Пунктирна дієта допоможе швидко схуднути тим, хто не в силах відмовитися від хліба і солодкого. І це не фантазії. Переконайтеся самі. Не так давно в Інтернеті з’явилася ця нова диво-система, але число її прихильників неухильно зростає. Пунктирна дієта допоможе вам швидко схуднути, не виснажуючи себе голодовками і біговою доріжкою.

Як схуднути за допомогою дієти пунктирною

  • Суть пунктирною дієти досить проста. Їсти можна все, що ви любите і чого вам хочеться, але тільки через день.
  • Але не думайте, що в «пісні» дні вам доведеться поставити вартового для охорони холодильника. Навіть в ці дні можна харчуватися, але з деякою поправкою, необхідно дотримуватися 5-ти чи 6-ти разового харчування, але добове споживання калорій повинно бути не більше 600 ккал на добу. Таким чином, організму нічого не залишається, як витрачати енергію зі своїх запасів.
  • Правила пунктирною дієти

  • Розвантаження 72 години. Спочатку може здатися, що пунктирне харчування – родинне низькокалорійних дієт, але це зовсім не так. Розберемося чому. Дотримуючись короткострокових розвантажень (іншими словами, розвантажувальних днів), які тривають не більше 72-х (день, ніч, день, ніч, день, ніч) годин, ми допомагаємо організму очиститися.
  • Низькокалорійне харчування. За цей час він не встигає «злякатися» і не починає накопичувати жир на випадок голодування. Харчуючись таким чином, можна уникнути психологічного стресу, пов’язаного з відмовою від їжі, і ввести в оману обмін речовин. Схема дуже проста: немає стресу – немає зайвих запасів жиру. Для розвантажувального дня підходить кефір, нежирна яловичина, білок яйця, грейпфрут, сир, йогурт. Розподіліть добову порцію їжі на 5-6 прийомів, і голоду ви не відчуєте.
  • Фітнес. Обов’язково займіться вправами для нарощування м’язів і підтяжки шкіри. Ви ж не хочете, щоб посе швидкого схуднення (а воно неминуче при пунктирною дієті), ваша шкіра стала схожою на гармошку.
  • Не переїдати! Однак, не варто забувати, що чергування переїдання і «розвантаження» ні до чого не призведе. Переїдання — неприпустимо. Харчуйтеся порціями, які не перевищують розмір вашого кулака. Але при цьому можете вживати те, що вам подобається. Якщо ви будете переїдати, то організм запасає всі ті надлишки їжі, якими ви щедро обдарували його в перший день, і витрачає їх же у другій. Навіть якщо спочатку якимось дивом вагу і буде йти, то через два-три тижні організм звикне до такого харчування, і ви перестанете худнути зовсім.
  • Вода — без обмеження.
  • Пунктирна дієта допоможе продовжити життя!

    Розробником даної методики харчування вважається Марк Матсон. Спочатку досліди проводилися на мишах. Матсон годував лабораторних мишей через день, і з’ясувалося, що миші, що харчуються таким чином, живуть в два рази довше за своїх родичів! І тут вченому стало цікаво, як же таке харчування позначиться на людині? Саме таким чином і з’явилася дієта, яка завоювала весь світ. Всюдисущі вчені довели на практиці, що пунктирне харчування приводить в рівновагу рівень цукру в крові і стабілізує артеріальний тиск. Воно працює на генетичному рівні, запускаючи «гени схуднення» і пригнічуючи » гени ожиріння».

    Результати пунктирного харчування

    Дотримуючись такої системи в їжі, можна легко скинути від 10 до 15 кг всього лише за пару місяців.

    Як і будь-яка дієта, пунктирне харчування має і прихильників, і противників. Противники стверджують, що короткострокові голодування позбавляють організм глікогену, що негативно позначається на обміні речовин.

    Не потрібно кидатися з крайності в крайність, перетворюючи «пісні» дні в «голодні»: харчуйтеся часто, але потроху. Обов’язково додайте в раціон білкову їжу, це допоможе уникнути втрати м’язової маси і глікогену, але ніяк не вплине на позбавлення від жиру.

    А яка Ваша думка з приводу цієї дієти?