Мишка, а чому у тебе такі великі очі? Какаю…Сміх, сміхом, а людям, що страждають хронічними запорами, не позаздриш. Що таке запор? Це затримка в спорожненні кишечника більше двох діб. При хронічних запорах перерви між актами дефекації можуть бути й більше тижня.Запори можуть бути як причиною, так і наслідком деяких захворювань.

Лікуємо хронічний запор народними засобами

Затримка дефекації як симптом, що може свідчити про:

  • пухлини різної етіології товстого кишечника.
  • непрохідність тонкого кишечнику.
  • порушення моторики кишечника.

Але і абсолютно здорових людей може мати місце таке явище від переїзду, зміни місце проживання, стресів. Окремою проблемою запор може бути у свідомому придушенні позивів до дефекації. Ну, тут вже проблеми в голові, а не в дрібній моториці кишечника.

Причини хронічного запору

Дізнаємося і усунемо причину, вилікуємо запор. Пройдемося по причин, які можуть викликати цю неприємність:

  • банально, але неправильне і незбалансоване харчування. А зокрема велика кількість важкої смаженої їжі і недолік клітковини і харчових волокон.
  • недолік рухової активності.
  • психоемоційні проблеми.
  • хвороби кишечника і прямої кишки.

Симптоми хронічного запору

Запор як явище вже сформувався? Тоді пройдемося по зовнішнім проявам захворювання:

  • біль і здуття живота.
  • відчуття тяжкості.
  • відсутність апетиту.
  • нудота та головний біль, внаслідок отруєння організму продуктами гниття.
  • неприємний запах з рота, печія.

Як харчуватися при хронічному запорі

  • Виключаємо смажену і важку їжу.
  • Більше овочів, фруктів, зелені в сирому вигляді.
  • Хліб цільнозерновий або житнього борошна.
  • Вживаємо кисломолочні продукти – кефір, ряжанку, йогурт, сметану, кисле молоко – на вибір і за смаком.
  • Пити чисту воду до 2 літрів в день.
  • Рецепти народної медицини при хронічному запорі

    Народна медицина накопичила великий арсенал коштів від запорів. Дуже багато визнані і застосовуються і в традиційній медицині. Фізкультура при запорах обов’язкова – це різноманітні вправи на прес, різні махи, згинання ніг в колінах. Вбиваємо відразу двох зайців – і з проблемою боремося, і м’язи в тонус наводимо, зайвий жирок ганяємо. Вранці, ще не вставши з ліжка, можна зробити собі масаж живота. Згадайте, як педіатри рекомендують малюкам гладити животик – кілька рухів за годинниковою стрілкою, декілька проти годинникової стрілки. Цей масаж і спрямований на боротьбу з газами в кишечнику і покращує процес дефекації у дитини. А що корисно карапузам, то і нам дорослим може допомогти. За часом це займе пару хвилин, не більше. Що ж пропонує нам народна медицина?

    1. Настоянка насіння льону Лляне насіння визнано не тільки народної, але і офіційною медициною. Широко використовується для профілактики і лікування проблем з шлунково-кишковим трактом. Отже. Беремо 1 чайну ложку сировини і заливаємо склянкою киплячої води. Можна тушкувати на водяній бані близько півгодини, а можна добре обгорнувши чашку залишити настоюватися на 30 хвилин. Ефект той же. Приймається настій по півсклянки разом з насінням. Бажано на ніч, але дивіться по світовідчуванню. Хочеться вдень випити – чому б ні.

    2. Відвари лікарських трав: Ромашка лікарська, лист подорожника, трава звіробою, трава сени, кропове насіння – всі ці трави володіють протизапальним ефектом, знімають спазми. Придбати їх можна в будь-якій аптеці. Інструкції щодо заварювання подібні для всіх трав: 1 чайна ложка сухої сировини заливають склянкою окропу і настроюється деякий час. Але потрібно пам’ятати, що лікарські трави – це теж ліки. І як традиційні таблетки вміють як показання, так і протипоказання і побічні ефекти. Більше двох тижнів підряд одну і ту ж травичку застосовувати не слід.

    3. Слива, чорнослив, сливовий компот Зливу – відоме проносне. Тому включаємо в раціон страви з сливи або чорносливу. Один з прекрасних продуктів, які рекомендують для боротьби з хронічними запорами – відварений буряк. А якщо забомбить салат з буряком та чорносливом – класичне поєднання! Смачно і корисності маса!

    4. Кефір і висівки Відмінний метод – склянка кефіру з 1 столовою ложкою висівок на ніч. А взагалі, заведіть собі звичку випивати склянку кефіру на ніч. Не подобається кефір – ряжанка, йогурт, кисле молоко, тан, айран на вибір!

    Способи народної медицини хороші, перевірені часом і користувачами. Але пам’ятайте, якщо і харчування правильне і збалансоване, і з руховою активністю все нормально, і стресів немає, а проблеми нормальної дефекації не вирішується, то потрібно звернутися до лікаря. Для початку хоча б до сімейного лікаря, а він, у свою чергу, направить на дослідження і до гастроентеролога. Тому що хронічний запор може бути симптомом небезпечних захворювань. Скажіть – соромно? Соромно соромитися, а привести свій організм в порядок не соромно. Це нормально бути здоровим і активним! Не хворійте!