Як і чим очистити печінку? Чищення печінки простими продуктами харчування

Як і чим очистити печінку, замислюємося ми, коли цей орган починає посилати тривожні сигнали. Сьогоднішній темп життя змушує весь організм працювати в посиленому режимі. Надмірним навантаженням піддається і наша печінка. Через неї проходить шкідлива їжа, що містить барвники та консерванти, на ній відображаються стреси і фізична втома. У результаті з-за перевантаження орган не справляється зі своїми основними завданнями.

Аптечні препарати або народні засоби для чищення печінки?

Очистити печінку просто необхідно, так як її зашлакованість призводить до різних захворювань, хронічної втоми, погіршення самопочуття.

На сьогоднішній день в аптеках можна знайти безліч препаратів для лікування і очищення печінки, від про бычного карсила, эсенциале, до гепабене та інших дорогих препаратів. Але вилікувати даний орган цілком можливо і без лікарських засобів, а за допомогою натуральних продуктів.

Щоб самостійна очищення печінки пройшла успішно, додайте в своє меню певні продукти, але пам’ятайте, що важливо також виключити з раціону смажене, напівфабрикати і синтетичну їжу.

Хоча більшість згодні, що добре функціонуюча печінка позитивно впливає на всі органи і системи, різні медичні експерти, народні цілителі мають різні погляди на те, як допомогти видалити затори шлаків з печінки. Ось лише кілька популярних способів очищення печінки, доступних для одних і неприйнятних для інших людей:

• Піст — це тимчасовий метод очищення організму від відходів, але це він же призвести до надмірно швидкого вивільнення токсинів, які можуть викликати неприємні, гострі симптоми. Це швидке вивільнення токсинів може бути небезпечним для вагітних, тих хто має ослаблену імунну систему або хронічне захворювання. Крім того, пост протягом тривалого періоду часу може уповільнити метаболізм.
• Проносні засоби — будь-які проносні препарати або добавки з послаблюючу дію можуть призвести до зневоднення, дисбалансу мінералів і проблем з травленням. У той час як зневоднення та мінеральний дисбаланс може бути небезпечними для більшості людей, ці побічні ефекти можуть бути особливо виснажливим для вагітних жінок, молодих чи старих людей, чи тих, хто ослаблений хронічними захворюваннями.
• Екстремальні дієти — обмеження споживання їжі мінімальним меню протягом декількох днів може бути корисним для активізації обміну речовин і детоксикації і зниження навантаження на печінку. Однак, така стратегія голодування позбавляє тіло найважливіших вітамінів, мінералів і амінокислот. Особливо небезпечний метод для тих хто має хронічні проблеми зі здоров’ям. ,

На щастя, є безпечні та ефективні способи, щоб допомогти очистити печінку. Нижче наведено три самих нешкідливих прийому, які звернуть назад інтоксикацію і відкладення заторів у печінці.

Починайте ранок зі склянки води. Додайте щіпку кайенского перцю і пару ложок соку лимона до склянці теплої фільтрованої води. Лимон має вітамін С, який полегшує запалення печінки і захищає від окислювального пошкодження, а гострий перець містить капсаїцин, який активізує кровообіг і активізує ферменти, які допомагають детоксикації печінки. Якщо ваша травна система дратується лимоном і / або гострим перцем, просто пийте склянку теплої фільтрованої води натщесерце. Тепла вода допомагає травленню, наповнює вологою всі клітини, сприяє регенерації клітин і допомагає змастити печінку.

Розторопша — це рослина є провідним доповненням, яке використовується під час очищення печінки. Розторопша посилює здатність печінки звільнятися від токсинів. Крім того, препарати розторопші є потужним антиоксидантом і зміцнюють зовнішні стінки клітин печінки, що захищають її від пошкоджень. Щоб отримати максимальну віддачу від розторопші, фахівці радять приймати препарати, в яких стандартизовано до 80 відсотків силімарину.

Харчування, яка «любить» печінка. Побудувати свій раціон так, щоб включити в нього свіжі фрукти і овочі, незбиране зерно і м’ясний білок. У своїй книзі «Печінка. Дієта. Очищення» Сандра Кабот, доктор медичних наук, радить нам виключити оброблені харчові продукти: алкоголь, цукор і насичені жири, і концентруючи увагу на свіжих овочах, фруктах, рибі, цільному зерні, курці, харчових волокнах і воді. Крім того, американські гепатологи рекомендують виключити їжу, приготовану у фритюрі, жирні продукти, уникати копченостей і солінь для підтримки здоров’я печінки.

Як і будь-який фільтр, наша печінка потребує очищення регулярно. Вивчаючи різні варіанти очищення печінки, зупиніть свій вибір на безпечних і легко протікають для вашого здоров’я. Замість щорічного радикального очищення печінки, віддавайте пріоритет здорового харчування, приймаючи розторопшу і питну теплу воду з лимоном і гострим перцем, бажано).

Очищення печінки натуральними продуктами харчування

Буряк і моркву. Рослинні флавоноїди і бета-каротин, що містяться в цих овочах, добре стимулюють і помітно покращують функціональну діяльність печінки.

Чай зелений. Він містить рослинні антиоксиданти – катехіни, з допомогою яких виводяться токсини та інші шкідливі речовини з організму.

Часник. Досить двох зубчиків в день і робота печінки активізується. У ньому містяться корисні для даного органу речовини: селен і алліцин. Про цілющу часникової настоянки Рецепти Здоров’я вже писали.

Грейпфрут. Зміст антиоксидантів і вітаміну C в цьому фрукті допоможе нормальному функціонуванню і плавного очищенню печінки. Можна вживати в їжу свіжі фрукти, так і грейпфрутовий сік. Так само можете прочитати про те, чим же ще корисний цей фрукт для організму: грейпфрутовая дієта.

Капуста. Їсти корисно в будь-якому вигляді: тушкованому, свіжому або квашеному. Віддавайте перевагу білокачанній капусті.

Яблука. У їх складі багато пектину, а також є речовини, які допомагають роботі травної системи, що в свою чергу, розвантажує печінку, а яблучна дієта допомагає схуднути.

Зелень. Більше користі несе в свіжому вигляді. Їжте салат, базилік, селера, шпинат і ін Рослинні хлорофіли, що містяться в зелені, виводять з крові токсини. Крім того вони нейтралізують пестициди та важкі метали.

Волоський горіх. У маленьких корисних плодах містяться амінокислоти аригина, жирні кислоти омега-3, глутатіон. Вони сприяють нормалізації роботи, очищення печінки проходить безболісно.

Лимон і лайм. Сутра корисно випивати трохи соку даних фруктів, це допоможе запустити роботу печінки. Шкідливі речовини почнуть виводитися з організму, і загальне самопочуття стане краще.

Почніть очищення печінки з корекції дієти, і можливо, більш радикальні методи вам не знадобляться.