А ви знаєте, як правильно паритися в лазні віником? А от древні греки знали і вважали, що вода очищає душу від страждань і сприяє перетворенню негативної енергії, накопиченої людиною, позитивну енергію. У стародавній Греції широкою популярністю користувалися лазні та їх відвідували не тільки в санітарно — гігієнічних цілях. Це були доступні усім, і бідним, і багатим, лікарні, які допомагали людям позбавитися від багатьох недуг.

Ходімо в лазню

У Росії звичай митися в лазні відомий ще з глибокої давнини. Для російської людини лазня була не тільки засобом для дотримання гігієни і чистоти тіла, але й була джерелом справжнього задоволення, відпочинку і тіла, і душі.

Користуватися лазнями для досягнення чистоти і здоров’я пропонується багатьма релігіями.

Для здоров’я дуже корисно раз на десять днів відвідувати сауну або парну лазню з віником. Але до вирішення про відвідування лазні або сауни треба ставитися відповідально. Стан здоров’я деяких людей взагалі не дозволяє їм перебувати в лазні. Тим же, кому це можна робити, необхідно дотримуватися приписів кількох важливих правил.

Віники для лазні — неодмінний атрибут

Серед атрибутів російської лазні віник займає, мабуть, найважливіше місце. Тому перед тим як відправитися паритися в баню, потрібно, насамперед, придбати віник. Який же віник потрібно вибирати?

Дубовий віник

Віник з дубових гілок найбільш корисний людям з жирною шкірою. Під впливом дубильних речовин і ароматних летких речовин (ефірних олій), що містяться в корі і листі гілок цього віника, шкірні покриви людини набувають пружність, еластичність і стають красивого матового кольору. Крім того, ці речовини впливають на шкіру людини як сильний протизапальний засіб. Дубовий віник корисно застосовувати чоловікам для підвищення потенції. Дубовий аромат впливає на артеріальний тиск, сприяючи його зниження, і людям, схильним до гіпертонії, краще віддавати перевагу вінику з дубових гілок.

Березовий віникберезовые веники

Віник з березових гілок ефективно допомагає очищати шкіру при різних гнійних захворюваннях і висипах, а також сприяє прискоренню загоєння саден і ран. Застосування в лазні такого віника благотворно впливає на м’язи тіла і суглоби, так як допомагає зняти в них біль і ломоту. Після ширяння в лазні з використанням березового віника людина не тільки починає краще себе почувати, але у нього ще і поліпшується настрій.

Цілющі речовини, які виділяються розпареними листям березового віника, сприяють значному розширенню дрібних бронхів і в результаті покращують вентиляцію легень.

Після парної стає легше дихати, тому для людей, що хворіють на астму, а також колишнім курцям, які почали займатися дихальними вправами, такий віник просто необхідний.

Евкаліптовий віник

Эвкалиптовый веник

Віник з гілок евкаліпта добре допомагає при застудах. Утворюється в парній хмару, насичене цілющим евкаліптовим ароматом, виліковує навіть затяжні застуди, позбавляє від нежитю. Його можна застосовувати як чудовий профілактичний засіб при різних хворобах горла.

Ялиновий віник

Ширяння ялиновим віником корисний для людей з низьким гемоглобіном, а також тим, хто відновлює свої сили після хвороби.

Ялівцевий віник

Цей віник корисний для людей, які відчувають болі в попереку, він також застосовується для лікування хворих нирок.

Віники можна заготовлювати самим чи купувати. Головне, що потрібно пам’ятати, так це в жодному разі не використовувати чужий банний віник, щоб не перенести на себе хворобу того, хто ним користувався.

Паритися треба обережно

ковш, кадка, веник

Як правильно паритися в лазні? Це ціла наука.

  • Перед заходом в парилку, попередньо необхідно постояти під теплим душем. Мило при цьому використовувати не рекомендується, так як воно видаляє жир, захищає поверхню шкіри від пересихання при дії гарячої пари. А це, як наслідок, може бути причиною того, що шкіра стає чутливою до дії шкідливих мікроорганізмів. Мило слід застосовувати для миття рук і ніг, тому що саме ці частини тіла найчастіше є найбільш забрудненими.
  • Також не потрібно перед відвідуванням лазні змочувати волосся. Мокре волосся мають більш високу теплопровідність, ніж сухі, тому при високих температурах в парильні відбувається перегрівання голови і це може викликати тепловий удар. З цієї ж причини на голову слід надягти капелюх (шапочку) або обв’язати махровим рушником, які не тільки уберегти голову від надмірного нагрівання, але і захистять ваші волосся від пересихання. Перебуваючи в парильні, головний убір треба періодично збризкувати холодною водою.
  • Купаючись під душем, рекомендується червоного розтертися мокрою мочалкою до появи приємного тепла в тілі, — це підготує організм до сприйняття високої температури в парильні.
  • Спочатку перебувати в парильні потрібно не більше однієї — двох хвилин, потім час перебування в ній можна збільшити від трьох до п’яти хвилин.
  • Зайшовши в парилку, не потрібно прагнути відразу лягти на верхню полицю. Спочатку треба постояти внизу або спокійно розігрітися, полежавши на середній полиці. Судини поступово розширюватися, почнеться потовиділення.
  • Потім потрібно не різко, а як можна спокійніше піднятися, вийти з парилки і походити дві — три хвилини. Бажано не поспішаючи, маленькими ковтками випити склянку мінеральної води або квасу.
  • Ароматерапія в бані

    Коли організм людини вже готовий сприймати більш високі температури, пар у парильні можна наситити цілющим ароматом. Під час третього заходу в парильню відкрийте пляшечку з м’ятою, і, якщо на середній полиці повітря не сушить і не обпалює носоглотку, влийте кілька крапель, розведених з водою, на піч. Повітря в парильні наповниться чудесним лісовим ароматом.

    Не менш корисний буде аромат зі складу інгредієнтів, настояних в трьох літрах води: одна жменя ялинових голок, одна жменя липового цвіту, пів чайної ложки сухої гірчиці, яку попередньо добре просмажують, і стільки ж меду. Замість меду можна додати до складу десять крапель м’яти або трохи евкаліптової олії (половину чайної ложки).

    Як правильно паритися з віником

    массаж веником

    Удвох паритися краще, особливо віником. Прогрівання в лазні принесе більше задоволення і дасть кращий результат, якщо паритися з напарником (напарницею). Перший з них, кому будуть робити банні процедури, що лягає на рушник, простеленное на лавці, і витягає уздовж тулуба руки.

    Спочатку його напарник за допомогою двох віників кілька разів злегка погладжує тіло, пересуваючись від стоп до голови і повертаючись назад у вихідне положення. У зворотному напрямку віники повинні ковзати по бічних частинах тіла: перший рухається по правому боці, а другий — по лівому.

    Наступний прийом — прогрівання попереку. Цю процедуру лазні називають компрес. Віники потрібно підняти над головою, струшуючи, потримати три секунди, щоб вони нагрілися, і немов захоплюючи гаряче повітря, швидко покласти на поперек, притиснувши на кілька секунд до тіла рукою. Прийом потрібно виконати чотири рази. Такий компрес можна робити і на інші ділянки тіла. Він корисний при міозиті, подагрі, радикуліті, болях у м’язах та при травмах.

    Далі виконується процедура похльоскування. Суть прийому полягає в легкому постьогуванні кінчиком віника по спині та інших частинах тіла. Цю процедуру слід виконувати приблизно одну хвилину, а потім потрібно виконати погладжування (як спочатку ширяння), але в більш швидкому темпі.

    Потім всі процедури повторюються з самого початку, але вже в положенні «лежачи на спині». Потім потрібно знову лягти на живіт, а напарник знову виконає процедури погладжування і похльоскування, які повинні тривати не більше двох хвилин.

    Наступний етап — похльоскування. Цей масажний прийом є більш сильним, ніж похльоскування і виконується в поєднанні з гарячим компресом. Піднявши над головою віник, потримайте його в такому положенні три секунди, а потім поплескайте їм за середній частині спини три рази, потім знову підніміть на три секунди вгору і притисніть до м’язів спини. Таку ж операцію можна виконати на попереку, зовнішніх поверхнях стегон, гомілок, на сідницях і на стопах.

    Якщо потрібно зняти хворобливі відчуття в нижній частині хребта в поперековому відділі або ж в крижах, то далі слід виконати розтяжку. Для цього потрібно докласти обидва віника до попереку, а потім одночасно розвести їх в різні сторони: перший стопах, другий до потилиці. Для цієї процедури характерно щільне дотик віників до тіла, а не рух ними по повітрю. Якщо температура в парильні досить висока, то віники потрібно рухати повільно, періодично змочуючи їх у прохолодній воді. Прийом повторити п’ять разів. Таку ж процедуру проводять в районі колін, а також лопаток.

    Остання процедура ширяння — розтирання. Віник беруть за ручку лівою рукою і прикладають до тіла. Злегка притискаючи правою рукою його листяну частина, круговими або прямолінійними рухами роблять розтирання всіх ділянок тіла. Причому, якщо розтирання тулуба можна виробляти по всіх напрямах, то руки і ноги, — тільки уздовж.

    еловый веник

    Самостійно також можна відмінно попаритися

    • Спочатку слід помасажувати віником ноги. Для виконання цієї процедури необхідно лежати на спині. Потрібно зігнути Ноги в колінах і кожну з них по черзі злегка погладжувати віником, піднімаючись від стоп до стегон. Причому в тому випадку, якщо в парильні температура досить висока, віник повинен пересуватися по нозі повільно, не відриваючись від неї. Коли ж температура не дуже висока, то віником потрібно рухати енергійно, періодично піднімаючи його вгору. Погладжування ніг необхідно виконувати три — чотири рази.
    • Потім, за допомогою віника, слід помасажувати груди і живіт. Легкими рухами, погладжуючи віником шкіру, п’ять — шість разів піднімаються від стегон до грудей, проходячи вздовж бічних частин тіла, а далі таке ж погладжування виконується поперек грудей і живота (чотири — п’ять разів).
    • Потім переходять до рук. Виконується п’ять — шість, погладжують шкіру, рухів віником вздовж руки від зап’ястя піднімаючись до плечового суглобу.
    • Далі, в положенні «сидячи», віником обробляють шию і спину.
    • Після погладжування переходять до процедури похльоскування. Цей масажний прийом виконується в тій же послідовності, що і попередній. Якщо в окремих частинах тіла ви відчуваєте нездужання, то їм не завадить приділити більше уваги і позайматися масажуванням таких місць довше.
    • Для більшого ефекту під час виконання похльоскування періодично можна розминати м’язи і суглоби пальцями рук.

    Приємних вам відчуттів!