Як відстрочити клімакс?

Найчастіше слово «клімакс» лякає жінок. Однак, це природній процес для жіночого організму, і рано чи пізно він настає. Так чи можна щось зробити, щоб він став як можна пізніше? Виявляється можна. Однак спочатку потрібно розібратися, що таке клімакс і чому він відбувається.

Коли настає клімакс

Настання клімаксу пояснюється тим, що відбувається гормональна перебудова організму, і яєчники перестають виробляти гормони: як естроген, так і прогестерон. Місячні припиняються. Зазвичай процес згасання починає в 50-53 роки. Причому, для перебудови організму необхідно близько 5-7 років. Але трапляється, що менопауза настає набагато раніше в 38-40 років. У цей період жінка відчуває себе пригнічено і фізично, і духовно.

Чому ж це відбувається?

• Спадковість. Якщо у ваших бабусь або мами клімакс настав рано, то і у вас швидше за всіх він теж настане рано.
• Сильний стрес. Емоційні потрясіння, такі як втрата роботи або смерть коханої людини призводять до раннього клімаксу.
• Гінекологічні проблеми.
• Ендокринні порушення.
• Операції, коли за якихось показаннями видалено яєчники.
• Знижений імунітет.
• Екологія.
• Шкідливі звички – куріння, алкоголь у великих кількостях, наркотики.

Як правило, причина не одна, а їх кілька. Так що ще до початку клімаксу подумайте, як можна нейтралізувати якісь причини.

Стадії клімаксу

Як правило, перший етап – це предменопауза, коли ще тільки починається збій роботи яєчників, менструальний цикл порушується, сама менструації може скорочуватися.

Під час другого етапу настає власне менопауза, коли гормони вже практично перестають вироблятися або виробляються у вкрай невеликій кількості. При цьому вельми мізерні кровотечі можуть змінюватися рясними.

Третій етап називають постменопаузой. Триває він 3-5 років і характеризується припиненням будь-якої роботи яєчників.

Симптоми

Як правило, симптоми клімаксу дуже неприємні.

• Жінку періодично мучать приливи жару або ознобу, з’являються сильні головні болі, артеріальний тиск починає скакати, з’являється прискорене серцебиття.
• Різко знижується сексуальний потяг до партнера, з’являється нетримання сечі.
• Менопауза також позначається і на красі жінок: починають ламатися нігті, волосся стають сухими і ламкими, часто з’являється сухість шкіри, себорея.
• Відсутність достатньої кількості гормонів позначається на функціонуванні не тільки статевої сфери, але і всього організму в цілому: можливий остеопороз, атеросклероз судин, хвороби суглобів, інфаркти і інсульти.

Способи відстрочки клімаксу

Як же обдурити природу і відсунути всі ці неприємні симптоми? В даний час існує кілька способів. У більшості випадків лікування призначається після консультації з лікарем.

Гормони. Найбільш відомим і, мабуть, дієвим способом відстрочки клімаксу є гормональна терапія. Не варто її боятися, чекаючи, що ви можете різко погладшати або у вас виростуть вуса чи борода. Для лікування синтезуються гормони, які за своїми характеристиками максимально наближені до гормонів, що виробляється організмом жінки. Адже це логічно: якщо кількість гормонів різко зменшується в організмі, то їх необхідно замінити штучними гормонами. При цьому процес настання менопаузи сповільниться, а неприємні кліматичні симптоми зменшаться в рази або зникнуть зовсім. Розрізняють моно терапію, коли до складу препарату входить лише естроген і стерео – коли входить і естроген і прогестагени. При прийомі гормонів необхідне спостереження лікаря – раз у півроку, так як з часом може знадобитися змінити дозу гормонів.

Гомеопатія. Ліки, до складу яких входять фітоестрогени, підбирає індивідуально лікар — гомеопат. По своїй суті фітоестрогени дуже схожі на естрогени людини. Якщо ви виберіть цей метод, то будьте готові, що ефект настає набагато пізніше і ефективність гомеопатичних препаратів на порядок нижче, ніж, наприклад, при замісної гормональної терапії. Дуже часто до складу препаратів входить екстракт циміцифуги і червоної конюшини.

При виборі одного з цих коштів – консультація лікаря обов’язкова, так як лікування призначається після того, як будуть зроблені необхідні УЗД, визначено рівень глюкози в крові, встановлено артеріальний тиск і визначений рівень гормонів. Крім того, гормональна терапія має протипоказання при раку матки, молочних залоз, гострому тромбозі та інших захворюваннях.

Спосіб життя

Крім прописаних лікарем ліків, жінка повинна піклуватися про свій організм. Обов’язково необхідно зайнятися яким-небудь видом спорту: плаванням, йогою, калланетик. І зробити це своєю звичкою, а не відвідувати спортзал час від часу. Проте варто пам’ятати, що як повна відсутність фізичних навантажень позначається на настання менопаузи, так і надмірне захоплення спортом і може привезти до такого ж ефекту. Тому досить займатися спортом тричі на тиждень.

Обов’язково давайте своєму організм відпочинок. Намагайтеся не перевтомлюватися на роботі. Привчіть себе робити 30 хвилинні прогулянки перед сном. Таким чином, у вас буде додаткове фізичне навантаження і після прогулянки організм, насичений киснем буде краще відпочивати за ніч.

Харчування при клімаксі

Обов’язково продумайте своє харчування. Ваш організм повинен отримувати достатню вітамінів і антиоксидантів зі свіжих овочів і фруктів. Приберіть з раціону занадто жирну і солону їжу. Копченості і гостра їжа також не для вас. Забудьте про жорстких дієтах, дающихую вкрай негативну струс всього організму.

Пізні пологи

Багато вважають, що народження пізнього дитини дає жінці другу молодість. З одного боку дійсно народження активізують процеси в організмі жінки, але змусити яєчники продовжувати працювати в такому ж ритмі неможливо. Однак малюк на руках змушує жінку більше бути на свіжому повітрі, вести правильний спосіб життя і відмовитися від шкідливих звичок, таким чином, природно відсуваючи і сповільнюючи настання клімаксу.

Полегшити стан при клімаксі допоможуть народні засоби

Окрему нішу займають народні кошти. Деякі лікарі вважають, що сповільнити настання клімаксу народні засоби не можуть, але значно полегшити стан організму і адаптувати його до такого стану, коли гормонів явно не вистачає, вони допоможуть чудово. Проте інша частина вважає, що це ті ж фітоестрогени, які використовуються для виробництва гомеопатії. Деякі трави відмінно знімають занепокоєння, дратівливість і прибирають припливи:

• Трава медунка допомагає виробленню гормонів і підвищує імунітет. Медунку можна у свіжому вигляді додавати, наприклад, в салати, а можна заварювати 2 ст ложки у 2,5 склянках окропу і випивати за півгодини до їжі по половині склянки.
• Рівні кількості трави хвоща польового і кореневища аїру заварюють також як і медунку.
• Аналогічним способом можна приготувати настій з кореня солодки та аралії. Протягом дня потрібно випити склянку настою, а сам курс складається з 10 днів. Після цього на 2 тижні потрібно влаштувати перерву.

Крім того фітоестрогени містяться в зеленому чаї, брокколі, цвітній капусті, шпинаті та сої. Так що непогано додати це продукти в свій раціон харчування.