Жінка, як квітка. За нею потрібен постійний догляд і турбота. У даній статті ми наведемо кілька порад для жінок будь-якого віку. Ви дізнаєтеся, як впоратися з жіночими хворобами, отримаєте інформацію про народні засоби і профілактики, як зберегти і зміцнити жіноче здоров’я.
Жіноче здоров’я потрібно пестити і леліяти!
Роль вітаміну Е
При грудях болю, викликаної мастопатією, лікарі рекомендують приймати вітамін Е у дозі 600-800 ME в день.
Коли не можна користуватися тампонами
Не слід користуватися тампонами жінкам, які страждають ендометріозом, захворюванням, що характеризується занесенням слизової оболонки тіла матки (ендометрію) у різні тканини і органи: мускулатуру матки, яєчники, легені, мозок та ін Деякі лікарі вважають, що тампони затримують кровотеча, що може бути, на їхню думку, однією з причин появи цього захворювання.
Приплив крові до обличчя — припливи
Соя та інші рослинні продукти, багаті фитостеролом (рослинні естрогени), затримують приплив крові до обличчя — одна з ознак настання клімаксу. Це може бути відповіддю на питання, чому в Японії, де соя є поширеним продуктом, так мало жінок скаржиться на передчасне припинення менструації. Фигостеролы присутні також у пшениці, оливках, чорносливі, моркві, яблуках, солодкому картоплі і кокосових горіхах.
Вітамін Е від приливу крові до обличчя. Багато жінок вважають, що використання під час менструального циклу вітаміну Е в дозі 400-800 МО в день запобігає прилив крові до обличчя, а також зменшує ризик виникнення захворювань серця.
Допомога з Китаю. Прилив крові до обличчя та інші ознаки клімаксу можна зменшити, використовуючи китайські лікарські рослини — дудник китайський і азіатський женьшень. Вони містять фітоестрогени (рослинні естрогени), які пом’якшують недугу. Трави можуть бути токсичними, тому перед їх застосуванням слід проконсультуватися у досвідченого народного цілителя.
Небажана їжа. Якщо вас турбує приплив крові до обличчя, обмежте себе у вживанні продуктів, які сприяють появі цієї ознаки клімаксу. Це кава, чай, шоколад, алкоголь, дуже гострі, солоні і солодкі страви. Деякі жінки вважають, що гарячі супи та напої, а також рясна їжа підсилюють приплив крові до обличчя.
Ведіть щоденник. Записуйте все, що стосується припливів крові до обличчя: коли настають, як часто, що їх стимулює. Це дозволить вам контролювати ситуацію.
Акупунктура допоможе. У 50% жінок, які обрали акупунктуру як метод лікування, в період клімаксу прилив крові до обличчя був не так часто. Якщо ви вирішите вдатися до цього роду терапії, зверніться до висококваліфікованому фахівцеві.
ПМС
Вітаміни від ПМС. Деякі прояви передменструального синдрому, особливо зміна настрою, здуття живота, затримка рідини, гіперестезія (підвищена чутливість молочних залоз, надмірний апетит, втома, виникають в результаті нестачі вітаміну В6 і магнію. Фахівці в області харчування рекомендують приймати 50-100 мг вітаміну В6, та 250 мг магнію на день. При необхідності можна збільшити дози. Бажано також приймати препарати, що містять кальцій, цинк, мідь, вітаміни А і Е, амінокислоти та ензими.
Якщо вас турбує передменструальний синдром (ПМС), обмежте себе у вживанні цукру, солі, кофеїну, молочних продуктів, хлібобулочних виробів з білої муки, які посилюють симптоми нездужання. Якщо у вас за день 6 невеликих прийомів їжі, а не 3 рясні, рівень інсуліну в крові не зміниться, що запобіжить поява ПМС.
Лікувальна ванна. Тепла ванна знімає напруження і заспокоює симптоми ПМС. Додайте у воду масло лаванди, ромашки і петрушки або ялівцю. Від ідіосинкразії (підвищеної чутливості до певних речовин або впливів) грудей найкращим засобом є ванна з додаванням 6-8 крапель олії герані.
Корисний кульбаба. Відвар з кульбаби лікарської є ефективним засобом від напруження молочних залоз, викликаної затримкою рідини під час ПМС.
Потрібний ослинник. Наукові дослідження показали, що жирні кислоти, які містяться в ослиннике дворічному, запобігають деякі симптоми ПМС. Приймайте по 1 капсулі в день (500 мг) протягом місяця. При необхідності збільшити дозу до 4 капсул на день. В Європі жінки приймають капсули по 500 мг 2-3 рази в день від болю молочних залоз, які не є симптомами пухлин.
Шкода сечогінних засобів. Затримка рідини і супроводжуюча її набряклість — один з найпоширеніших ознак ПМС. Використання сечогінних засобів для усунення цієї недуги не є вирішенням проблеми. Сечогінні ліки призводять до втрати необхідних мінеральних речовин і води Краще обмежити себе у вживанні алкоголю і солі, які сприяють затримці рідини. Можна застосовувати натуральне сечогінний засіб кульбаба лікарський або гомеопатичний препарат Natrium Sulphuricum.
Відвар: 2-3 чайні ложки сушеного кореня залийте склянкою окропу і залиште на 15 хвилин. Приймайте 3 рази на день.
Болі при менструації
Натискання на місце, відоме як «Печінка 3», зменшує болі, що виникають при менструації.
Печінка 3
Вказівні пальці покласти біля великих пальців ніг. Натисніть на виїмки, що знаходяться між великим і наступним пальцем.
Кора від менструальних болів. Кора калини звичайної — традиційний засіб від менструальних болів. Відвар імбиру, ягід чорниці, дудника китайського і піретруму розслаблює м’язи матки і знімає біль. Відвар кори калини звичайної: 2 парні ложки сушеної кори залийте склянкою води і кип’ятіть 15 хвилин. Приймайте 3 рази на день.
Відмовтеся від кофеїну. Кофеїн посилює болю при менструації, сприяє припливи крові до обличчя в період клімаксу. Якщо вас постійно турбує один з перерахованих симптомів, відмовтеся від кофеїну. Пам’ятайте про те, що він міститься не тільки в каві, але і в шоколаді, чорному і зеленому чаї, а також у багатьох прохолодних напоях.
Масаж і молочко. Масажуйте нижню ділянку живота, спини та стегна, заздалегідь змастивши їх маслом або молочком, що містять ромашку. Це заспокоює болі при менструації.
Ідіть на прогулянку. Коли турбують болі при менструації, хочеться полежати в ліжку. Але найкраще рішення цієї проблеми — прогулянка. Ходьба покращує кровообіг, знімає напругу з м’язів. Тому, як тільки з’явилися болі, сміливо йдіть гуляти.
Йога допомагає. Позиція йоги «Потягивающаяся собака» знімає напругу з м’язів і заспокоює болі при менструації.
Потягивающаяся собака
Встаньте на коліна і зіпріться руками об підлогу. Зробіть вдих і підніміть таз догори, щоб вийшла перевернута буква «V». Напружте м’язи і глибоко дихайте. Залишайтеся в такому положенні протягом 20-30 секунд. Повертаючись у вихідну позицію, зробіть видих.
Тонік для жінок
Ще в давнину знахарі використовували ягоди авраамового дерева від багатьох жіночих недуг. В даний час це засіб рекомендується застосовувати в разі нерегулярного місячного циклу і клімаксу. Ягоди також зводять до мінімуму побічні дії, які можуть викликати протизаплідні таблетки. Для отримання відмінного результату пийте відвар більше 6 місяців.
Відвар: чайну ложку свіжих ягід залийте склянкою окропу. Залиште на 10-15 хвилин. Пийте 3 рази на день.
Дні без сексу
Жінкам із захворюваннями статевих органів або часто змінюють сексуальних партнерів слід утриматися від статевої близькості під час менструації. У цей період шийка матки розширюється, щоб зробити можливим виділення крові, що полегшує доступ в матку бактерій, що знаходяться в спермі.
Менше жиру
Відомо, що обмеження вживання жиру, особливо насиченого, може запобігти утворення вогнищ мастопатії. Інші дослідження довели зв’язок між жиром і раком грудей. Нежирне харчування зменшує ризик виникнення захворювань серця, головної причини передчасної смерті жінок.
Знеболювання
Болі, викликані ендометріозом, можна зменшити, якщо натиснути на місце, зване «Селезінка 6».
Селезінка 6. Знайдіть місце, розташоване на відстані двох пальців вище внутрішньої сторони щиколотки правої ноги. Надавіть великим пальцем на ребро гомілкової кістки. Повторіть те ж саме на іншій нозі.
Після операції на грудях
Щоб відновити рухливість рук після операції на грудях, виконуйте зовсім нескладна вправа йоги, зване «Сходження на стіні».
Від нетримання сечі
Якщо під час стресу вас турбує нетримання сечі або мимовільне сечовипускання при кашлі, чханні, сміху та інших діях, що вимагають зусиль і виробляють тиск на сечовий міхур, виконуйте вправу Кегеля. Воно зміцнює м’язи тазу, матки і сечового міхура. Вправа досить просте. Повільно стискайте м’язи нижній частині таза, протримаєтеся в такому положенні 10 секунд. Повторіть вправу кілька разів. Його можна виконувати стоячи, сидячи, лежачи.
Сухість піхви
В аптеках продається багато кремів на травах, які запобігають сухість піхви і шкіри в період клімаксу. Лікар або народний цілитель розповість, як їх застосовувати. Деякі пари перед початком статевого акту змащують статеві органи вітаміном Е з капсул.
Деревій проти кровотечі
Відвар деревію зменшує кровотечу при менструації. Іншим ефективним засобом є настоянка кореня крестовніка і пастушої сумки, яку приймають 2 рази на день по 5 мл Відвар деревію: 1-2 чайні ложки сушеного деревію залийте склянкою окропу, залиште на 10-15 хвилин. Приймайте до 3 склянок на день.
Вегетаріанське харчування проти кісти
Деякі фахівці в галузі альтернативної медицини рекомендують дотримуватися вегетаріанського харчування, щоб запобігти утворення кісти на яєчниках. Їжте буряк, морква, зелені овочі, лимони. Це корисно для печінки і нирок. Інші рекомендують пити вітаміни А, Е і С.
Проти кісти. При лікуванні кісти яєчників можна використовувати масло з чорної смородини або ослинника дворічної, яка нормалізує рівень гормонів в організмі.
Трави і запальний процес
При лікуванні запальних захворювань жіночих статевих органів народні цілителі рекомендують приймати відвар або настойку ехінацеї або нагідок. Обидва рослини володіють антибактеріальною дією. Увага! Якщо не лікувати запалення, можуть виникнути серйозні захворювання, наприклад безпліддя. Трави не рекомендується поєднувати з антибіотиками. У цьому випадку необхідно проконсультуватися у лікаря.
Профілактика запалення
Поки не пройде 6 тижнів після пологів і 3 тижні після аборту, не слід вводити в матку. Потрібно відмовитися від статевого життя. Не рекомендується плавати в басейні і купатися у ванні. Найкраще митися під душем.
Для вагітних
Препарати від нудоти. Ці гомеопатичні препарати усунуть ранкову нудоту.
- Nux vomica — коли нездужання сильно турбує та його супроводжує дратівливість.
- Tabacum — коли у вас поганий настрій і блювота. Перш ніж приймати препарат, уважно прочитайте інформацію на упаковці або проконсультуйтеся у лікаря-гомеопата.
- Ранкову нудоту під час вагітності запобіжать відвари анісу, кмину, котовника котячого, фенхелю або свіжого тертого імбиру. Настої м’яти і ромашки заспокоять симптоми недуги.
Вагітним жінкам або лише планують народити дитину необхідно пройти обстеження на наявність бактерії Chlamydia навіть у тому випадку, якщо спостерігаються ознаки інфекції. Діти, заражені цією бактерією, можуть захворіти кон’юнктивітом хворобу очей, яка часом призводить до втрати зору у дитини.
Вправи для вагітних
Вправи йоги під час вагітності підвищать тонус м’язів матки.
Виберіть прокладки
Сепсис — серйозне захворювання, викликане зараженням крові мікробами, переважно гноєтворними. Іноді він може наставати в результаті використання під час менструації тампонів. Ризик появи сепсису зменшується, якщо ви користуєтеся тампонами, які не дуже добре вбирають вологу. Замість них краще використовувати прокладки особливо вночі. Тримайте тампони не більш 2-4 годин.
Сидяча ванна з сіллю
При перших ознаках попадання інфекції в піхві — свербежі, подразненні або зміну консистенції виділень — прийміть сидячу ванну з сіллю. Додайте у воду 1/2 склянки солі (води у ванну повинно бути налито до рівня пупка). Солона вода вбиває бактерії.
Жіночі захворювання
При попаданні інфекції в піхві використовуйте такі гомеопатичні препарати (3 рази на день кожні 1-2 дні).
- Kreosotum — при жовтих білях, що супроводжуються неприємним запахом, набряком, болем.
- Sepia — при появі свербежу, жовтих і білих білях.
- Pulsatilla — за густих жовто-зелених білях.
Якщо симптоми не проходять, зверніться до лікаря-гомеопата.
