Менопауза — це не хвороба, а особливий етап у житті жінки. Для одних він пройде без будь-яких тривожних симптомів, але інші можуть відчути безліч незручностей. Рецепти здоров’я пропонують народні методи лікування, які допоможуть позбутися від неприємних відчуттів не гірше, ніж гормональні препарати.

Причина менопаузи

Вона полягає в тому, що з віком організм виробляє меншу кількість особливих гормонів — естрогенів (вони необхідні для настання менструації і вагітності). З віком жінка втрачає дітородну функцію і часто стикається з проблемами, які обумовлені змінами гормонального фону: нестабільна терморегуляція (припливи крові), тривожний сон, атрофія органів сечостатевої системи, остеопороз, погіршення стану шкіри, волосся.Що може допомогти у вирішенні проблем зі здоров’ям?

Трави і ягоди при менопаузі

  • Використання шавлії позбавить вас від припливів крові до шкіри і пітливості. Залийте десь 10 г свіжого листя (якщо використовуєте сушену траву, то беріть пів чайної ложечки) 0,5 л окропу. Приймайте рідину протягом доби. Не продовжуйте курс більше двох тижнів і обов’язково зробіть перерву близько тижня.
  • Настій, приготовлений із трави пастушої сумки (використовуйте 1 ст. л. на склянку води) допоможе зняти біль у попереку.
  • Чай з ягід ожини позбавить вас від дратівливості і нервових розладів.
  • Щоб провести профілактику остеопорозу зробіть настій з лимонів і яєчної шкаралупи (подрібніть 10 лимонів і перемішайте з порошком з шкаралупи 5 яєць, поставте в темному місці). Приблизно через 10 днів ліки буде готове. Приймайте один місяць по 2 столових ложки 3 рази на день.

Гідротерапія для зняття неприємних симптомів

Це альтернативний метод профілактики хворобливих станів при менопаузі. Гідротерапія це підводний масаж із застосуванням продуктів (магнієва, морська сіль, торф’яні екстракти), які нормалізують обмін речовин, діяльність нервової системи, підвищують імунітет, позбавляють від втоми і нервової напруги.

Ароматерапія при менопаузі

Для поліпшення стану жінок у період менопаузи використовують ефірні олії кипариса, лаванди, мандарина, ванілі, бергамота, лимона. Ці олії можуть бути використані в аромалампах, для масажу, ванн, свічок. При покупці переконайтеся, що масло є 100% натуральним! Якщо ви побачите 95% змісту або нижче, то не купуйте продукт. Решта 5% можуть містити синтетичні інгредієнти, які можуть викликати мігрень, алергію або напад астми.

Регулярні фізичні вправи

Для жінок регулярні фізичні вправи є дуже ефективним методом профілактики клімактеричного синдрому. Навіть півгодинна прогулянка в спокійній атмосфері принесе велику користь для вашого організму.

Безроженко Тетяна