додому Блог
Jak efektivně procvičovat triceps pomocí gumových expandérů
Všichni honí bicepsy. To je „sval pro krásu“. Ale ignorovat triceps je taktická chyba. Triceps tvoří dvě třetiny vaší hmoty paží. Vynechejte to a...
Jak umlčet svého vnitřního kritika, než to poškodí vaše zdraví
Hlas ve vaší hlavě není vždy váš přítel. Sleduje každý váš pohyb, kritizuje vaše nejmenší chyby a pohodlně zapomíná na vaše úspěchy. Toto není...
Nejlepší čas na cvičení: ráno, odpoledne nebo večer pro optimální výsledky
Budík zvoní. Máte na výběr: hektický ranní shon, rychlý sprint během polední pauzy nebo relax v pozdních večerních hodinách. Všichni máme preferované časové úseky,...
Jak New York Yankees v roce 1927 přepsali historii baseballu
Návrat v roce 1926 byl zázrak, to je jisté. Ale sezóna 1927 přinesla jiný druh monster. To byl rok, kdy New York Yankees nejen...
Clary Sage: Historie, použití a bezpečnostní fakta
V minulosti vyvolala šalvěj muškátová obrovský rozruch. Lidé ve starověku tomu říkali lék na všechny nemoci. Věřili, že to může prodloužit život. Možná dokonce...
Průvodce pohodlnými polohami při krmení pro prvorodičky
Zahájení kojení pro většinu čerstvých matek je proces, který kombinuje intuitivní jednání a vyžaduje dodržování technických nuancí. Je normální, že máte potíže s držením...
Jak přerušit cyklus duševního přemítání a přestat se bát ve 3 hodiny ráno
Teď jsou 3 hodiny ráno. Za oknem je únorová noc mrtvá a tichá, ale uvnitř vaší hlavy je válečná zóna. Včerejší menší komentář od...
Jak připravit kávovo-čokoládové muffiny, které se rozplývají v ústech za 12 minut
Zima nepřichází jen tak; ona se usadí. Dny se zkracují. Vzduch proniká až do kostí. A najednou se vaše kuchyně promění nejen v místnost,...
Výhody máty peprné: Jak ji používat k úlevě od trávení a bolesti
Mátu peprnou poznáte snadno. Pravděpodobně jste viděli jeho fialově zabarvené stonky a jasně zelené listy na zahradě nebo jste zachytili jeho vůni v obalech...
Jak jasmínový esenciální olej pomáhá při stresu, péči o pleť a soustředění
Jasmínová. Toto jedno slovo obvykle vyvolává představy parfému, nočních vůní nebo třeba šálku čaje. Ale samotná rostlina, pravděpodobně pocházející z Íránu, byla po tisíce...
Bolí záda ráno? Jednoduchý podlahový test odhalí skutečné zotavení svalů
Přesvědčujeme sami sebe, že šest nebo sedm hodin spánku stačí k odplavení stresu z 24hodinového cyklu. Zdá se to logické. To se zdá správné....
Jak golfová cvičení předcházejí zraněním a posilují svaly u starších dospělých
Chůze po hřišti místo jízdy na vozíku mění golf z pasivní zábavy na efektivní kardio cvičení. Pro starší dospělé je to cvičení s nízkým...
Jak si doma vyrobit smažené lesní houby v restaurační kvalitě
Na konci září se vzduch mění. Stává se svěžím a chladným. Světlo nabývá zlatého odstínu. A lesní půda začíná odhalovat svá nejcennější tajemství.
Abyste...
Původ fagocytózy: jak Mechnikov objevil imunitní obranu
Ilja Mečnikov byl ruský zoolog a mikrobiolog, jehož práce položila základ pro naše chápání imunitního systému. Narodil se v roce 1845 poblíž Charkova, tehdy...
Salk vakcína: Jak inaktivovaný poliovirus zastavil epidemii
Jonas Salk nevynalezl jen injekci. Postavil zeď proti jedné z nejstrašnějších nemocí 20. století. Výsledkem byla vakcína proti dětské obrně s inaktivovaným virem, lépe...
Průvodce sklizní července: Nejlepší sezónní ovoce a zelenina ke koupi pro chuť a zdraví
Letní trhy jsou hlučné. Jasný. Ohromující v tom nejlepším slova smyslu. Červenec ve Francii není jen měsíc; je to smyslová invaze zralých peckovin a...
Jak zvládnout horní lis: technika, výhody a bezpečnost
Režie lisu se zdá být zdánlivě jednoduchý. Zvedněte závaží. Zmáčkněte to nad hlavou. Opakovat. Ale každý, kdo toto cvičení vyzkoušel, ví, že jde o...
Budoucnost LIV Golf visí na vlásku po ukončení PIF
Stopy vedou nikam.
Profesionální golfová liga mužů LIV Golf, která v roce 2021 změnila status quo tohoto sportu, čelí existenční krizi. Liga, původně podporovaná...
Fyzika rychlosti: proč se vozy Formule 1 drží u stropu
Podívejte se na vůz Formule 1, IndyCar nebo Champ Car. Vidíte aerodynamickou karoserii, ale skutečný příběh je v aerodynamickém bodykitu. A to v předních...
Jak Martin Rodbell objevil G proteiny a změnil buněčnou biologii
Buňky spolu komunikují. Možná jste na to nemysleli, když jste dnes ráno popíjeli kávu, ale tento proces se děje právě teď. Uvnitř vašeho těla...
Infikovaná ruka Babe Ruth a Světová série 1921
Miller Hudgins neměl ponětí, jak převzít kontrolu nad svou sestavou. Yankees vyhrávali, takže problémy s disciplínou nebyly velký problém. Již 1. října si vysloužili...
Jak udělat krémové houbové lasagne, které jsou lepší než masové lasagne
Světlo vzkříšení dopadá na stůl. Trouba hučí. Na ukončení všech hádek potřebujete jedno jídlo. Žádné boloňské. Pouze vrstvy. Vůně česneku a tymiánu. Bílá omáčka,...
Co je vlastně považováno za lék a jak to funguje
Možná považujete medicínu za něco nezákonného. Nebo jako prášek na bolest hlavy. Technicky je však droga jakákoli chemická látka, která mění fungování živého organismu....
Tom Kite: Proč tichá důslednost texaského střelce vytvořila kariéru za 10 milionů dolarů
Tom Kite nehrál golf nahlas. Nesnažil se trefit míč přes ploty s bezohlednou opuštěností nebo pronásledovat virální momenty. Prostě se objevil, týden za týdnem,...
Melounová šťáva a krevní tlak: opravdu pomáhá?
Léto se blíží. Horko je vážné. Vezmeš si sklenici studené, červené tekutiny. Melounová šťáva. Sladký. Hydratační. Ale opravdu to prospívá vašemu srdci? Nebo je...
