Globální průmysl ženšenu zaměstnává více než 50 000 lidí. To je obrovské množství práce na jeden závod. Neléčí žádnou konkrétní nemoc. Místo toho se tato bylina zaměřuje na skryté slabiny, které předcházejí vzniku různých zdravotních problémů. Někteří lidé to často používají, když jsou unavení. V době stresu na to spoléhají. Tento lék se také doporučuje lidem trpícím častým nachlazením a chřipkou.
Ženšen má adaptogenní vlastnosti. To znamená, že pomáhá chránit tělo před fyzickou a psychickou zátěží. Cílem je obnovit normální fungování těla.
Historie nedostatku a hodnoty
Čínská vášeň pro tuto bylinu sahá tisíce let do minulosti. V této oblasti se pěstuje asijský druh Panax ginseng. Je tak cenný, že kvůli nadměrné sklizni ve volné přírodě vyhynul. Nedostatek žene ceny nahoru. Zralý kořen rostoucí v lese může stát více než 1 000 $. Zralý divoký kořen? Jeho cena může přesáhnout 200 000 dolarů.
Když první američtí osadníci objevili podobný druh, americký ženšen, začali jej vykopávat. Vyváželi tuny této rostliny do Číny. Mnoho osadníků se živilo vykopáváním kořenů v deštných pralesích. Výsledky byly stejné jako v Asii. Tato rostlina se ve svém přirozeném prostředí ve Spojených státech stala vzácnou. V současnosti se ženšen pěstuje především v lesích nebo pod velkými baldachýny.
Asijský ženšen vs americký ženšen: Jaký je rozdíl?
Mnoho lidí věří, že pěstovaný ženšen a divoký ženšen mají různé vlastnosti. Asijský druh je obecně považován za vynikající lék. Aplikace těchto dvou typů se však mírně liší.
Ajský ženšen (Panax ginseng ) je popisován jako jang tonikum. Otepluje se.
Americký ženšen (Panax quinquefolius ) je popisován jako jinové tonikum. Ochlazuje se.
Oba typy jsou qi tonika. Posilují Qi, vitální energii důležitou v tradiční čínské medicíně (TCM).
Pochopení jinu a jangu v bylinné medicíně
Čínská medicína je velmi hluboká. Pozoruje protichůdné síly cirkulující ve všech hmotách. Yin je tmavý, vlhký vnitřní pól. Jang je lehký, horký vnější pól. Každý člověk, rostlina a nemoc má tyto dvě stránky.
Botanické terapie jsou na základě těchto pozorování jemně vyladěny.
– Při pocitu slabosti nebo chladu z nervového vyčerpání se doporučuje Panax ginseng, který hřeje a povzbuzuje.
– Pokud se cítíte horko, přebuzeně a neklidně a trpíte horečkou, podrážděností a nespavostí, Americký ženšen vám pomůže. Ideální pro ty, kteří trpí nespavostí způsobenou horečkou nebo stresem.
Americký ženšen se také používá v Číně, aby pomohl lidem zotavit se z horečky. Zmírňuje únavu způsobenou letními horky.
“Pozorování těchto jevů tradiční čínskou medicínou je velmi složité. Proto jsou všechny botanické terapie odpovídajícím způsobem vyladěny.”
Proč je tento rozdíl důležitý pro vaše zdraví
Možná se divíte, proč záleží na tom, zda ženšen pochází z Asie nebo Ameriky. Odpověď spočívá v aktuálním stavu vašeho těla. Cítíte se unavení a chladní? Nebo jste nervózní, nažhavení a neklidní? Byliny, které si vyberete, by měly odpovídat vašemu profilu symptomů. Užívání tonik, která zahřejí tělo, když už je přehřáté, může situaci zhoršit. Pokud už je vám zima, použití chladivého toneru nemusí vůbec pomoci.
Nekupujte jen ty nejdražší kořeny. Je to všechno o přizpůsobení adaptogenu konkrétnímu typu únavy, kterou zažíváte. Průmysl je obrovský, ale aplikace se liší člověk od člověka.
- Tyto informace slouží pouze pro vzdělávací účely. Toto nepředstavuje lékařskou radu. Nezačínejte novou léčbu bez porady se svým lékařem. Mnoho botanických terapií nebylo plně zhodnoceno vědeckým výzkumem. Kombinace léků na předpis a volně prodejných léků může způsobit vážné vedlejší účinky. Údaje o bezpečnosti a účinnosti jsou obecně omezené. Před zahájením jakékoli další léčby se vždy poraďte se svým lékařem.*
Historie užívání ženšenu sahá mnoho staletí zpět. Nyní se pravděpodobně ptáte, proč tomu moderní lidé stále věnují pozornost. Důvody jsou složité. Je zde zapojena chemie. Podílí se na tom fyziologie. Existuje mnoho spekulací a věda tyto mechanismy pomalu odkrývá.
Účinek ženšenu na tělo
Asijský ženšen je zde hlavní postavou. Používají ji západní bylinkáři. Tradiční čínští praktici jej používají již mnoho let. Obvykle je jeden cíl. Jemně posiluje centrální nervový systém. Tohle není kladivo. Je to spíše stálý, teplý plamen.
Myslete na únavu. Fyzická únava. Pokud vaše fyzické síly oslabily v důsledku zranění nebo dlouhodobé nemoci. Pokud psychický stres trvá delší dobu. Teorie říká, že ženšen pomáhá posilovat reakci těla na tyto faktory. Nejoblíbenější je mezi staršími lidmi. Proč? Protože výhody rostou. Zlepšuje kontrolu krevního tlaku. Funkce srdce se zlepšuje. Hladina cholesterolu je snížena. Mentální „zátěž“ klesá. Bolesti hlavy jsou méně. Zní to jako magická kulka proti stárnutí, ale realita je mnohem jemnější.
Stres má určitou stránku. Ženšen podporuje relaxaci za určitých podmínek. To pomůže zmírnit úzkost. Není to sedativum ve farmaceutickém smyslu. Je to adaptogen. Pomáhá vašemu tělu vyrovnat se se stresem, spíše než aby vás tlačil přes okraj.
Sportovci se na to dívají jinak. Hledají výdrž. Potřebují odolnost. Uvádí se, že v těchto oblastech hraje roli ženšen. Možná budete schopni pracovat tvrději a déle. Někteří lidé ji používají jako sexuální zesilovač. Cílem je udržet si reprodukční zdraví a touhu až do vysokého věku. Někteří doufají, že může pomoci s problémy s prostatou a erektilní dysfunkcí související se stresem. Studie na lidech a zvířatech naznačují, že může snížit výskyt rakoviny. Jak? Zdá se, že má posilující účinek na buňky imunitního systému. Čím více imunitních buněk máte, tím silnější je vaše obrana.
Chemie bylin
Abychom vysvětlili ženšen, musíme si promluvit o saponinech. Zejména o ginsenosidy a panaxosidy. Jedná se o nejvíce studované sloučeniny vědci. Dělají skvělou práci.
Stimulují produkci v kostní dřeni. Stimulují imunitní systém. Zabraňují růstu nádorů in vitro. Vyrovnávají hladinu cukru v krvi. Stabilizují krevní tlak. Pomáhají detoxikovat játra. To je hodně akce na jednu rostlinu.
To je ta záludná část. Žádná jednotlivá složka nemůže být považována za „nejaktivnější“. Zdá se to být rozporuplné. Čekali byste jednu hlavní složku. Místo toho je aktivita způsobena součtem všech látek. Mnoho jednotlivých složek může mít ve skutečnosti opačný účinek. V některých oblastech mohou způsobit podráždění. V ostatních – uklidnit se. Společně vytvářejí tonizující účinek. To není totéž, jako když si vezmete jednu syntetickou drogu. Je to jako poslouchat orchestr. Hudba je tvořena kombinací nástrojů.
Jak brát. Jak bezpečně užívat ženšen
Vzhledem k jeho dlouhé historii a oblíbenosti existuje nespočet způsobů, jak ženšen konzumovat. Po usušení z něj můžete uvařit čaj. Ve formě prášku v kapslích. Ve formě bonbónů. Ve formě tinktury. Ve formě sirupu. Neexistuje jediná doporučená dávka. To se liší člověk od člověka. To se liší produkt od produktu.
Většina bylinkářů doporučuje cyklické dávkování. Používejte několik týdnů. Pak si dejte týden nebo dva pauzu. Zdá se, že tento model funguje lépe. Snižuje také riziko předávkování stimulací. Dlouhodobé užívání může mít negativní účinky na vaše tělo. Přestávka pomáhá resetovat tuto citlivost.
Kdo by se tomu měl vyhnout?
Ženšen je jednou z nejvíce studovaných bylin. Nebyly hlášeny žádné větší problémy. Zatím. Někteří lidé po požití velkých dávek pociťují příznaky nespavosti a podrážděnosti. To je však často spojeno s padělky. Některé levné produkty ze ženšenu jsou kontaminovány akonitem. Aconite je jedovatý. Ženšen sám o sobě většinou není problém. Problémem jsou nečistoty.
Těhotenství je jiný příběh. Ženšen má prý hormonální účinky. Vyhněte se užívání během těhotenství. Je to jednoduché.
Krevní tlak je komplexní problém. Ženšen může zhoršit vysoký krevní tlak. Pro ostatní – zlepšit se. Nemůžete předvídat, co se s vámi stane. Poraďte se s naturopatem nebo bylinkářem vyškoleným v bylinné medicíně. Problémy s krevním tlakem si neléčujte sami.
Vedlejší účinky a druhy bylinné léčby
V tradiční čínské medicíně (TCM) je ženšen klasifikován jako jang tonikum. Jang je teplo. Tohle je akce. Toto je rostoucí energie. Neužívejte, pokud již máte příliš mnoho Yang Qi nebo příliš mnoho tepla.
Jak to vypadá v reálném životě?
- Horečka nebo zarudnutí obličeje.
- Návaly horka u žen po menopauze.
- Vysoký krevní tlak.
- Zvýšená srdeční frekvence.
Pokud odpovídáte těmto popisům, ženšen může vaše příznaky zhoršit. Americký ženšen je jiný. Je od přírody chladný. Vhodné pro osoby s vnitřním teplem. Americký ženšen má však i kontraindikace. Vyhněte se, pokud máte studené tělo. Nepoužívejte, pokud je vaše pokožka světlá. Nepoužívejte, pokud máte pomalou srdeční frekvenci.
Vedlejší účinky ženšenu jsou ironické. Často napodobují příznaky, které mají léčit.
- Vysoký krevní tlak.
- Nespavost.
- Nervozita.
- Podrážděnost.
Bylo hlášeno také akné a průjem. Ve vzácných případech může ženšen kvůli svým hormonálním účinkům způsobit menstruační nepravidelnosti nebo citlivost prsou. Dobrá zpráva? Tyto nežádoucí účinky zmizí okamžitě, jakmile přestanete bylinu používat.
Je to pro vás to pravé?
Krajina bylinné medicíny není černobílá. Je to šedé. Záleží na vašem konstitučním typu. To se liší v závislosti na druhu ženšenu. Záleží na tom, jak vaše tělo na saponiny reaguje.
Pokud uvažujete o použití ženšenu k léčbě konkrétního onemocnění, vyhledejte odbornou radu. Bylinkář nebo naturopatický lékař může určit, zda je pro vás to pravé. Doporučí vám dávkování, které odpovídá vaší biologii. Řeknou vám, kterým druhům se vyhnout.
Možná se ptáte, jestli ten humbuk za tu cenu stojí. Věda je na místě. Je však neúplný. Chemie je složitá. Jednotlivé reakce se velmi liší.
Pokud hledáte rozsáhlejší domácí terapii, jsou k dispozici další zdroje. Důležitá je také hladina vitamínů. Nedostatky mohou napodobovat mnoho příznaků, které ženšen tvrdí, že léčí. Kontrola vašeho nutričního stavu je často moudrým prvním krokem před užíváním doplňků. Ale pokud jste již hluboko ve výzkumu bylinek, znalost těchto nuancí může být rozdílem mezi opatrným uživatelem a příležitostným experimentátorem. Hranice mezi účinností a vedlejšími účinky je tenčí, než naznačuje většina etiket.
Kdo je Jennifer Brett?
Jennifer Brett je výraznou osobností ve světě přírodní medicíny. Je ředitelkou Institutu akupunktury na University of Bridgeport. Vyučuje také na Vysoké škole přírodního lékařství. Její práce se zaměřuje na využití bylinné medicíny a nutriční terapie k léčbě různých onemocnění. Tato zkušenost ji vedla k tomu, že se objevila ve velkých televizních sítích, jako je WABC TV a Good Morning America v New Yorku. Často mluví o tom, jak bylinky mohou podpořit zdraví.
Užívání ženšenu
Při vaření bylinkového čaje se ženšenem je třeba dodržovat určitá omezení. Denní příjem je 2–8 gramů suchých kořenů. Toto je běžná denní dávka. Toto číslo není libovolné. Je kompatibilní s ostatními běžnými bylinnými formami. Například 2–8 gramů kořene je zhruba ekvivalentní užití 4–6 kapslí. To je také ekvivalentní použití 1 polévkové lžíce tinktury denně. Při přechodu mezi různými lékovými formami mějte na paměti tyto poměry.
Důležité bezpečnostní varování
Bylinné léky nejsou neškodné. Mnohé z těchto metod dosud neprošly přísným vědeckým hodnocením. To je fakt. Používání přírodních léků spolu s léky na předpis nebo volně prodejnými léky může způsobit vážné vedlejší účinky. Úplné informace o jejich bezpečnostním profilu často nejsou k dispozici. Účinky se také liší.
Licenční předpisy se liší podle státu a odvětví. Někteří praktici jsou povinni získat licenci od uznávané národní organizace. Ostatní takový požadavek mít nemusí. Pokud se rozhodnete kontaktovat specialistu, ověřte si jeho kvalifikaci. Vyberte si někoho, kdo dodržuje zavedené standardy.
Kontaktujte svého lékaře
Nepřeskakujte nejdůležitější krok. Před zahájením nové léčby se poraďte se svým primárním poskytovatelem zdravotní péče. To platí i pro změny stravy a bylinné zásahy. Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi. Nenahrazuje lékařskou radu. Redakce ani vydavatel nenesou odpovědnost za důsledky opatření přijatých na základě zacházení popsaného v tomto textu. Toto je pouze pro informační účely. Před zahájením léčby vyhledejte odbornou radu. Vaše tělo je jedinečné. Co funguje na jednoho člověka, nemusí fungovat na vás.
