Światowy przemysł żeń-szenia zatrudnia ponad 50 000 osób. To ogromny nakład pracy jak na jedną roślinę. Nie leczy żadnej konkretnej choroby. Zamiast tego zioło to celuje w ukryte słabości, które poprzedzają pojawienie się różnych problemów zdrowotnych. Niektórzy ludzie często używają go, gdy są zmęczeni. W chwilach stresu polegają na tym. Środek ten polecany jest także osobom cierpiącym na częste przeziębienia i grypę.
Żeń-szeń ma właściwości adaptogenne. Oznacza to, że pomaga chronić organizm przed stresem fizycznym i psychicznym. Celem jest przywrócenie prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Historia niedoboru i wartości
Chińska pasja do tego zioła sięga tysięcy lat. W tym regionie uprawia się azjatycki gatunek Panax ginseng. Jest tak cenny, że wyginął na wolności z powodu nadmiernych zbiorów. Niedobór podnosi ceny. Dojrzały korzeń rosnący w lesie może kosztować ponad 1000 dolarów. Dojrzały dziki korzeń? Jego cena może przekroczyć 200 000 dolarów.
Kiedy pierwsi amerykańscy osadnicy odkryli podobny gatunek, żeń-szeń amerykański, zaczęli go wykopywać. Wyeksportowali tony tej rośliny do Chin. Wielu osadników utrzymywało się z kopania korzeni w lasach deszczowych. Wyniki były takie same jak w Azji. Roślina ta stała się rzadka w swoim naturalnym środowisku w Stanach Zjednoczonych. Obecnie żeń-szeń uprawia się głównie w lasach lub pod dużymi baldachimami.
Żeń-szeń azjatycki a żeń-szeń amerykański: jaka jest różnica?
Wiele osób uważa, że żeń-szeń uprawiany i żeń-szeń dziki mają odmienne właściwości. Gatunek azjatycki jest powszechnie uważany za doskonały lek. Jednak zastosowania tych dwóch typów są nieco inne.
Żeń-szeń azjatycki (Panax ginseng ) jest opisywany jako tonik yang. To się ociepla.
Żeń-szeń amerykański (Panax quinquefolius ) jest opisywany jako tonik yin. To chłodzi.
Obydwa rodzaje to toniki qi. Wzmacniają Qi, energię życiową ważną w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej (TCM).
Zrozumienie Yin i Yang w ziołolecznictwie
Medycyna chińska jest bardzo głęboka. Obserwuje przeciwstawne siły krążące po całej materii. Yin jest ciemnym, wilgotnym wewnętrznym biegunem. Yang to lekki, gorący biegun zewnętrzny. Każda osoba, roślina i choroba ma te dwie strony.
Na podstawie tych obserwacji dopracowywane są terapie botaniczne.
– Jeśli czujesz się słabo lub zimno z powodu wyczerpania nerwowego, zaleca się Panax ginseng, który działa rozgrzewająco i stymulująco.
– Jeśli jest Ci gorąco, nadmiernie podekscytowany i niespokojny, a także cierpisz na gorączkę, drażliwość i bezsenność, pomocny będzie żeń-szeń amerykański. Idealny dla osób cierpiących na bezsenność spowodowaną gorączką lub stresem.
Żeń-szeń amerykański jest również stosowany w Chinach, aby pomóc ludziom odzyskać siły po gorączce. Łagodzi zmęczenie spowodowane letnimi upałami.
“Obserwacje tych zjawisk prowadzone przez Tradycyjną Medycynę Chińską są bardzo złożone. Dlatego wszystkie terapie botaniczne są odpowiednio dopracowywane.”
Dlaczego ta różnica ma znaczenie dla Twojego zdrowia
Możesz zastanawiać się, jakie znaczenie ma to, czy żeń-szeń pochodzi z Azji czy obu Ameryk. Odpowiedź leży w aktualnym stanie Twojego organizmu. Czy czujesz się zmęczony i zimny? A może jesteś zdenerwowany, gorący i niespokojny? Zioła, które wybierzesz, powinny pasować do Twojego profilu objawów. Stosowanie toników rozgrzewających przegrzane już ciało może pogorszyć sytuację. Jeśli już odczuwasz zimno, użycie toniku chłodzącego może w ogóle nie pomóc.
Nie kupuj tylko najdroższych korzeni. Wszystko polega na dopasowaniu adaptogenu do konkretnego rodzaju zmęczenia, którego doświadczasz. Branża jest ogromna, ale zastosowania różnią się w zależności od osoby.
Te informacje służą wyłącznie celom edukacyjnym. Nie stanowi to porady lekarskiej. Nie należy rozpoczynać nowego leczenia bez konsultacji z lekarzem. Wiele terapii botanicznych nie zostało w pełni ocenionych w badaniach naukowych. Łączenie leków na receptę i leków dostępnych bez recepty może powodować poważne skutki uboczne. Dane dotyczące bezpieczeństwa i skuteczności są na ogół ograniczone. Przed rozpoczęciem dodatkowego leczenia należy zawsze skonsultować się z lekarzem.
Historia stosowania żeń-szenia sięga wielu stuleci wstecz. Teraz prawdopodobnie zastanawiasz się, dlaczego współcześni ludzie wciąż zwracają na to uwagę. Przyczyny są złożone. W grę wchodzi chemia. Zaangażowana fizjologia. Spekulacji jest wiele, a nauka powoli odkrywa te mechanizmy.
Wpływ żeń-szenia na organizm
Głównym bohaterem jest tu żeń-szeń azjatycki. Jest używany przez zachodnich zielarzy. Tradycyjni chińscy praktycy używają go od wielu lat. Zwykle jest jeden cel. Delikatnie wzmacnia centralny układ nerwowy. To nie jest młotek. To raczej stały, ciepły płomień.
Pomyśl o zmęczeniu. Zmęczenie fizyczne. Jeśli Twoja siła fizyczna osłabła w wyniku kontuzji lub długotrwałej choroby. Jeśli stres psychiczny utrzymuje się przez długi czas. Teoria jest taka, że żeń-szeń pomaga wzmocnić reakcję organizmu na te czynniki. Największą popularnością cieszy się wśród osób starszych. Dlaczego? Ponieważ korzyści rosną. Poprawia kontrolę ciśnienia krwi. Poprawia się praca serca. Poziom cholesterolu jest obniżony. Zmniejsza się „obciążenie” psychiczne. Mniej jest bólów głowy. Brzmi to jak magiczna kula przeciwstarzeniowa, ale rzeczywistość jest znacznie bardziej zniuansowana.
Stres ma swoją stronę. Żeń-szeń sprzyja relaksowi pod pewnymi warunkami. Pomoże to złagodzić niepokój. Nie jest to środek uspokajający w sensie farmaceutycznym. To adaptogen. Pomaga Twojemu ciału radzić sobie ze stresem, zamiast popychać Cię do krawędzi.
Sportowcy patrzą na to inaczej. Szukają wytrzymałości. Potrzebują odporności. Donoszono, że żeń-szeń odgrywa rolę w tych obszarach. Być może będziesz w stanie pracować ciężej i dłużej. Niektórzy ludzie używają go jako wzmacniacza seksualnego. Chodzi o to, aby zachować zdrowie reprodukcyjne i pożądanie aż do późnej starości. Niektórzy mają nadzieję, że może pomóc w problemach z prostatą i zaburzeniami erekcji związanymi ze stresem. Badania na ludziach i zwierzętach sugerują, że może zmniejszać częstość występowania nowotworów. Jak? Wydaje się, że ma działanie wzmacniające na komórki układu odpornościowego. Im więcej masz komórek odpornościowych, tym silniejsza jest Twoja obrona.
Chemia ziół
Aby wyjaśnić działanie żeń-szenia, musimy porozmawiać o saponinach. Zwłaszcza o ginsenozydach i panaxozydach. Są to związki najczęściej badane przez naukowców. Wykonują świetną robotę.
Pobudzają produkcję w szpiku kostnym. Pobudzają układ odpornościowy. Zapobiegają wzrostowi nowotworów in vitro. Wyrównują poziom cukru we krwi. Stabilizują ciśnienie krwi. Pomagają w detoksykacji wątroby. To dużo akcji jak na jedną roślinę.
To jest trudna część. Żadnego pojedynczego składnika nie można uznać za „najbardziej aktywny”. Wydaje się to sprzeczne. Można się spodziewać jednego głównego składnika. Zamiast tego aktywność wynika z sumy wszystkich substancji. Wiele pojedynczych składników może w rzeczywistości mieć odwrotny skutek. Mogą powodować podrażnienia w niektórych obszarach. W innych – dla uspokojenia. Razem dają efekt tonizujący. To nie to samo, co zażywanie jednego syntetycznego leku. To jak słuchanie orkiestry. Muzyka powstaje z połączenia instrumentów.
Jak wziąć. Jak bezpiecznie zażywać żeń-szeń
Ze względu na długą historię i popularność żeń-szenia można spożywać na niezliczone sposoby. Po wyschnięciu można z niego zaparzyć herbatę. W postaci proszku w kapsułkach. W formie cukierków. W formie nalewki. W postaci syropu. Nie ma jednej zalecanej dawki. To zależy od osoby. Różni się to w zależności od produktu.
Większość zielarzy zaleca dawkowanie cykliczne. Stosuj przez kilka tygodni. Następnie zrób sobie przerwę na tydzień lub dwa. Wydaje się, że ten model działa lepiej. Zmniejsza także ryzyko przedawkowania podczas stymulacji. Długotrwałe stosowanie może powodować negatywne skutki w organizmie. Przerwa pomaga zresetować tę wrażliwość.
Kto powinien tego unikać?
Żeń-szeń jest jednym z najlepiej przebadanych ziół. Nie zgłoszono żadnych poważnych problemów. Na razie. Niektórzy ludzie po spożyciu dużych dawek odczuwają objawy bezsenności i drażliwości. Jednak często wiąże się to z podróbkami. Niektóre tanie produkty z żeń-szenia są zanieczyszczone akonitem. Akonit jest trujący. Sam żeń-szeń zwykle nie stanowi problemu. Problemem są zanieczyszczenia.
Ciąża to inna historia. Mówi się, że żeń-szeń ma działanie hormonalne. Unikaj stosowania w czasie ciąży. To proste.
Ciśnienie krwi to złożony problem. Żeń-szeń może pogorszyć wysokie ciśnienie krwi. Dla innych – do poprawy. Nie możesz przewidzieć, co się z tobą stanie. Skonsultuj się z naturopatą lub zielarzem przeszkolonym w zakresie ziołolecznictwa. Nie należy samoleczyć problemów z ciśnieniem krwi.
Skutki uboczne i rodzaje terapii ziołowych
W Tradycyjnej Medycynie Chińskiej (TCM) żeń-szeń jest klasyfikowany jako środek wzmacniający Yang. Yang jest ciepłem. To jest działanie. To jest rosnąca energia. Nie bierz, jeśli masz już za dużo Yang Qi lub za dużo ciepła.
Jak to wygląda w prawdziwym życiu?
- Gorączka lub zaczerwienienie twarzy.
- Uderzenia gorąca u kobiet po menopauzie.
- Wysokie ciśnienie krwi.
- Zwiększone tętno.
Jeśli pasujesz do tych opisów, żeń-szeń może pogorszyć objawy. Żeń-szeń amerykański jest inny. Z natury jest zimny. Odpowiedni dla osób z wewnętrznym ciepłem. Jednak żeń-szeń amerykański ma również przeciwwskazania. Unikaj, jeśli masz zimne ciało. Unikaj stosowania, jeśli Twoja skóra jest jasna. Unikaj używania, jeśli masz wolne tętno.
Skutki uboczne żeń-szenia są ironiczne. Często naśladują objawy, które mają leczyć.
- Wysokie ciśnienie krwi.
- Bezsenność.
- Nerwowość.
- Drażliwość.
Zgłaszano także występowanie trądziku i biegunki. W rzadkich przypadkach żeń-szeń może powodować nieregularne miesiączki lub tkliwość piersi ze względu na swoje działanie hormonalne. Dobra wiadomość? Te działania niepożądane znikają natychmiast po zaprzestaniu stosowania zioła.
Czy to jest dla Ciebie odpowiednie?
Krajobraz ziołolecznictwa nie jest czarno-biały. Jest szary. To zależy od typu konstytucyjnego. Zależy to od rodzaju żeń-szenia. To zależy od tego, jak organizm reaguje na saponiny.
Jeśli rozważasz zastosowanie żeń-szenia w leczeniu konkretnego schorzenia, zasięgnij profesjonalnej porady. Zielarz lub lekarz naturopata może określić, czy jest to dla Ciebie odpowiednie. Zalecą dawkę odpowiednią dla Twojej biologii. Powiedzą Ci, jakich gatunków unikać.
Być może zastanawiasz się, czy ten szum jest wart swojej ceny. Nauka jest na swoim miejscu. Jest jednak niekompletny. Chemia jest złożona. Indywidualne reakcje są bardzo zróżnicowane.
Jeśli szukasz bardziej rozbudowanej terapii domowej, dostępne są inne zasoby. Ważny jest także poziom witamin. Niedobory mogą imitować wiele objawów, które żeń-szeń rzekomo leczy. Sprawdzenie stanu odżywienia jest często mądrym pierwszym krokiem przed przyjęciem suplementów. Ale jeśli już zagłębiłeś się w badania nad ziołami, znajomość tych niuansów może zadecydować o różnicy między ostrożnym użytkownikiem a przypadkowym eksperymentatorem. Granica między skutecznością a skutkami ubocznymi jest cieńsza, niż sugeruje większość etykiet.
Kim jest Jennifer Brett?
Jennifer Brett to wybitna postać w świecie medycyny naturalnej. Jest dyrektorem Instytutu Akupunktury na Uniwersytecie Bridgeport. Wykłada także w Wyższej Szkole Medycyny Naturopatycznej. Jej praca koncentruje się na zastosowaniu ziołolecznictwa i terapii żywieniowej w leczeniu różnych chorób. To doświadczenie sprawiło, że pojawiła się w największych stacjach telewizyjnych, takich jak WABC TV i Good Morning America w Nowym Jorku. Często opowiada o tym, jak zioła mogą wspierać zdrowie.
Biorę żeń-szeń
Parząc herbatę ziołową z żeń-szeniem należy przestrzegać pewnych ograniczeń. Dzienne spożycie wynosi 2–8 gramów suchych korzeni. Jest to normalna dzienna dawka. Liczba ta nie jest przypadkowa. Jest kompatybilny z innymi popularnymi formami ziołowymi. Na przykład 2–8 gramów korzenia odpowiada w przybliżeniu przyjęciu 4–6 kapsułek. Odpowiada to również codziennemu stosowaniu 1 łyżki stołowej nalewki. Należy pamiętać o tych proporcjach podczas zmiany różnych postaci dawkowania.
Ważne ostrzeżenie dotyczące bezpieczeństwa
Leki ziołowe nie są nieszkodliwe. Wiele z tych metod nie zostało jeszcze poddanych rygorystycznej ocenie naukowej. To jest fakt. Stosowanie naturalnych środków w połączeniu z lekami na receptę lub bez recepty może powodować poważne skutki uboczne. Pełne informacje na temat ich profilu bezpieczeństwa często nie są dostępne. Efekty również są różne.
Przepisy licencyjne różnią się w zależności od stanu i branży. Niektórzy praktycy muszą uzyskać licencję od uznanej organizacji krajowej. Inni mogą nie mieć takiego wymogu. Jeśli zdecydujesz się na kontakt ze specjalistą, sprawdź jego kwalifikacje. Wybierz kogoś, kto trzyma się ustalonych standardów.
Skontaktuj się ze swoim lekarzem
Nie pomijaj najważniejszego kroku. Przed rozpoczęciem nowego leczenia należy skonsultować się z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej. Dotyczy to również zmian w diecie i interwencji ziołowych. Publikacja niniejszych informacji nie stanowi praktyki lekarskiej. Nie zastępuje porady lekarskiej. Ani redakcja, ani wydawca nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podjętych na podstawie leczenia opisanego w tym tekście. Służy to wyłącznie celom informacyjnym. Przed rozpoczęciem leczenia zasięgnij profesjonalnej porady. Twoje ciało jest wyjątkowe. To, co działa dla jednej osoby, może nie działać dla Ciebie.
