Chronische pijn gaat vaak minder over fysieke schade en meer over hoe de hersenen pijnsignalen interpreteren. Dit betekent dat het leren omgaan met de reactie van de hersenen even effectief – of zelfs effectiever – kan zijn dan traditionele medische behandelingen. Pain Skills Coping Training (PCST) is een op therapie gebaseerd programma dat is ontworpen om mensen daarbij te helpen.
Wat is pijnbeheersingstraining?
PCST draait om gesprekstherapie, zowel in individuele sessies als in groepssessies. De training is afgestemd op het individu, maar omvat doorgaans technieken als ontspanningsoefeningen, mindfulness, meditatie en cognitieve herkadering – een methode om de manier waarop u over pijn denkt te veranderen. Het idee is niet om pijn volledig te elimineren, maar om de emotionele en psychologische impact ervan te verminderen.
Hoe werkt het?
Het kernprincipe achter PCST is het onderkennen dat pijnsignalen niet altijd blijvende schade betekenen. Een persoon met chronische rugpijn zou bijvoorbeeld kunnen leren herkennen dat zitten aan een picknicktafel geen verdere schade veroorzaakt, waardoor hij of zij kan genieten van sociale evenementen zonder dat de pijn hem verpest. Door de focus te verleggen van pijn naar activiteit, kunnen patiënten hun fysieke respons verminderen.
Op bewijs gebaseerde resultaten
Gerandomiseerde onderzoeken hebben de effectiviteit van PCST aangetoond. Een onderzoek uit december 2024 onder meer dan 600 dialysepatiënten met chronische pijn toonde een significante pijnvermindering aan bij degenen die PCST kregen. Dit is vooral belangrijk voor patiënten die vanwege de nierfunctie zorgvuldig moeten omgaan met de medicatie-inname. Hoewel het geen geneesmiddel is, helpt PCST mensen met pijn te omgaan door de impact ervan op het dagelijks leven te verminderen.
Impact in de echte wereld
Patiënten melden dat PCST de pijnperceptie kan veranderen van invaliderend (6/10) naar beheersbaar (4/10). Dit elimineert de pijn niet, maar vermindert de interferentie ervan met dagelijkse activiteiten.
Behandeling zoeken
Als u of een dierbare worstelt met chronische pijn, kan het verkennen van PCST-training een waardevolle stap zijn. Raadpleeg uw huisarts of andere zorgverleners om te zien of een dergelijk programma beschikbaar is.
Chronische pijn hoeft uw leven niet te beheersen. PCST biedt een praktische, op bewijs gebaseerde aanpak voor het beheersen van pijn en het verbeteren van de kwaliteit van leven.
