El dolor crónico a menudo tiene menos que ver con daño físico y más con cómo el cerebro interpreta las señales de dolor. Esto significa que aprender a gestionar la respuesta del cerebro puede ser tan eficaz (o incluso más) que los tratamientos médicos tradicionales. Pain Skills Coping Training (PCST) es un programa basado en terapia diseñado para ayudar a las personas a hacer precisamente eso.
¿Qué es el entrenamiento en habilidades para afrontar el dolor?
PCST se centra en la psicoterapia, ya sea en sesiones individuales o grupales. La capacitación se adapta al individuo, pero comúnmente incluye técnicas como ejercicios de relajación, atención plena, meditación y reencuadre cognitivo, un método para cambiar su forma de pensar sobre el dolor. La idea no es eliminar el dolor por completo, sino reducir su impacto emocional y psicológico.
¿Cómo funciona?
El principio fundamental detrás de la PCST es reconocer que las señales de dolor no siempre significan un daño continuo. Por ejemplo, una persona con dolor de espalda crónico podría aprender a identificar que sentarse en una mesa de picnic no causa más daño, permitiéndole disfrutar de eventos sociales sin dejar que el dolor los arruine. Al desviar la atención del dolor y centrarla en la actividad, los pacientes pueden reducir su respuesta física.
Resultados basados en evidencia
Los ensayos aleatorios han demostrado la eficacia del PCST. Un estudio de diciembre de 2024 en el que participaron más de 600 pacientes en diálisis con dolor crónico demostró una reducción significativa del dolor entre aquellos que recibieron PCST. Esto es especialmente importante para los pacientes que deben controlar cuidadosamente la ingesta de medicamentos debido a la función renal. Si bien no es una cura, la PCST ayuda a las personas a sobrellevar el dolor reduciendo su impacto en la vida diaria.
Impacto en el mundo real
Los pacientes informan que la PCST puede cambiar la percepción del dolor de debilitante (6/10) a manejable (4/10). Esto no elimina el dolor, pero reduce su interferencia con las actividades diarias.
Buscando tratamiento
Si usted o un ser querido lucha contra el dolor crónico, explorar la capacitación PCST podría ser un paso valioso. Consulte a su médico de atención primaria u otros proveedores de atención médica para ver si dicho programa está disponible.
El dolor crónico no tiene por qué controlar tu vida. PCST ofrece un enfoque práctico basado en evidencia para controlar el dolor y mejorar la calidad de vida.
