Хронічний біль часто має не стільки спільного з фізичним пошкодженням, скільки тим, як мозок інтерпретує сигнали болю. Це означає, що навчання контролю реакції мозку може бути настільки ж ефективним або навіть більш ефективним, ніж традиційне лікування. Навчання навичкам боротьби з болем (PCTC) — це програма, заснована на терапії, розроблена, щоб допомогти людям зробити саме це.
Що таке навчання навичкам подолання болю?
TRNP побудовано навколо розмовної терапії, як індивідуальної, так і групової. Навчання адаптовано до індивідуальних потреб, але зазвичай включає такі методи, як вправи на розслаблення, уважність, медитація та когнітивне переформатування – спосіб змінити те, як ви сприймаєте біль. Ідея полягає не в тому, щоб повністю усунути біль, а в тому, щоб зменшити його емоційний і психологічний вплив.
Як це працює?
Основним принципом TRNP є визнання того, що сигнали болю не завжди вказують на поточне пошкодження. Наприклад, людина з хронічним болем у спині може навчитися розуміти, що сидіння за столом для пікніка не заподіює подальшої шкоди, дозволяючи йому насолоджуватися світськими заходами, не дозволяючи болю все зруйнувати. Переключаючи увагу з болю на активність, пацієнти можуть зменшити свою фізіологічну реакцію.
Підтверджені результати
Рандомізовані дослідження показали ефективність TRNP. Дослідження, проведене в грудні 2024 року за участю понад 600 пацієнтів із хронічним болем, які перебувають на діалізі, продемонструвало значне зменшення болю серед тих, хто отримував ТРНС. Це особливо важливо для пацієнтів, яким необхідно ретельно контролювати прийом ліків через функцію нирок. Хоча це не ліки, TRNP допомагає людям контролювати біль, зменшуючи його вплив на повсякденне життя.
Вплив на реальне життя
Пацієнти повідомляють, що TRNP може змінити сприйняття болю з виснажливого (6/10) на контрольоване (4/10). Це не усуває біль, але зменшує його вплив на повсякденну діяльність.
Пошук лікування
Якщо ви або ваша близька людина страждаєте від хронічного болю, вивчення TRNP може бути цінним кроком. Зверніться до свого лікаря або інших постачальників медичних послуг, щоб дізнатися, чи доступна така програма.
Хронічний біль не повинен контролювати ваше життя. TRNP пропонує практичний, заснований на доказах підхід до лікування болю та покращення якості життя.
