Il dolore cronico spesso riguarda meno il danno fisico e più il modo in cui il cervello interpreta i segnali del dolore. Ciò significa che imparare a gestire la risposta del cervello può essere altrettanto efficace, o addirittura più efficace, dei trattamenti medici tradizionali. Pain Skills Coping Training (PCST) è un programma basato sulla terapia progettato per aiutare le persone a fare proprio questo.
Che cos’è il training sulle capacità di affrontare il dolore?
Il PCST è incentrato sulla terapia della parola, in sessioni individuali o di gruppo. La formazione è adattata all’individuo, ma comunemente include tecniche come esercizi di rilassamento, consapevolezza, meditazione e ristrutturazione cognitiva, un metodo per cambiare il modo in cui pensi al dolore. L’idea non è quella di eliminare del tutto il dolore, ma di ridurne l’impatto emotivo e psicologico.
Come funziona?
Il principio fondamentale alla base del PCST è riconoscere che i segnali di dolore non sempre significano un danno continuo. Ad esempio, una persona con mal di schiena cronico potrebbe imparare a capire che sedersi a un tavolo da picnic non causa ulteriori danni, permettendogli di godersi eventi sociali senza lasciare che il dolore li rovini. Spostando l’attenzione dal dolore all’attività, i pazienti possono ridurre la loro risposta fisica.
Risultati basati sull’evidenza
Studi randomizzati hanno dimostrato l’efficacia del PCST. Uno studio del dicembre 2024 che ha coinvolto oltre 600 pazienti in dialisi con dolore cronico ha dimostrato una significativa riduzione del dolore tra coloro che hanno ricevuto PCST. Ciò è particolarmente importante per i pazienti che devono gestire attentamente l’assunzione di farmaci a causa della funzionalità renale. Pur non essendo una cura, la PCST aiuta le persone a affrontare il dolore riducendone l’impatto sulla vita quotidiana.
Impatto nel mondo reale
I pazienti riferiscono che la PCST può modificare la percezione del dolore da debilitante (6/10) a gestibile (4/10). Ciò non elimina il dolore, ma riduce la sua interferenza con le attività quotidiane.
Cerco un trattamento
Se tu o una persona cara soffrite di dolore cronico, esplorare la formazione PCST potrebbe essere un passo prezioso. Consulta il tuo medico di base o altri operatori sanitari per vedere se tale programma è disponibile.
Il dolore cronico non deve controllare la tua vita. PCST offre un approccio pratico e basato sull’evidenza per gestire il dolore e migliorare la qualità della vita.
