Chronická bolest má často méně společného s fyzickým poškozením a více s tím, jak mozek interpretuje signály bolesti. To znamená, že trénink kontroly reakce mozku může být stejně účinný – nebo dokonce účinnější – než tradiční léčebné postupy. Trénink dovedností zvládání bolesti (PCTC) je program založený na terapii, který má lidem pomoci právě to.
Co je školení dovedností zvládání bolesti?
TRNP je postaveno na talk terapii, individuální i skupinové. Trénink je přizpůsoben individuálním potřebám, ale obvykle zahrnuje techniky, jako jsou relaxační cvičení, všímavost, meditace a kognitivní přerámování – způsob, jak změnit způsob, jakým vnímáte bolest. Cílem není úplně odstranit bolest, ale snížit její emocionální a psychologický dopad.
Jak to funguje?
Základním principem TRNP je poznání, že signály bolesti ne vždy indikují probíhající poškození. Například člověk s chronickou bolestí zad se může naučit chápat, že sezení u piknikového stolu nezpůsobí další újmu, což mu umožní užívat si společenské akce, aniž by bolest nechala všechno zničit. Přesunutím pozornosti od bolesti k aktivitě mohou pacienti snížit svou fyziologickou reakci.
Potvrzené výsledky
Randomizované studie prokázaly účinnost TRNP. Studie z prosince 2024 s více než 600 dialyzovanými pacienty s chronickou bolestí prokázala významné snížení bolesti u pacientů léčených TRNS. To je důležité zejména pro pacienty, kteří potřebují pečlivě sledovat své léky kvůli funkci ledvin. Ačkoli to není lék, TRNP pomáhá lidem zvládat bolest tím, že snižuje její dopad na každodenní život.
Dopad skutečného života
Pacienti uvádějí, že TRNP může změnit vnímání bolesti z oslabující (6/10) na zvládnutelnou (4/10). To sice neodstraní bolest, ale sníží její dopad na každodenní aktivity.
Hledání léčby
Pokud vy nebo váš blízký trpíte chronickou bolestí, učení o TRNP může být cenným krokem. Informujte se u svého lékaře nebo jiných poskytovatelů zdravotní péče, zda je takový program k dispozici.
Chronická bolest nemusí ovládat váš život. TRNP nabízí praktický, důkazy podložený přístup ke zvládání bolesti a zlepšování kvality života.
