Anda berada di bulan kedelapan. Sebelas minggu tersisa sebelum garis finis. Ini adalah ketidakpastian yang aneh. Anda dapat melihat akhirnya, tetapi ketidaknyamanannya kemungkinan besar telah mencapai puncaknya. Trimester ketiga adalah perpaduan antara antisipasi dan kecemasan. Anda bertanya-tanya tentang proses persalinan. Anda bertanya-tanya seperti apa rupa bayinya sekarang. Dan tubuhmu? Rasanya berat.
Ini minggu ke 29. Cahaya di ujung terowongan itu nyata, meski terowongannya semakin sempit.
Perubahan Fisik pada Trimester Ketiga
Kehamilan bukanlah pengalaman yang seragam, namun pada minggu ke 29, pola-pola tertentu muncul. Anda mungkin merasa gesit sebulan yang lalu. Kini, gravitasilah yang menang. Inilah yang diharapkan saat tubuh Anda menyesuaikan diri dengan peregangan terakhir.
Pertambahan Berat Badan dan Retensi Cairan
Kebanyakan orang mendapatkan sekitar satu pon per minggu sejak saat ini. Pertambahan berat badan total biasanya berkisar antara 19 dan 25 pon. Jika nomor Anda berbeda, itu bukan suatu kegagalan. Setiap kehamilan adalah unik. Fokusnya tidak boleh pada skala. Itu harus pada makanan padat nutrisi, gerakan lembut, dan istirahat.
Pembengkakan sering terjadi. Tangan dan kaki Anda mungkin membengkak karena tubuh Anda menahan cairan ekstra untuk menopang bayi. Stoking kompresi membantu. Mereka meningkatkan sirkulasi dan mengurangi rasa sesak itu. Jika pembengkakan terjadi secara tiba-tiba atau parah, bicarakan dengan dokter Anda. Ini bisa menjadi pertanda ada sesuatu yang perlu mendapat perhatian.
Kulit Gatal dan Stretch Mark
Perut Anda telah melampaui zona nyamannya. Kulitnya menipis. Hal ini sering kali menyebabkan rasa gatal yang hebat. Anda mungkin melihat garis merah atau ungu muncul. Ini adalah stretch mark. Memang tidak sedap dipandang dan tidak nyaman, tetapi hal ini normal.
Melembabkan. Minyak shea membantu beberapa orang. Begitu juga dengan penggunaan lotion kental secara teratur. Minumlah air. Kulit yang terhidrasi meregang lebih baik. Jika rasa gatal terjadi di sekujur tubuh Anda, bukan hanya di perut, beritahu dokter Anda. Itu bisa mengindikasikan kondisi hati yang disebut kolestasis.
Rambut dan Rambut Rontok
Hormon kehamilan melakukan hal aneh pada rambut. Beberapa wanita memiliki rambut yang tebal dan mewah. Yang lain menyadari rambut mereka menjadi rapuh atau menipis. Tidak ada hasil yang “benar”. Jika rambut Anda terasa seperti jerami di satu minggu dan surai Farah Fawcett di minggu berikutnya, itu hanya perubahan hormon.
Sembelit dan Wasir
Sembelit sering terjadi pada akhir kehamilan. Rahim yang tumbuh menekan usus Anda. Pencernaan melambat. Hal ini dapat menyebabkan wasir. Duduk menjadi menyakitkan.
Tisu witch hazel memberikan kelegaan. Bahan-bahan ini bersifat sedikit astringen dan mendinginkan area tersebut. Mandi air hangat juga bisa membantu. Untuk mencegah sembelit, makanlah dalam porsi kecil dan tinggi serat sepanjang hari. Makanan besar sulit dicerna. Air adalah teman terbaik Anda di sini.
Perkembangan Bayi di Minggu ke 29
Penyebab ketidaknyamanan ini adalah penumpangnya. Pada minggu ke 29, bayi Anda mulai sibuk. Mereka mempraktikkan gerakan-gerakan yang penting di luar rahim.
Akrobatik dan Refleks
Anda akan merasakan gerakan yang berbeda dan kuat. Bayi itu meregang, menendang, dan mungkin jungkir balik. Ruangnya semakin sempit, sehingga gerakan ini lebih terasa seperti berguling daripada dorongan lembut. Ini pertanda baik. Artinya bayi aktif dan mengembangkan koordinasi.
Indra bayi juga semakin tajam. Mereka dapat mendengar suara-suara dari dunia luar. Mereka mungkin bereaksi terhadap suara keras. Mereka dapat melihat perubahan terang dan gelap.
Perkembangan Berat Badan dan Paru-paru
Berat badan bayi bertambah dengan cepat. Pertambahan berat badan ini penting untuk termoregulasi setelah lahir. Paru-paru sedang mengembangkan surfaktan, suatu zat yang menjaga kantung udara agar tidak runtuh. Proses ini akan berlanjut hingga lahir.
Siklus Tidur
Bayi dalam kandungan banyak tidur. Namun siklus tidur mereka mulai terbentuk. Anda mungkin memperhatikan saat-saat ketika bayi sangat aktif, diikuti dengan periode diam. Inilah pola tidur mereka yang muncul.
Apa yang Diharapkan Selanjutnya
Beberapa minggu ke depan akan membawa lebih banyak ketidaknyamanan. Daerah panggul Anda mungkin merasakan tekanan. Anda mungkin perlu buang air kecil lebih sering. Kepala bayi mungkin menempel di panggul, yang dapat memudahkan Anda bernapas tetapi meningkatkan tekanan di bawahnya.
Teruslah bergerak semampu Anda. Tetap terhidrasi. Terus bicarakan dengan dokter Anda tentang gejala baru apa pun. Akhir sudah dekat. Anda sedang melakukan pekerjaan.
Tahukah kamu? Pada tahun 2010, Aiden menjadi nama anak laki-laki terpopuler selama enam tahun berturut-turut. Sophia menyalip Isabella sebagai nama gadis teratas tahun itu. Nama berubah. Tubuh berubah. Bayinya tumbuh.
Sprint Pertambahan Berat Badan
Bayi Anda duduk sekitar 16,7 inci dari kepala hingga kaki. Itu sekitar 42 sentimeter. Skalanya berbunyi sekitar 3 pon. Bayangkan semangka kecil. Panjang ini hampir final. Dia tidak akan tumbuh lebih tinggi sebelum melahirkan. Namun, massanya akan meledak.
Selama trimester ketiga, bayi Anda akan melipatgandakan berat badannya. Beberapa bahkan mungkin melipatgandakannya. Ini adalah fase sprint.
Dia belum gemuk. Tapi dia membangun lemak putih. Lapisan tebal ini terbentuk di bawah kulit. Ini menciptakan kelembutan klasik bayi baru lahir. Ini juga berfungsi sebagai bahan bakar. Cadangan energi sedang ditimbun. Pergeseran metabolisme ini mungkin menjelaskan mengapa dia menjadi sangat gelisah sekarang. Dia bangun.
Gerakannya intens. Dia menendang. Dia berguling. Dia melemparkan sikunya. Suntikan pada tulang rusuk sering terjadi. Mereka benar-benar dapat membuat Anda takjub. Masih ada ruang di dalam rahim. Dia menggunakan setiap incinya. Tariannya baru saja dimulai.
Mendukung Peregangan Terakhir
Ini bukan hanya tentang bayinya. Ini tentang lingkungan. Pasangan Anda perlu memahami dampak fisik yang ditimbulkan dari dorongan terakhir ini. Tendangannya nyata. Gangguan tidur itu nyata. Beban emosional dalam mengantisipasi peristiwa yang mengubah hidup adalah nyata.
Bantulah semampu Anda. Bersiaplah menghadapi kebisingan. Harapkan gerakannya. Ini kacau. Itu indah. Itu keras.
Menciptakan Ruang Romantis di Tengah Persiapan Bayi
Ini adalah jendela untuk merencanakan bersama apa yang akan terjadi sambil tetap meluangkan waktu untuk menjadi pasangan. Anda mungkin sudah memulai kelas melahirkan. Anda mungkin telah membeli tempat tidur bayi, membeli tisu basah, dan mengurus cuti hamil atau cuti ayah. Hidup Anda sekarang berkisar pada penambahan yang masuk. Namun itu tidak berarti pasangan Anda harus duduk diam.
Jadwalkan tanggal. Pergi ke makan malam romantis. Tonton film. Terlibat dalam aktivitas yang biasa Anda nikmati sebelum kehamilan menjadi pusat perhatian. Anda tidak akan memiliki kebebasan ini untuk sementara waktu setelah bayi Anda debut.
Karena janin sekarang dapat merespons cahaya dan suara, gunakan periode ini untuk terhubung dari luar ke dalam. Sorotkan senter dengan lembut ke perut Anda. Putar musik di sekitar. Responsnya mungkin mengejutkan. Cobalah genre yang biasanya tidak Anda sukai. Anda mungkin mendapati bayi sebenarnya lebih menyukai bass yang berat atau irama klasik. Ini adalah kesempatan untuk menjalin ikatan sebelum kebisingan dunia baru melanda.
Cara Memantau Gerakan Janin dan Menemukan Tanda Peringatan
Mulailah menghitung tendangan sekarang. Jadikan itu kebiasaan yang konsisten. Di dalam kandungan, bayi cenderung paling aktif saat ibunya berbaring. Pola ini sering kali menetap selama bertahun-tahun setelah kelahiran. Usahakan untuk melakukan setidaknya sepuluh gerakan per jam. Ini bisa berupa tendangan, kepakan, atau berguling.
Jika bayi tampak terjebak dalam tidur siangnya, makanlah camilan kecil. Demam gula membangunkan mereka. Itu membuat mereka bergerak lagi.
Sakit kepala seharusnya sudah mereda sekarang. Jika mereka kembali, perhatikan. Sakit kepala parah, penglihatan kabur, pusing, atau kenaikan berat badan yang cepat (lebih dari dua pon dalam seminggu) setelah dua puluh minggu adalah tanda bahaya. Ini bisa menjadi gejala preeklamsia. Ini adalah kondisi serius yang melibatkan tekanan darah tinggi dan kelebihan protein dalam urin. Ini beracun bagi ibu dan anak. Perawatan segera diperlukan.
Persalinan prematur adalah risiko lain yang perlu diingat. Waspadai kram seperti menstruasi. Perhatikan jika Anda mengeluarkan cairan, itu bisa berarti air Anda pecah. Rasakan tekanan atau sensasi dorongan di daerah panggul Anda. Jika Anda melihat tanda-tanda tersebut, segera temui dokter. Obat mungkin diresepkan untuk memperlambat atau menghentikan persalinan. Anda mungkin akan ditidurkan di tempat tidur selama sisa kehamilan.
Pengertian Posisi Sungsang dan Perubahan Tekanan Darah
Bayi sering kali menunduk saat ini. Jika peringatan Anda masih muncul, jangan panik. Ini adalah posisi sungsang. Masih banyak ruang untuk berbalik. Banyak bayi menunggu hingga menit terakhir untuk mempersiapkan kelahiran.
Tekanan darah Anda mungkin sedikit meningkat. Tubuh bekerja lebih keras dari sebelumnya untuk mendukung pertumbuhan ukuran bayi. Dokter Anda dapat menilai apakah Anda memerlukan istirahat ekstra untuk menjaga kadarnya tetap sehat.
Perlu dicatat bahwa sebagian besar kelahiran terjadi pada akhir musim panas dan awal musim gugur. Juli hingga September merupakan angka tertinggi. Bulan-bulan musim dingin yang panjang dan dingin membuat orang-orang tinggal di dalam rumah dan berpelukan. Waktu ikatan yang prima ini menghasilkan lonjakan kedatangan beberapa bulan kemudian.
Melihat ke Depan
Anda berada di peregangan terakhir. Tuntutan fisik semakin meningkat. Taruhan emosionalnya tinggi. Tapi Anda sedang membangun fondasi. Gunakan saat-saat tenang. Terhubung dengan pasangan Anda. Dengarkan tubuh Anda. Bayi itu juga mendengarkan.
