Вы находитесь в восьмом месяце. До финиша осталось одиннадцать недель. Это странное состояние «подвешенного» ожидания. Вы видите конец, но дискомфорт, вероятно, достиг пика. Третий триместр — это смесь предвкушения и тревоги. Вы задаетесь вопросом о родах. Вы думаете о том, как сейчас выглядит ребенок. А ваше тело? Оно кажется тяжелым.
Это 29-я неделя. Свет в конце туннеля реален, даже если сам туннель сужается.
Физические изменения в третьем триместре
Беременность — это не унифицированный опыт, но к 29-й неделе проявляются определенные закономерности. Еще месяц назад вы могли чувствовать себя проворной. Теперь гравитация берет верх. Вот чего стоит ожидать, когда ваше тело адаптируется к финальному отрезку пути.
Набор веса и задержка жидкости
В большинстве случаев с этого момента прибавка веса составляет около 0,5 кг (1 фунт) в неделю. Общий набор веса обычно составляет от 8,5 до 11,5 кг (от 19 до 25 фунтов). Если ваши показатели отличаются, это не является неудачей. Каждая беременность уникальна. Фокус должен быть не на цифрах на весах, а на питательной пище, легкой активности и отдыхе.
Отеки — обычное явление. Ваши руки и ноги могут отекать, так как организм задерживает дополнительную жидкость для поддержки ребенка. Компрессионные чулки помогают улучшить кровообращение и уменьшить ощущение стянутости. Если отеки внезапные или сильные, обсудите это с врачом. Это может быть признаком состояния, требующего внимания.
Зуд кожи и растяжки
Ваш живот растянулся за пределы зоны комфорта. Кожа истончается. Это часто приводит к сильному зуду. Вы можете заметить появление красных или фиолетовых полос. Это растяжки. Они некрасивы и вызывают дискомфорт, но являются нормальным явлением.
Используйте увлажняющие средства. Масло ши помогает некоторым женщинам. Также помогает регулярное нанесение любого густого лосьона. Пейте воду. Увлажненная кожа лучше растягивается. Если зуд распространяется по всему телу, а не только на животе, сообщите об этом своему врачу. Это может указывать на заболевание печени, называемое холестазом.
Волосы и выпадение волос
Беременные гормоны делают с волосами странные вещи. У некоторых женщин волосы становятся густыми и роскошными. Другие замечают, что волосы становятся ломкими или истончаются. Нет «правильного» исхода. Если ваши волосы на одной неделе кажутся соломенными, а на следующей — как грива Фары Фошетт, это просто результат колебаний гормонов.
Запоры и геморрой
Запоры — частый спутник поздней беременности. Растущая матка давит на кишечник. Пищеварение замедляется. Это может привести к геморрою. Сидеть становится больно.
Салфетки с гамамелисом обеспечивают облегчение. Они обладают легким вяжущим эффектом и охлаждают область. Также может помочь теплая ванна. Чтобы предотвратить запоры, ешьте небольшими порциями пищу, богатую клетчаткой, в течение дня. Большие порции трудно переваривать. Вода — ваш лучший друг в этом вопросе.
Развитие ребенка на 29-й неделе
Причиной дискомфорта является пассажир. В 29 недель ваш ребенок становится очень активным. Он тренирует движения, которые будут необходимы вне утробы.
Акробатика и рефлексы
Вы будете чувствовать отчетливые, сильные движения. Ребенок тянется, пинается и, возможно, делает сальто. Пространство становится тесным, поэтому эти движения ощущаются скорее как перекатывания, чем легкие толчки. Это хороший знак. Это означает, что ребенок активен и развивает координацию.
Также обостряются чувства ребенка. Он может слышать звуки из внешнего мира. Он может реагировать на громкие шумы. Он различает свет и темноту.
Вес и развитие легких
Ребенок быстро набирает вес. Этот набор веса критически важен для терморегуляции после рождения. Легкие вырабатывают сурфактант — вещество, которое предотвращает спадение воздушных мешочков. Этот процесс будет продолжаться до самых родов.
Циклы сна
Дети во чреве много спят. Но их циклы сна начинают формироваться. Вы можете заметить периоды, когда ребенок очень активен, за которыми следуют периоды неподвижности. Это проявляются его паттерны сна.
Чего ожидать дальше
Ближайшие недели принесут больше дискомфорта. В области таза может ощущаться давление. Вам, возможно, придется чаще мочиться. Голова ребенка может опуститься в таз, что облегчит дыхание для вас, но увеличит давление внизу.
Сохраняйте активность, насколько это возможно. Поддерживайте водный баланс. Продолжайте обсуждать с врачом любые новые симптомы. Конец близок. Вы выполняете свою работу.
Знаете ли вы? В 2010 году имя Эйден было самым популярным именем для мальчиков в шестой раз подряд. Софию опередила Изабеллу как самое популярное имя для девочек в том году. Имена меняются. Тела меняются. Ребенок растет.
Спринт набора веса
Ваш ребёнок сейчас имеет длину примерно 16,7 дюйма от макушки до пяток. Это около 42 сантиметров. Весы показывают около 3 фунтов. Представьте себе маленькую арбуз. Этот размер почти окончательный. Перед родами он вырастет в высоту совсем немного. Однако масса тела вот-вот резко увеличится.
В течение третьего триместра ваш ребёнок удвоит свой вес. Некоторые даже увеличат его втрое. Это фаза спринта.
Он ещё не пухлый. Но он накапливает белый жир. Этот толстый слой формируется под кожей. Он создаёт ту самую классическую мягкость новорождённого. Он также служит источником энергии. Запасы энергии накапливаются. Этот метаболический сдвиг может объяснить, почему он становится таким беспокойным. Он просыпается.
Движения интенсивные. Он пинается. Он переворачивается. Он бросает локти. Удары рёбрами случаются часто. Они буквально отбивают дыхание. В матке ещё есть место. Он использует каждый её дюйм. Танец только начинается.
Поддержка на финишной прямой
Это касается не только ребёнка. Это касается и окружающей среды. Ваш партнёр должен понимать физическую нагрузку, которую создаёт этот финальный этап. Удары ногами реальны. Нарушение сна реально. Эмоциональное бремя предвкушения события, меняющего жизнь, реально.
Помогайте, где можете. Будьте готовы к шуму. Ожидайте активности. Это хаотично. Это прекрасно. Это громко.
Создание пространства для романтики на фоне подготовки к появлению ребенка
Это время, чтобы вместе планировать будущее, сохраняя при этом возможность проводить время как пара. Вероятно, вы уже начали посещать курсы для будущих родителей. Вы, скорее всего, купили кроватку, запаслись влажными салфетками и урегулировали вопрос с декретным отпуском по беременности и родам. Ваша жизнь теперь вращается вокруг предстоящего пополнения. Но это не значит, что вашему партнеру нужно отодвигать себя на второй план.
Запланируйте свидания. Сходите на романтический ужин. Сходите в кино. Займитесь делами, которые вам нравились до того, как беременность вышла на первый план. У вас не будет такой свободы еще долгое время после появления малыша.
Поскольку плод уже может реагировать на свет и звук, используйте этот период для установления связи извне. Мягко направьте фонарик на живот. Включите музыку поблизости. Реакция может быть неожиданной. Попробуйте жанры, которые вы обычно не любите. Возможно, вам удастся обнаружить, что малышу на самом деле нравятся тяжелые басовые ритмы или классическая музыка. Это шанс для установления связи до того, как на вас обрушится шум нового мира.
Как отслеживать движения плода и выявлять тревожные признаки
Начните считать шевеления прямо сейчас. Приучите себя к этой регулярной привычке. В утробе матери дети, как правило, наиболее активны, когда мать лежит. Эта тенденция часто сохраняется и в течение многих лет после рождения. Старайтесь регистрировать не менее десяти движений в час. Это могут быть толчки, легкие подергивания или перевороты.
Если кажется, что ребенок застрял в состоянии сна, съешьте небольшой перекус. Резкий скачок уровня сахара в крови разбудит его. Это заставит его снова двигаться.
Головные боли к этому времени должны исчезнуть. Если они возвращаются, обратите на это внимание. Сильные головные боли, нечеткое зрение, головокружение или быстрая прибавка в весе (более двух фунтов за неделю) после двадцати недель являются тревожными сигналами. Это могут быть симптомы преэклампсии. Это серьезное состояние, характеризующееся высоким артериальным давлением и избытком белка в моче. Оно токсично как для матери, так и для ребенка. Необходимое лечение требуется немедленно.
Преждевременные роды — еще один риск, о котором следует помнить. Следите за схваткообразными болями, похожими на менструальные. Замечайте, не вытекает ли жидкость, что может означать отхождение вод. Ощущайте давление или чувство натуживания в области таза. Если вы заметите эти признаки, немедленно обратитесь к врачу. Могут быть назначены лекарства для замедления или остановки родовой деятельности. Вам могут предписать постельный режим на оставшуюся часть беременности.
Понимание тазового предлежания и изменений артериального давления
К этому времени дети часто находятся в положении головой вниз. Если ваш ребенок все еще головой вверх, не паникуйте. Это тазовое предлежание. Впереди еще достаточно места, чтобы перевернуться. Многие дети ждут до последнего момента, чтобы подготовиться к рождению.
Ваше артериальное давление может немного повыситься. Организм работает с максимальной нагрузкой, чтобы поддерживать растущий размер ребенка. Ваш врач может оценить, нужно ли вам дополнительное отдых для поддержания уровня давления в норме.
Стоит отметить, что большинство родов происходит в конце лета и начале осени. С июля по сентябрь наблюдается наибольшее количество рождений. Длинные, холодные зимние месяцы заставляют людей оставаться дома и обниматься. Это время для тесного общения приводит к всплеску рождений через несколько месяцев.
Взгляд в будущее
Вы находитесь на финишной прямой. Физические требования возрастают. Эмоциональные ставки высоки. Но вы закладываете фундамент. Используйте тихие моменты. Связывайтесь со своим партнером. Прислушивайтесь к своему телу. Малыш тоже прислушивается.
