Ви перебуваєте у восьмому місяці. До фінішу залишилося одинадцять тижнів. Це дивний стан «підвішеного» очікування. Ви бачите кінець, але дискомфорт, ймовірно, досяг піку. Третій триместр – це суміш передчуття та тривоги. Ви ставите питання про пологи. Ви думаєте про те, як зараз виглядає дитина. А ваше тіло? Воно здається важким.
Це 29-й тиждень. Світло в кінці тунелю є реальним, навіть якщо сам тунель звужується.
Фізичні зміни у третьому триместрі
Вагітність це не уніфікований досвід, але до 29-го тижня виявляються певні закономірності. Ще місяць тому ви могли почуватися моторною. Тепер гравітація бере гору. Ось чого варто очікувати, коли ваше тіло адаптується до фінального відрізку шляху.
Набір ваги та затримка рідини
Найчастіше з цього моменту збільшення ваги становить близько 0,5 кг (1 фунт) на тиждень. Загальний набір ваги становить від 8,5 до 11,5 кг (від 19 до 25 фунтів). Якщо ваші показники відрізняються, це не є невдачею. Кожна вагітність є унікальною. Фокус має бути не на цифрах на терезах, а на поживній їжі, легкій активності та відпочинку.
Набряки – звичайне явище. Ваші руки та ноги можуть набрякати, оскільки організм затримує додаткову рідину для підтримки дитини. Компресійні панчохи допомагають покращити кровообіг та зменшити відчуття стягнутості. Якщо набряки раптові чи сильні, обговоріть це з лікарем. Це може бути ознакою стану, що потребує уваги.
Сверблячка шкіри та розтяжки
Ваш живіт розтягнувся межі зони комфорту. Шкіра стоншується. Це часто призводить до сильного свербіння. Ви можете помітити появу червоних чи фіолетових смуг. Це розтяжки. Вони негарні та викликають дискомфорт, але є нормальним явищем.
Використовуйте зволожуючі засоби. Олія ши допомагає деяким жінкам. Також допомагає регулярне нанесення будь-якого густого лосьйону. Пийте воду. Зволожена шкіра краще розтягується. Якщо сверблячка поширюється по всьому тілу, а не тільки на животі, повідомте про це свого лікаря. Це може вказувати на захворювання печінки, яке називається холестазом.
Волосся та випадання волосся
Вагітні гормони роблять із волоссям дивні речі. У деяких жінок волосся стає густим і розкішним. Інші помічають, що волосся стає ламким або стоншується. Немає «правильного» результату. Якщо ваше волосся на одному тижні здається солом’яним, а наступного — як грива Фари Фошетт, це просто результат коливань гормонів.
Запори та геморой
Запори – частий супутник пізньої вагітності. Зростаюча матка тисне на кишечник. Травлення сповільнюється. Це може призвести до геморою. Сидіти стає боляче.
Серветки з гамамелісом забезпечують полегшення. Вони мають легкий в’яжучий ефект і охолоджують область. Також може допомогти тепла ванна. Щоб запобігти запори, їжте невеликими порціями їжу, багату на клітковину, протягом дня. Великі порції важко перетравлювати. Вода — ваш найкращий друг у цьому питанні.
Розвиток дитини на 29-му тижні
Причиною дискомфорту є пасажир. У 29 тижнів ваша дитина стає дуже активною. Він тренує рухи, які будуть необхідні поза утробою.
Акробатика та рефлекси
Ви відчуватимете виразні, сильні рухи. Дитина тягнеться, штовхається і, можливо, робить сальто. Простір стає тісним, тому ці рухи відчуваються швидше як перекочування, ніж легкі поштовхи. Це добрий знак. Це означає, що дитина активна та розвиває координацію.
Також загострюються почуття дитини. Він може чути звуки із зовнішнього світу. Він може реагувати на гучні шуми. Він розрізняє світло та темряву.
Вага та розвиток легень
Дитина швидко набирає вагу. Цей набір ваги є критично важливим для терморегуляції після народження. Легкі виробляють сурфактант – речовина, яка запобігає падінню повітряних мішечків. Цей процес триватиме до пологів.
Цикли сну
Діти в утробі багато сплять. Але їх цикли сну починають формуватись. Ви можете помітити періоди, коли дитина дуже активна, за якими йдуть періоди нерухомості. Це проявляються його патерни сну.
Чого чекати далі
Найближчі тижні принесуть більше дискомфорту. В області тазу може відчуватись тиск. Вам, можливо, доведеться частіше мочитися. Голова дитини може опуститись у таз, що полегшить дихання для вас, але збільшить тиск унизу.
Зберігайте активність наскільки це можливо. Підтримуйте водяний баланс. Продовжуйте обговорювати з лікарем будь-які нові симптоми. Кінець близький. Ви виконуєте свою роботу.
Чи знаєте ви? У 2010 році ім’я Ейден було найпопулярнішим ім’ям для хлопчиків вшосте поспіль. Софію випередила Ізабеллу як найпопулярніше ім’я для дівчаток того року. Імена змінюються. Тіла змінюються. Дитина росте.
Спринт набору ваги
Ваша дитина зараз має довжину приблизно 16,7 дюйма від верхівки до п’ят. Це близько 42 сантиметрів. Терези показують близько 3 фунтів. Уявіть собі маленьку кавун. Цей розмір майже остаточний. Перед пологами він виросте у висоту зовсім небагато. Однак маса тіла ось-ось різко збільшиться.
Протягом третього триместру ваша дитина подвоїть свою вагу. Дехто навіть збільшить його втричі. Це фаза спринту.
Він ще не пухкий. Але він нагромаджує білий жир. Цей товстий шар формується під шкірою. Він створює ту саму класичну м’якість новонародженого. Він також є джерелом енергії. Запаси енергії накопичуються. Цей метаболічний зсув може пояснити, чому він стає таким неспокійним. Він прокидається.
Рухи інтенсивні. Він штовхається. Він перевертається. Він кидає лікті. Удари ребрами трапляються часто. Вони буквально відбивають подих. У матці є ще місце. Він використовує кожен її дюйм. Танець лише починається.
Підтримка на фінішній прямій
Це стосується не лише дитини. Це стосується і довкілля. Ваш партнер повинен розуміти фізичне навантаження, яке створює цей фінальний етап. Удари ногами є реальними. Порушення сну реальне. Емоційний тягар передчуття події, що змінює життя, реальний.
Допомагайте де можете. Будьте готові до шуму. Чекайте на активність. Це є хаотично. Це чудово. Це голосно.
Створення простору для романтики на тлі підготовки до появи дитини
Це час, щоб разом планувати майбутнє, зберігаючи можливість проводити час як пара. Напевно, ви вже почали відвідувати курси для майбутніх батьків. Ви, швидше за все, купили ліжечко, запаслися вологими серветками і врегулювали питання з декретною відпусткою у зв’язку з вагітністю та пологами. Ваше життя тепер обертається навколо майбутнього поповнення. Але це не означає, що вашому партнеру потрібно відсувати себе на другий план.
Заплануйте побачення. Сходіть на романтичну вечерю. Сходіть у кіно. Займіться справами, які вам подобалися, перш ніж вагітність вийшла першому плані. У вас не буде такої свободи ще довгий час після появи малюка.
Оскільки плід може реагувати на світло і звук, використовуйте цей період для встановлення зв’язку ззовні. М’яко направте ліхтарик на живіт. Увімкніть музику поблизу. Реакція може бути несподіваною. Спробуйте жанри, які зазвичай не любите. Можливо, вам вдасться виявити, що малюкові насправді подобаються важкі басові ритми чи класична музика. Це шанс для встановлення зв’язку до того, як на вас звалиться шум нового світу.
Як відстежувати рухи плода та виявляти тривожні ознаки
Почніть вважати ворушіння прямо зараз. Привчіть себе до цієї регулярної звички. В утробі матері діти, як правило, найактивніші, коли мати лежить. Ця тенденція часто зберігається протягом багатьох років після народження. Намагайтеся реєструвати щонайменше десять рухів на годину. Це можуть бути поштовхи, легкі посмикування або перевороти.
Якщо здається, що дитина застрягла у стані сну, з’їжте невеликий перекус. Різкий стрибок рівня цукру у крові розбудить його. Це змусить його знову рухатись.
Головний біль до цього часу повинен зникнути. Якщо вони повертаються, зверніть увагу. Сильні головні болі, нечіткий зір, запаморочення або швидке збільшення у вазі (понад два фунти на тиждень) після двадцяти тижнів є тривожними сигналами. Це можуть бути симптоми прееклампсії. Це серйозний стан, що характеризується високим артеріальним тиском та надлишком білка в сечі. Воно токсичне як матері, так дитини. Необхідне лікування потрібно негайно.
Передчасні пологи ще один ризик, про який слід пам’ятати. Слідкуйте за болями, схожими на менструальні. Зауважте, чи не витікає рідина, що може означати відходження вод. Відчуйте тиск або відчуття напруження в області тазу. Якщо ви помітите ці ознаки, негайно зверніться до лікаря. Можуть бути призначені ліки для уповільнення або припинення родової діяльності. Вам можуть приписати постільний режим на частину вагітності, що залишилася.
Розуміння тазового передлежання та змін артеріального тиску
На той час діти часто перебувають у положенні головою вниз. Якщо ваша дитина все ще головою вгору, не панікуйте. Це тазове передлежання. Попереду ще достатньо місця, щоби перевернутися. Багато дітей чекають до останнього моменту, щоб підготуватися до народження.
Ваш артеріальний тиск може трохи підвищитись. Організм працює з максимальним навантаженням, щоб підтримувати зростаючий розмір дитини. Ваш лікар може оцінити, чи потрібний вам додатковий відпочинок для підтримки рівня тиску в нормі.
Варто зазначити, що більшість пологів відбувається наприкінці літа та на початку осені. З липня по вересень спостерігається найбільша кількість народжень. Довгі, холодні зимові місяці змушують людей залишатися вдома та обійматися. Цей час для тісного спілкування призводить до сплеску народжень за кілька місяців.
Погляд у майбутнє
Ви знаходитесь на фінішній прямій. Фізичні вимоги зростають. Емоційні ставки високі. Але ви закладаєте фундамент. Використовуйте тихі моменти. Зв’язуйтесь зі своїм партнером. Прислухайтеся до свого тіла. Маля теж прислухається.
