додому Блог
18 Фруктів, Багатих Залізом, Щоб Підвищити Рівень Енергії
Дефіцит заліза — поширена причина втоми та слабкості, що зачіпає мільйони людей у всьому світі. Хоча добавки та м'ясо часто виділяються як джерела заліза,...
Паливо для результатів: посібник із харчування до, під час і після тренування
Правильне харчування має важливе значення для максимізації результатів тренувань, відновлення та навіть мотивації. Незалежно від того, ходите ви в спортзал чи бігаєте, знання того,...
Збільшіть споживання клітковини: 8 овочів, які допоможуть вам у цьому
Багато людей пов'язують високий вміст клітковини з цільнозерновими продуктами, бобовими та горіхами. Однак кілька овочів можуть значно сприяти вашому щоденному споживанню клітковини, одночасно пропонуючи...
Запобігання Меланомі: Практичний Посібник
Меланома, найбільш смертоносна форма раку шкіри, значною мірою запобіжна. Хоча генетика відіграє роль, вплив ультрафіолетового (УФ) випромінювання є основною причиною цього захворювання. Даний посібник...
Управління Обструктивною Гіпертрофічною Кардіоміопатією: Практичне Керівництво
Обструктивна гіпертрофічна кардіоміопатія (ГКМП) - це генетичне захворювання серця, при якому серцевий м'яз потовщується, потенційно обмежуючи кровотік. Хоча діагноз може викликати занепокоєння, більшість людей...
Шість зігріваючих супів для підтримки імунітету цієї зими
З настанням холодних місяців зміцнення імунної системи за допомогою правильного харчування стає особливо важливим. Зігріваючі супи, багаті інгредієнтами, що підтримують імунітет, пропонують смачний і...
За межею чорниці: 4 продукти, багатих антоціанами для оптимального здоров’я
Антоціани - потужні антиоксиданти, які надають певним продуктам яскравих червоних, фіолетових і синіх відтінків. Ці сполуки не лише візуально привабливі, а й пов'язані зі...
Швидкісне Тренування: Єдина Вправа для Мозку, Доведено Знижуюче Ризик Деменції
Основне 20-річне дослідження показало, що в той час як багато вправ для мозку дають мало когнітивної користі, швидкісне тренування - специфічний вид візуальної і...
Гепатит С: Шляхи передачі, профілактика та що потрібно знати
Гепатит С – це вірус, що передається через кров, який за відсутності лікування може призвести до серйозного пошкодження печінки. Розуміння...
Здоров’я Травлення: Повний Огляд Поширених Проблем та Рішень
Ця стаття поєднує знання з недавніх публікацій про широкий спектр питань здоров’я травлення, пропонуючи практичні рекомендації та пояснення поширених нездужань....
Миндальный Протеин: Полное Руководство по Преимуществам, Применению и Безопасности
Миндальный протеиновый порошок является жизнеспособной растительной альтернативой сывороточному протеину, особенно для тех, кто избегает молочных продуктов или злаков. Хотя исследования,...
Наука про Затишок: Як Смажений Сир та Томатний Суп Впливають на Ваш Організм
Класичне поєднання смаженого сиру та томатного супу – це не просто ностальгічне задоволення, а напрочуд складна комбінація поживних речовин, яка...
Вівсянка і рівень цукру в крові: посібник з більш здорового сніданку
Вівсянка – популярний сніданок, але її вплив на рівень цукру в крові суттєво варіюється залежно від способу приготування. Розуміння цих відмінностей допоможе будь-якій людині,...
Комбуча: Скільки Забагато? Побічні Ефекти та Безпека
Комбуча, ферментований чайний напій, що набирає популярності завдяки передбачуваним корисним властивостям для здоров'я, не позбавлений ризиків. Хоча багато хто насолоджується ним через його пробіотичні...
10 Продуктів для підтримки Оптимального Здоров’я Печінки
Печінка - найважливіший орган, який відповідає за детоксикацію, метаболізм та переробку необхідних поживних речовин. Підтримка її здоров'я має значення для загального благополуччя. Дієта відіграє...
Вейпінг і здоров’я серця: серцево-судинні ризики, що ростуть
Електронні сигарети, широко відомі як вейпи, стають дедалі популярнішою альтернативою традиційному курінню. Незважаючи на поширену думку про їхню меншу шкідливість, нові дослідження підтверджують, що...
Несподівані Переваги Справжньої Обідньої Перерви
Для багатьох ідея повільної обідньої перерви видається пережитком минулого. Гнучкість віддаленої роботи, постійний зв'язок і тиск, щоб залишатися "продуктивним", означають, що значна частина робочої...
Оптимізуйте споживання цитрусових: час для енергії, імунітету та відновлення
Цитрусові фрукти – апельсини, грейпфрути, мандарини та клементини – справжні джерела поживних речовин, багаті вітаміном C, клітковиною, мінералами та антиоксидантами. Хоча вони корисні в...
10 Спецій для природної боротьби з запаленням
Хронічне запалення – тихий двигун багатьох сучасних захворювань, від хвороб серця та діабету до артриту та навіть деяких видів раку....
Чесний і відвертий посібник з аутизму: «Погляд зсередини»
Книга Бріджит і Джозефа Шипман «Посібник з аутизмом для матері: очима того, хто знає» виділяється як освіжаюче чесне дослідження аутизму,...
Veganuary: Посібник для Початківців по Рослинній Дієті
Veganuary, рух, заснований у Великій Британії в 2014 році, закликає людей по всьому світу спробувати веганську дієту протягом місяця січня....
Магній та Вітамін D: Природний Підхід до Управління Тривожністю
Магній і вітамін D — важливі поживні речовини, ефективність яких в управлінні тривогою підтверджена кількістю досліджень. Хоча вони не є...
Навігація по лікуванню раку яєчників: Пріоритет благополуччя для кращих результатів
Лікування раку яєчників - це фізично та емоційно виснажливий процес. Дослідження показують, що жінки, яким діагностували це захворювання, стикаються з втричі вищим ризиком розвитку...
Покращуйте свою шкіру зсередини: 5 продуктів, які перевершують колагеновий порошок
Багато людей звертаються до колагенових добавок, щоб покращити свою шкіру, але ефективні дієтичні рішення можуть забезпечити подібні результати — без додаткових витрат або використання...
Диня: плід довголіття, доведений наукою
За словами провідних дослідників довголіття, диня, яку часто затьмарюють більш популярні фрукти, отримує визнання як потужний союзник у довгостроковому здоров’ї. Гарвардський генетик Девід Сінклер,...
Здоров'я
Причини нудоти
Напевно, кожен з нас стикався з такою неприємністю, як нудота, і намагався зясувати її причини. Нудота – це сукупність неприємних відчуттів і урагану всередині живота. Неприємне відчуття для людей. Нічого страшного, якщо вас захитало при перельоті або в машині.
Ліки
Сьогодні ПМС, а завтра… клімакс? (Ременс)
Лікарі називають його «передменструальний синдром (ПМС), а жінки, що пережили це хоча б раз у житті, ніколи про нього не забудуть... Неуважність і депресія напередодні місячних, іноді агресивність, та така, що просто втрачаєш контроль! На душі тоскно, тяжко, і з тілом відбувається щось жахливе! Обличчя і ноги набрякають, дзеркало лякає, а улюблені туфлі раптом стають малі і нещадно перуть ноги.
