Treinamento de força e proteínas: o melhor caminho para ganho muscular após os 50 anos
Pesquisas recentes confirmam o que muitos já suspeitavam: o treinamento de força é a força dominante na construção muscular, especialmente...
Gerenciando a fadiga da miastenia gravis: entendendo os sintomas flutuantes
A miastenia gravis (MG) é uma doença autoimune crônica que causa fraqueza muscular e fadiga severa. Ao contrário do cansaço...
Compreendendo o Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH)
O transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) é uma condição crônica comum do desenvolvimento neurológico que afeta milhões...
Ressurgimento da caxumba: por que os casos estão aumentando e o que você precisa saber
Os Estados Unidos enfrentam um aumento potencial de casos de papeira, juntamente com um ressurgimento mais amplo de doenças evitáveis...
Quatro etapas simples para uma alimentação antiinflamatória
A inflamação crônica está associada a uma ampla gama de problemas de saúde, desde doenças cardíacas e diabetes até doenças...
Terapia úmida para eczema: um guia abrangente
A terapia com envoltório úmido é uma opção de tratamento de curto prazo para dermatite atópica grave (eczema) em crianças...
Consenso dos nutricionistas: iogurte grego puro é a escolha mais saudável
Três nutricionistas registrados concordam independentemente que o iogurte grego simples e sem açúcar é a opção de iogurte mais saudável...
Toranja vs. Suco: Maximizando a Imunidade e a Ingestão de Fibras
A escolha entre comer toranjas inteiras e beber sumo de toranja não é simplesmente uma questão de preferência; afeta a...
Otimizando o Consumo de Iogurte: Tempo para Digestão e Proteína
O momento ideal para comer iogurte não é uma ciência estabelecida, mas compreender como o seu sistema digestivo interage com...
Salmão com damascos escalfados com gengibre: uma receita para sabor e saúde
Esta receita do chef Abra Berens combina os ricos benefícios do salmão com a doçura brilhante dos damascos escalfados e...
Hidratação e pressão arterial: o que diz a ciência
Manter uma pressão arterial saudável é vital, mas muitas vezes esquecido. Embora a medicação e as mudanças no estilo de vida sejam fundamentais, a...
Nefropatia e fadiga por IgA: compreensão, gerenciamento e prosperidade
A fadiga é um sintoma comum e debilitante da nefropatia por IgA (IgAN), também conhecida como doença de Berger. Embora muitas vezes esquecida como...
Tratando a Dependência de Opioides: Uma Visão Geral Abrangente
Milhões de pessoas nos Estados Unidos lutam contra o transtorno por uso de opioides (OUD), uma condição em que o corpo se adapta à...
Menopausa e palpitações cardíacas: o que as mulheres precisam saber
Muitas mulheres experimentam mudanças inesperadas durante a menopausa, além das ondas de calor comumente discutidas. Um sintoma frequentemente esquecido são as palpitações cardíacas –...
Peakspan: a nova métrica para um envelhecimento ideal
A conversa sobre longevidade evoluiu, passando de apenas prolongar a expectativa de vida para maximizar os anos vividos no auge da função. Embora o...
Emoções negativas ligadas ao declínio mental acelerado: novas pesquisas destacam a importância do gerenciamento emocional
Uma investigação publicada na Nature revela uma ligação preocupante entre emoções negativas e a progressão de doenças neurodegenerativas, particularmente em adultos mais velhos. Um...
Laranjas inteiras superam suco em vitamina C e controle de peso
Tanto as laranjas quanto o suco de laranja são formas saudáveis de obter nutrientes essenciais, mas laranjas inteiras geralmente proporcionam um benefício maior para...
Pressão alta: um sinal de alerta precoce para doença renal
A hipertensão (pressão alta) é frequentemente o primeiro sintoma perceptível da glomerulopatia C3 (C3G) e da glomerulonefrite membranoproliferativa do complexo...
Libertando-se: como mudar hábitos tóxicos para um bem-estar duradouro
Os hábitos tóxicos nem sempre se anunciam com danos óbvios. Muitos entram silenciosamente em nossas rotinas, drenando energia e sabotando...
Cortando laticínios: um guia prático para eliminar os laticínios
Muitas pessoas estão optando por reduzir ou eliminar os laticínios de suas dietas por razões de saúde, éticas ou ambientais....
Genética e sono: quanto é predestinado e quanto você pode controlar?
Aproximadamente um terço dos adultos enfrenta problemas de sono em algum momento e cerca de 10% enfrentam problemas crônicos. Se você sempre dormiu mal,...
Maximize seu jejum intermitente: 6 estratégias comprovadas
O jejum intermitente (JI) é uma ferramenta poderosa para controle de peso e saúde metabólica, mas os resultados dependem de...
Horário de verão e enxaquecas: por que a primavera piora as dores de cabeça
O horário de verão (DST) não é apenas um pequeno aborrecimento; para quem sofre de enxaqueca, a mudança anual de...
Antibióticos versus cirurgia para apendicite: o que você precisa saber
A apendicite, a inflamação do apêndice, é uma emergência médica comum. Embora a remoção cirúrgica imediata (apendicectomia) seja há muito...
Como lavar morangos corretamente: um guia de três etapas
Morangos frescos são um alimento básico no verão, mas apreciá-los com segurança requer um pouco mais de cuidado. Produtos não...
