Allenamento di forza e proteine: il miglior percorso per aumentare la massa muscolare dopo i 50 anni
Ricerche recenti confermano ciò che molti già sospettavano: l’allenamento della forza è la forza dominante nella costruzione muscolare, soprattutto con...
Gestire l’affaticamento della miastenia grave: comprendere i sintomi fluttuanti
La miastenia gravis (MG) è una condizione autoimmune cronica che causa debolezza muscolare e grave affaticamento. A differenza della stanchezza...
Comprendere il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD)
Il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) è una condizione cronica e comune dello sviluppo neurologico che colpisce...
Ricomparsa della parotite: perché i casi sono in aumento e cosa devi sapere
Gli Stati Uniti si trovano ad affrontare un potenziale aumento dei casi di parotite, insieme a una più ampia recrudescenza...
Quattro semplici passaggi per un’alimentazione antinfiammatoria
L’infiammazione cronica è collegata a una vasta gamma di problemi di salute, dalle malattie cardiache e dal diabete alle condizioni...
Terapia con bendaggio umido per l’eczema: una guida completa
La terapia con bendaggio umido è un’opzione di trattamento a breve termine per la dermatite atopica grave (eczema) sia nei...
Consenso dei dietisti: lo yogurt greco puro è la scelta più salutare
Tre dietologi registrati concordano in modo indipendente sul fatto che lo yogurt greco semplice e non zuccherato è l’opzione di...
Pompelmo vs succo: massimizzare l’immunità e l’assunzione di fibre
La scelta tra mangiare pompelmi interi e bere succo di pompelmo non è semplicemente una questione di preferenza; influisce sull’efficacia...
Ottimizzare il consumo di yogurt: tempi di digestione e proteine
Il momento ideale per mangiare lo yogurt non è una scienza consolidata, ma capire come il tuo sistema digestivo interagisce...
Salmone con albicocche affogate allo zenzero: una ricetta per gusto e salute
Questa ricetta dello chef Abra Berens combina i ricchi benefici del salmone con la dolcezza brillante delle albicocche in camicia...
Idratazione e pressione sanguigna: cosa dice la scienza
Mantenere una pressione sanguigna sana è vitale, ma spesso viene trascurato. Mentre i farmaci e i cambiamenti nello stile di vita sono fondamentali, la...
Nefropatia da IgA e affaticamento: comprendere, gestire e prosperare
L'affaticamento è un sintomo comune e debilitante della nefropatia da IgA (IgAN), nota anche come malattia di Berger. Sebbene spesso trascurata come una semplice...
Trattare la dipendenza da oppioidi: una panoramica completa
Milioni di persone negli Stati Uniti lottano con il disturbo da uso di oppioidi (OUD), una condizione in cui il corpo si adatta alla...
Menopausa e palpitazioni cardiache: cosa devono sapere le donne
Molte donne sperimentano cambiamenti inaspettati durante la menopausa, oltre alle vampate di calore comunemente discusse. Un sintomo spesso trascurato sono le palpitazioni cardiache, la...
Peakspan: la nuova metrica per l’invecchiamento ottimale
Il dibattito sulla longevità si è evoluto, passando dal semplice prolungamento della durata della vita alla massimizzazione degli anni vissuti al massimo delle funzionalità....
Emozioni negative legate ad un declino mentale accelerato: una nuova ricerca evidenzia l’importanza della gestione emotiva
Una ricerca pubblicata su Nature rivela una preoccupante connessione tra le emozioni negative e la progressione delle malattie neurodegenerative, in particolare negli anziani. Uno...
Le arance intere hanno prestazioni migliori del succo in termini di vitamina C e controllo del peso
Sia le arance che il succo d'arancia sono modi sani per ottenere nutrienti essenziali, ma le arance intere generalmente forniscono un beneficio maggiore per...
Pressione alta: un segnale di allarme precoce per una malattia renale
L’ipertensione (pressione sanguigna alta) è spesso il primo sintomo evidente della glomerulopatia C3 (C3G) e della glomerulonefrite membranoproliferativa del complesso...
Liberarsi: come eliminare le abitudini tossiche per un benessere duraturo
Le abitudini tossiche non sempre si annunciano con danni evidenti. Molti entrano silenziosamente nella nostra routine, prosciugando energia e sabotando...
Eliminare i latticini: una guida pratica per eliminare i latticini
Molte persone scelgono di ridurre o eliminare i latticini dalla loro dieta per ragioni di salute, etiche o ambientali. Sebbene...
Genetica e sonno: quanto è predestinato e quanto puoi controllare?
Circa un terzo degli adulti lotta prima o poi con problemi di sonno e circa il 10% affronta problemi cronici. Se hai sempre dormito...
Massimizza il tuo digiuno intermittente: 6 strategie comprovate
Il digiuno intermittente (IF) è un potente strumento per la gestione del peso e la salute metabolica, ma i risultati...
Ora legale ed emicranie: perché la primavera in avanti peggiora il mal di testa
L’ora legale (DST) non è solo un piccolo fastidio; per chi soffre di emicrania, lo spostamento temporale annuale può quasi...
Antibiotici contro intervento chirurgico per l’appendicite: cosa devi sapere
L’appendicite, l’infiammazione dell’appendice, è un’emergenza medica comune. Sebbene la rimozione chirurgica immediata (appendicectomia) sia stata per lungo tempo il trattamento...
Come lavare correttamente le fragole: una guida in 3 passaggi
Le fragole fresche sono un alimento base dell’estate, ma gustarle in tutta sicurezza richiede un po’ di attenzione in più....
