Anda mengalami minggu yang berat. Bahumu tegang. Anda hanya ingin menghilang ke ruangan gelap dan membiarkan orang lain menangani tubuh Anda selama satu jam. Rasanya seperti kesenangan murni. Bahkan mungkin sedikit sembrono.
Namun pertimbangkan ini: relaksasi itu sebenarnya adalah melakukan angkat berat.
Pijat bukan hanya tentang perasaan nyaman. Ini tentang mekanika. Ini tentang fisika. Ketika seorang terapis menangani otot Anda, mereka secara fisik memanipulasi jaringan lunak. Mereka memicu pelepasan bahan kimia di otak Anda. Kedua tindakan tersebut meningkatkan sirkulasi. Secara khusus, mereka meningkatkan sistem kardiovaskular dan limfatik Anda.
Pipa Tubuh Anda
Untuk mengetahui mengapa hal ini penting, Anda harus melihat mesinnya. Sistem peredaran darah Anda memiliki dua bagian utama. Mereka bekerja bersama-sama.
Pertama, Anda memiliki sistem kardiovaskular. Ini darahnya. Ini membawa oksigen dan nutrisi dari jantung ke sel-sel Anda.
Kedua, Anda memiliki sistem limfatik. Ini adalah kru pembersihan. Dibutuhkan produk limbah dari sel-sel itu. Ini mengirimkannya ke kelenjar getah bening untuk disaring. Kemudian mengembalikan cairan bersih ke aliran darah Anda.
Ketika sistem ini bekerja dengan baik, Anda merasa hidup. Jika tidak, segalanya akan rusak.
Sirkulasi yang buruk berarti jantung Anda harus memompa lebih keras. Itu sulit. Ketegangan ini dapat menyebabkan masalah yang serius. Serangan jantung. Pukulan. Penyakit mata. Gagal ginjal. Bahkan demensia. Ini bukanlah ketidaknyamanan kecil. Itu adalah kondisi yang mengubah hidup.
Pijat membantu mencegah hal ini dengan menjaga aliran tetap bergerak. Ini menghentikan stagnasi.
Prinsip Pasta Gigi
Bagaimana cara kerjanya? Bayangkan sebuah pasta gigi.
Jika tabungnya penuh dan kaku, sulit mengeluarkan apa pun. Anda harus menekannya dengan keras. Namun jika Anda memberikan tekanan di sepanjang tabung, pasta gigi akan lebih mudah keluar.
Pembuluh darah Anda bekerja dengan cara yang sama. Pijat menerapkan tekanan itu. Ini menggerakkan cairan. Ini membersihkan penyumbatan.
Hasilnya adalah peningkatan aliran darah. Hal ini juga meningkatkan drainase getah bening. Keduanya penting untuk detoksifikasi. Keduanya penting untuk kesehatan.
Ada banyak cara untuk mencapai hal ini. Namun tidak semua pijatan diciptakan sama. Beberapa jenis lebih baik untuk sirkulasi dibandingkan yang lain.
5: Pijat Kaki
Pijat kaki tidak hanya memberikan rasa nyaman. Ini secara aktif merangsang sirkulasi darah dan getah bening. Hal ini bahkan dapat membantu mencegah varises. Untuk menghilangkan kemacetan, terapis mengelus ke atas dari pergelangan kaki Anda. Mereka bergerak menuju kelenjar getah bening di belakang lutut dan di selangkangan Anda. Tujuannya adalah untuk melibatkan sistem limfatik.
“Drainase limfatik manual adalah alat penting dalam pengobatan limfedema dan gangguan limfatik dan peredaran darah lainnya.”
Terapis melatih otot paha yang lebih besar dengan tekanan yang kuat. Tapi mereka meringankan di sekitar titik-titik tulang. Tulang kering dan lutut mendapat sentuhan lembut. Jika kaki Anda bengkak atau bengkak, ahlinya tahu persis berapa banyak tekanan yang harus digunakan. Mereka tidak akan memperburuk ketidaknyamanan ini.
Pijat Jaringan Dalam untuk Ketegangan Otot
Pijat jaringan dalam melepaskan ketegangan. Ini menggunakan pukulan lambat. Tekanan dan gesekan langsung menargetkan butiran otot. Seorang terapis memindai tubuh Anda untuk menemukan zona kaku atau nyeri. Mereka merasakan tekstur lapisan otot yang dalam. Kemudian mereka menerapkan posisi tangan tertentu. Tujuannya adalah kelegaan maksimal.
Proses ini melepaskan puing-puing seluler. Beberapa orang mengklaim ini meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Manfaat sebenarnya terletak pada sirkulasi. Aliran oksigen membaik ke seluruh tubuh. Kaki sering kali mengalami peningkatan terbesar. Otot yang tegang membatasi aliran darah. Bayangkan selang taman yang tertekuk. Tidak ada air yang mencapai tanaman. Tubuh Anda bekerja dengan cara yang sama. Saraf yang terperangkap menjadi lega. Cairan limfatik bergerak menuju sel otot. Racun keluar. Otot-otot yang dibatasi melunak.
Pijat Swedia untuk Stres dan Pemulihan
Pijat Swedia melemaskan otot. Ini memberikan tekanan pada jaringan dalam dan tulang. Stroke mengikuti arah aliran darah ke jantung. Ini membantu sirkulasi. Sistem getah bening bergantung pada pergerakan otot. Ia tidak memiliki pompa seperti jantung. Sehingga perlu bantuan untuk memindahkan cairan kembali.
Pijat Swedia mempercepat kembalinya darah dan getah bening. Ini membersihkan sisa metabolisme. Asam laktat dan urat dikeluarkan dari otot. Hal ini mempersingkat waktu pemulihan strain. Tertekan? Ini mungkin jawaban Anda. Sebuah studi tahun 2010 menunjukkan penurunan besar dalam arginin-vasopresin. Hormon ini terkait dengan stres dan agresi. Tingkat kortisol juga turun. Ini adalah hormon stres yang dapat menurunkan protein yang menyebabkan peradangan.
Sesi singkat selama 45 menit dapat menurunkan kortisol. Ini meningkatkan sel darah putih. Ini melawan infeksi. Bahkan pijatan sepuluh menit membantu pemulihan otot setelah berolahraga.
Terapi Otot Dalam Pfrimmer
Terapi otot dalam Pfrimmer mengoreksi otot yang terbatas. Hal ini bertujuan untuk meningkatkan sirkulasi. Therese C. Pfrimmer mengembangkan teknik ini. Dia menjadi lumpuh sebagian saat bekerja di layanan laundry. Dia memberi dirinya pijatan otot dalam yang unik. Dia membalikkan kondisinya. Dia menghabiskan sisa hidupnya mengajar orang lain.
Otot yang tegang menghalangi sirkulasi darah yang baik. Mereka juga memblokir cairan limfatik. Metode Pfrimmer menghilangkan batasan ini. Ia bekerja pada seluruh tubuh. Saraf yang terperangkap dibebaskan. Cairan bergerak menuju sel. Racun keluar. Otot-otot yang menghalangi aliran menjadi lebih lembut.
Drainase Limfatik Manual
Drainase limfatik manual meningkatkan sirkulasi. Ini dikembangkan oleh Drs. Emil dan Estrid Vodder. Mereka menemukannya pada tahun 1930-an. Mereka merawat pasien dengan gangguan kekebalan. Mereka menyadari bahwa pilek kronis dikaitkan dengan pembengkakan kelenjar getah bening. Mereka mempelajari sistem getah bening. Dunia medis saat itu hanya tahu sedikit tentang hal itu. Keluarga Vodder menjadi pionir.
Pijatan ini menenangkan. Itu lembut dan berirama. Ini mempercepat cairan limfatik. Terapis meregangkan kulit Anda. Mereka memindahkannya ke arah aliran getah bening. Ini meningkatkan sirkulasi. Ini adalah alat utama untuk mengobati limfedema. Ini juga membantu gangguan peredaran darah lainnya.
Lebih dari sekedar memanjakan, teknik-teknik ini memiliki efek yang terukur. Penelitian menegaskan penurunan hormon stres. Mereka juga mendukung fungsi kekebalan tubuh. Pijat sepuluh menit meningkatkan pemulihan. Sesi yang lebih lama menurunkan peradangan. Sains mendukung perasaan itu.
