Es fácil reconocer la menta. Probablemente hayas visto los tallos adornados de color púrpura y las hojas de color verde brillante en un jardín o hayas visto el aroma en el envoltorio de un caramelo. Existen más de 30 especies de menta, pero ésta se destaca. La mitología griega dice que Perséfone, enojada y furiosa, convirtió a la ninfa Mentha en la hierba. Nacido de la rabia, tal vez. Pero la planta en sí cuenta una historia diferente. Es calmante. Es gentil. Es un alimento básico en el botiquín de hierbas por una razón.
Mientras que los mitos hablan de ira, la menta habla de alivio. No es sólo un agente aromatizante para dulces o un desinfectante para superficies. Es un remedio herbario funcional, especialmente para el intestino. Si alguna vez ha sufrido indigestión, probablemente la haya experimentado de alguna forma.
Por qué la menta funciona para los problemas estomacales
Cuando la gente piensa en remedios naturales para el malestar estomacal, la menta suele ser el primer nombre que surge. Está en esos “tés para el estómago” que se encuentran en todos los pasillos de las tiendas de comestibles. ¿Pero qué está haciendo realmente?
La menta actúa como carminativo. Esa es una palabra elegante para un agente que ayuda a disipar los gases y la hinchazón en el tracto digestivo. También es un antiespasmódico. Relaja los músculos lisos del estómago y los intestinos. Esto lo hace eficaz para aliviar los calambres, las náuseas y el dolor asociados con el síndrome del intestino irritable (SII) o la indigestión general.
También se utiliza para la hiperacidez (demasiado ácido estomacal) y la gastroenteritis, que casualmente llamamos gripe estomacal. Curiosamente, también se considera seguro para los bebés con cólicos.
Cómo utilizar la menta para diferentes síntomas
No siempre se necesita una pastilla o un preparado complejo. A veces, lo simple es mejor.
Para problemas digestivos:
El té de menta es la opción preferida. Pero para los bebés con cólicos, el método cambia ligeramente. Si el bebé quiere tomarlo, una cucharadita de té de menta suave puede ser útil. De lo contrario, puedes empapar un paño en té de menta tibio y colocarlo suavemente sobre el vientre del bebé. El calor combinado con las propiedades de las hierbas a menudo alivia los calambres estomacales.
Para dolor e inflamación muscular:
La menta no es sólo para uso interno. Por vía tópica, ofrece un efecto refrescante y relajante sobre la piel. Muchos masajes y “helados” musculares contienen aceite de menta. El aceite se absorbe bastante bien a través de la piel, lo que proporciona un efecto de alivio temporal del dolor en músculos y órganos acalambrados. Reduce el dolor, el ardor y la inflamación.
Como todos los aceites esenciales, el aceite de menta debe diluirse antes de su aplicación directa sobre la piel. Nunca lo apliques solo.
Para picazón y dolores de cabeza:
La sensación refrescante ayuda a aliviar la picazón temporalmente. Frotar una gota de aceite de menta diluido sobre picaduras de insectos, eczema o erupciones por hiedra venenosa puede brindar consuelo. También se utiliza para los dolores de cabeza. Frotarlo en las sienes o el cuero cabelludo ofrece una terapia reconfortante y refrescante que puede aliviar la tensión.
La ciencia detrás del aroma
El compuesto principal de la menta es el mentol. Este aceite volátil es responsable de los efectos analgésicos (analgésicos), antisépticos, antiespasmódicos, descongestionantes y refrescantes de la hierba. El mentol ayuda a combatir bacterias, hongos y virus.
Sin embargo, no espere que cure una infección grave. Si bien tiene propiedades antimicrobianas, existen antimicrobianos a base de hierbas más fuertes. La menta rara vez es la primera opción para tratar infecciones graves. Es más bien un agente calmante y de apoyo.
El té de menta también puede servir como enjuague bucal para bebés con aftas (una candidiasis en la boca) o para mujeres embarazadas que desean evitar medicamentos más fuertes. Es una alternativa suave.
Esta información es sólo para fines educativos. No pretende proporcionar asesoramiento médico. Ni los autores, editores ni editores se hacen responsables de las consecuencias del uso de esta información. Los remedios a base de hierbas no siempre han sido evaluados en estudios científicos rigurosos. Pueden interactuar con medicamentos recetados. Siempre consulte a su médico o a un proveedor de atención médica autorizado antes de comenzar cualquier tratamiento nuevo, especialmente si está embarazada, amamantando o controlando una afección crónica. No ignores el consejo médico profesional por algo que leas aquí.
Cómo utilizar las preparaciones y dosis de menta
Encontrarás menta por todas partes. Está en la pasta de dientes en el fregadero. En el enjuague bucal. En mentas para el aliento. Incluso en los sucedáneos del tabaco de mascar.
Pero si desea obtener los beneficios medicinales, la preparación es importante.
El té es el estándar de oro para el malestar estomacal. Utilice hojas frescas o una bolsa comercial. El líquido toca directamente el revestimiento del estómago. Ese contacto ayuda con las náuseas. También ayuda con las molestias intestinales. Las mujeres embarazadas pueden usarlo para las náuseas matutinas. Entonces se considera seguro.
Las cápsulas funcionan de manera diferente. Las cápsulas de aceite de menta reducen los calambres. Esto es útil antes de procedimientos como una sigmoidoscopia. Un médico inserta un endoscopio en el recto. Buscan úlceras o pólipos. El procedimiento es incómodo. Las cápsulas recubiertas de aceite de menta relajan los intestinos. Esto hace que el examen sea más fácil para el paciente.
¿Quién debería evitar la menta?
No es seguro para todos.
Si tienes una hernia de hiato. O ERGE. La menta puede empeorarlo.
Relaja el esfínter esofágico. Este es el anillo de músculo en la parte inferior de la garganta. Se abre para dejar entrar la comida. Se cierra para mantener el ácido bajo. Cuando la menta relaja este anillo. El ácido del estómago regresa. Esto causa inflamación. El reflujo crónico puede provocar úlceras. O perforación del esófago. Eso es serio.
Las personas con problemas de vesícula biliar deben tener cuidado. Algunos creen que la menta ayuda al flujo de bilis. Creen que disuelve los cálculos cuando se mezcla con la terapia con ácidos biliares. A otros les preocupa que cause obstrucción. La enfermedad hepática avanzada es otra razón para hacer una pausa.
Madres lactantes. Utilice moderación. La menta puede disminuir la producción de leche.
Mantenga el aceite esencial puro alejado de los ojos. Y heridas abiertas.
Alergias y efectos secundarios
La mayoría de la gente está bien. Pero algunos son alérgicos.
Las reacciones incluyen dolores de cabeza. Malestar estomacal. Erupciones cutáneas.
El efecto antiespasmódico es fuerte. Por eso funciona para los calambres. También es por eso que causa reflujo en algunas personas. Si tiene acidez de estómago frecuente. Evite grandes dosis. No ingiera aceite esencial puro.
Aplicaciones prácticas
¿Cómo lo tomas realmente?
Té: Beba tres o más tazas. Esto ayuda con el síndrome del intestino irritable. Calambres estomacales. Náuseas.
Aceite esencial: Dilúyelo primero. Frote de una a diez gotas sobre la piel. Úselo en el área afectada.
Por congestión. Coloque de dos a tres gotas en un recipiente con agua caliente. Inhala el vapor.
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La Dra. Jennifer Brett escribe esto. Ella es médico naturópata. Ella enseña en la Universidad de Bridgeport. Ella ha estado en la televisión. Ella conoce las hierbas.
Pero lea el descargo de responsabilidad. Este no es un consejo médico.
Los remedios a base de hierbas no siempre se estudian. Pueden reaccionar con medicamentos recetados. Gravemente. Consulte con su médico. Antes de empezar.
Los profesionales autorizados son mejores. Pero siempre hable primero con su proveedor de atención primaria.
La menta calma el estómago. Calma la piel. Pero es poderoso. Respeta ese poder.
