Průlomová klinická studie ukázala, že pravidelné mírné cvičení po chemoterapii dramaticky zlepšuje dlouhodobé výsledky u pacientů s rakovinou, snižuje pravděpodobnost relapsu a celkovou mortalitu. Nově publikovaný výzkum zdůrazňuje důležitost pohybu jako životně důležité složky post-raketové péče.
První svého druhu studie
Výzkumníci sledovali 889 pacientů s diagnózou rakoviny tlustého střeva ve 3. stádiu téměř osm let. Účastníci byli po ukončení chemoterapie rozděleni do dvou skupin:
- Strukturovaná cvičební skupina: Absolvoval měsíční osobní trénink a zaměřoval se na 150–180 minut středně těžké fyzické aktivity týdně (asi tři až čtyři rychlé procházky).
- Skupina pro vzdělávání zdravého životního stylu: Obdrželi tištěné rady o zdravém životním stylu, ale nedostali strukturovanou podporu.
Výsledky byly přesvědčivé. Po pěti letech měla cvičící skupina o 28 % nižší riziko recidivy rakoviny nebo rozvoje nové rakoviny ve srovnání s druhou skupinou. Do osmého roku se tento přínos zvýšil na 37% snížení mortality ze všech příčin.
Proč cvičení funguje: Víc než jen dobrý pocit
Výsledky studie nejsou pouze neoficiální; Zdá se, že cvičení mění vnitřní prostředí těla způsoby, které aktivně bojují proti rakovině:
- Snížení zánětu: Fyzická aktivita výrazně snižuje systémový zánět, který je známým faktorem progrese rakoviny.
- Vylepšená citlivost na inzulín: Cvičení pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi, snižuje inzulínovou rezistenci, což může stimulovat růst nádoru.
- Posílení imunitní funkce: Pohyb zvyšuje imunitní dohled a umožňuje tělu efektivněji identifikovat a ničit rakovinné buňky.
- Hormonální rovnováha: Cvičení podporuje zdravou hormonální regulaci, která ovlivňuje chování rakovinných buněk.
- Zlepšená cirkulace: Zlepšený průtok krve může zpomalit růst nádorů a zlepšit podávání protirakovinných léků.
Tyto biologické mechanismy, které se stále zkoumají, naznačují, že cvičení není jen doplňková terapie, ale aktivní zásah.
Konzistence je důležitější než intenzita
Nejvíce povzbudivým aspektem studie je dostupnost intervence. Účastníci nebyli povinni se zapojit do extrémního tréninku; místo toho udržovali stálý režim mírné fyzické aktivity – chůze, jízda na kole, jízda na kajaku nebo dokonce lyžování – asi třikrát až čtyřikrát týdně po dobu tří let. To zdůrazňuje, že klíč je stálý pohyb, nikoli vysoce intenzivní trénink.
Změna paradigmatu v post-raketové péči
Tato studie zpochybňuje tradiční přístup k léčbě rakoviny, který se často zaměřuje na pasivní dohled po léčbě. Výzkumy ukazují, že pohyb je lék. Přeživší mohou aktivně ovlivnit své dlouhodobé zdraví tím, že zařadí cvičení do svého režimu po rakovině.
Zjištění vysílají jasnou zprávu: i obyčejná procházka může mít významný dopad na vaši budoucí pohodu. Ať už jde o procházky, plavání nebo běžné sporty, neustálý pohyb je mocným nástrojem v boji proti návratu rakoviny.
