История начинается в 1818 году, когда инженер Уильям Купид вошёл в британскую тюрьму. Он увидел, как заключённые ходят по саду. Это ему надоело. Поэтому он построил машину.
Она заставляла их ходить по вращающимся лопастям. Действие напоминало измельчение кукурузы или подъём воды. Надзирателям это понравилось. Работа была монотонной. Это снижало качество труда. Это сработало.
Сегодня в каждом спортзале есть такие же тренажёры.
Купид представил первую современную беговую дорожку. Конструкция была изменена. У нас нет такой цели сейчас. Многие люди всё ещё боятся её. Если вам надоело бегать на месте. Есть лучшие способы передвижения.
Тренировки для взрослых
Более весёлые тренировки также доступны. Они также более инновационны. Почему настаивать на использовании тюремного оборудования?
Есть альтернативы. Это не кажется вариантом наказания.
Это часть 1 из 9 частей.
Настоящая тренировка за классами #stripperfitness
Отбросьте шум. Некоторые женщины ходят в спортзал, потому что хотят хорошо выглядеть в нижнем белье. Честно говоря. Но это не значит, что они хотят тренироваться в нижнем белье.
Возможно, вы думаете, что такие классы в Crunch Fitness, как «Кардио-стриптиз» и «Трюки», посвящены тому, как угодить своему партнеру. Это не так. Суть проста. Женщины остаются одетыми. Они занимаются по программам, которые помогают им чувствовать себя комфортно в своем теле.
Цель — это расширение возможностей, а не эксплуатация.
Эти классы — не только о том, чтобы чувствовать себя сексуально. Они предоставляют реальную физическую нагрузку. Продвинутые движения на пилоне требуют силы верхней части тела, которую большинство людей не подозревает, что у них есть. Это тренировка. Она сложная.
Уверенность, которую вы приобретаете, часто распространяется на другие сферы вашей жизни, включая спальню. Но основной движущей силой является самоуверенность. Это о том, чтобы занимать свое пространство. И свое тело.
9: Цирковые тренировки
Реальность циркового фитнеса
Забудьте об опилках и специфическом запахе. Вам не нужно бежать в большой шатер, чтобы учащенно биться сердце. Просто дойдите до ближайшего фитнес-центра. В некоторых заведениях есть занятия, сочетающие жонглирование, акробатику и работу на трапеции. Это запутанное смешение стилей. Но если вы ищете аутентичности, есть только один вариант. Cirque du Soleil одобряет единственную программу. Она называется Jukari Fit to Fly.
Эта специальная программа была разработана в сотрудничестве с Reebok. Её можно найти в фитнес-клубах Equinox. Оборудование было изменено. Оно стало безопаснее для широкой публики. Не все из нас рождаются с рефлексами профессиональных воздушных гимнастов. С помощью этих тренажёров вы легко сможете попробовать трюки. Как насчёт полёта на трапеции, как у храброго юноши? Тренируйте верхнюю часть тела. Это также укрепляет мышцы кора. Превратите детские фантазии в управляемые движения.
Карaoke-тренировки
Существует и другая крайность спектра развлечений. Громкая музыка. Пение. Движение. Карaoke-тренировки становятся всё более популярными в последние годы. Концепция проста. Вы можете тренироваться и петь одновременно. Это абсурдно. Возможно, так и есть.
Привлекательность кроется в отвлечении. Для пения задействуются другие мышцы, чем для стандартного кардио. Ваша диафрагма работает интенсивнее. Корпус стабилизируется и поддерживает ваш голос. Вы можете сжигать калории по-другому. Или, возможно, вы просто чувствуете себя нелепо. Крик в микрофон во время бега на беговой дорожке имеет психологические преимущества. Это разрушает монотонность.
Не все залы предлагают эту услугу. Однако те, кто это делает, часто сообщают о более высоком уровне энергии в помещении. Участники склонны быть более вовлечёнными. Они смеются. Они поют фальшиво. Атмосфера меняется со стерильной на общительную.
Почему цирк в тренде?
Почему залы делают ставку на исполнительские искусства? Это не просто вопрос новизны. Людям надоели обычные беговые дорожки. Они хотят чего-то, что ощущается как игра. Цирковые навыки требуют концентрации. Когда вы балансируете на обруче, вы не можете думать о электронной почте. Это заставляет быть в настоящем моменте.
Изменение оборудования снижает порог входа. Традиционная работа на трапеции опасна. На это уходят годы тренировок. Версия для зала использует страховочную систему и меньшую высоту. Они снижают фактор страха. Таким образом, больше людей могут попробовать это.
Jukari Fit to Fly — хороший пример. Он стирает грань между профессиональным шоу и любительским фитнесом. Он обещает тонус и силу. Обещается также немного магии.
Вердикт
Лучше ли это, чем поднятие тяжестей? Вероятно, нет, если речь идёт только о наращивании мышечной массы. Лучше ли это, чем кардио в стабильном темпе? Возможно, нет для развития общей выносливости. Но ситуация иная. Разнообразие предотвращает выгорание. Если вы придерживаетесь одного и того же режима, вы бросите тренировки. Тренировки, вдохновлённые цирком, предлагают разнообразие.
Также доступны карaoke-сессии. Они добавляют слой эмоциональной разрядки. Физические упражнения становятся чем-то большим, чем просто физикой. Они становятся ментальными и социальными.
Некоторые исследования предполагают, что пение может снижать уровень кортизола. Стресс снижается. Эндорфины повышаются. Сочетание этого с движением может создать уникальную гормональную реакцию. Наука ещё не догнала этот процесс. Но анекдотические свидетельства убедительны. Люди чувствуют себя лучше после таких занятий.
Должен ли я вступить в цирк, чтобы получить пользу? Нет, вам нужно быть готовым выглядеть глупо. Реальны ли результаты? Реальны. Реальны ли удовольствия? Реальны. Остальное — просто маркетинг.
Большинство из нас знает этот трюк. Стакан или два «жидкой смелости» делают караоке в душе переносимым. Применяете ли вы тот же подход в зале для велоспорта? Обычно это нежелательно. Нужно крутить педали, а не петь. Но всё больше занимающихся готовятся совмещать два разных процесса, беря с собой на тренировку только воду или энергетический напиток.
Небольшой экран, прикреплённый к рулю велотренажёра, показывает текст классических песен. Это сочетание аэробики и караоке. Скачок не так велик, как кажется. Тренеры по аэробике и велоспорту давно используют энергичные треки, чтобы повысить частоту сердечных сокращений и улучшить моральный дух. Разница здесь в участии.
Тренеры часто создают плейлисты, чтобы помочь людям сосредоточиться на сжигании калорий в ногах, а не на том, чтобы носить мокрые футболки и пытаться выиграть «American Idol». Иногда сам тренер берёт микрофон и доказывает, что умеет вести занятие в ритме, не жертвуя правильной техникой.
Если стандартные методики не работают, присмотритесь к своему расписанию. Спортивный зал превращается в сцену для спина под евангельские мотивы и танцевальных тренировок, имитирующих репетиции на Бродвее. Музыка больше не просто фоновый шум. Она и есть тренировка.
Упражнения в каблуках: устранение последствий
Подиатры ненавидят высокие каблуки. У них есть на то веские причины. Эта обувь является прямой причиной растяжения связок голеностопа, косточек на ногах, молоткообразных пальцев и хронических болей в суставах. Но предупреждения редко останавливают женщин от ношения каблуков. Они никуда не денутся.
Поэтому, если вы собираетесь их носить, лучше научиться делать это, не вредя своему организму. На сцену выходит фитнес в каблуках.
Занятия, которые ведут подиатры и профессиональные танцоры, представляют собой смесь физиотерапии и тренировки на подиуме. Участники начинают в кроссовках, выполняя выпады и приседания для укрепления нижней части тела. Затем кроссовки снимаются. Надеваются каблуки.
Механика быстро меняется. Ношение каблуков смещает центр тяжести вперёд. Это заставляет организм компенсировать дисбаланс, что часто приводит к плохой осанке и перенапряжению спины. На этих занятиях вы научитесь корректировать свою осанку. Вы узнаете, как правильно распределять вес. Научитесь стоять прямо.
Есть два результата. Во-первых, это может уменьшить боль и напряжение в ногах и пояснице после целого дня, проведённого на ногах. Во-вторых, исправление осанки сделает вас визуально стройнее. Это практичное решение для тех, кто не хочет тратить деньги на дорогие модные решения.
«Если вы решили носить высокие каблуки, вы можете хотя бы записаться на специальные занятия, чтобы научиться правильно их носить».
Тренировка «Туг» (Thug Workout): спортзал доктора Дре
Если тренировки в каблуках кажутся слишком женственными, есть другие варианты. Здесь много иронии. Мы говорим о «Туг-тренировке».
Эта концепция напрямую связана с доктором Дре. Логика? Если вы хотите стать легендой, как магнат хип-хопа, возможно, вам нужно тренироваться как магнат хип-хопа. Идея заключалась не в том, чтобы имитировать его образ жизни, а в том, чтобы принять интенсивность, ассоциирующуюся с его брендом.
Это абсурдно. Наверное, это уловка. Но это показатель более широкой тенденции в фитнесе. Мы отходим от общепринятой практики. Мы движемся к тренировкам, которые имеют характер. Идентичность. История.
Зачем придерживаться беговой дорожки, когда можно наслаждаться музыкой, которая формирует вашу жизнь? Зачем игнорировать физическую цену моды, когда можно её исправить? Современный спортзал — это больше, чем просто сжигание калорий. Это про то, чтобы вписаться в вашу жизнь. Включая и странные части. Особенно странные.
Совет остается неизменным. Персональные тренеры и фитнес-журналы повторяют эту фразу снова и снова, пока она не превращается в фоновый шум. «Вам не нужен тренажерный зал». Вы можете тренироваться где угодно. Прыгать через скакалку в маленькой гостиничной комнате. Бегать по лестнице в офис. Логика здесь очевидна. Пространство ограничено. Время на исходе. Но важен метод.
Возможно, ярким примером этой философии «без оборудования» является «Thug Workout: Street Fitness» (Уличная фитнес-тренировка для хулиганов). Произведенная хип-хоп группой Ruff Ryders, эта видеография переопределяет само понятие тренажерного зала. Городской ландшафт рассматривается как материал, а не как фон. Качели на детской площадке становятся рукояткой. Стойки превращаются в турники для подтягиваний. Пикниковые столы конвертируются в скамьи для жимов. Цель проста: превратить все, что предлагает улица, в тренировки с сопротивлением.
Городские силовые тренировки с использованием повседневных предметов
Эстетика инновационна, но механика проста. Видео не скрывает своих влияний. Саундтрек — хип-хоп. Комментарий — грубоватый и брутальный. Некоторым может не понравиться такая атмосфера. Но биомеханика работает. Если убрать стиль и посмотреть на движения, вы увидите функциональную тренировку всего тела.
Оцените свою инфраструктуру. Строительные леса предлагают горизонтальные перекладины разной высоты. Они идеально подходят для подтягиваний. Укрепляйте ширину спины и силу хвата без использования блочных тренажеров. Оборудование на детских площадках часто включает в себя «обезьяньи» перекладины и брусья. Они бросают вызов мышцам-стабилизаторам, которые игнорируются стандартными тренажерами.
Пикниковый стол прочен и имеет ровную поверхность. Он эффективен для отжиманий на трицепс. Угол наклона варьируется в зависимости от того, куда вы ставите руки. Чем выше ваше положение на столе, тем больше задействуются плечи. Чем ниже — тем больше работают трицепсы. Вы можете контролировать нагрузку, регулируя рычаги. Без использования весов.
Затем есть мусор. Старые шины повсюду в городской среде. Выглядят как мусор. Они действуют как тяжелые медицинские мячи. Выполнение жимов над головой с удержанием шин может вызвать нестабильность. Вам приходится активно включать мышцы кора, чтобы удерживать баланс веса. Обычные гантели стабильны. В случае с шинами это не так. Эта нестабильность и есть тренировка. Это позволяет больше задействовать вращательную манжету плеча и стабилизирующие мышцы живота.
«Если вы возьмете на вооружение подход хулиганов и начнете оглядываться по сторонам, то обнаружите, что отличное спортивное оборудование находится повсюду».
Деньги не являются препятствием для входа. Это наблюдение. Большинство людей видят границу, когда видят сетку-рабицу. Приверженцы уличного фитнеса видят в вертикальных прутьях параллельные брусья для отжиманий и лестницы для поднимания коленей на турнике. Сдвиг происходит на уровне восприятия. Больше нет необходимости искать оборудование. Вы начинаете понимать его практическую ценность.
Тренировки с обручем: ностальгия как тренировка кора
Говоря о неожиданных инструментах, загляните в гараж. Та пыльная коробка в углу, вероятно, содержит ваши детские игрушки. Это не только для развлечения. Это тренажер для тонуса живота.
5: Тренировки с обручем
Хула-хуп (обруч). Звучит как шутка. Звучит как сувенир с вечеринки. Однако физика вращения взвешенного круга вокруг талии требует постоянного вовлечения мышц кора. Это не пассивно. Это сочетание изометрических удержаний и ритмичных движений.
Обруч заставляет мышцы живота сокращаться и расслабляться по круговой траектории, сохраняя инерцию. Если вы перестаете двигаться, обруч падает. Это мгновенная обратная связь. Само устройство подскажет вам, когда ваша техника нарушается.
Это предназначено не только для детей.
Дело Фреше 2008 года до сих пор остаётся в области комиксов. Эллен Дедженерес ведёт шоу из вращающегося кресла, обещая стальные мышцы пресса и тонкую талию благодаря пассивному вращению. Позже профессор кинезиологии сказал ABC News, что стояние на месте и упражнения на самом деле сжигают больше калорий. Это кресло — по сути, уловка.
Но отказ от реквизита не означает отказ от движения.
Хула-хуп тихо переместился с детских площадок во взрослые фитнес-студии. Тренеры утверждают, что 30 минут занятий с хула-хупом дадут тот же эффект для мышц пресса, что и 500 скручиваний. В чём секрет? Нужно использовать правильное оборудование. Детские баскетбольные кольца часто слишком лёгкие и узкие, чтобы поддерживать скорость. Взрослые варианты требуют навыков. Как только вы освоите этот навык, вы сможете выполнять низкоинтенсивную аэробную тренировку, укрепляющую мышцы кора.
4: Тренировки с прыгуном и батуте
Поп-культура давно прославляет прыжки. Крис Кросс требовал этого. Сёстры Пойнтер ждали этого. Когда всё остальное не сработало, Ван Хален сделал это предложение.
Большинство людей забывают о возможности вертикального движения в повседневной жизни. Бег создаёт нагрузку на колени. Прыгун-прыгалка предлагает другой способ. Механизм пружинного прыгуна снижает ударные нагрузки на суставы примерно на 34%. Вы можете продолжать интенсивные аэробные упражнения. Разница заключается в амортизации.
Продвиньте это на шаг дальше, прыгая на мини-батуте. Прыжки без цели — хорошая тренировка. Целенаправленное восстановление — это то место, где работа мышц достигает своего пика. Из-за нестабильной поверхности мышцы кора должны постоянно exert force для поддержания баланса. Это не просто парение в воздухе. вы очень привлекательны
Вы также можете проработать верхнюю часть тела, добавив гантели или медицинский мяч.
Цель — не высота. Если вы хотите прыгнуть как можно выше, это совершенно другой вид спорта. Восстановление означает контроль. Речь идёт о движении с фокусом. Это предназначено для того, чтобы заставить ваше тело стабилизироваться против гравитации таким образом, который не требует от вас стоять или бегать.
3: Практика панк-рока
Когда вы входите в зал, первое, что вы ощущаете, — это атмосфера. Воздух пропитан запахом старого пота и амбиций. Из колонок доносится обычная поп-музыка. Всё очень безопасно. Как и ожидалось. Это очень скучно.
Но что происходит, когда музыка соответствует интенсивности ваших движений?
Большинство людей считают упражнения одиноким и скучным занятием. Забираешься на беговую дорожку. Смотришь на стену. Игнорируешь весь мир. Панк-аэробика полностью отвергает это предположение. Она не просто добавляет шум. Она добавляет характер.
Антифашистская фитнес-система
Мора Джаспер начала заниматься панк-аэробикой не для того, чтобы влезть в джинсы. Она сделала это, чтобы сломать то, что она называет «фашистским фитнес-режимом». Это мощная фраза для танцпола. Но посмотрите, кто пришёл. Они не в последней коллекции Lululemon. На них потрёпанные рыболовные сети и армейские куртки оверсайз.
Место имеет значение. Эти занятия не проходят в Fluorescent, кондиционируемых и гудящих помещениях. Они проходят в клубах. Десятилетия назад вы могли видеть здесь Sex Pistols или The Stooges. Теперь вы потеете под их величайшие хиты.
Это не просто вопрос эстетики. Речь идёт об окружающей среде. В воздухе висит запах пива. Можно почувствовать запах сигаретного дыма. Это сурово. Это правда.
Час здесь — это не время для расслабления. Это очень энергично. Это шумно. Да, сессии с мошением.
«Эти панки тренируются не в ярко освещённых залах, они тренируются в клубах, наблюдая за ночными шоу».
На некоторых занятиях вместо гантелей используют кирпичи, покрашенные спреем. Да, это кирпич. Хромированные гантели. Кирпич. Они грубые. Они очень тяжёлые. Это правда.
Если обычной панк-аэробики было недостаточно, в этом субжанре появляются новые направления. Есть нечто, называемое панк-рок-йогой. Здесь вы не услышите «ом». Вы услышите «ой!». А есть ещё панк-скакалка. Это именно то, что следует из названия: прыжки на скакалке, интенсивные и беспощадные.
Это бросает вызов идее о том, что для поддержания здоровья нужно быть отполированным. Не обязательно быть идеальным. Нужно просто присутствовать. И это шумно.
Когда йога становится странной
Йога изначально была духовной практикой. Она готовила тело к медитации. Несколько часов. Тишина. Покой.
Затем в дело вмешались фитнес-залы. Они хотят подтянутые животы. Они хотят подтянутые ягодицы. Они хотят рельефные плечи. Так они отбросили дух и оставили только пот.
Но теперь этого всё ещё недостаточно. Индустрии нужна новизна. Ей нужны слияния.
Так у нас есть йога и пилатес. Сочетание йоги и бокса. Йога, смешанная со спиннингом. Йога, совмещённая с бегом.
Является ли йога/кикбоксинг путём к дзену? Вероятно, нет. Но это заставляет людей возвращаться снова. Любопытство — мощный мотиватор.
Особенное слияние, привлекающее внимание, — это антигравитационная йога. Предоставлено компанией Crunch Fitness. Используется тканевая гамайка, подвешенная к потолку.
Принцип прост. Вы висите. Вы переворачиваетесь. Растягиваетесь.
«Нахождение внутри гамайка может увеличить вашу гибкость и обеспечить более глубокую растяжку…»
Сторонники утверждают, что это помогает увеличить гибкость. Они говорят, что это позволяет растягиваться глубже, чем при нормальной гравитации. Это ощущение полёта. Я чувствую себя свободным.
Но есть проблема. Липкий, влажный подвох.
The New York Times сообщала, что один из участников пожаловался на «запах йоги». Это не приятный запах. Это пот, скапливающийся в ткани. Этот телесный запах концентрируется в гамаеке. Это реальность коллективных упражнений, усиленная.
Перевешивают ли преимущества запах? Для некоторых — да. Для других это непреодолимое препятствие.
Дело не только в сжигании калорий. Дело в поиске способа практиковать
За пределами заднего двора: как заставить двигаться и вас, и вашу собаку
Просто регулярно гуляйте. Бег за теннисным мячом в саду тоже может быть эффективным. Но если рутина зашла в тупик или вашей собаке нужны серьёзные аэробные нагрузки, есть варианты, выходящие далеко за рамки обычной прогулки на поводке. При этом вы тоже можете сжечь часть своих калорий.
Тренировки высокой интенсивности для реальных результатов
Если вашей собаке нужно сбросить вес или повысить выносливость, вы можете купить беговую дорожку для собак. Или попробовать участие в «бугре» (bootcamp). В Thank Dog! Bootcamp в Лос-Анджелесе ставки буквально материальны: если собака не выполняет команды, хозяин должен сделать 10 отжиманий. Это заставляет людей сосредоточиться. Это нагружает ноги. Работает на оба вида.
Спокойная противоположность: дога
Спокойные собаки? Попробуйте догу. Йога для собак. Этот подход переворачивает всё с ног на голову. Питомцы могут помочь вам глубже растянуться в некоторых позах. Вы держите их конечности, чтобы поддержать их в других. Это физическая поддержка для них. Это физическая поддержка для вас.
Занятия часто включают массаж. Они разработаны для улучшения пищеварения вашей собаки. Люди выделяют большое количество гормонов счастья. Уровень стресса снижается. Связь становится крепче.
Йога-партнёр для собаки
Ещё не освоили позу «Собака мордой вниз»? Ваш четырёхногий друг поможет. Буквально. Он уже находится в этой позе. И кто может лучше помочь, чем животное, которое её вдохновило?
Кобра. Орёл. Дельфин. Другие животные также могут служить источником вдохновения для поз йоги. Будут ли у них собственные занятия? Пока ничего не известно. Вероятно, нет. Но идея забавная.
Странная история нетрадиционного фитнеса
Этот список не заканчивается аккуратным бантом. У нас остается коллекция странностей, ради которых мы готовы на всё, чтобы сжечь калории.
Источники, стоящие за этими заголовками, включают как мейнстримные новости, так и нишевые фитнес-журналы. В 2002 году журнал Newsweek осветил преимущества аэробики. В 2006 году The Times сообщил о каблуках как о кроссовках. Это звучит как рецепт для травм, если не учитывать ситуацию с целевыми мышцами.
Парк на батутах в Сент-Луисе попал в заголовки благодаря своему «высокому уровню веселья». Это не просто игра. Это структурированное отскоковое упражнение.
И есть еще несколько более obscure ссылок. В 2003 году статья в Sunday Telegraph назвала это «странными тренировками». Кэри и Фрейзер, возможно, затронули ранний тренд в этой области в статье 1993 года в журнале Health под названием «Vital Signs».
Цифровая эпоха и медийная видимость
Появление Интернета изменило то, как мы находим занятия.
ABC News опубликовала колонку о средствах для похудения в 2009 году. Она включала странные тренировки в более широкую категорию. MSNBC осветило «Hula Chair» в 2008 году. Вы сидите, пока двигаетесь? Это звучит как gimmick. Статья ставила под вопрос, опасно ли это.
СМИ следят за этими трендами уже много лет. Twin Falls Times-News сообщил об этой провокационной танцевальной тренировке в 2009 году. Miami Herald отметил, как йога переворачивается с ног на голову. Да, это древняя практика. Но современные адаптации меняют фокус.
Социальные сети и онлайн-архивы сохраняют эти истории живыми. Ссылки 2009 года все еще ведут на оригинальный отчет.
Нишевые сообщества и локальные тренды
Не все упражнения попадают в национальные заголовки. Некоторые остаются на местном уровне.
В статье 2007 года в Richmond Times-Dispatch упоминалась «панковская веревка». Это вкус, который нужно приобрести. Наслаждение силовыми тренировками требует определенного образа мышления.
Los Angeles Times сообщил о силе хвата в 2009 году. Звучит просто. Это часто упускается из виду.
В 2009 году фитнес на батутах был освещен в канадских журналах, таких как Alive. Статья Кеннеди обсуждает фитнес на батутах как способ отскока к фитнесу. Она подчеркивает преимущества низкой ударной нагрузки.
The New York Times всегда был последовательным летописцем. В 2002 году они осветили мoshing под старую музыку. Никакой лайкры не нужно. Просто движение. Они также писали о цирке в 2000 году. Хендри называет это «дерзостью быть смельчаком».
В статье 2002 года в The New York Times также освещались видео с тренировками в стиле хип-хоп. Холлоуэй отметил чувствительность этого движения. Это не просто упражнение. Это культура.
Человеческие факторы в фитнесе
Почему стоит пробовать эти вещи?
В статье 1999 года в Harper’s Bazaar описывалась «тренировка в трех кольцах». Это драматично.
В 2006 году ABC’s GMA осветил караоке на колесах и шпильки. Лалланнила нашел эту новинку. Она привлекает людей, которые иначе игнорировали бы спортзал.
The New York Times осветил трапеции, подиумы и спортзалы в 2009 году. Статья Ли сочетает исполнительские искусства и физические упражнения. Границы размываются.
Связь с «людьми, смотрящими вниз» была фразой, использованной в 2009 году. Работа Литтла сосредоточена на йоге с собаками. Речь идет о связи.
Доступность и инклюзивность
Фитнес не подходит всем на все случаи жизни.
The Washington Post опубликовал «On Your Feet» в 2007 году. Статья Пейна может быть о обуви и стойке.
Salon опубликовал «Почему я ненавижу парную йогу» в 2008 году. Критика Прайса показывает, что не все вариации подходят для всех. Интимность в движении не для всех.
В 2002 году MTV осветил «Ruff Ryders’ Thug Workout». Рид сообщает, что Таэбо вынес это на улицу. Это грубо. Реально.
Книги, такие как «Тюрьмы и тюремные системы» Митчела П. Рота (2006), предоставляют фоновую информацию. Исследования Рота могут касаться физических режимов в условиях заключения. Это показывает, как структура заставляет двигаться.
Статья Роусома в Maclean’s «Когда вы действительно хотите быть седатированным» (2007) предлагает другую перспективу. Она ссылается на желание расслабиться. Или, возможно, это просто пассивность.
Последние мысли о странных тренировках
Источники различаются. Они охватывают десятилетия.
Los Angeles Times сообщил о собачьей йоге в 2003 году. Заголовок Стейна был игривым. «Превращение собак в кобр».
San Jose Mercury News сообщил о здоровье Фидо в 2005 году. Статья Стобера показывает влияние индустрии домашних животных.
Tacoma News Tribune сообщил о тренировке, вдохновленной стриптизом, в 2006 году. Салливан отметил, что класс помогает женщинам лучше чувствовать свое тело. В нем есть фактор веселья. Это не только об эстетике.
«Sing Along Aerobics», New York Times, 2000. Статья Вилларосы привнесла музыку в районный спортзал. Это делает ее доступной.
Daily Mail сообщил о тренировке на каблуках в 2005 году. Статья Уиллера, возможно, касалась биомеханики.
«The Thug Workout» был освещен в журнале The Source в 2009 году. Статья Вуди описывает влияние уличного стиля на фитнес.
Это не просто шутки. Это реальные занятия. реальные источники. Реальные люди пытаются двигаться. Это разнообразие показывает, что скука — враг последовательности. Если вы можете смеяться, пока потеете, вы определенно вернетесь.
Ссылка все еще существует. Тренды продолжают развиваться. Люди всегда ищут следующий странный способ сжечь калории.
