Історія починається в 1818 році, коли інженер Вільям Купід увійшов до британської в’язниці. Він побачив, як ув’язнені ходять садом. Це йому набридло. Тому він збудував машину.
Вона змушувала їх ходити по лопатях, що обертаються. Дія нагадувала подрібнення кукурудзи або підйом води. Наглядачам це сподобалося. Робота була монотонною. Це знижувало якість праці. Це спрацювало.
Сьогодні у кожному спортзалі є такі ж тренажери.
Купід представив першу сучасну бігову доріжку. Конструкцію було змінено. В нас немає такої мети зараз. Багато людей ще бояться її. Якщо вам набридло бігати на місці. Є найкращі способи пересування.
Тренування для дорослих
Більше веселі тренування також доступні. Вони також інноваційніші. Чому наполягати на використанні тюремного обладнання?
Є альтернативи. Не здається варіантом покарання.
Це частина 1 із 9 частин.
Справжнє тренування за класами #stripperfitness
Відкиньте шум. Деякі жінки ходять до спортзалу, бо хочуть добре виглядати у спідній білизні. Щиро кажучи. Але це не означає, що вони хочуть тренуватися у спідній білизні.
Можливо, ви думаєте, що такі класи в Crunch Fitness, як Кардіо-стриптиз і Трюки, присвячені тому, як догодити своєму партнеру. Це негаразд. Суть проста. Жінки залишаються одягненими. Вони займаються за програмами, які допомагають їм почуватися комфортно у своєму тілі.
Ціль — це розширення можливостей, а не експлуатація.
Ці класи — не лише про те, щоб почуватися сексуально. Вони надають реальне фізичне навантаження. Просунуті рухи на пілоні вимагають сили верхньої частини тіла, яку більшість людей не підозрює, що вони мають. Це тренування. Вона складна.
Впевненість, яку ви здобуваєте, часто поширюється на інші сфери вашого життя, включаючи спальню. Але основною рушійною силою є самовпевненість. Це про те, щоб займати свій простір. І своє тіло.
9: Циркові тренування
Реальність циркового фітнесу
Забудьте про тирсу і специфічний запах. Вам не потрібно бігти у великий намет, щоб прискорено битися серце. Просто дійдіть до найближчого фітнес-центру. У деяких закладах є заняття, що поєднують жонглювання, акробатику та роботу на трапеції. Це заплутане змішання стилів. Але якщо ви шукаєте автентичності, є лише один варіант. Cirque du Soleil схвалює єдину програму. Вона називається Jukari Fit to Fly.
Ця спеціальна програма була розроблена у співпраці з Reebok. Її можна знайти у фітнес-клубах Equinox. Устаткування було змінено. Воно стало безпечнішим для широкої публіки. Не всі народжуються з рефлексами професійних повітряних гімнастів. За допомогою цих тренажерів ви легко зможете спробувати трюки. Як щодо польоту на трапеції, як у хороброго юнака? Тренуйте верхню частину тіла. Це також зміцнює м’язи кори. Перетворіть дитячі фантазії на керовані рухи.
Караoke-тренування
Існує й інша крайність діапазону розваг. Гучна музика. Спів. Рух. Караoke-тренування стають все популярнішими в останні роки. Концепція проста. Ви можете тренуватися та співати одночасно. Це абсурдно. Можливо так і є.
Привабливість у відволіканні. Для співу задіяні інші м’язи, ніж для стандартного кардіо. Ваша діафрагма працює інтенсивніше. Корпус стабілізується та підтримує ваш голос. Ви можете спалювати калорії по-іншому. Або, можливо, ви просто почуваєтеся безглуздо. Крик у мікрофон під час бігу на біговій доріжці має психологічні переваги. Це руйнує монотонність.
Не всі зали пропонують цю послугу. Однак ті, хто це робить, часто повідомляють про більш високий рівень енергії у приміщенні. Учасники схильні бути більш залученими. Вони сміються. Вони співають фальшиво. Атмосфера змінюється зі стерильною на товариську.
Чому цирк у тренді?
Чому зали роблять ставку на виконавські мистецтва? Це не просто питання новизни. Людям набридли звичайні бігові доріжки. Вони хочуть чогось, що відчувається як гра. Циркові навички потребують концентрації. Коли ви балансуєте на обручі, ви не можете думати про електронну пошту. Це змушує бути зараз.
Зміна обладнання знижує поріг входу. Традиційна робота на трапеції є небезпечною. На це витрачаються роки тренувань. Версія для залу використовує страхову систему та меншу висоту. Вони знижують чинник страху. Таким чином, більше людей можуть спробувати.
Jukari Fit to Fly – гарний приклад. Він стирає межу між професійним шоу та аматорським фітнесом. Він обіцяє тонус та силу. Обіцяється також небагато магії.
Вердикт
Чи краще це, ніж підняття ваги? Ймовірно, ні, якщо йдеться лише про нарощування м’язової маси. Чи краще це, ніж кардіо у стабільному темпі? Можливо, немає для розвитку загальної витривалості. Але ситуація інша. Різноманітність запобігає вигоранню. Якщо ви дотримуєтеся одного і того ж режиму, ви кинете тренування. Тренування, натхненні цирком, пропонують різноманітність.
Також доступні караоке-сесії. Вони додають шар емоційної розрядки. Фізичні вправи стають чимось більшим, ніж просто фізикою. Вони стають ментальними та соціальними.
Деякі дослідження припускають, що співи можуть знижувати рівень кортизолу. Стрес знижується. Ендорфіни підвищуються. Поєднання цього із рухом може створити унікальну гормональну реакцію. Наука ще наздогнала цей процес. Але анекдотичні свідчення переконливі. Люди почуваються краще після таких занять.
Чи маю я вступити в цирк, щоб отримати користь? Ні, вам потрібно бути готовим виглядати безглуздо. Чи реальні результати? Реальні. Чи реальні задоволення? Реальні. Решта – просто маркетинг.
Більшість із нас знає цей трюк. Склянка або дві «рідкої сміливості» роблять караоке в душі. Чи застосовуєте ви той самий підхід у залі для велоспорту? Зазвичай, це небажано. Потрібно крутити педалі, а не співати. Але дедалі більше займаються готуються поєднувати два різних процесу, беручи із собою на тренування лише воду чи енергетичний напій.
Невеликий екран прикріплений до керма велотренажера показує текст класичних пісень. Це поєднання аеробіки та караоке. Стрибок не такий великий, як здається. Тренери з аеробіки та велоспорту давно використовують енергійні треки, щоб підвищити частоту серцевих скорочень та покращити моральний дух. Різниця тут у участі.
Тренери часто створюють плейлисти, щоб допомогти людям зосередитися на спалюванні калорій у ногах, а не на тому, щоб носити мокрі футболки та намагатися виграти «American Idol». Іноді сам тренер бере мікрофон і доводить, що вміє вести заняття у ритмі, не жертвуючи правильною технікою.
Якщо стандартні методики не працюють, придивіться до свого розкладу. Спортивний зал перетворюється на сцену для спина під євангельські мотиви та танцювальні тренування, що імітують репетиції на Бродвеї. Музика більше не просто шум фону. Вона є тренування.
Вправи в підборах: усунення наслідків
Підіатри ненавидять високі підбори. У них є на те вагомі причини. Це взуття є прямою причиною розтягування зв’язок гомілкостопа, кісточок на ногах, молоткоподібних пальців та хронічних болів у суглобах. Але попередження рідко зупиняють жінок від носіння підборів. Вони нікуди не подінуться.
Тому, якщо ви збираєтеся їх носити, краще навчитися робити це, не завдаючи шкоди своєму організму. На сцену виходить фітнес у підборах.
Заняття, які ведуть подіатри та професійні танцюристи, є сумішшю фізіотерапії та тренування на подіумі. Учасники починають у кросівках, виконуючи випади та присідання для зміцнення нижньої частини тіла. Потім кросівки знімаються. Одягаються підбори.
Механіка швидко змінюється. Носіння підборів зміщує центр ваги вперед. Це змушує організм компенсувати дисбаланс, що часто призводить до поганої постави та перенапруги спини. На цих заняттях ви навчитеся коригувати свою поставу. Ви дізнаєтесь, як правильно розподіляти вагу. Навчіться стояти прямо.
Є два результати. По-перше, це може зменшити біль і напругу в ногах та попереку після цілого дня, проведеного на ногах. По-друге, виправлення постави зробить вас візуально стрункішою. Це практичне рішення для тих, хто не хоче витрачати гроші на найдорожчі модні рішення.
«Якщо ви вирішили носити високі підбори, ви можете хоч записатися на спеціальні заняття, щоб навчитися правильно їх носити».
Тренування «Туг» (Thug Workout): спортзал доктора Дре
Якщо тренування в підборах здаються надто жіночними, є інші варіанти. Тут багато іронії. Ми говоримо про «Туг-тренування».
Ця концепція безпосередньо пов’язана з професором Дре. Логіка? Якщо ви хочете стати легендою як магнат хіп-хопу, можливо, вам потрібно тренуватися як магнат хіп-хопу. Ідея полягала не в тому, щоб імітувати його спосіб життя, а в тому, щоби прийняти інтенсивність, що асоціюється з його брендом.
Це абсурдно. Напевно, це прийом. Але це показник ширшої тенденції у фітнесі. Ми відходимо від загальноприйнятої практики. Ми рухаємося до тренувань, що мають характер. Ідентичність. Історія.
Навіщо дотримуватись бігової доріжки, коли можна насолоджуватися музикою, яка формує ваше життя? Навіщо ігнорувати фізичну ціну моди, коли її можна виправити? Сучасна спортзала — це більше, ніж просто спалювання калорій. Це про те, щоб вписатися у ваше життя. Включно з дивними частинами. Особливо дивні.
Рада залишається незмінною. Персональні тренери та фітнес-журнали повторюють цю фразу знову і знову, поки вона не перетворюється на фоновий шум. «Вам не потрібна тренажерна зала». Ви можете тренуватися будь-де. Стрибати через скакалку у маленькій готельній кімнаті. Бігати сходами до офісу. Логіка тут очевидна. Простір обмежений. Час закінчується. Але важливий спосіб.
Можливо, яскравим прикладом цієї філософії “без обладнання” є “Thug Workout: Street Fitness” (Вуличне фітнес-тренування для хуліганів). Вироблена хіп-хоп групою Ruff Ryders, ця відеографія перевизначає саме поняття тренажерного залу. Міський ландшафт розглядається як матеріал, а не як тло. Гойдалка на дитячому майданчику стає рукояткою. Стійки перетворюються на турніки для підтягувань. Пікнікові столи конвертуються на лави для жимов. Мета проста: перетворити все, що пропонує вулиця, на тренування з опором.
Міські силові тренування з використанням повсякденних предметів
Естетика інноваційна, але механіка проста. Відео не приховує своїх впливів. Саундтрек – хіп-хоп. Коментар – грубуватий і агресивний. Деяким може не сподобатися така атмосфера. Але біомеханіка працює. Якщо прибрати стиль та подивитися на рухи, ви побачите функціональне тренування всього тіла.
Оцініть свою інфраструктуру. Будівельні риштування пропонують горизонтальні поперечини різної висоти. Вони ідеально підходять для підтягування. Зміцнюйте ширину спини та силу хвату без використання блочних тренажерів. Обладнання на дитячих майданчиках часто включає в себе «мавпячі» перекладини та бруси. Вони кидають виклик м’язам-стабілізаторам, що ігноруються стандартними тренажерами.
Пікніковий стіл міцний та має рівну поверхню. Він ефективний для віджимань на трицепс. Кут нахилу варіюється в залежності від того, куди ви ставите руки. Чим вище ваше становище на столі, тим більше задіяні плечі. Чим нижче – тим більше працюють трицепси. Ви можете контролювати навантаження, регулюючи важелі. Без використання ваги.
Потім є сміття. Старі шини всюди у міському середовищі. Виглядають як сміття. Вони діють як тяжкі медичні м’ячі. Виконання жимов над головою з утриманням шин може спричинити нестабільність. Вам доводиться активно включати м’язи кори, щоб утримувати баланс ваги. Звичайні гантелі стабільні. У випадку шин це не так. Ця нестабільність є тренування. Це дозволяє більше задіяти обертальну манжету плеча та м’язи живота, що стабілізують.
«Якщо ви візьмете на озброєння підхід хуліганів і почнете озиратися на всі боки, то виявите, що відмінне спортивне обладнання знаходиться всюди».
Гроші є перешкодою для входу. Це спостереження. Більшість людей бачать кордон, коли бачать сітку-рабиці. Прихильники вуличного фітнесу бачать у вертикальних лозинах паралельні бруси для віджимань та сходи для піднімання колін на турніку. Зрушення відбувається лише на рівні сприйняття. Більше немає потреби шукати обладнання. Ви починаєте розуміти його практичну цінність.
Тренування з обручем: ностальгія як тренування кора
Говорячи про несподівані інструменти, загляньте в гараж. Та курна коробка в кутку, мабуть, містить ваші дитячі іграшки. Це не лише для розваги. Це тренажер для тонусу живота.
5: Тренування з обручем
Хула-хуп (обруч). Звучить як жарт. Звучить як сувенір із вечірки. Однак фізика обертання виваженого кола навколо талії потребує постійного залучення м’язів кори. Це не пасивно. Це поєднання ізометричних утримань та ритмічних рухів.
Обруч змушує м’язи живота скорочуватися та розслаблятися по круговій траєкторії, зберігаючи інерцію. Якщо ви перестаєте рухатись, обруч падає. Це миттєвий зворотний зв’язок. Сам пристрій підкаже вам, коли ваша техніка порушується.
Це не тільки для дітей.
Справа Фреше 2008 року досі залишається у сфері коміксів. Еллен Дедженерес веде шоу з крісла, що обертається, обіцяючи сталеві м’язи преса і тонку талію завдяки пасивному обертанню. Пізніше професор кінезіології сказав ABC News, що стояння на місці та вправи насправді спалюють більше калорій. Це крісло — по суті, хитрощі.
Але відмова від реквізиту не означає відмову від руху.
Хула-хуп тихо перемістився з дитячих майданчиків у дорослі фітнес-студії. Тренери стверджують, що 30 хвилин занять із хула-хупом дадуть той самий ефект для м’язів преса, що й 500 скручувань. У чому секрет? Потрібно використати правильне обладнання. Дитячі баскетбольні кільця часто надто легкі та вузькі, щоб підтримувати швидкість. Дорослі варіанти потребують навичок. Як тільки ви освоїте цю навичку, ви зможете виконувати низькоінтенсивне аеробне тренування, що зміцнює м’язи кора.
4: Тренування з стрибуном та батуті
Поп-культура давно славить стрибки. Кріс Крос вимагав цього. На сестри Пойнтер чекали цього. Коли все інше не спрацювало, Ван Хален зробив цю пропозицію.
Більшість людей забувають про можливість вертикального руху у повсякденному житті. Біг створює навантаження на коліна. Стрибок-стрибалка пропонує інший спосіб. Механізм пружинного стрибуна знижує ударні навантаження на суглоби приблизно 34%. Ви можете продовжувати інтенсивні аеробні вправи. Різниця полягає в амортизації.
Просуньте це на крок далі, стрибаючи на міні-батуті. Стрибки без мети – гарне тренування. Цілеспрямоване відновлення – це те місце, де робота м’язів досягає свого піку. Через нестабільну поверхню м’язів кора повинна постійно вимагати сили для підтримки балансу. Це не просто ширяння в повітрі. ви дуже привабливі
Ви також можете опрацювати верхню частину тіла, додавши гантелі чи медичний м’яч.
Мета – не висота. Якщо ви хочете стрибнути якомога вище, це зовсім інший вид спорту. Відновлення означає контроль. Йдеться про рух із фокусом. Це призначено для того, щоб змусити ваше тіло стабілізуватись проти гравітації таким чином, який не вимагає від вас стояти чи бігати.
3: Практика панк-року
Коли ви входите до зали, перше, що ви відчуваєте, – це атмосфера. Повітря просякнуте запахом старого поту та амбіцій. З колонок долинає звичайна поп-музика. Все дуже безпечно. Як і очікувалося. Це дуже нудно.
Але що відбувається, коли музика відповідає інтенсивності ваших рухів?
Більшість людей вважають вправи самотнім та нудним заняттям. Забираєшся на бігову доріжку. Дивишся на стіну. Ігноруєш увесь світ. Панк-аеробіка повністю відкидає це припущення. Вона не просто додає шуму. Вона додає характеру.
Антифашистська фітнес-система
Мора Джаспер почала займатися панк-аеробікою не для того, щоб залізти в джинси. Вона зробила це, щоб зламати те, що вона називає “фашистським фітнес-режимом”. Це сильна фраза для танцполу. Але подивіться, хто прийшов. Вони не в останній колекції Lululemon. На них пошарпані рибальські сіті та армійські куртки оверсайз.
Місце має значення. Ці заняття не проходять у Fluorescent, кондиціонованих та гуркітних приміщеннях. Вони відбуваються у клубах. Десятиліття тому ви могли бачити тут Sex Pistols або The Stooges. Тепер ви потієте під їхні найбільші хіти.
Це не просто питання естетики. Йдеться про довкілля. У повітрі висить запах пива. Можна відчути запах сигаретного диму. Це суворо. Це правда.
Година тут – це не час для розслаблення. Це дуже енергійно. Це галасливо. Так, сесії із шахрайством.
Ці панки тренуються не в яскраво освітлених залах, вони тренуються в клубах, спостерігаючи за нічними шоу.
На деяких заняттях замість гантелі використовують цеглу, пофарбовані спреєм. Так, це цегла. Хромовані гантелі. Цегла. Вони грубі. Вони дуже тяжкі. Це правда.
Якщо звичайної панк-аеробіки було недостатньо, у цьому субжанрі з’являються нові напрямки. Є щось зване панк-рок-йогою. Тут ви не почуєте ом. Ви почуєте “ой!”. А є ще панк-скакалка. Це саме те, що випливає з назви: стрибки на скакалці, інтенсивні та нещадні.
Це кидає виклик ідеї про те, що для підтримки здоров’я потрібно бути відполірованим. Не обов’язково бути бездоганним. Потрібно просто бути присутнім. І це галасливо.
Коли йога стає дивною
Йога спочатку була духовною практикою. Вона готувала тіло до медитації. Кілька годин. Тиша. Спокій.
Потім у справу втрутилися фітнес-зали. Вони хочуть підтягнуті животи. Вони хочуть підтягнуті сідниці. Вони хочуть рельєфних плечей. Так вони відкинули дух і залишили лише піт.
Але тепер цього ще недостатньо. Індустрії потрібна новизна. Їй потрібні злиття.
Так у нас є йога та пілатес. Поєднання йоги та боксу. Йога змішана зі спінінгом. Йога, поєднана з бігом.
Чи є йога/кікбоксинг шляхом до дзена? Мабуть, ні. Але це змушує людей знову повертатися. Цікавість – потужний мотиватор.
Особливе злиття, яке привертає увагу, – це антигравітаційна йога. Надано компанією Crunch Fitness. Використовується тканинна гамайка підвішена до стелі.
Принцип простий. Ви висите. Ви перевертаєтесь. Розтягуєтесь.
«Знаходження всередині гамайка може збільшити вашу гнучкість і забезпечити глибшу розтяжку…»
Прихильники стверджують, що це допомагає збільшити гнучкість. Вони кажуть, що це дозволяє розтягуватися глибше, ніж за нормальної гравітації. Це відчуття польоту. Я почуваюся вільним.
Але є проблема. Липка, волога каверза.
The New York Times повідомляла, що один із учасників поскаржився на «запах йоги». Це не приємний запах. Це піт, що накопичується в тканині. Цей тілесний запах концентрується у гамаєку. Це реальність колективних вправ, посилена.
Чи переважують переваги запах? Для деяких – так. Для інших це непереборна перешкода.
Справа не лише у спалюванні калорій. Справа в пошуку способу практикувати
За межами заднього двору: як змусити рухатися і вас, і вашого собаку
Просто регулярно гуляйте. Біг за тенісним м’ячем у саду також може бути ефективним. Але якщо рутина зайшла в глухий кут або вашому собаці потрібні серйозні аеробні навантаження, є варіанти, що виходять далеко за рамки звичайної прогулянки на повідку. При цьому ви можете спалити частину своїх калорій.
Тренування високої інтенсивності для реальних результатів
Якщо вашому собаці потрібно скинути вагу або підвищити витривалість, ви можете купити бігову доріжку для собак. Або спробувати участь у «бугрі» (bootcamp). У Thank Dog! Bootcamp у Лос-Анджелесі ставки буквально матеріальні: якщо собака не виконує команди, господар має зробити 10 віджимань. Це змушує людей зосередитись. Це навантажує ноги. Працює на обидва види.
Спокійна протилежність: дога
Спокійні собаки? Спробуйте догу. Йога для собак. Цей підхід перевертає все з ніг на голову. Вихованці можуть допомогти вам глибше розтягнутися в деяких позах. Ви тримаєте їх кінцівки, щоб підтримати їх в інших. Це фізична підтримка їм. Це фізична підтримка для вас.
Заняття часто включають масаж. Вони розроблені для покращення травлення вашого собаки. Люди виділяють велику кількість гормонів щастя. Рівень стресу знижується. Зв’язок стає міцнішим.
Йога-партнер для собаки
Ще не освоїли позу “Собака мордою вниз”? Ваш чотириногий друг допоможе. Буквально. Він уже у цій позі. І хто може краще допомогти, ніж тварина, яка її надихнула?
Кобра. Орел. Дельфін. Інші тварини також можуть бути джерелом натхнення для поз йоги. Чи будуть у них власні заняття? Поки що нічого не відомо. Мабуть, ні. Але ідея кумедна.
Дивна історія нетрадиційного фітнесу
Цей список не закінчується акуратним бантом. У нас залишається колекція дивацтв, заради яких ми готові на все, щоб спалити калорії.
Джерела, що стоять за цими заголовками, включають як мейнстрімні новини, так і нішові фітнес-журнали. У 2002 році журнал Newsweek висвітлив переваги аеробіки. У 2006 році The Times повідомив про підбори як про кросівки. Це звучить як рецепт для травм, якщо не зважати на ситуацію з цільовими м’язами.
Парк на батутах у Сент-Луїсі потрапив у заголовки завдяки своєму «високому рівню веселощів». Це не просто гра. Це структурована відскокова вправа.
І є ще кілька більш obscure посилань. У 2003 році стаття в Sunday Telegraph назвала це «дивними тренуваннями». Кері та Фрейзер, можливо, торкнулися раннього тренду в цій галузі у статті 1993 року в журналі Health під назвою «Vital Signs».
Цифрова епоха та медійна видимість
Поява Інтернету змінила те, як ми знаходимо заняття.
ABC News опублікувала колонку про засоби для схуднення у 2009 році. Вона включала дивні тренування у ширшу категорію. MSNBC висвітлило «Hula Chair» у 2008 році. Ви сидите, доки рухаєтеся? Це звучить як gimmick. Стаття порушувала питання, чи небезпечно це.
ЗМІ стежать за цими трендами вже багато років. Twin Falls Times-News повідомив про це провокаційне танцювальне тренування у 2009 році. Miami Herald зазначив, як йога перевертається з ніг на голову. Так, це давня практика. Але сучасні адаптації змінюють фокус.
Соціальні мережі та онлайн-архіви зберігають ці історії живими. Посилання 2009 року все ще ведуть до оригінального звіту.
Нішеві спільноти та локальні тренди
Не всі вправи потрапляють до національних заголовків. Деякі залишаються на місцевому рівні.
У статті 2007 року в Richmond Times-Dispatch згадувалася «панківська мотузка». Це смак, який потрібно набути. Насолода силовими тренуваннями вимагає певного способу мислення.
Los Angeles Times повідомив про силу хвату у 2009 році. Звучить просто. Це часто не береться до уваги.
У 2009 році фітнес на батутах був висвітлений у канадських журналах, таких як Alive. Стаття Кеннеді обговорює фітнес на батутах як спосіб відскоку до фітнесу. Вона наголошує на перевагах низького ударного навантаження.
The New York Times завжди був послідовним літописцем. У 2002 році вони висвітлили мошинг під стару музику. Жодної лайкри не потрібно. Просто рух. Вони також писали про цирк у 2000 році. Хендрі називає це «зухвалістю бути сміливцем».
У статті 2002 року в The New York Times також висвітлювалися відео із тренуваннями у стилі хіп-хоп. Холлоуей наголосив на чутливості цього руху. Це не просто вправа. Це культура.
Людські фактори у фітнесі
Чому варто куштувати ці речі?
У статті 1999 року в Harper’s Bazaar описувалося «тренування у трьох кільцях». Це драматично.
У 2006 році ABC’s GMA висвітлив караоке на колесах та шпильки. Лаланіла знайшов цю новинку. Вона приваблює людей, які б інакше ігнорували спортзал.
The New York Times висвітлив трапеції, подіуми та спортзали у 2009 році. Стаття Лі поєднує виконавські мистецтва та фізичні вправи. Кордони розмиваються.
Зв’язок із «людьми, що дивляться вниз» був фразою, використаною у 2009 році. Робота Літтла зосереджена на йозі із собаками. Йдеться про зв’язок.
Доступність та інклюзивність
Фітнес не підходить усім на всі випадки життя.
The Washington Post опублікував On Your Feet в 2007 році. Стаття Пейна може бути про взуття та стійку.
Salon опублікував “Чому я ненавиджу парну йогу” у 2008 році. Критика Прайса показує, що не всі варіанти підходять для всіх. Інтимність у русі не для всіх.
У 2002 році MTV висвітлив “Ruff Ryders’ Thug Workout”. Рід повідомляє, що Таебо виніс це надвір. Це брутально. Реально.
Книги, такі як «В’язниці та тюремні системи» Мітчела П. Рота (2006), надають фонову інформацію. Дослідження Рота можуть стосуватися фізичних режимів за умов укладання. Це свідчить, як структура змушує рухатися.
Стаття Роусома в Maclean’s “Коли ви дійсно хочете бути седатованим” (2007) пропонує іншу перспективу. Вона посилається на бажання розслабитись. Або, можливо, це просто пасивність.
Останні думки про дивні тренування
Джерела різняться. Вони охоплюють десятиліття.
Los Angeles Times повідомив про собачу йогу у 2003 році. Заголовок Стейна був грайливим. «Перетворення собак на кобр».
San Jose Mercury News повідомив про здоров’я Фідо у 2005 році. Стаття Стобер показує вплив промисловості домашніх тварин.
Tacoma News Tribune повідомив про тренування, натхненне стриптизом, у 2006 році. Салліван зазначив, що клас допомагає жінкам краще відчувати своє тіло. У ньому є чинник веселощів. Це не лише про естетику.
“Sing Along Aerobics”, New York Times, 2000. Стаття Віллароси привнесла музику в районний спортзал. Це робить її доступною.
Daily Mail повідомив про тренування на підборах у 2005 році. Стаття Віллера, можливо, стосувалася біомеханіки.
The Thug Workout був висвітлений в журналі The Source в 2009 році. Стаття Вуді визначає вплив вуличного стилю на фітнес.
Це не просто жарти. Це справжні заняття. реальні джерела. Реальні люди намагаються рухатись. Ця різноманітність показує, що нудьга – ворог послідовності. Якщо ви можете сміятися, поки потієте, ви безперечно повернетеся.
Посилання ще існує. Тренди продовжують розвиватись. Люди завжди шукають наступний дивний спосіб спалити калорії.
