La historia comienza en 1818, cuando el ingeniero William Cupid ingresa en una prisión británica. Vio a los prisioneros caminando por el jardín. Esto lo aburría. Entonces construyó una máquina.
Los obliga a caminar sobre cuchillas giratorias. El acto de triturar maíz. o soltar agua. A los guardias les encantó. El trabajo es monótono. Esto reduce la calidad. Funcionó.
Hoy en día, todos los gimnasios tienen las mismas máquinas.
Cupido presentó la primera cinta de correr moderna. El diseño ha sido cambiado. Aún no tenemos esa intención. Mucha gente todavía le tiene miedo. Si te cansas de correr en el acto. Hay mejores formas de viajar.
Entrenamientos para adultos
También hay disponibles más entrenamientos divertidos. También es más innovador. ¿Por qué insistir en utilizar equipamiento penitenciario?
Hay alternativas. Esa no parece una opción de castigo.
Esta es la parte 1 de un total de 9 partes.
El verdadero entrenamiento detrás de las clases de #stripperfitness
Bloquea el ruido. Algunas mujeres van al gimnasio porque quieren verse bien en ropa interior. Honesto. Pero eso no significa que quieran formarse en lencería.
Podrías pensar que las clases de Crunch Fitness como “Cardio Striptease” y “Turning Tricks” tratan de aprender a complacer a tu pareja. No lo son. La premisa es simple. Las mujeres se mantienen vestidas. Participan en rutinas diseñadas para que se sientan cómodos con sus cuerpos.
El objetivo es el empoderamiento, no la explotación.
Estas clases no se tratan sólo de sentirse sexy. Proporcionan un desafío físico legítimo. Los movimientos avanzados con barra requieren una fuerza en la parte superior del cuerpo que la mayoría de las personas no se dan cuenta de que tienen. Es un ejercicio. Está duro.
La confianza que gana a menudo se extiende a otras áreas de su vida, como el dormitorio. Pero la principal fuerza impulsora es la seguridad en uno mismo. Se trata de ser dueño de tu propio espacio. Y tu cuerpo.
9: Entrenamientos de circo
Realidad del circo fitness
Olvídate del aserrín y del olor. No es necesario que huyas a la gran carpa para aumentar tu ritmo cardíaco. Camine hasta el gimnasio más cercano. Algunos lugares cuentan con clases que combinan malabares, volteretas y trapecio. Es una mezcla confusa. Pero si buscas autenticidad, sólo hay una opción. Cirque du Soleil respalda un programa único. Su nombre es Jukari Fit to Fly.
Este programa especial ha sido desarrollado en colaboración con Reebok. Puedes encontrarlo en los gimnasios Equinox. El equipo ha sido cambiado. Es más seguro para el público en general. No todos nacemos con los reflejos de un trapecista profesional. Puedes probar trucos fácilmente con estas máquinas. ¿Qué tal volar en un trapecio como un joven valiente? Ejercita la parte superior de tu cuerpo. También fortalece los músculos abdominales. Convierte tus fantasías infantiles en movimientos manejables.
Entrenamientos de karaoke
También está el otro extremo del espectro del entretenimiento. Música alta. Cantando. Emocionante. Los entrenamientos con karaoke se han vuelto cada vez más populares en los últimos años. El concepto es simple. Puedes entrenar y cantar al mismo tiempo. Es ridículo. Quizás sea así.
El atractivo radica en la distracción. Cantar requiere músculos diferentes a los del cardio estándar. Su diafragma trabaja más. El núcleo es estable y apoya tu voz. Podrías quemar calorías de manera diferente. O tal vez simplemente te sientas tonto. Gritar ante un micrófono mientras se corre en una cinta tiene beneficios psicológicos. Rompe la monotonía.
No todos los gimnasios ofrecen este servicio. Sin embargo, quienes lo hacen suelen informar niveles más altos de energía en la habitación. Los participantes tienden a estar más comprometidos. Se ríen. Cantan desafinados. El ambiente cambia de estéril a sociable.
¿Por qué está de moda el circo?
¿Por qué los gimnasios se están centrando en las artes escénicas? No se trata sólo de una cuestión de novedad. La gente está cansada de las cintas de correr comunes y corrientes. Quieren algo que parezca un juego. Las habilidades circenses requieren concentración. No puedes pensar en el correo electrónico cuando estás haciendo equilibrios sobre un aro. Obliga a la atención plena.
Cambiar de equipo reduce la barrera de entrada. El trabajo tradicional del trapecio es peligroso. Esto requiere años de entrenamiento. La versión de gimnasio utiliza arnés y alturas más bajas. Reducen el factor miedo. De esta manera más personas podrán probarlo.
Jukari Fit to Fly es un buen ejemplo. Sirve de puente entre el espectáculo profesional y el fitness amateur. Promete tono y fuerza. También se promete un poco de magia.
Veredicto
¿Es mejor que levantar pesas? Probablemente no sólo para desarrollar músculo. ¿Es mejor que el cardio en estado estable? Quizás no para una resistencia total. Pero la situación es diferente. La variedad previene el agotamiento. Si sigues la misma rutina, dejarás de hacerlo. Los entrenamientos inspirados en el circo ofrecen variedad.
También se ofrecen sesiones de karaoke. Añade una capa de liberación emocional. El ejercicio se vuelve más que físico. Se vuelve mental y social.
Algunos estudios sugieren que cantar puede reducir los niveles de cortisol. El estrés baja. Suben las endorfinas. Combinar esto con movimiento puede crear una respuesta hormonal única. La ciencia aún no se ha puesto al día. La evidencia anecdótica es fuerte. La gente se siente mejor después de estas sesiones.
¿Tengo que unirme a un circo para beneficiarme? No, debes estar dispuesto a parecer tonto. Las ganancias son reales. La diversión es real. El resto es sólo marketing.
La mayoría de nosotros conocemos ese ejercicio. Un vaso o dos de Liquid Courage hace que el karaoke en la ducha sea soportable. ¿Utilizas el mismo enfoque en la clase de spinning? Esto suele ser indeseable. Hay que pedalear, no jugar. Pero cada vez más deportistas se preparan para realizar dos fases diferentes a la vez, llevando solo agua o una bebida energética antes del entrenamiento.
Una pequeña pantalla fijada al manillar de la bicicleta estática muestra las letras de canciones clásicas. Es una combinación de aeróbic y karaoke. El salto no es tan grande como parece. Los entrenadores de aeróbic y ciclismo han utilizado durante mucho tiempo pistas optimistas para mejorar la frecuencia cardíaca y la moral. La diferencia aquí es la participación.
Los entrenadores a menudo crean listas de reproducción para ayudar a las personas a concentrarse en quemarse las piernas en lugar de usar camisetas sudadas e intentar ganar “American Idol”. A veces el propio entrenador toma el micrófono y demuestra que sabe liderar con ritmo sin comprometer la forma.
Si los estándares generales no funcionan, observe más de cerca su agenda. El piso del gimnasio se está convirtiendo en un escenario para movimientos giratorios inspirados en el gospel y ejercicios de baile que imitan los ensayos de Broadway. La música ya no es sólo ruido de fondo. Es el entrenamiento.
Ejercicio de tacón alto: reparar el daño
Los podólogos odian los tacones altos. tienen buena razón. Estos zapatos son la causa directa de esguinces de tobillo, juanetes, dedos en martillo y dolores articulares crónicos. Pero las advertencias rara vez impiden que las mujeres usen tacones. Están aquí para quedarse.
Entonces, si vas a usarlo, es mejor que aprendas a usarlo sin dañar tu cuerpo. Ingrese al entrenamiento de tacones altos.
Las sesiones, dirigidas por podólogos y bailarines profesionales, son en parte fisioterapia y en parte entrenamiento en pista. Los participantes comenzaron a usar zapatillas de deporte y a hacer estocadas y sentadillas para fortalecer la parte inferior del cuerpo. Luego, se quitan las zapatillas. Los tacones continúan.
La mecánica cambia rápidamente. Usar tacones desplaza tu centro de gravedad hacia adelante. Esto obliga al cuerpo a compensarlo, lo que a menudo provoca una mala postura y tensión en la espalda. En estas lecciones aprenderás a ajustar tu postura. Aprende a distribuir tu peso correctamente. Aprenda a pararse derecho.
Hay dos resultados. En primer lugar, puede reducir el dolor y el estrés en las piernas y la zona lumbar después de estar de pie todo el día. En segundo lugar, corregir tu postura te hará lucir más delgada. Esta es una solución práctica a las costosas opciones de moda.
“Si decides usar tacones altos, al menos puedes tomar una clase de entrenamiento sobre tacones altos para aprender a usarlos correctamente”.
Entrenamiento de matón: gimnasio del Dr. Dre
Si entrenar con tacones altos te parece demasiado femenino, existen otras opciones. Hay mucha ironía aquí. Hablamos de “Entrenamiento de matones”.
Este concepto está directamente relacionado con Dr. Dre. ¿lógica? Si quieres convertirte en una leyenda como un magnate del hip-hop, es posible que necesites entrenar como magnate del hip-hop. La idea no era imitar su estilo de vida, sino abrazar la intensidad asociada a su marca.
Es ridículo. Supongo que es un truco. Pero esto es indicativo de una tendencia de fitness más amplia. Nos estamos alejando de la práctica común. Avanzamos hacia entrenamientos que tengan personalidad. Identidad. historia.
¿Por qué limitarse a la cinta de correr cuando puedes disfrutar de la música que da forma a tu vida? ¿Por qué ignorar el costo físico de la moda cuando puedes solucionarlo? El gimnasio moderno es algo más que quemar calorías. Se trata de encajar en tu vida. Partes raras también. Especialmente la parte rara.
El consejo sigue siendo el mismo. Los entrenadores personales y las revistas de fitness repiten esta frase una y otra vez hasta que se convierte en ruido. “No necesitas un gimnasio”. Puedes practicar en cualquier lugar. Saltar la cuerda en una pequeña habitación de hotel. Sube corriendo las escaleras hasta la oficina. La lógica tiene sentido. El espacio es limitado. El tiempo se acaba. Pero el método es importante.
Quizás un ejemplo de esta filosofía de “sin equipo” sea “Thug Workout: Street Fitness”. Producido por el grupo de hip-hop Ruff Ryders, este vídeo redefine lo que es un gimnasio. Tratar el paisaje urbano como un material y no como un fondo. El columpio del parque infantil se convierte en un asa. Los bastidores se convirtieron en estaciones de dominadas. Las mesas de picnic se han convertido en bancos. El objetivo es sencillo. Transforma todo lo que ofrece la calle en entrenamiento de resistencia.
Entrenamiento con pesas urbano utilizando objetos cotidianos
La estética es innovadora, pero la mecánica es sencilla. El vídeo no oculta sus influencias. La banda sonora es hip hop. El comentario es valiente. Puede que a algunas personas no les guste este ambiente. Pero la biomecánica funciona. Si quitas el estilo y observas el movimiento, ves la rutina funcional de todo el cuerpo.
Considere su infraestructura. Los andamios están disponibles con barras horizontales de diferentes alturas. Son ideales para dominadas. Fortalece el ancho de la espalda y el agarre sin máquina de cable. El equipo del patio de recreo a menudo incluye barras y barras asimétricas. Estos desafían los músculos de estabilización que las máquinas estándar ignoran.
La mesa de picnic es robusta. superficie plana. Efectivo para el fondo de tríceps. El ángulo varía según dónde se coloque la mano. Cuanto más alta sea su posición en la mesa, más involucrados estarán los hombros. Más bajo significa más tríceps. Puede controlar la carga ajustando su apalancamiento. No se necesitan pesas.
Luego están los escombros. Los neumáticos de repuesto están por todas partes en el entorno urbano. Parece basura. Actúan como pesados balones medicinales. Sostener los neumáticos para hacer press de hombros por encima de la cabeza puede causar inestabilidad. Necesitas hacer fuerza para mantener el peso equilibrado. Las mancuernas normales son estables. Este no es el caso de los neumáticos. Esa inestabilidad es el entrenamiento. Esto permite una mayor participación del manguito rotador y de los músculos estabilizadores abdominales.
“Si sigues el ejemplo de los matones y empiezas a mirar a tu alrededor, encontrarás que hay excelentes equipos de ejercicio por todas partes”.
El dinero no es una barrera de entrada. Esta es una observación. La mayoría de la gente ve una frontera cuando ve una valla metálica. Los entusiastas del fitness callejero ven las barras verticales como fondos con barras paralelas y elevaciones de rodillas colgando de escaleras. El cambio es perceptivo. Ya no es necesario buscar equipo. Empiezas a comprender su practicidad.
Entrenamiento de hula: la nostalgia como entrenamiento central
Hablando de herramientas inesperadas, echa un vistazo al garaje. Esa caja polvorienta en la esquina probablemente contenga los juguetes de su infancia. No es sólo por diversión. Este es un tónico para el estómago.
5: entrenamientos de hula
Hula Hoop Suena como una broma. Suena como un favor de fiesta. Sin embargo, la física de girar un círculo con peso alrededor de la cintura requiere un compromiso central continuo. Esto no es pasivo. Esta es una combinación de agarres isométricos y movimientos rítmicos.
El aro hace que tus abdominales se contraigan y se relajen con un movimiento circular, manteniendo el impulso. Si dejas de moverte, el aro cae. Esta es una retroalimentación inmediata. El propio dispositivo le avisará cuando su forma se rompa.
Esto no es sólo para niños.
El caso Frachea de 2008 sigue siendo un cómic. Ellen DeGeneres presenta un espectáculo desde una silla giratoria, prometiendo abdominales de acero y una cintura delgada gracias a la rotación pasiva. Un profesor de kinesiología le dijo más tarde a ABC News que quedarse quieto y hacer ejercicio en realidad quema más calorías. Esta silla es básicamente un truco.
Pero renunciar a los apoyos no significa abandonar el movimiento.
Los aros de hula se han trasladado silenciosamente de los parques infantiles a los gimnasios para adultos. Los entrenadores afirman que 30 minutos de hula-hula te darán el mismo ejercicio de abdominales que 500 abdominales. ¿Qué hay en él? Tienes que utilizar el equipo adecuado. Los aros de baloncesto para niños suelen ser demasiado ligeros y estrechos para mantener la velocidad. Las pesas para adultos requieren habilidad. Una vez que domines esta habilidad, podrás realizar un entrenamiento aeróbico de baja intensidad que fortalezca tus músculos centrales.
4: Entrenamiento de pogo y trampolín
La cultura pop ha celebrado durante mucho tiempo los saltos. Criss Kross lo exigió. Las hermanas Pointer estaban esperando esto. Cuando todo lo demás falló, Van Halen hizo esta sugerencia.
La mayoría de la gente se olvida de la posibilidad del movimiento vertical en su vida diaria. Correr ejerce presión sobre las rodillas. Los saltadores ofrecen otra forma. El mecanismo de rebote del saltador reduce las fuerzas de impacto en las articulaciones en aproximadamente un 34%. Puede continuar con ejercicio aeróbico vigoroso. La diferencia es la absorción de impactos.
Da un paso más allá saltando en el mini trampolín. Saltar sin intención es un buen ejercicio. La recuperación intencional es donde el trabajo muscular alcanza su punto máximo. Debido a la superficie inestable, los músculos del centro del abdomen deben ejercer una fuerza constante para mantener el equilibrio. No sólo flota en el aire. eres muy atractiva
También puedes enfocarte en la parte superior del cuerpo agregando mancuernas o un balón medicinal.
El objetivo no es la altura. Si quieres volar lo más alto posible, ese es un deporte completamente diferente. Recuperación significa control. Se trata de moverse con concentración. Esto tiene como objetivo obligar a tu cuerpo a estabilizarse contra la gravedad de una manera que no requiera que te pares o corras.
3: Práctica de punk rock
Cuando entras al gimnasio lo primero que sientes es el ambiente. Huele a sudor rancio y a ambición. Por los altavoces se escucha música pop general. Es muy seguro. Esto es lo esperado. Es muy aburrido.
Pero, ¿qué pasa cuando la música coincide con la intensidad de tus movimientos?
La mayoría de la gente piensa que el ejercicio es una actividad solitaria y aburrida. Súbete a la cinta de correr. Te quedas mirando a la pared. Ignoras el mundo. Los aeróbicos punk rechazan por completo esta suposición. No sólo añade ruido. Agrega actitud.
Sistema de fitness antifascista
Maura Jasper no empezó a hacer aeróbicos punk para ponerse unos vaqueros. Lo inició para romper lo que él llama un “régimen de ejercicio fascista”. Esta es una frase poderosa para la pista de baile. Pero mira quién apareció. No están en la última colección de Lululemon. Llevaban redes de pesca hechas jirones y chaquetas militares de gran tamaño.
La ubicación es importante. Estas clases no se llevan a cabo en salas fluorescentes, con aire acondicionado y con mucho ruido. Suceden en los clubes. Hace décadas, es posible que hayas visto a los Sex Pistols o a los Stooges en estos clubes. Ahora estás sudando sus grandes éxitos.
Este no es sólo un problema estético. Se trata del medio ambiente. El olor a cerveza flota en el aire. Se puede oler el humo del cigarrillo. Está duro. Eso es cierto.
Una hora aquí no es un momento de relax. Es muy enérgico. Hay mucho ruido. Sí, sesiones de moshing.
“Estos punks no hacen ejercicio en un gimnasio con luces fluorescentes, lo hacen en discotecas viendo espectáculos nocturnos”.
Algunas clases utilizan ladrillos pintados con aerosol para levantar pesas. Sí, es un ladrillo. mancuernas cromadas. ladrillo. son rudos. Es muy pesado. Eso es cierto.
Como si los habituales aeróbicos punk no fueran suficientes, están surgiendo nuevas ramas en este subgénero. Hay algo que se llama yoga punk rock. Aquí no escucharás “om”. “¡Oye!”. Y luego está la cuerda punk. Esto es exactamente lo que sugiere el nombre: saltar la cuerda, intenso e implacable.
Esto desafía la idea de que hay que estar pulido para mantenerse saludable. No tiene por qué ser perfecto. Sólo necesitas estar presente. Y es ruidoso.
Cuando el yoga se vuelve raro
El yoga fue originalmente una práctica espiritual. Esto es para preparar tu cuerpo para la meditación. Unas horas. Tranquilo. aún.
Luego se involucraron los gimnasios. Quieren vientres tonificados. Quieren un trasero tonificado. Quieren hombros cortados. Entonces le quitaron el espíritu y dejaron tras de sí sudor.
Ahora bien, esto todavía no es suficiente. La industria necesita novedad. Necesita fusión.
Entonces tenemos yoga y pilates. Una combinación de yoga y boxeo. Yoga mezclado con spinning. Combina yoga y correr.
¿Es el yoga/kickboxing el camino hacia el Zen? Probablemente no. Pero hace que la gente regrese. La curiosidad es un poderoso motivador.
Una fusión particular que está ganando atención es el yoga antigravedad. Presentado por Crunch Fitness. Utilice una hamaca de tela colgada del techo.
La premisa es simple. Te cuelgas. Te inviertes. Estirar.
“estar cómodamente dentro de una hamaca puede aumentar tu flexibilidad y darte un estiramiento más profundo…”
Los defensores afirman que esto ayuda a aumentar la flexibilidad. Dicen que permite estirarse más profundamente que la gravedad normal. Se siente como si estuviera flotando. Me siento libre.
Pero hay un problema. captura pegajosa y húmeda.
El New York Times informó que un asistente se quejó del “olor a yoga”. No es un olor agradable. Es el sudor que se acumula en la tela. Ese olor corporal se concentra en la hamaca. Ésta es la realidad de un ejercicio comunitario, amplificada.
¿Los beneficios superan el olor? Para algunos, sí. Para otros, es un factor decisivo.
No se trata sólo de quemar calorías. se trata de encontrar una manera de practicar
Más allá del patio trasero: cómo hacer que usted y su perro se muevan
Simplemente realice caminatas regulares. Perseguir una pelota de tenis en el jardín también puede resultar eficaz. Pero si la rutina se ha estancado o su perro necesita algo de ejercicio aeróbico intenso, existen opciones que van mucho más allá de la correa. Incluso puedes quemar algunas de tus propias calorías en el proceso.
Entrenamiento de alta intensidad para resultados reales
Si necesitas que tu perro pierda peso o aumente su resistencia, puedes comprar una cinta de correr para perros. O puedes probar un bootcamp. En ¡Gracias perro! Bootcamp, lo que está en juego es literal en Los Ángeles. Si el perro no sigue las órdenes, el dueño deberá hacer 10 flexiones. Obliga a la gente a concentrarse. Quema las piernas. Funciona para ambas especies.
Calma Opuesto: Doga
¿Perros tranquilos? Prueba doga. Yoga para perros. Este enfoque cambia el guión. Las mascotas pueden ayudarte a estirarte más profundamente en ciertas posturas. Sostienes sus extremidades para apoyarlas en los demás. Es apoyo físico para ellos. Es apoyo físico para ti.
La clase suele incluir un masaje. Están diseñados para mejorar la digestión de su perro. Los humanos secretamos grandes cantidades de hormonas de la felicidad. El estrés baja. El vínculo se estrecha.
El compañero de yoga de un perro
¿Aún no has aprendido Downward Dog? Tu amigo de cuatro patas te ayudará. literalmente. Ya están en la pose. ¿Y quién mejor para ayudar que el animal que lo inspiró?
Cobra. Águilas. Delfín. Otros animales también pueden servir de inspiración para las posturas de yoga. ¿Tendrán sus propias clases? Aún no hay noticias. Probablemente no. Pero la idea es divertida.
La extraña historia del fitness no tradicional
Esta lista no termina con el elegante moño. Nos quedamos con una colección de peculiaridades que haríamos cualquier cosa para quemar calorías.
Las fuentes detrás de estos titulares incluyen noticias convencionales y revistas especializadas en fitness. Newsweek describió los beneficios de los ejercicios aeróbicos en 2002. El Times informó sobre los tacones como zapatillas de deporte en 2006. Eso suena como una receta para las lesiones a menos que se considere la situación con los músculos objetivo.
Un parque de trampolines en St. Louis está en los titulares por su “alto nivel de diversión”. No es sólo un juego. Es un rebote estructurado.
Y hay algunas referencias más oscuras. En 2003, un artículo del Sunday Telegraph lo llamó “entrenamiento extraño”. Es posible que Carey y Fraser hayan mencionado una de las primeras tendencias en este campo en un artículo de 1993 en Health titulado “Vital Signs”.
Era digital y visibilidad mediática
La llegada de Internet ha cambiado la forma en que encontramos las clases.
ABC News publicó una columna sobre productos para bajar de peso en 2009. Incluía entrenamientos extraños como parte de una categoría más amplia. MSNBC cubrió la “Silla Hula” en 2008. ¿Te sientas mientras te mueves? Suena como un truco. El artículo cuestionaba si esto era peligroso.
Los medios de comunicación llevan años siguiendo estas tendencias. El Twin Falls Times-News informó sobre este provocativo entrenamiento de danza en 2009. El Miami Herald notó cómo el yoga se está poniendo patas arriba. Sí, esta es la práctica antigua. Pero las adaptaciones modernas cambian el enfoque.
Las redes sociales y los archivos en línea mantienen vivas estas historias. Los enlaces de 2009 todavía conducen al informe original.
Comunidades de nicho y tendencias locales
No todos los ejercicios aparecen en los titulares nacionales. Algunos se quedan en su local.
Un artículo de Richmond Times-Dispatch de 2007 se refería a una “cuerda punk”. Es un gusto adquirido. Disfrutar del entrenamiento de fuerza requiere una determinada forma de pensar.
Los Angeles Times informó sobre la fuerza de agarre en 2009. Suena fácil. A menudo se pasa por alto.
En 2009, el fitness en trampolín apareció en revistas canadienses como Alive. El artículo de Kennedy analiza la aptitud física en el trampolín como una forma de recuperarse hacia la aptitud física. Destaca los beneficios del bajo impacto.
El New York Times siempre ha sido un cronista coherente. En 2002, cubrieron moshing con canciones antiguas. No hace falta licra. Sólo movimiento. También escribieron sobre el circo en 2000. Hendrie lo llama “atreverse a ser un temerario”.
Un artículo del New York Times de 2002 también incluía vídeos de ejercicios de hip-hop. Holloway destacó la sensibilidad de esta medida. No es sólo ejercicio. Esto es cultura.
Factores humanos en el fitness
¿Por qué probar estas cosas?
Un artículo de Harper’s Bazaar de 1999 describió el “entrenamiento de 3 anillos”. Esto es dramático.
En 2006, GMA de ABC presentó karaoke sobre ruedas y tacones de aguja. Lallanilla encontró esta novedad. Atrae a personas que de otro modo ignorarían el gimnasio.
El New York Times cubrió trapecios, pasarelas y gimnasios en 2009. El artículo de Lee combina artes escénicas y ejercicio físico. Las líneas se desdibujan.
La conexión con “humanos boca abajo” fue una frase utilizada en 2009. El trabajo de Lyttle se centra en el yoga con perros. Se trata de conexión.
Accesibilidad e inclusión
El fitness no es igual para todos.
El Washington Post publicó “On Your Feet” en 2007. El artículo de Payne puede tratar sobre zapatos y postura.
Salon publicó Por qué odio el yoga en pareja en 2008. La crítica de Price muestra que no todas las variaciones son para todos. La intimidad en movimiento no es para todos.
En 2002, MTV presentó “Ruff Ryders’ Thug Workout”. Reid informa que Taebo lo sacó a la calle. Es duro. Real.
Libros como Prisons and Prison Systems (2006), de Mitchel P. Roth, proporcionan información general. La investigación de Roth podría abordar los regímenes físicos dentro del confinamiento. Muestra cómo la estructura fuerza el movimiento.
El artículo de Maclean de Rowsome “Cuando realmente quieres estar sedado” (2007) ofrece una perspectiva diferente. Se refiere a un deseo de liberarse. O tal vez sea simplemente pasivo.
Pensamientos finales sobre entrenamientos extraños
Las fuentes varían. Abarcan décadas.
El Los Angeles Times informó sobre el yoga para perros en 2003. El titular de Stein era divertido. “Convertir perros en cobras”.
El San Jose Mercury News informó sobre la salud de Fido en 2005. El artículo de Stober muestra la influencia de la industria de las mascotas.
El Tacoma News Tribune informó sobre el entrenamiento inspirado en strippers en 2006. Sullivan señaló que la clase ayuda a las mujeres a ponerse en contacto con sus cuerpos. Tiene un factor de diversión. No se trata sólo de una cuestión estética.
“Sing Along Aerobics”, New York Times, 2000. El artículo de Villarosa llevó la música al gimnasio de la esquina. Lo hace accesible.
El Daily Mail informó sobre el entrenamiento con tacones altos en 2005. Es posible que el artículo de Wheeler tratara sobre biomecánica.
“The Thug Workout” apareció en la revista The Source en 2009. El artículo de Woodie describe el efecto del Street Style en el fitness.
Estos no son sólo chistes. Son clases reales. fuentes reales. Personas reales están intentando mudarse. Esta variedad demuestra que el aburrimiento es enemigo de la coherencia. Si puedes reír mientras sudas, definitivamente regresarás.
La referencia todavía existe. Las tendencias continúan evolucionando. La gente siempre está buscando la próxima forma extraña de quemar calorías.
