A história começa em 1818, quando o engenheiro William Cupid entra em uma prisão britânica. Ele viu os prisioneiros caminhando no jardim. Isso o entediava. Então ele construiu uma máquina.
Isso os força a andar sobre lâminas giratórias. O ato de esmagar milho. ou liberar água. Os guardas adoraram. O trabalho é monótono. Isso reduz a qualidade. Funcionou.
Hoje, todas as academias possuem as mesmas máquinas.
Cupido apresentou a primeira esteira moderna. O design foi alterado. Ainda não temos essa intenção. Muitas pessoas ainda têm medo disso. Se você se cansar de correr no local. Existem maneiras melhores de viajar.
Exercícios para adultos
Treinamento mais divertido também está disponível. Também é mais inovador. Por que insistir em usar equipamentos prisionais?
Existem alternativas. Isso não parece uma opção de punição.
Esta é a parte 1 de um total de 9 partes.
O verdadeiro treino por trás das aulas de #stripperfitness
Bloqueie o ruído. Algumas mulheres vão à academia porque querem ficar bem de cueca. Honesto. Mas isso não significa que queiram treinar em lingerie.
Você pode pensar que aulas de Crunch Fitness como “Cardio Striptease” e “Turning Tricks” são para aprender como agradar seu parceiro. Eles não são. A premissa é simples. As mulheres mantêm suas roupas. Eles se envolvem em rotinas projetadas para que se sintam confortáveis em seus corpos.
O objetivo é o empoderamento, não a exploração.
Essas aulas não são apenas para se sentir sexy. Eles fornecem um desafio físico legítimo. Movimentos avançados do pólo exigem força na parte superior do corpo que a maioria das pessoas não percebe que possui. É um treino. É duro.
A confiança que você ganha muitas vezes se espalha para outras áreas da sua vida, como o quarto. Mas a principal força motriz é a autoconfiança. É sobre possuir seu próprio espaço. E seu corpo.
9: Treinos de Circo
Circo Fitness Realidade
Esqueça a serragem e o cheiro. Você não precisa fugir para a grande tenda para aumentar sua frequência cardíaca. Caminhe até a academia de ginástica mais próxima. Alguns locais oferecem aulas que combinam malabarismo, cambalhota e trapézio. É uma mistura confusa. Mas se você procura autenticidade, só há uma opção. O Cirque du Soleil endossa um único programa. Seu nome é Jukari Fit to Fly.
Este programa especial foi desenvolvido em colaboração com a Reebok. Você pode encontrá-lo nas academias Equinox. O equipamento foi alterado. É mais seguro para o público em geral. Nem todos nascemos com os reflexos de um trapezista profissional. Você pode facilmente tentar truques com essas máquinas. Que tal voar em um trapézio como um jovem corajoso? Exercite a parte superior do corpo. Também fortalece os músculos abdominais. Transforme suas fantasias de infância em movimentos gerenciáveis.
Treinos de karaokê
Há também o outro extremo do espectro do entretenimento. Música alta. Cantoria. Movendo-se. Os treinos de karaokê se tornaram cada vez mais populares nos últimos anos. O conceito é simples. Você pode treinar e cantar ao mesmo tempo. É ridículo. Talvez sim.
O apelo está na distração. Cantar requer músculos diferentes dos exercícios aeróbicos padrão. Seu diafragma funciona mais. O núcleo é estável e suporta sua voz. Você pode queimar calorias de maneira diferente. Ou talvez você apenas se sinta bobo. Gritar ao microfone enquanto corre em uma esteira traz benefícios psicológicos. Isso quebra a monotonia.
Nem todas as academias oferecem esse serviço. No entanto, aqueles que o fazem frequentemente relatam níveis de energia mais elevados na sala. Os participantes tendem a ser mais engajados. Eles riem. Eles cantam desafinados. A atmosfera muda de estéril para sociável.
Por que o circo está na moda?
Por que as academias estão voltadas para as artes cênicas? Isto não é apenas uma questão de novidade. As pessoas estão cansadas das esteiras comuns. Eles querem algo que pareça uma brincadeira. Habilidades de circo exigem concentração. Você não pode pensar em e-mail quando está se equilibrando em um aro. Isso força a atenção plena.
A mudança de equipamento diminui a barreira de entrada. O trabalho tradicional do trapézio é perigoso. Isso leva anos de treino. A versão de ginástica utiliza arnês e alturas mais baixas. Eles reduzem o fator medo. Dessa forma, mais pessoas poderão experimentar.
Jukari Fit to Fly é um bom exemplo. Ele preenche a lacuna entre o espetáculo profissional e o fitness amador. Promete tom e força. Um pouco de magia também está prometido.
Veredicto
É melhor do que levantar peso? Provavelmente não apenas para construir músculos. É melhor do que cardio em estado estacionário? Talvez não para resistência total. Mas a situação é diferente. A variedade evita o esgotamento. Se você seguir a mesma rotina, você desistirá. Os treinos inspirados no circo oferecem variedade.
Sessões de karaokê também estão disponíveis. Adicione uma camada de liberação emocional. O exercício se torna mais do que físico. Torna-se mental e social.
Alguns estudos sugerem que cantar pode reduzir os níveis de cortisol. O estresse diminui. As endorfinas aumentam. Combinar isso com movimento pode criar uma resposta hormonal única. A ciência ainda não alcançou. A evidência anedótica é forte. As pessoas se sentem melhor após essas sessões.
Tenho que ingressar em um circo para me beneficiar? Não, você precisa estar disposto a parecer tolo. Os ganhos são reais. A diversão é real. O resto é apenas marketing.
A maioria de nós conhece esse exercício. Um ou dois copos de Liquid Courage tornam o karaokê no chuveiro suportável. Você usa a mesma abordagem na aula de spin? Isso geralmente é indesejável. Você tem que pedalar, não brincar. Mas cada vez mais praticantes estão se preparando para realizar duas fases diferentes ao mesmo tempo, levando apenas água ou uma bebida energética antes do treino.
Uma pequena tela fixada no guidão da bicicleta ergométrica mostra letras de músicas clássicas. É uma combinação de aeróbica e karaokê. O salto não é tão grande quanto parece. Os treinadores de aeróbica e ciclismo há muito usam pistas animadas para melhorar a frequência cardíaca e o moral. A diferença aqui é a participação.
Os treinadores costumam criar listas de reprodução para ajudar as pessoas a se concentrarem em queimar as pernas, em vez de usar blusas suadas e tentar ganhar o “American Idol”. Às vezes o próprio treinador pega o microfone e prova que sabe liderar com ritmo sem comprometer a forma.
Se os padrões gerais não funcionarem, observe sua programação com mais atenção. A academia está se tornando um palco para movimentos giratórios inspirados no gospel e exercícios de dança que imitam os ensaios da Broadway. A música não é mais apenas ruído de fundo. É o treino.
Exercício de salto alto: Repare os danos
Podólogos odeiam salto alto. eles têm um bom motivo. Esses sapatos são a causa direta de entorses de tornozelo, joanetes, dedos em martelo e dores crônicas nas articulações. Mas os avisos raramente impedem as mulheres de usar salto alto. Eles estão aqui para ficar.
Então se você vai usar, é melhor aprender a usar sem prejudicar seu corpo. Entre no treino de salto alto.
As sessões, conduzidas por podólogos e dançarinos profissionais, são parte fisioterapia e parte treinamento de passarela. Os participantes começaram a usar tênis e fizeram estocadas e agachamentos para fortalecer a parte inferior do corpo. Então, os tênis saem. Os saltos continuam.
A mecânica muda rapidamente. Usar salto alto desloca seu centro de gravidade para frente. Isso força seu corpo a compensar, muitas vezes levando a má postura e tensão nas costas. Nestas lições, você aprenderá a ajustar sua postura. Aprenda a distribuir seu peso corretamente. Aprenda a ficar em pé.
Existem dois resultados. Primeiro, pode reduzir a dor e o estresse nas pernas e na região lombar depois de ficar em pé o dia todo. Em segundo lugar, corrigir sua postura fará com que você pareça mais magro. Esta é uma solução prática para opções de moda caras.
“Se você decidir usar salto alto, você pode pelo menos fazer um curso de treinamento de salto alto para aprender como usá-lo corretamente.”
Thug Workout: Academia do Dr.
Se treinar de salto alto parece muito feminino, existem outras opções. Há muita ironia aqui. Falamos sobre “Treino Thug”.
Este conceito está diretamente relacionado ao Dr. Dre. lógica? Se você quer se tornar uma lenda como um magnata do hip-hop, talvez precise treinar como um magnata do hip-hop. A ideia não era imitar o seu estilo de vida, mas abraçar a intensidade associada à sua marca.
É ridículo. Acho que é um truque. Mas isto é indicativo de uma tendência mais ampla de fitness. Estamos nos afastando da prática comum. Estamos caminhando para treinos que tenham personalidade. Identidade. história.
Por que ficar na esteira quando você pode curtir a música que molda sua vida? Por que ignorar o impacto físico da moda quando você pode consertá-lo? A academia moderna é mais do que apenas queimar calorias. Trata-se de se encaixar em sua vida. Partes estranhas também. Especialmente a parte estranha.
O conselho continua o mesmo. Personal trainers e revistas de fitness repetem essa frase indefinidamente até que se torne um barulho. “Você não precisa de uma academia.” Você pode praticar em qualquer lugar. Pular corda em um pequeno quarto de hotel. Suba as escadas até o escritório. A lógica faz sentido. O espaço é limitado. O tempo está acabando. Mas o método é importante.
Talvez um exemplo dessa filosofia de “sem equipamento” seja “Thug Workout: Street Fitness”. Produzido pelo grupo de hip-hop Ruff Ryders, este vídeo redefine o que é uma academia. Trate a paisagem urbana como material e não como pano de fundo. O balanço do playground vira uma alça. Os racks tornaram-se estações pull-up. As mesas de piquenique foram convertidas em bancos. O objetivo é simples. Transforme tudo o que a rua oferece em treinamento de resistência.
Treinamento com pesos urbano usando objetos do cotidiano
A estética é inovadora, mas a mecânica é simples. O vídeo não esconde suas influências. A trilha sonora é hip hop. O comentário é corajoso. Algumas pessoas podem não gostar desta atmosfera. Mas a biomecânica funciona. Se você tirar o estilo e observar o movimento, verá a rotina funcional de corpo inteiro.
Considere sua infraestrutura. Os andaimes estão disponíveis com barras horizontais de diferentes alturas. São ideais para flexões. Fortaleça a largura das costas e a aderência sem uma máquina de cabos. O equipamento de playground geralmente inclui barras de macaco e barras irregulares. Estes desafiam os músculos de estabilização que são ignorados pelas máquinas padrão.
A mesa de piquenique é resistente. superfície plana. Eficaz para o mergulho de tríceps. O ângulo varia dependendo de onde sua mão está colocada. Quanto mais alta for a sua posição na mesa, mais os ombros estarão envolvidos. Menor significa mais tríceps. Você pode controlar a carga ajustando sua alavancagem. Não são necessários pesos.
Depois, há os destroços. Os pneus sobressalentes estão por toda parte no ambiente urbano. Parece lixo. Eles agem como bolas medicinais pesadas. Segurar os pneus para pressões sobre os ombros pode causar instabilidade. Você precisa disparar para manter seu peso equilibrado. Halteres regulares são estáveis. Este não é o caso dos pneus. Essa instabilidade é o treino. Isso permite um maior envolvimento do manguito rotador e dos músculos estabilizadores abdominais.
“Se você seguir a deixa dos bandidos e começar a olhar em volta, descobrirá que há ótimos equipamentos de ginástica por toda parte.”
O dinheiro não é uma barreira à entrada. Esta é uma observação. A maioria das pessoas vê uma fronteira quando vê uma cerca de arame. Os entusiastas do fitness de rua veem as barras verticais como descidas de barras paralelas e aumentos de joelhos pendurados em escadas. A mudança é perceptiva. Não há mais necessidade de procurar equipamentos. Você começa a entender sua praticidade.
Treinamento Hula: Nostalgia como treinamento básico
Falando em ferramentas inesperadas, dê uma olhada na garagem. Aquela caixa empoeirada no canto provavelmente contém seus brinquedos de infância. Não é apenas para diversão. Este é um toner para a barriga.
5: Exercícios de Hula
bambolê Parece uma piada. Parece um favor de festa. No entanto, a física de girar um círculo com peso em torno da cintura requer um envolvimento contínuo do núcleo. Isto não é passivo. Esta é uma combinação de sustentações isométricas e movimentos rítmicos.
O arco faz com que seu abdômen se contraia e relaxe em movimentos circulares, mantendo o impulso. Se você parar de se mover, o arco cai. Este é um feedback imediato. O próprio dispositivo avisará quando seu formulário quebrar.
Isto não é apenas para crianças.
O caso Frachea de 2008 continua sendo uma história em quadrinhos. Ellen DeGeneres apresenta um show em uma cadeira giratória, prometendo abdominais de aço e cintura fina graças à rotação passiva. Um professor de cinesiologia disse mais tarde à ABC News que ficar parado e fazer exercícios na verdade queima mais calorias. Esta cadeira é basicamente um artifício.
Mas abrir mão dos adereços não significa abandonar o movimento.
Os bambolês passaram silenciosamente de playgrounds infantis para academias de ginástica para adultos. Os treinadores afirmam que 30 minutos de bambolê proporcionarão o mesmo treino de abdominais que 500 abdominais. O que há nele? Você tem que usar o equipamento certo. As cestas de basquete de tamanho infantil costumam ser muito leves e estreitas para manter a velocidade. Pesos de tamanho adulto requerem habilidade. Depois de dominar essa habilidade, você poderá realizar um treino aeróbico de baixa intensidade que fortalece os músculos centrais.
4: Treinamento Pogo e trampolim
A cultura pop há muito celebra o salto. Criss Kross exigiu isso. As irmãs Pointer estavam esperando por isso. Quando tudo mais falhou, o Van Halen fez essa sugestão.
A maioria das pessoas esquece a possibilidade do movimento vertical em sua vida diária. Correr coloca pressão sobre os joelhos. Os pula-pulas oferecem outra maneira. O mecanismo de salto do pula-pula reduz as forças de impacto nas articulações em cerca de 34%. Você pode continuar exercícios aeróbicos vigorosos. A diferença é a absorção de choque.
Dê um passo adiante saltando no minitrampolim. Pular sem intenção é um bom exercício. A recuperação intencional é onde o trabalho muscular atinge seu pico. Devido à superfície instável, os músculos da região central do abdômen devem exercer força constante para manter o equilíbrio. Não apenas flutua no ar. você é muito atraente
Você também pode direcionar a parte superior do corpo adicionando halteres ou uma bola medicinal.
O objetivo não é altura. Se você quiser voar o mais alto possível, esse é um esporte completamente diferente. Recuperação significa controle. É sobre mover-se com foco. O objetivo disso é forçar seu corpo a se estabilizar contra a gravidade de uma forma que não exija que você fique em pé ou corra.
3: Prática de Punk Rock
Ao entrar na academia, a primeira coisa que você sente é o ambiente. Cheira a suor velho e ambição. Música pop geral é ouvida nos alto-falantes. É muito seguro. Isto é o esperado. É muito chato.
Mas o que acontece quando a música combina com a intensidade dos seus movimentos?
A maioria das pessoas pensa nos exercícios como uma atividade solitária e chata. Suba na esteira. Você olha para a parede. Você ignora o mundo. A aeróbica punk rejeita completamente essa suposição. Não apenas adiciona ruído. Acrescenta atitude.
Sistema de fitness antifascista
Maura Jasper não começou a fazer aeróbica punk para vestir jeans. Ela começou para quebrar o que ele chama de “regime de fitness fascista”. Esta é uma frase poderosa para a pista de dança. Mas olha quem apareceu. Eles não estão na coleção mais recente da Lululemon. Eles usavam redes de pesca esfarrapadas e jaquetas militares enormes.
A localização é importante. Estas aulas não são ministradas em salas fluorescentes, climatizadas e com zumbido. Eles acontecem em clubes. Décadas atrás, você deve ter visto os Sex Pistols ou os Stooges nesses clubes. Agora você está suando seus maiores sucessos.
Este não é apenas um problema estético. É sobre o meio ambiente. O cheiro de cerveja paira no ar. Você pode sentir o cheiro de fumaça de cigarro. É duro. Isso é verdade.
Uma hora aqui não é um momento relaxante. É muito enérgico. Está com ruídos. Sim, sessões de mosh.
“Esses punks não malham em academias com iluminação fluorescente, eles malham em boates assistindo shows noturnos.”
Algumas aulas usam tijolos pintados com spray para levantamento de peso. Sim, é um tijolo. halteres cromados. tijolo. eles são ásperos. É muito pesado. Isso é verdade.
Como se não bastasse a habitual aeróbica punk, novos ramos estão surgindo neste subgênero. Existe algo chamado ioga punk rock. Você não ouvirá “om” aqui. “oi!”. E depois há a corda punk. É exatamente isso que o nome sugere: pular corda, intenso e implacável.
Isso desafia a ideia de que você precisa ser polido para se manter saudável. Não precisa ser perfeito. Você só precisa estar presente. E é barulhento.
Quando o Yoga fica estranho
Yoga era originalmente uma prática espiritual. Isso é para preparar seu corpo para a meditação. Algumas horas. Quieto. ainda.
Depois as academias se envolveram. Eles querem barrigas tonificadas. Eles querem um traseiro tonificado. Eles querem ombros cortados. Então eles tiraram o espírito e deixaram para trás o suor.
Agora, isso ainda não é suficiente. A indústria precisa de novidades. Precisa de fusão.
Então temos ioga e pilates. Uma combinação de ioga e boxe. Yoga misturado com spin. Combine ioga e corrida.
Ioga/kickboxing é o caminho para o Zen? Provavelmente não. Mas faz com que as pessoas voltem. A curiosidade é um motivador poderoso.
Uma fusão específica que está ganhando atenção é a ioga antigravidade. Trazido a você pela Crunch Fitness. Use uma rede de tecido pendurada no teto.
A premissa é simples. Você trava. Você inverte. Esticar.
“estar abrigado em uma rede pode aumentar sua flexibilidade e proporcionar um alongamento mais profundo…”
Os proponentes afirmam que isso ajuda a aumentar a flexibilidade. Dizem que permite esticar mais profundamente do que a gravidade normal. Parece que estou flutuando. Eu me sinto livre.
Mas há um problema. captura pegajosa e úmida.
O New York Times informou que um participante reclamou do “cheiro de ioga”. Não é um cheiro agradável. É o suor que se acumula no tecido. Esse odor corporal está concentrado na rede. Esta é a realidade de um exercício comunitário, amplificado.
Os benefícios superam o cheiro? Para alguns, sim. Para outros, é um obstáculo.
Não se trata apenas de queimar calorias. trata-se de encontrar uma maneira de praticar
Além do quintal: como fazer você e seu cachorro se movimentarem
Basta fazer caminhadas regulares. Perseguir uma bola de tênis no jardim também pode ser eficaz. Mas se a rotina estagnou ou se o seu cão precisa de algum exercício aeróbico sério, existem opções que vão muito além da coleira. Você pode até queimar algumas de suas próprias calorias no processo.
Treinamento de alta intensidade para resultados reais
Se você precisa que seu cão perca peso ou aumente a resistência, você pode comprar uma esteira para cães. Ou você pode tentar um bootcamp. Em Obrigado Cachorro! Bootcamp, as apostas são literais em Los Angeles. Caso o cão não siga os comandos, o dono deverá fazer 10 flexões. Isso força as pessoas a se concentrarem. Queima as pernas. Funciona para ambas as espécies.
Calma Oposto: Doga
Cães maduros? Experimente doga. Ioga para cães. Essa abordagem inverte o script. Animais de estimação podem ajudá-lo a alongar-se mais profundamente em certas posturas. Você segura seus membros para apoiá-los nos outros. É um suporte físico para eles. É um suporte físico para você.
A aula geralmente inclui uma massagem. Eles são projetados para melhorar a digestão do seu cão. Os humanos secretam grandes quantidades de hormônios da felicidade. O estresse cai. O vínculo fica mais forte.
Parceiro de ioga de um cachorro
Ainda não aprendeu Downward Dog? Seu amigo de quatro patas ajudará. literalmente. Eles já estão na pose. E quem melhor para ajudar do que o animal que o inspirou?
Cobra. Águias. Golfinho. Outros animais também podem servir de inspiração para posturas de ioga. Eles terão suas próprias aulas? Nenhuma palavra ainda. Provavelmente não. Mas a ideia é divertida.
A estranha história do fitness não tradicional
Esta lista não termina com o laço elegante. Ficamos com uma coleção de peculiaridades que faremos de tudo para queimar calorias.
As fontes por trás dessas manchetes incluem notícias convencionais e revistas de nicho de fitness. A Newsweek traçou o perfil dos benefícios da aeróbica em 2002. O Times relatou os saltos como tênis em 2006. Isso parece uma receita para lesões, a menos que você considere a situação com os músculos alvo.
Um parque de trampolins em St. Louis está ganhando as manchetes por seu “alto nível de diversão”. Não é apenas um jogo. É uma recuperação estruturada.
E há algumas referências mais obscuras. Em 2003, um artigo no Sunday Telegraph chamou isso de “treinos estranhos”. Carey e Fraser podem ter abordado uma tendência inicial neste campo em um artigo de 1993 na revista Health chamado “Sinais Vitais”.
Era digital e visibilidade na mídia
O advento da Internet mudou a forma como encontramos as aulas.
ABC News publicou uma coluna sobre produtos para perda de peso em 2009. Incluía exercícios estranhos como parte de uma categoria mais ampla. A MSNBC cobriu a “Hula Chair” em 2008. Você senta enquanto se move? Parece um truque. O artigo questionou se isso era perigoso.
A mídia acompanha essas tendências há anos. O Twin Falls Times-News noticiou esse provocativo treinamento de dança em 2009. O Miami Herald observou como a ioga está sendo virada de cabeça para baixo. Sim, esta é a prática antiga. Mas as adaptações modernas mudam o foco.
As redes sociais e os arquivos online mantêm estas histórias vivas. Os links de 2009 ainda levam ao relatório original.
Comunidades de nicho e tendências locais
Nem todos os exercícios chegam às manchetes nacionais. Alguns ficam em seu local.
Um artigo do Richmond Times-Dispatch de 2007 referiu-se a uma “corda punk”. É um gosto adquirido. Desfrutar do treinamento de força requer uma certa maneira de pensar.
O Los Angeles Times informou sobre a força de preensão em 2009. Parece fácil. Muitas vezes é esquecido.
Em 2009, o fitness na cama elástica foi destaque em revistas canadenses como Alive. O artigo de Kennedy discute o condicionamento físico na cama elástica como uma forma de se recuperar em direção ao condicionamento físico. Ele enfatiza os benefícios do baixo impacto.
O New York Times sempre foi um cronista consistente. Em 2002, eles fizeram covers de músicas antigas. Não há necessidade de Lycra. Apenas movimento. Eles também escreveram sobre o circo em 2000. Hendrie chama isso de “ousada de ser um temerário”.
Um artigo do New York Times de 2002 também apresentou vídeos de exercícios de hip-hop. Holloway notou a sensibilidade deste movimento. Não é apenas exercício. Isto é cultura.
Fatores humanos no condicionamento físico
Por que tentar essas coisas?
Um artigo da Harper’s Bazaar de 1999 descreveu o “treino de 3 anéis”. Isto é dramático.
Em 2006, o GMA da ABC apresentou karaokê sobre rodas e salto agulha. Lallanilla encontrou essa novidade. Atrai pessoas que de outra forma ignorariam a academia.
O New York Times cobriu trapézios, passarelas e academias em 2009. O artigo de Lee combina artes cênicas e exercícios físicos. As linhas ficam confusas.
A conexão com “humanos voltados para baixo” foi uma frase usada em 2009. O trabalho de Lyttle se concentra na ioga com cães. É uma questão de conexão.
Acessibilidade e inclusão
O condicionamento físico não é tamanho único.
O Washington Post publicou “On Your Feet” em 2007. O artigo de Payne pode ser sobre sapatos e postura.
Salon publicou Why I Hate Partner Yoga em 2008. A crítica de Price mostra que nem todas as variações são para todos. A intimidade no movimento não é para todos.
Em 2002, a MTV apresentou “Ruff Ryders’ Thug Workout”. Reid relata que Taebo o levou para a rua. É difícil. Real.
Livros como Prisons and Prison Systems (2006), de Mitchel P. Roth, fornecem informações básicas. A investigação de Roth poderia abordar regimes físicos dentro do confinamento. Mostra como a estrutura força o movimento.
O artigo de Rowsome’s Maclean “Quando você realmente quer ser sedado” (2007) oferece uma perspectiva diferente. Refere-se a um desejo de liberação. Ou talvez seja apenas passivo.
Considerações finais sobre treinos estranhos
As fontes variam. Eles abrangem décadas.
O Los Angeles Times noticiou sobre ioga canina em 2003. A manchete de Stein era divertida. “Transformando cães em cobras.”
O San Jose Mercury News noticiou sobre a saúde de Fido em 2005. O artigo de Stober mostra a influência da indústria de animais de estimação.
O Tacoma News Tribune noticiou o treino inspirado em strippers em 2006. Sullivan observou que a aula ajuda as mulheres a entrar em contato com seus corpos. Tem um fator divertido. Não se trata apenas de estética.
“Sing Along Aerobics”, New York Times, 2000. O artigo de Villarosa trouxe a música para a academia da esquina. Isso o torna acessível.
O Daily Mail noticiou o treinamento de salto alto em 2005. O artigo de Wheeler pode ter tratado de biomecânica.
“The Thug Workout” foi publicado na revista The Source em 2009. O artigo de Woodie descreve o efeito do Street Style no condicionamento físico.
Estas não são apenas piadas. São aulas reais. fontes reais. Pessoas reais estão tentando se mover. Essa variedade mostra que o tédio é inimigo da consistência. Se você consegue rir enquanto está suando, com certeza voltará.
A referência ainda existe. As tendências continuam a evoluir. As pessoas estão sempre procurando a próxima maneira estranha de queimar calorias.
