Historia zaczyna się w 1818 roku, kiedy inżynier William Cupid trafił do brytyjskiego więzienia. Widział więźniów spacerujących po ogrodzie. Jest tym zmęczony. Zbudował więc samochód.
Sprawiła, że chodzili na obracających się ostrzach. Akcja przypominała mielenie kukurydzy lub zbieranie wody. Strażnikom się to podobało. Praca była monotonna. To obniżyło jakość pracy. To zadziałało.
Dziś każda siłownia ma te same maszyny.
Kupidyn wprowadził pierwszą nowoczesną bieżnię. Projekt został zmieniony. Nie mamy teraz takiego celu. Wiele osób nadal się jej boi. Jeśli masz już dość biegania w miejscu. Są lepsze sposoby na poruszanie się.
Szkolenie dla dorosłych
Dostępne są również bardziej zabawne treningi. Są też bardziej innowacyjne. Dlaczego upierasz się przy korzystaniu ze sprzętu więziennego?
Istnieją alternatywy. Nie wygląda to na opcję kary.
Jest to część 1 z 9-częściowej serii.
Prawdziwy trening na zajęciach #stripperfitness
Porzuć hałas. Niektóre kobiety chodzą na siłownię, bo chcą dobrze wyglądać w bieliźnie. Szczerze mówiąc. Ale to nie znaczy, że chcą trenować w bieliźnie.
Możesz pomyśleć, że zajęcia w Crunch Fitness, takie jak „Cardio Striptease” i „Tricks”, dotyczą tego, jak zadowolić partnera. To jest błędne. Sprawa jest prosta. Kobiety pozostają ubrane. Realizują programy, które pomagają im czuć się komfortowo w swoim ciele.
Celem jest wzmocnienie pozycji, a nie wyzysk.
Na tych zajęciach nie chodzi tylko o to, żeby poczuć się seksownie. Zapewniają prawdziwą aktywność fizyczną. Zaawansowane ruchy na rurze wymagają siły górnej części ciała, z której większość ludzi nie zdaje sobie sprawy. To jest trening. Ona jest skomplikowana.
Pewność siebie, którą zyskasz, często przenosi się na inne obszary życia, w tym na sypialnię. Ale główną siłą napędową jest pewność siebie. Chodzi o zajęcie Twojej przestrzeni. I twoje ciało.
9: Trening cyrkowy
Rzeczywistość cyrkowego fitnessu
Zapomnij o trocinach i specyficznym zapachu. Nie musisz wbiegać do dużego namiotu, żeby serce zaczęło bić szybciej. Wystarczy iść do najbliższego centrum fitness. Niektóre placówki oferują zajęcia łączące żonglerkę, akrobatykę i trapez. To myląca mieszanka stylów. Ale jeśli szukasz autentyczności, jest tylko jedna opcja. Cirque du Soleil zatwierdza jeden program. Nazywa się Jukari Fit to Fly.
Ten specjalny program został opracowany we współpracy z firmą Reebok. Można go znaleźć w klubach fitness Equinox. Sprzęt został zmieniony. Stało się bezpieczniejsze dla ogółu społeczeństwa. Nie każdy z nas rodzi się z refleksem profesjonalnych artystów na trapezie. Z tymi trenerami możesz łatwo wypróbować sztuczki. A gdyby tak latać na trapezie jak odważny młodzieniec? Trenuj górną część ciała. Wzmacnia także mięśnie tułowia. Zamień fantazje z dzieciństwa w kontrolowane ruchy.
Szkolenie karaoke
Istnieje jeszcze jedna skrajność spektrum rozrywki. Głośna muzyka. Śpiew. Ruch. W ostatnich latach coraz większą popularnością cieszą się treningi karaoke. Koncepcja jest prosta. Możesz ćwiczyć i śpiewać jednocześnie. To jest absurdalne. Być może to prawda.
Atrakcyjność polega na odwróceniu uwagi. Śpiew angażuje inne mięśnie niż standardowe ćwiczenia cardio. Twoja przepona pracuje ciężej. Ciało jest ustabilizowane i wspiera Twój głos. Możesz spalić kalorie na inne sposoby. A może po prostu czujesz się śmiesznie. Krzyczenie do mikrofonu podczas biegania na bieżni ma korzyści psychologiczne. Przełamuje monotonię.
Nie wszystkie lokale oferują taką usługę. Jednak ci, którzy to robią, często zgłaszają wyższy poziom energii w pomieszczeniu. Uczestnicy są bardziej zaangażowani. Śmieją się. Śpiewają bez melodii. Atmosfera zmienia się ze sterylnej na towarzyską.
Dlaczego cyrk zyskuje na popularności?
Dlaczego obiekty skupiają się na sztukach performatywnych? To nie tylko kwestia nowości. Ludzie mają dość zwykłych bieżni. Chcą czegoś, co będzie przypominało grę. Umiejętności cyrkowe wymagają koncentracji. Kiedy balansujesz na krawędzi, nie możesz myśleć o e-mailach. Zmusza Cię do bycia w chwili obecnej.
Zmiana sprzętu obniża barierę wejścia. Tradycyjna praca na trapezie jest niebezpieczna. To wymaga lat treningu. Wersja wewnętrzna wykorzystuje uprząż i jest niższa. Zmniejszają czynnik strachu. Dzięki temu więcej osób będzie mogło tego spróbować.
Dobrym przykładem jest Jukari Fit to Fly. Zaciera granicę pomiędzy profesjonalnym pokazem a amatorskim fitnessem. Obiecuje ton i siłę. Obiecano także odrobinę magii.
Werdykt
Czy jest to lepsze niż podnoszenie ciężarów? Prawdopodobnie nie, jeśli chodzi tylko o budowanie mięśni. Czy jest to lepsze niż cardio w stanie stacjonarnym? Być może nie dla rozwijania ogólnej wytrzymałości. Ale sytuacja jest inna. Różnorodność zapobiega wypaleniu zawodowemu. Jeśli będziesz trzymał się tej samej rutyny, przestaniesz ćwiczyć. Treningi inspirowane cyrkiem oferują różnorodność.
Dostępne są także sesje karaoke. Dodają warstwę uwolnienia emocjonalnego. Ćwiczenia stają się czymś więcej niż tylko ćwiczeniami fizycznymi. Stają się mentalne i społeczne.
Niektóre badania sugerują, że śpiewanie może obniżać poziom kortyzolu. Stres jest zmniejszony. Endorfiny wzrastają. Połączenie tego z ruchem może stworzyć wyjątkową reakcję hormonalną. Nauka jeszcze nie dogoniła tego procesu. Ale dowody anegdotyczne są przekonujące. Po takich zajęciach ludzie czują się lepiej.
Czy powinienem dołączyć do cyrku, aby odnieść korzyść? Nie, musisz być przygotowany na to, że będziesz wyglądać głupio. Czy wyniki są prawdziwe? Prawdziwy. Czy przyjemności są prawdziwe? Prawdziwy. Reszta to tylko marketing.
Większość z nas zna ten trik. Szklanka lub dwie płynnej odwagi sprawią, że karaoke pod prysznicem będzie znośne. Czy w pomieszczeniu rowerowym stosujesz takie samo podejście? Zwykle nie jest to pożądane. Trzeba pedałować, a nie śpiewać. Jednak coraz więcej ćwiczących przygotowuje się do połączenia dwóch różnych procesów, zabierając na trening wyłącznie wodę lub napój energetyczny.
Mały ekran przymocowany do kierownicy roweru treningowego wyświetla teksty klasycznych piosenek. Jest to połączenie aerobiku i karaoke. Skok nie jest tak duży, jak się wydaje. Trenerzy aerobiku i jazdy na rowerze od dawna wykorzystują trasy o dużej energii, aby podnieść tętno i poprawić morale. Różnica polega na uczestnictwie.
Trenerzy często tworzą playlisty, które pomagają ludziom skupić się na spalaniu kalorii w nogach, a nie na noszeniu mokrych T-shirtów i próbach wygrania „American Idol”. Czasami trener sam bierze mikrofon i udowadnia, że wie, jak poprowadzić lekcję rytmu, nie rezygnując przy tym z właściwej techniki.
Jeśli standardowe techniki nie działają, przyjrzyj się bliżej swojemu harmonogramowi. Siłownia zostaje przekształcona w scenę, na której odbywają się występy gospel i treningi taneczne naśladujące próby na Broadwayu. Muzyka nie jest już tylko szumem tła. Ona trenuje.
Ćwiczenia na piętach: eliminacja konsekwencji
Podolodzy nienawidzą wysokich obcasów. Mają ku temu dobre powody. Te buty są bezpośrednią przyczyną skręceń kostek, haluksów, palców młotkowatych i przewlekłego bólu stawów. Jednak ostrzeżenia rzadko powstrzymują kobiety przed noszeniem obcasów. Oni nigdzie nie idą.
Dlatego jeśli masz zamiar je nosić, lepiej nauczyć się, jak to robić, aby nie szkodzić ciału. Na scenę wkracza fitness w szpilkach.
Zajęcia prowadzone przez podiatrów i profesjonalnych tancerzy są połączeniem fizjoterapii i treningu na wybiegu. Uczestnicy zaczynają w butach do biegania, wykonując wypady i przysiady, aby wzmocnić dolne partie ciała. Następnie tenisówki są usuwane. Założone są szpilki.
Mechanika szybko się zmienia. Noszenie obcasów przesuwa środek ciężkości do przodu. Zmusza to organizm do kompensowania braku równowagi, co często prowadzi do złej postawy i napięcia pleców. Na tych zajęciach dowiesz się jak korygować swoją postawę. Dowiesz się jak prawidłowo rozłożyć ciężar. Naucz się wstawać prosto.
Są dwa wyniki. Po pierwsze, może zmniejszyć ból i napięcie w nogach i dolnej części pleców po całym dniu spędzonym na nogach. Po drugie, skorygowanie postawy sprawi, że będziesz wizualnie szczuplejszy. To praktyczne rozwiązanie dla tych, którzy nie chcą wydawać pieniędzy na drogie rozwiązania modowe.
„Jeśli zdecydujesz się nosić buty na obcasie, możesz przynajmniej wziąć udział w zajęciach, aby dowiedzieć się, jak je prawidłowo nosić”.
Trening bandytów: siłownia doktora Dre
Jeśli ćwiczenia na obcasach wydają się zbyt kobiece, istnieją inne opcje. Jest tu dużo ironii. Mówimy o „szkoleniu holownika”.
Koncepcja ta jest bezpośrednio związana z Dr. Dre. Logika? Jeśli chcesz zostać legendą jak potentat hip hopu, być może musisz trenować jak potentat hip hopu. Założeniem nie było naśladowanie jego stylu życia, ale ujęcie intensywności kojarzonej z jego marką.
To jest absurdalne. To prawdopodobnie sztuczka. Wskazuje to jednak na szerszy trend w fitnessie. Odchodzimy od powszechnych praktyk. Zmierzamy w stronę treningów, które mają charakter. Tożsamość. Historia.
Po co trzymać się bieżni, skoro możesz cieszyć się muzyką, która kształtuje Twoje życie? Po co ignorować fizyczną cenę mody, skoro można ją naprawić? Nowoczesna siłownia to coś więcej niż tylko spalanie kalorii. Chodzi o dopasowanie się do Twojego życia. Łącznie z dziwnymi fragmentami. Zwłaszcza te dziwne.
Rada pozostaje niezmieniona. Trenerzy personalni i magazyny fitness powtarzają to zdanie w kółko, aż stanie się szumem tła. „Nie potrzebujesz siłowni”. Możesz trenować wszędzie. Skakanka w małym pokoju hotelowym. Biegnij po schodach do biura. Logika jest tu oczywista. Przestrzeń jest ograniczona. Czas ucieka. Ale metoda jest ważna.
Być może najlepszym przykładem filozofii „bez sprzętu” jest Thug Workout: Street Fitness. Ten film, wyprodukowany przez grupę hiphopową Ruff Ryders, na nowo definiuje samo pojęcie siłowni. Krajobraz miejski traktowany jest jako materiał, a nie tło. Huśtawka na placu zabaw zamienia się w korbę. Stojaki zamieniają się w drążki do podciągania. Stoły piknikowe zamieniają się w wyciskarki na ławce. Cel jest prosty: zamienić wszystko, co ma do zaoferowania ulica, w trening oporowy.
Miejski trening siłowy z wykorzystaniem przedmiotów codziennego użytku
Estetyka jest innowacyjna, ale mechanika jest prosta. Film nie kryje swoich wpływów. Ścieżka dźwiękowa – hip-hop. Komentarz jest niegrzeczny i brutalny. Niektórym może nie odpowiadać taka atmosfera. Ale biomechanika działa. Jeśli odrzucisz styl i przyjrzysz się ruchom, zobaczysz funkcjonalny trening całego ciała.
Oceń swoją infrastrukturę. Rusztowania oferują poziome belki o różnej wysokości. Idealnie nadają się do podciągania. Wzmocnij szerokość pleców i siłę chwytu bez używania wyciągów. Wyposażenie placów zabaw często obejmuje drążki i drążki dla małp. Rzucają wyzwanie mięśniom stabilizującym, które są ignorowane przez standardowe maszyny do ćwiczeń.
Stół piknikowy jest trwały i ma płaską powierzchnię. Jest skuteczny w przypadku pompek na triceps. Kąt różni się w zależności od tego, gdzie umieścisz ręce. Im wyższa pozycja na stole, tym bardziej zaangażowane są Twoje ramiona. Im niżej, tym bardziej pracuje triceps. Możesz kontrolować obciążenie, regulując dźwignie. Bez użycia wagi.
Potem są śmieci. Stare opony są wszędzie w środowisku miejskim. Wyglądają jak śmieci. Działają jak ciężkie piłki lekarskie. Wykonywanie wyciskań nad głową, trzymając opony, może spowodować niestabilność. Musisz aktywnie angażować mięśnie tułowia, aby utrzymać równowagę ciężaru. Zwykłe hantle są stabilne. Nie inaczej jest w przypadku opon. Ta niestabilność to trening. Pozwala to na większe wykorzystanie stożka rotatorów i stabilizację mięśni brzucha.
„Jeśli przyjmiesz podejście tyrana i zaczniesz się rozglądać, przekonasz się, że wszędzie jest świetny sprzęt do ćwiczeń”.
Pieniądze nie są barierą wejścia. To jest obserwacja. Większość ludzi widzi granicę, gdy widzi ogrodzenie z siatki. Zwolennicy fitnessu ulicznego postrzegają drążki pionowe jako poręcze do pompek i drabinki do unoszenia kolan na drążku poziomym. Zmiana następuje na poziomie percepcji. Nie ma już potrzeby szukania sprzętu. Zaczynasz rozumieć jego praktyczną wartość.
Treningi z obręczą: nostalgia jako podstawowy trening
A skoro mowa o nieoczekiwanych narzędziach, zajrzyj do garażu. W tym zakurzonym pudełku w rogu prawdopodobnie znajdują się Twoje zabawki z dzieciństwa. To nie tylko zabawa. To maszyna do tonowania brzucha.
5: Treningi z obręczą
Hula-hop (hula-hop). Brzmi jak żart. Brzmi jak przysługa na przyjęciu. Jednak fizyka obracania obciążonego koła wokół talii wymaga ciągłego zaangażowania rdzenia. To nie jest pasywne. Jest to połączenie chwytów izometrycznych i rytmicznych ruchów.
Obręcz zmusza mięśnie brzucha do kurczenia się i rozluźniania po okręgu, zachowując bezwładność. Jeśli przestaniesz się ruszać, obręcz spadnie. To jest natychmiastowa informacja zwrotna. Samo urządzenie poinformuje Cię, kiedy Twoja technika zostanie złamana.
To nie jest tylko dla dzieci.
Sprawa Frécheta z 2008 roku nadal pozostaje w sferze komiksów. Ellen DeGeneres prowadzi program, siedząc na obrotowym krześle, obiecując stalowy brzuch i wąską talię dzięki pasywnej rotacji. Profesor kinezjologii powiedział później ABC News, że stanie w miejscu i ćwiczenia faktycznie spalają więcej kalorii. To krzesło to w zasadzie gadżet.
Ale rezygnacja z rekwizytów nie oznacza rezygnacji z ruchu.
Hula-hopy po cichu przeniosły się z placów zabaw do studiów fitness dla dorosłych. Trenerzy twierdzą, że 30 minut treningu hula hop da taki sam efekt na mięśnie brzucha, jak 500 brzuszków. Jaki jest sekret? Trzeba używać odpowiedniego sprzętu. Obręcze do koszykówki dla dzieci są często zbyt lekkie i wąskie, aby utrzymać prędkość. Opcje dla dorosłych wymagają umiejętności. Kiedy opanujesz tę umiejętność, możesz wykonywać trening aerobowy o niskiej intensywności, który wzmacnia mięśnie tułowia.
4: Treningi na skoczku i na trampolinie
Popkultura od dawna gloryfikuje skoki. Zażądał tego Kris Kross. Na to czekały siostry Pointer. Kiedy wszystko inne zawiodło, Van Halen przedstawił tę propozycję.
Większość ludzi zapomina o możliwości ruchu pionowego w życiu codziennym. Bieganie obciąża kolana. Jumper Jumper oferuje inny sposób. Mechanizm zworki sprężynowej zmniejsza obciążenia udarowe stawów o około 34%. Możesz kontynuować intensywne ćwiczenia aerobowe. Różnica polega na amortyzacji.
Pójdź o krok dalej i wskocz na mini trampolinę. Skakanie bez celu to dobry trening. Ukierunkowana regeneracja ma miejsce wtedy, gdy wydajność mięśni osiąga swój szczyt. Ze względu na niestabilną powierzchnię mięśnie tułowia muszą stale wywierać siłę, aby utrzymać równowagę. Nie tylko unosi się w powietrzu. jesteś bardzo atrakcyjna
Możesz także ćwiczyć górną część ciała, dodając hantle lub piłkę lekarską.
Celem nie jest wzrost. Jeśli chcesz skakać jak najwyżej, to zupełnie inny sport. Regeneracja oznacza kontrolę. Chodzi o poruszanie się w skupieniu. Został zaprojektowany tak, aby zmusić Twoje ciało do ustabilizowania się wbrew grawitacji w sposób, który nie wymaga stania ani biegania.
3: Ćwiczenia punkrockowe
Pierwsze co rzuca się w oczy po wejściu do sali to atmosfera. Powietrze przesycone jest zapachem starego potu i ambicji. Z głośników leci zwykła muzyka pop. Wszystko jest bardzo bezpieczne. Zgodnie z oczekiwaniami. To bardzo nudne.
Ale co się stanie, gdy muzyka dopasuje się do intensywności Twoich ruchów?
Większość ludzi uważa ćwiczenia za samotną i nudną aktywność. Wchodzisz na bieżnię. Patrzysz na ścianę. Ignorujesz cały świat. Punkowy aerobik całkowicie odrzuca to założenie. To nie tylko dodaje hałasu. Dodaje charakteru.
Antyfaszystowski system fitness
Maura Jasper nie zaczęła ćwiczyć punkowego aerobiku, żeby zmieścić się w dżinsy. Zrobiła to, aby przełamać to, co nazywa „faszystowskim reżimem fitness”. To mocne zdanie na parkiecie. Ale spójrz, kto przyszedł. Nie ma ich w najnowszej kolekcji Lululemon. Noszą podarte sieci rybackie i za duże kurtki wojskowe.
Miejsce ma znaczenie. Zajęcia te nie odbywają się w pomieszczeniach fluorescencyjnych, klimatyzowanych i tętniących życiem. Odbywają się w klubach. Dziesiątki lat temu mogłeś tu widzieć Sex Pistols lub Stooges. Teraz pocisz się przy ich największych hitach.
To nie jest tylko kwestia estetyki. Chodzi o środowisko. W powietrzu unosi się zapach piwa. Czujesz zapach dymu papierosowego. To trudne. To prawda.
Godzina tutaj to nie czas na relaks. To bardzo energetyczne. Jest głośno. Tak, sesje oszukiwania.
„Ci punki nie trenują w jasno oświetlonych salach gimnastycznych, trenują w klubach, oglądając wieczorne występy”.
Na niektórych zajęciach zamiast hantli używa się cegieł malowanych w sprayu. Tak, to cegła. Chromowane hantle. Cegła. Są niegrzeczni. Są bardzo ciężkie. To prawda.
Jeśli zwykły punkowy aerobik nie wystarczył, w tym podgatunku wyłaniają się nowe kierunki. Istnieje coś, co nazywa się punk rockową jogą. Tutaj nie usłyszysz „om”. Usłyszysz „och!” Jest też punkowa skakanka. Dokładnie to, co sugeruje nazwa: skakanka, intensywna i nieubłagana.
To podważa pogląd, że musisz być dopracowany, aby zachować zdrowie. Nie musisz być doskonały. Wystarczy, że będziesz obecny. I jest głośno.
Kiedy joga robi się dziwna
Joga była pierwotnie praktyką duchową. Przygotowywała swoje ciało do medytacji. Kilka godzin. Cisza. Pokój.
Potem włączyły się siłownie. Chcą ujędrnionych brzuchów. Chcą stonowanych pośladków. Chcą wyrzeźbionych ramion. Wyrzucili więc ducha i pozostał tylko pot.
Ale teraz to wciąż nie wystarczy. Branża potrzebuje nowości. Potrzebuje fuzji.
Mamy więc jogę i pilates. Połączenie jogi i boksu. Joga połączona ze spinningiem. Joga połączona z bieganiem.
Czy joga/kickboxing jest drogą do zen? Prawdopodobnie nie. Ale to sprawia, że ludzie wracają ponownie. Ciekawość jest potężną motywacją.
Szczególną fuzją, która przyciąga uwagę, jest joga antygrawitacyjna. Dzięki uprzejmości Crunch Fitness. Stosowany jest hamak materiałowy, zawieszony pod sufitem.
Zasada jest prosta. Wieszasz. Przewracasz się. Rozciągać się.
„Przebywanie w hamaku może zwiększyć Twoją elastyczność i zapewnić głębsze rozciągnięcie…”
Zwolennicy twierdzą, że pomaga to zwiększyć elastyczność. Mówią, że pozwala to na rozciągnięcie głębsze niż normalnie. To jest uczucie latania. Czuję się wolny.
Ale jest problem. Lepki, mokry chwyt.
„The New York Times” doniósł, że jeden z uczestników skarżył się na „zapach jogi”. To nie jest przyjemny zapach. Jest to pot, który gromadzi się w tkaninie. Ten zapach ciała koncentruje się w hamaku. Oto wzmocniona rzeczywistość ćwiczeń zbiorowych.
Czy korzyści przewyższają zapach? Dla niektórych tak. Dla innych jest to przeszkoda nie do pokonania.
Nie chodzi tylko o spalanie kalorii. Chodzi o znalezienie sposobu na praktykę
Za podwórkiem: jak poruszyć siebie i psa
Po prostu chodź na regularne spacery. Bieganie za piłką tenisową po ogrodzie też może być skuteczne. Jeśli jednak rutyna utknie w miejscu lub Twój pies będzie potrzebował poważnych ćwiczeń aerobowych, istnieją opcje, które wykraczają daleko poza zwykłe chodzenie na smyczy. W ten sposób możesz także spalić część kalorii.
Trening o wysokiej intensywności zapewniający prawdziwe rezultaty
Jeśli Twój pies chce schudnąć lub zwiększyć wytrzymałość, możesz kupić bieżnię dla psa. Możesz też spróbować wziąć udział w „bootcampie”. W Dziękuj Psu! Bootcamp w Los Angeles stawka jest dosłownie materialna: jeśli pies nie zastosuje się do poleceń, właściciel musi wykonać 10 pompek. To sprawia, że ludzie się skupiają. To powoduje obciążenie nóg. Działa na obu typach.
Spokojne przeciwieństwo: Doga
Spokojne psy? Spróbuj dogu. Joga dla psów. Takie podejście wywraca wszystko do góry nogami. Zwierzęta mogą pomóc Ci głębiej się rozciągnąć w niektórych pozach. Trzymasz ich kończyny, aby podeprzeć je w innych. To dla nich wsparcie fizyczne. To jest dla Ciebie fizyczne wsparcie.
Zajęcia często obejmują masaż. Zostały zaprojektowane tak, aby poprawić trawienie Twojego psa. Ludzie wydzielają duże ilości hormonów szczęścia. Poziom stresu spada. Połączenie staje się silniejsze.
Partner do jogi dla psów
Nie opanowałeś jeszcze pozycji psa z głową w dół? Pomoże Ci w tym Twój czworonożny przyjaciel. Dosłownie. Jest już na tym stanowisku. A kto lepiej może pomóc niż zwierzę, które ją zainspirowało?
Kobra. Orzeł. Delfin. Inne zwierzęta mogą również służyć jako inspiracja dla pozycji jogi. Czy będą mieli własne zajęcia? Nic jeszcze nie wiadomo. Prawdopodobnie nie. Ale pomysł jest zabawny.
Dziwna historia niekonwencjonalnego fitnessu
Ta lista nie kończy się schludnym ukłonem. Pozostaje nam zbiór ciekawostek, dla których zrobimy wszystko, żeby spalić kalorie.
Źródła tych nagłówków obejmują zarówno wiadomości głównego nurtu, jak i niszowe magazyny fitness. W 2002 roku magazyn Newsweek podkreślił korzyści płynące z aerobiku. W 2006 roku The Times doniósł, że buty na obcasach pełnią rolę tenisówek. To brzmi jak przepis na kontuzję, jeśli nie weźmie się pod uwagę sytuacji z docelowymi mięśniami.
Park trampolin w St. Louis trafia na pierwsze strony gazet ze względu na „wysoki poziom zabawy”. To nie jest tylko gra. Jest to ustrukturyzowane ćwiczenie z odbicia.
Jest jeszcze kilka mniej znanych linków. W 2003 roku w Sunday Telegraph w artykule nazwano to „dziwnym treningiem”. Carey i Frazier być może poruszyli wczesny trend w tej dziedzinie w artykule z 1993 roku w magazynie Health zatytułowanym „Vital Signs”.
Era cyfrowa i widoczność w mediach
Pojawienie się Internetu zmieniło sposób, w jaki znajdujemy rzeczy do zrobienia.
W 2009 roku ABC News opublikowało felieton o produktach odchudzających. Dziwne treningi umieściła w szerszej kategorii. MSNBC relacjonowało „Krzesło Hula” w 2008 roku. Czy siedzisz podczas ruchu? To brzmi jak chwyt marketingowy. W artykule kwestionowano, czy jest to niebezpieczne.
Media od wielu lat śledzą te trendy. „Twin Falls Times-News” doniósł o tym prowokacyjnym treningu tanecznym w 2009 roku. „Miami Herald” odnotował, jak joga zostaje wywrócona do góry nogami. Tak, to starożytna praktyka. Ale współczesne adaptacje zmieniają punkt ciężkości.
Media społecznościowe i archiwa internetowe podtrzymują te historie przy życiu. Linki z 2009 r. w dalszym ciągu prowadzą do pierwotnego raportu.
Społeczności niszowe i lokalne trendy
Nie wszystkie ćwiczenia trafiają na pierwsze strony gazet w całym kraju. Niektórzy pozostają lokalni.
Artykuł z 2007 roku w Richmond Times-Dispatch wspomniał o „punkowej linie”. To smak, który trzeba nabyć. Czerpanie przyjemności z treningu siłowego wymaga pewnego sposobu myślenia.
W 2009 roku „Los Angeles Times” doniósł o sile uścisku. Brzmi prosto. Często jest to pomijane.
W 2009 roku fitness na trampolinie pojawił się w kanadyjskich magazynach, takich jak Alive. W artykule Kennedy’ego omówiono fitness na trampolinie jako sposób na powrót do sprawności. Podkreśla zalety niskiego wpływu.
„The New York Times” zawsze był konsekwentnym kronikarzem. W 2002 roku nagrali moshing do starej muzyki. Nie potrzeba lycry. Tylko ruch. O cyrku pisali także w 2000 roku. Hendry nazywa to „śmiałością bycia śmiałkiem”.
Artykuł z 2002 roku w The New York Times również podkreślił filmy z ćwiczeniami hiphopowymi. Holloway zauważył wrażliwość tego ruchu. To nie jest tylko ćwiczenie. To jest kultura.
Czynniki ludzkie w sprawności
Dlaczego warto spróbować tych rzeczy?
Artykuł z 1999 roku w Harper’s Bazaar opisał „trening na trzech ringach”. To dramatyczne.
W 2006 roku program ABC GMA transmitował karaoke na kółkach i szpilkach. Lallannila znalazła ten nowy przedmiot. Przyciąga ludzi, którzy w przeciwnym razie zignorowaliby siłownię.
W 2009 roku „The New York Times” opisał trapezy, wybiegi i sale gimnastyczne. Artykuł Lee łączy sztuki performatywne i ćwiczenia. Granice się zacierają.
Nawiązanie do „ludzi patrzących w dół” było sformułowaniem użytym w 2009 roku. Prace Little skupiają się na jodze z psami. Chodzi o połączenie.
Dostępność i inkluzywność
Fitness nie jest uniwersalny.
W 2007 roku „Washington Post” opublikował „On Your Feet”. Artykuł Payne’a mógłby dotyczyć butów i postawy.
Salon opublikował w 2008 roku książkę „Why I Hate Couples Yoga”. Krytyka Price’a pokazuje, że nie wszystkie odmiany są odpowiednie dla każdego. Intymność w ruchu nie jest dla każdego.
W 2002 roku MTV nagrało reportaż „Ruff Ryders’ Thug Workout”. Reed donosi, że Taebo zabrał go na zewnątrz. To niegrzeczne. Naprawdę.
Podstawowe informacje dostarczają książki takie jak Prisons and Prison Systems Mitchella P. Rotha (2006). Badania Rotha mogą odnosić się do reżimów fizycznych w zamknięciu. To pokazuje, jak struktura wymusza ruch.
Artykuł Rowsome’a w książce Macleana „When You naprawdę chcesz być uspokajany” (2007) przedstawia inną perspektywę. Nawiązuje do chęci relaksu. A może to po prostu bierność.
Ostatnie przemyślenia na temat dziwnych treningów
Źródła są różne. Obejmują dziesięciolecia.
W 2003 roku „Los Angeles Times” doniósł o psiej jodze. Podpis Steina był zabawny. „Zamienianie psów w kobry”.
W 2005 roku gazeta San Jose Mercury News doniosła o stanie zdrowia Fido. Artykuł Stobera ukazuje wpływ branży zoologicznej.
„Tacoma News Tribune” doniosła o treningu inspirowanym striptizem z 2006 roku. Sullivan zauważyła, że zajęcia te pomagają kobietom poczuć się lepiej we własnym ciele. Ma element zabawy. Nie chodzi tylko o estetykę.
„Sing Along Aerobics”, New York Times, 2000. Artykuł Villarosy wprowadził muzykę do pobliskiej siłowni. Dzięki temu jest dostępny.
Daily Mail doniósł o treningu w szpilkach w 2005 roku. Artykuł Wheelera mógł dotyczyć biomechaniki.
„The Thug Workout” ukazał się w magazynie The Source w 2009 roku. Artykuł Woody’ego opisuje wpływ stylu ulicznego na fitness.
To nie są tylko żarty. To są realne działania. prawdziwe źródła. Prawdziwi ludzie próbują się poruszać. Ta różnorodność pokazuje, że nuda jest wrogiem konsekwencji. Jeśli potrafisz się śmiać, pocąc się, na pewno wrócisz.
Link nadal istnieje. Trendy wciąż ewoluują. Ludzie zawsze szukają kolejnego dziwnego sposobu na spalanie kalorii.
