Glucagon-ähnliche Peptid-1 (GLP-1)-Rezeptoragonisten sind injizierbare Medikamente, die ursprünglich zur Senkung des Blutzuckers bei Menschen mit Typ-2-Diabetes entwickelt wurden. Diese Medikamente haben jedoch aufgrund ihrer Fähigkeit, einen erheblichen Gewichtsverlust zu fördern – oft 10 bis 20 Prozent oder mehr des Körpergewichts – große Aufmerksamkeit erregt. Wenn Sie ein GLP-1-Medikament wie Semaglutid (Wegovy) oder Tirzepatid (Zepbound) in Betracht ziehen, ist es entscheidend, sowohl die Vorteile als auch die möglichen Nachteile zu verstehen.
Heißhunger und „Essenslärm“ werden nachlassen
Viele Benutzer berichten von einer dramatischen Veränderung in ihrer Beziehung zum Essen. Kisha Pickford, eine Krankenschwester, stellte fest, dass GLP-1 ihr Verlangen schnell reduzierte und ihr dabei half, sich wieder mit echten Hungersignalen zu verbinden. Auch Mary Joye, eine Beraterin für psychische Gesundheit, entdeckte, dass diese Medikamente die ständigen, aufdringlichen Gedanken über Essen beruhigten, die sie jahrelang geplagt hatten. Die Möglichkeit, den „Essenslärm“ zu dämpfen, ist für viele ein entscheidender Vorteil.
Appetitunterdrückung kann extrem sein
Während die Unterdrückung des Appetits zur Gewichtsabnahme wünschenswert ist, kann sie auch intensiv sein. Jennifer Lynn-Pullman, eine registrierte Ernährungsberaterin, aß deutlich weniger als gewöhnlich, nachdem sie mit Wegovy begonnen hatte. Es fiel ihr schwer, ihre Mahlzeiten zu Ende zu bringen, und sie nahm täglich kaum 800 Kalorien zu sich, was Bedenken hinsichtlich eines Nährstoffmangels aufkommen ließ. Um dies zu vermeiden, ist es wichtig, häufiger kleinere Mahlzeiten zu sich zu nehmen, die reich an Proteinen, Ballaststoffen und essentiellen Vitaminen sind.
Stigma umgibt die Verwendung von GLP-1
Trotz ihrer Wirksamkeit stoßen GLP-1-Medikamente manchmal auf Kritik. Einige werfen den Benutzern vor, beim Abnehmen einen „einfachen“ oder „faulen“ Ansatz zu wählen. Allerdings ist dieses Stigma, wie Joye betont, fehl am Platz. So wie Menschen mit Diabetes nicht dafür beschämt werden, Insulin zu verwenden, sollten diejenigen, die von GLP-1 profitieren, nicht dafür verurteilt werden, dass sie ein Medikament zur Verbesserung ihrer Gesundheit einnehmen.
Der Umgang mit Nebenwirkungen ist der Schlüssel
Verdauungsprobleme wie Übelkeit und Durchfall sind häufige Nebenwirkungen von GLP-1-Medikamenten. Viele Menschen brechen die Behandlung aufgrund dieser Beschwerden ab. Allerdings können Strategien wie der Verzehr kleinerer Portionen, gründliches Kauen, ausreichend Flüssigkeitszufuhr und die zeitliche Abstimmung der Injektionen vor dem Schlafengehen dazu beitragen, diese Auswirkungen abzumildern. Es ist unerlässlich, einen Arzt zu konsultieren, der Erfahrung mit der Behandlung von GLP-1 hat.
Über den Gewichtsverlust hinaus: Zusätzliche gesundheitliche Vorteile
GLP-1-Medikamente bieten Vorteile, die über die Gewichtsabnahme hinausgehen. Untersuchungen legen nahe, dass sie Erkrankungen wie Lebererkrankungen, Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes und Schlafapnoe verbessern können. Lynn-Pullman beispielsweise bemerkte Verbesserungen ihres Cholesterinspiegels und ihres A1C-Werts, nachdem sie mit Wegovy abgenommen hatte.
GLP-1s sind keine schnelle Lösung
Diese Medikamente sind keine Wundermittel. Nachhaltige Ergebnisse erfordern Anstrengung. Pickford betont, wie wichtig es ist, gesunde Essgewohnheiten aufzubauen, aktiv zu bleiben und emotionale Unterstützung zu suchen. Das abrupte Stoppen von GLP-1 kann zu einer Gewichtszunahme führen, wenn zugrunde liegende Gewohnheiten nicht angegangen werden. Pickfords Erfahrung, dass er nach einer Behandlungspause wegen einer Operation wieder an Gewicht zunahm, unterstreicht diesen Punkt.
Das Fazit
GLP-1-Agonisten sind wirksame Mittel zur Gewichtsreduktion, sie sind jedoch mit bestimmten Überlegungen verbunden. Diese Medikamente reduzieren das Verlangen, unterdrücken den Appetit und können zusätzliche gesundheitliche Vorteile bieten. Nebenwirkungen müssen jedoch beherrschbar sein und der langfristige Erfolg hängt von nachhaltigen Änderungen des Lebensstils ab.
Letztendlich sollten GLP-1-Medikamente am besten als Teil eines umfassenden Gesundheitsansatzes und nicht als Einzellösung betrachtet werden.
Redaktionelle Quellen:
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Ressourcen:
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- Berg S et al. Absetzen von Glucagon-ähnlichen Peptid-1-Rezeptoragonisten und Körperhabitus: Eine systematische Überprüfung und Metaanalyse. Bewertungen zu Fettleibigkeit. 4. April 2025.
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