Todos nós temos aquele amigo que parece imune a ganhar quilos, não importa o que coma. Por outro lado, algumas pessoas acham que seu peso flutua facilmente. Embora a dieta e o exercício sejam fatores importantes, um novo estudo sugere que as bactérias intestinais podem desempenhar um papel surpreendente nesta equação.
Pesquisadores da Universidade de Copenhague descobriram que certos micróbios intestinais são surpreendentemente eficientes na extração de energia dos alimentos que consumimos. Em essência, estas bactérias “hipereficientes” deixam menos energia restante para o nosso corpo processar e utilizar – potencialmente levando a mais calorias armazenadas como gordura.
O estudo envolveu a análise de amostras de fezes (para medir a energia restante) e as composições do microbioma intestinal dos participantes. Eles descobriram que cerca de 40% dos indivíduos estudados tinham microbiomas intestinais que se destacavam na extração de energia dos alimentos. Curiosamente, esses mesmos indivíduos tendem a pesar aproximadamente 9 quilos a mais, em média, do que aqueles com bactérias intestinais menos eficientes.
“Esta descoberta pode ser a chave para compreender por que algumas pessoas ganham peso mais facilmente do que outras, mesmo que os seus hábitos alimentares sejam semelhantes”, explicou o Dr. Henrik Roager, autor do estudo.
Desafiando o mantra “Calorias que entram, calorias que saem”
A descoberta altera o modelo tradicional de controle de peso de “calorias que entram, calorias que saem”, sugerindo que nossos ecossistemas intestinais únicos influenciam significativamente a forma como nossos corpos processam e armazenam energia. Isto alinha-se com a crescente compreensão científica da “bioindividualidade” – o conceito de que o corpo de cada pessoa responde de forma única à dieta, ao estilo de vida e até mesmo a factores ambientais devido a predisposições genéticas individuais e composições do microbioma.
Embora fascinante, é importante notar que este estudo não prova definitivamente uma relação direta de causa e efeito entre bactérias intestinais hipereficientes e ganho de peso. Dr. Roager reconhece a necessidade de mais pesquisas para solidificar esta conexão.
Visão geral: priorizando a saúde intestinal
Independentemente de estas bactérias específicas impulsionarem diretamente o ganho de peso, manter um microbioma intestinal saudável é, sem dúvida, crucial para o bem-estar geral. Exercício, dieta e até níveis de estresse podem influenciar nossas populações de bactérias intestinais.
Curiosamente, a suplementação com probióticos – bactérias benéficas vivas – pode ajudar a promover um ecossistema intestinal equilibrado. Alguns estudos relacionaram o uso de probióticos a mudanças positivas na composição corporal e aos esforços de controle de peso. No entanto, é essencial consultar seu médico antes de iniciar qualquer novo suplemento.
A conclusão
O estudo destaca o papel significativo e muitas vezes esquecido do nosso microbioma intestinal na regulação do peso e na saúde geral. Embora seja necessária mais investigação para identificar mecanismos específicos, esta descoberta enfatiza que abordagens personalizadas à nutrição e ao estilo de vida são provavelmente fundamentais para uma gestão de peso bem sucedida e sustentável para todos.
