We hebben allemaal wel een vriend die immuun lijkt voor het aankomen van kilo’s, ongeacht wat hij of zij eet. Omgekeerd merken sommige mensen dat hun gewicht gemakkelijk fluctueert. Hoewel voeding en lichaamsbeweging belangrijke factoren zijn, suggereert een nieuwe studie dat je darmbacteriën een verrassende rol kunnen spelen in deze vergelijking.
Onderzoekers van de Universiteit van Kopenhagen ontdekten dat bepaalde darmmicroben verrassend efficiënt zijn in het halen van energie uit het voedsel dat we consumeren. In wezen laten deze ‘hyperefficiënte’ bacteriën minder overgebleven energie achter die ons lichaam kan verwerken en gebruiken – wat mogelijk kan leiden tot meer calorieën die als vet worden opgeslagen.
De studie omvatte het analyseren van zowel ontlastingsmonsters (om de overgebleven energie te meten) als de darmmicrobioomsamenstellingen van deelnemers. Ze ontdekten dat ongeveer 40% van de onderzochte personen een darmmicrobioom had dat uitblonk in het extraheren van energie uit voedsel. Interessant genoeg wogen deze zelfde individuen gemiddeld ongeveer 20 pond meer dan degenen met minder efficiënte darmbacteriën.
“Deze ontdekking zou de sleutel kunnen zijn om te begrijpen waarom sommige mensen gemakkelijker aankomen dan anderen, zelfs als hun eetgewoonten vergelijkbaar zijn”, legt Dr. Henrik Roager, een studieauteur, uit.
De mantra ‘Calorieën erin, calorieën eruit’ uitdagen
De bevinding gooit een sleutel in het traditionele ‘calorieën in, calorieën uit’-model van gewichtsbeheersing, wat suggereert dat onze unieke darmecosystemen een aanzienlijke invloed hebben op de manier waarop ons lichaam energie verwerkt en opslaat. Dit sluit aan bij het groeiende wetenschappelijke begrip van ‘bio-individualiteit’ – het concept dat het lichaam van elke persoon uniek reageert op voeding, levensstijl en zelfs omgevingsfactoren als gevolg van individuele genetische predisposities en microbioomsamenstellingen.
Hoewel het fascinerend is, is het belangrijk op te merken dat deze studie niet definitief een directe oorzaak-en-gevolg-relatie bewijst tussen hyperefficiënte darmbacteriën en gewichtstoename. Dr. Roager erkent de noodzaak van verder onderzoek om dit verband te versterken.
Het grotere geheel: prioriteit geven aan de darmgezondheid
Ongeacht of deze specifieke bacteriën direct de gewichtstoename veroorzaken, het behouden van een gezond darmmicrobioom is ongetwijfeld cruciaal voor het algehele welzijn. Lichaamsbeweging, voeding en zelfs stressniveaus kunnen onze darmbacteriënpopulaties beïnvloeden.
Interessant is dat het aanvullen met probiotica – levende nuttige bacteriën – kan helpen een evenwichtig darmecosysteem te bevorderen. Sommige onderzoeken hebben het gebruik van probiotica in verband gebracht met positieve veranderingen in de lichaamssamenstelling en inspanningen voor gewichtsbeheersing. Het is echter essentieel om uw arts te raadplegen voordat u met nieuwe supplementen begint.
De afhaalmaaltijd
De studie benadrukt de belangrijke, vaak over het hoofd geziene rol van ons darmmicrobioom bij gewichtsregulatie en algehele gezondheid. Hoewel er meer onderzoek nodig is om specifieke mechanismen aan te wijzen, benadrukt deze bevinding dat een gepersonaliseerde benadering van voeding en levensstijl waarschijnlijk de sleutel is tot succesvol en duurzaam gewichtsbeheer voor iedereen.
