Nous avons tous cet ami qui semble immunisé contre la prise de poids, peu importe ce qu’il mange. À l’inverse, certaines personnes constatent que leur poids fluctue facilement. Bien que l’alimentation et l’exercice physique soient des facteurs majeurs, une nouvelle étude suggère que vos bactéries intestinales pourraient jouer un rôle surprenant dans cette équation.
Des chercheurs de l’Université de Copenhague ont découvert que certains microbes intestinaux sont étonnamment efficaces pour extraire l’énergie des aliments que nous consommons. Essentiellement, ces bactéries « hyper-efficaces » laissent moins d’énergie restante à traiter et à utiliser par notre corps, ce qui peut potentiellement conduire à davantage de calories stockées sous forme de graisse.
L’étude impliquait l’analyse d’échantillons de selles (pour mesurer l’énergie restante) et de la composition du microbiome intestinal des participants. Ils ont découvert qu’environ 40 % des individus étudiés possédaient un microbiome intestinal excellent dans l’extraction de l’énergie des aliments. Il est intéressant de noter que ces mêmes individus avaient tendance à peser en moyenne environ 20 livres de plus que ceux dont les bactéries intestinales étaient moins efficaces.
“Cette découverte pourrait être essentielle pour comprendre pourquoi certaines personnes prennent du poids plus facilement que d’autres, même si leurs habitudes alimentaires sont similaires”, a expliqué le Dr Henrik Roager, auteur de l’étude.
Remettre en question le mantra « Calories entrées, calories dépensées »
Cette découverte remet en question le modèle traditionnel de gestion du poids « calories entrées, calories dépensées », suggérant que nos écosystèmes intestinaux uniques influencent de manière significative la façon dont notre corps traite et stocke l’énergie. Cela correspond à la compréhension scientifique croissante de la « bio-individualité » – le concept selon lequel le corps de chaque personne réagit de manière unique au régime alimentaire, au mode de vie et même aux facteurs environnementaux en raison de prédispositions génétiques individuelles et de la composition du microbiome.
Bien que fascinante, il est important de noter que cette étude ne prouve pas de manière définitive une relation directe de cause à effet entre les bactéries intestinales hyper efficaces et la prise de poids. Le Dr Roager reconnaît la nécessité de recherches plus approfondies pour consolider ce lien.
Vue d’ensemble : donner la priorité à la santé intestinale
Que ces bactéries spécifiques entraînent ou non directement la prise de poids, le maintien d’un microbiome intestinal sain est sans aucun doute crucial pour le bien-être général. L’exercice, l’alimentation et même les niveaux de stress peuvent influencer nos populations de bactéries intestinales.
Il est intéressant de noter qu’une supplémentation en probiotiques – des bactéries bénéfiques vivantes – peut contribuer à favoriser un écosystème intestinal équilibré. Certaines études ont établi un lien entre l’utilisation de probiotiques et des changements positifs dans la composition corporelle et les efforts de gestion du poids. Cependant, il est essentiel de consulter votre professionnel de la santé avant de commencer tout nouveau supplément.
Les plats à emporter
L’étude met en évidence le rôle important, souvent négligé, de notre microbiome intestinal dans la régulation du poids et la santé globale. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour identifier des mécanismes spécifiques, ces résultats soulignent que des approches personnalisées en matière de nutrition et de mode de vie sont probablement la clé d’une gestion du poids réussie et durable pour chacun.
