Guardi quei piedini piccoli e morbidi e senti un’ondata di protezione. Sembrano fragili. Sembra che abbiano bisogno di un’armatura contro il mondo. Quindi compri le scarpe da ginnastica più morbide e carine che puoi trovare. Li avvolgi. Pensi di essere un buon genitore.
Gli esperti dicono che probabilmente stai facendo più male che bene. Camminare a piedi nudi durante l’infanzia non è solo una tendenza per i genitori minimalisti. È una necessità biologica. Il piede non è solo una struttura di sostegno. È un organo sensoriale, un costruttore di muscoli e un sistema di equilibrio. Quando lo avvolgi in materiale sintetico prima che sia pronto, interferisci con il modo in cui impara a muoversi.
Come i piedi nudi sviluppano muscoli più forti e un migliore equilibrio
I primi passi di tuo figlio sono goffi. Questo è normale. Ma la goffaggine fa parte dell’allenamento. Quando un bambino cammina a piedi nudi, le dita dei piedi si allargano. Si aggrappano al terreno. L’arco si sviluppa attraverso l’uso, non attraverso il sostegno.
Una scarpa con suola rigida lo impedisce. Impedisce al piede di sentire il terreno. Il cervello non riceve il feedback necessario per stabilizzare la caviglia e il ginocchio.
“Il piede è un sistema complesso di 26 ossa, 33 articolazioni e oltre 100 muscoli e legamenti. Ha bisogno di stimoli per svilupparsi correttamente.”
Considera la differenza tra un bambino sull’erba e un bambino sul tappeto con scarpe spesse. Il bambino scalzo usa i muscoli centrali per mantenere l’equilibrio. Il bambino calzato fa affidamento sulla struttura della scarpa. Rimuovi la struttura e cadranno. Mantienilo e il loro nucleo rimarrà debole.
Perché le suole rigide possono causare problemi ai piedi a lungo termine
Molti genitori si preoccupano degli oggetti appuntiti sul marciapiede. Temono il vetro. Temono le rocce. Quindi acquistano scarpe con suole pesanti per proteggersi. Questo è un malinteso comune.
Un piede adulto sano è duro. Il piede di un bambino in via di sviluppo è sensibile, sì, ma anche adattabile. Il vero pericolo non è la roccia. È la scarpa che impedisce al piede di fare il suo lavoro.
Le suole rigide possono portare a:
– Archi deboli
– Scarsa presa delle dita
– Aumento del rischio di inciampare
– Sviluppo ritardato delle capacità motorie
Non è necessario tenere il bambino in una scatola sterile e imbottita. Devi fargli sentire il mondo.
Quali scarpe evitare quando si acquistano scarpe per bambini piccoli
Se devi comprare delle scarpe, sappi cosa rifiutare. Il mercato è pieno di espedienti di marketing che fanno più male che aiuto.
- Evita le solette “memory foam”. Attutiscono la sensibilità del piede al suolo. Questo è dannoso per lo sviluppo.
- Evita le scarpe con la suola rigida. Se non riesci a piegare facilmente la scarpa a metà, è troppo rigida.
- Non comprare scarpe solo per decorazione. I colori sgargianti non aiutano il piede. La vestibilità lo fa.
- Ignorare le affermazioni “ortopediche” per i bambini piccoli. Il piede di un bambino piccolo non è il piede di un adulto. Non necessita del supporto di tipo adulto.
La migliore scarpa per un bambino è quella più sottile e flessibile che offre una protezione di base da rischi estremi. Ma la migliore “scarpa” non è una scarpa.
Dove camminare a piedi nudi è sicuro e pratico
Non è necessario vivere in una foresta. Hai solo bisogno
Piedi nudi: perché le scarpe ostacolano la camminata precoce
I bambini nascono con i piedi che si comportano come mani. L’evoluzione li ha lasciati modellati per afferrare e arrampicarsi, simili ai nostri parenti primati sugli alberi. Per diventare bipedi eretti, il bambino deve passare da questo stato di presa a quello in piedi. Questo cambiamento, che ha richiesto milioni di anni affinché la specie si sviluppasse, in genere richiede a un singolo bambino solo dai dieci ai quindici mesi.
Sorprendentemente, le calzature non fanno parte di questo processo. Gli esperti della Stiftung Kindergesundheit sono irremovibili: le scarpe non sono necessarie per imparare a camminare.
“Non importa quanto sembrino delicati, i piedini dei bambini sono abbastanza forti da sostenere il peso corporeo”, dice il pediatra Berthold Koletzko, presidente della fondazione. “Per uno sviluppo sano le scarpe non sono necessarie. Anzi, è vero il contrario: impediscono al bambino di ricevere stimoli e sensazioni sensoriali importanti.”
Koletzko sconsiglia le famose “prime camminatrici” o scarpe da apprendimento che si trovano spesso nei negozi. Il piede umano necessita solo di protezione dal freddo, dal caldo e dalle lesioni. Non ha bisogno di una scarpa per imparare l’equilibrio o l’andatura.
Come camminare a piedi nudi rafforza i muscoli e l’equilibrio
L’ambiente ideale per i primi passi è a piedi nudi. Se il pavimento di casa è troppo freddo, i calzini con grip in gomma sulla suola sono un’alternativa adeguata. Consentono ai piedi di muoversi liberamente e facilitano il controllo se si adattano correttamente. Le pantofole flessibili sono un’altra opzione, purché non siano troppo corte. Studi recenti dimostrano che nell’80% dei casi le calzature indoor sono troppo piccole.
I benefici di camminare sulle proprie piante sono fisici e sensoriali. Koletzko osserva che un bambino apre un nuovo mondo quando è a piedi nudi. Per la prima volta sentono la sabbia, l’erba, la ghiaia, il terreno caldo e il terreno bagnato.
Camminare su superfici irregolari non è solo divertente. Esso:
– Rafforza i muscoli delle gambe
– Stabilizza la struttura ossea
– Allena il senso dell’equilibrio
– Rende lo stile di camminata più sicuro
Questo allenamento naturale è essenziale. Un piede vincolato non può apprendere queste dinamiche in modo efficace.
Perché solette e scarpe rigide sono controproducenti
Circa il 98% dei bambini nasce con piedi sani. Nell’età adulta, tuttavia, circa il 60% delle persone ha sviluppato problemi ai piedi o alla postura. In più della metà di questi casi, il danno è iniziato durante l’infanzia.
Per decenni, il rimedio standard sono stati solette e stivali rigidi con lacci alti. Koletzko sostiene che questo era esattamente l’approccio sbagliato.
“Oggi sappiamo che questi mezzi non favoriscono la salute del piede del bambino, anzi lo ostacolano”, spiega. “Le scarpe per bambini devono essere morbide e flessibili. Non devono mai schiacciare il piede. Il piede non deve adattarsi alla scarpa; la scarpa deve adattarsi al piede.”
Le strutture rigide limitano il movimento naturale richiesto per lo sviluppo. Il piede è un organo complesso formato da 26 ossa e 33 articolazioni. Ha bisogno di spazio per muoversi.
Il passaggio dal troppo piccolo al troppo grande
Storicamente, i dati sulle calzature per bambini hanno mostrato un problema costante: la metà dei bambini in Germania indossava scarpe troppo piccole. I genitori spesso cercavano di risparmiare allungando un paio di scarpe su un piede in crescita il più a lungo possibile.
L’ultimo “Rapporto tedesco sul piede dei bambini” ha rivelato una sorprendente inversione di tendenza. Oggi molti bambini indossano scarpe troppo grandi.
- Oltre il 40% dei bambini indossa scarpe di una o tre misure più grandi della misura effettiva del piede.
Perché il cambiamento? La Stiftung Kindergesundheit ritiene che il costo elevato delle buone scarpe per bambini sia un fattore importante. I genitori ora stanno cercando di risparmiare un numero di scarpe, piuttosto che un acquisto di scarpe. Acquistano una taglia più grande per far durare il paio più a lungo.
Questa tendenza è dannosa. Una scarpa troppo grande non protegge il piede. Impedisce una presa e un equilibrio adeguati. Il bambino deve utilizzare energia extra per mantenere il piede in posizione, il che può interrompere il naturale processo di apprendimento del camminare. L’adattamento deve essere preciso. Non troppo stretto. Non troppo largo. Giusto.
