Miras esos pies diminutos y blandos y sientes una oleada de protección. Parecen frágiles. Parece que necesitan una armadura contra el mundo. Entonces compras las zapatillas más suaves y lindas que puedas encontrar. Los envuelves. Crees que estás siendo un buen padre.
Los expertos dicen que probablemente esté haciendo más daño que bien. Caminar descalzo en la infancia no es sólo una tendencia para padres minimalistas. Es una necesidad biológica. El pie no es sólo una estructura de soporte. Es un órgano sensorial, un constructor de músculos y un sistema de equilibrio. Cuando lo encierras en material sintético antes de que esté listo, interfiere con su forma de aprender a moverse.
Cómo los pies descalzos desarrollan músculos más fuertes y mejor equilibrio
Los primeros pasos de su hijo son torpes. Eso es normal. Pero la torpeza es parte del entrenamiento. Cuando un bebé camina descalzo, los dedos de los pies se abren. Se agarran al suelo. El arco se desarrolla mediante el uso, no mediante el apoyo.
Un zapato con suela rígida lo evita. Impide que el pie sienta el suelo. El cerebro no recibe la información que necesita para estabilizar el tobillo y la rodilla.
“El pie es un sistema complejo de 26 huesos, 33 articulaciones y más de 100 músculos y ligamentos. Necesita estimulación para desarrollarse adecuadamente.”
Considere la diferencia entre un niño sobre el césped y un niño sobre una alfombra con zapatos gruesos. El niño descalzo utiliza sus músculos centrales para mantener el equilibrio. El niño calzado confía en la estructura del zapato. Quita la estructura y se caen. Manténgalo y su núcleo permanecerá débil.
Por qué las suelas rígidas pueden causar problemas en los pies a largo plazo
Muchos padres se preocupan por los objetos punzantes que hay en la acera. Temen al vidrio. Temen a las rocas. Por eso compran zapatos con suelas pesadas para protegerse. Este es un error común.
Un pie adulto sano es difícil. El pie de un niño en desarrollo es sensible, sí, pero también adaptable. El verdadero peligro no es la roca. Es el zapato el que impide que el pie haga su trabajo.
Las suelas rígidas pueden provocar:
– Arcos débiles
– Mal agarre de los dedos
– Mayor riesgo de tropezar
– Retraso en el desarrollo de habilidades motoras.
No es necesario que mantenga a su hijo en una caja acolchada y esterilizada. Tienes que dejarles sentir el mundo.
Qué zapatos evitar al comprar para niños pequeños
Si debes comprar zapatos, debes saber cuáles rechazar. El mercado está lleno de trucos de marketing que perjudican más que ayudan.
- Evita las plantillas de “espuma viscoelástica”. Amortiguan el pie para que no sienta el suelo. Esto es malo para el desarrollo.
- Evita los zapatos con suela rígida. Si no puedes doblar el zapato por la mitad con facilidad, es demasiado rígido.
- No compres zapatos sólo para decoración. Los colores llamativos no ayudan al pie. El ajuste lo hace.
- Ignore las afirmaciones “ortopédicas” para niños pequeños. El pie de un niño pequeño no es un pie de adulto. No necesita el apoyo de un adulto.
El mejor zapato para un niño pequeño es el más delgado y flexible que ofrece protección básica contra peligros extremos. Pero el mejor “zapato” es no tener zapato.
Donde caminar descalzo es seguro y práctico
No es necesario vivir en un bosque. solo necesitas
Pies descalzos: por qué los zapatos realmente dificultan la caminata temprana
Los bebés llegan con pies que actúan como manos. La evolución les dejó una forma para agarrarse y trepar, similar a nuestros parientes primates en los árboles. Para convertirse en bípedo erguido, el bebé debe pasar de este estado de agarre a estar de pie. Este cambio, que tardó millones de años para que la especie se desarrollara, normalmente le toma a un niño solo de diez a quince meses.
Sorprendentemente, el calzado no forma parte de este proceso. Los expertos de la Stiftung Kindergesundheit son categóricos: no se necesitan zapatos para aprender a caminar.
“Por muy delicados que parezcan, los pies de los bebés son lo suficientemente fuertes como para soportar el peso del cuerpo”, afirma el pediatra Berthold Koletzko, presidente de la fundación. “Para un desarrollo sano no son necesarios los zapatos. De hecho, ocurre todo lo contrario: impiden que el niño reciba estímulos y sensaciones sensoriales importantes”.
Koletzko desaconseja los populares “primeros caminantes” o zapatos de aprendizaje que se encuentran a menudo en las tiendas. El pie humano sólo necesita protección contra el frío, el calor y las lesiones. No necesita zapato para aprender a mantener el equilibrio o a caminar.
Cómo caminar descalzo desarrolla los músculos y el equilibrio
El entorno ideal para los primeros pasos es descalzo. Si el suelo de casa está demasiado frío, los calcetines con goma en la suela son una alternativa adecuada. Permiten que los pies se muevan libremente y facilitan comprobar si se ajustan correctamente. Las zapatillas flexibles son otra opción, siempre que no sean demasiado cortas. Estudios recientes muestran que en el 80 por ciento de los casos el calzado interior es demasiado pequeño.
Los beneficios de caminar sobre tus propias plantas son físicos y sensoriales. Koletzko señala que cuando un niño está descalzo se abre un mundo nuevo. Por primera vez sienten arena, hierba, grava, suelo cálido y suelo húmedo.
Caminar sobre superficies irregulares hace más que entretener. Eso:
– Fortalece los músculos de las piernas.
– Estabiliza la estructura ósea
– Entrena el sentido del equilibrio.
– Hace que el estilo de caminar sea más seguro
Este entrenamiento natural es fundamental. Un pie constreñido no puede aprender estas dinámicas de forma eficaz.
Por qué las plantillas y los zapatos rígidos son contraproducentes
Alrededor del 98 por ciento de los bebés nacen con pies sanos. Sin embargo, en la edad adulta, aproximadamente el 60 por ciento de las personas han desarrollado problemas en los pies o en la postura. En más de la mitad de estos casos, el daño comenzó en la niñez.
Durante décadas, el remedio estándar fueron plantillas y botas firmes con cordones altos. Koletzko sostiene que este fue exactamente el enfoque equivocado.
“Hoy sabemos que este tipo de ayudas no favorecen la salud del pie del niño, sino que en realidad lo dificultan”, explica. “Los zapatos de los niños deben ser suaves y flexibles. Nunca deben apretar el pie. El pie no debe adaptarse al zapato; el zapato debe adaptarse al pie”.
Las estructuras rígidas restringen el movimiento natural necesario para el desarrollo. El pie es un órgano complejo de 26 huesos y 33 articulaciones. Necesita espacio para moverse.
El cambio de demasiado pequeño a demasiado grande
Históricamente, los datos sobre el calzado real de los niños mostraban un problema constante: la mitad de los niños en Alemania usaban zapatos demasiado pequeños. Los padres a menudo intentaban ahorrar dinero estirando un par de zapatos sobre un pie en crecimiento durante el mayor tiempo posible.
El último “Informe alemán sobre el pie infantil” revela un cambio sorprendente. Hoy en día, muchos niños usan zapatos que les quedan demasiado grandes.
- Más del 40 por ciento de los niños usan zapatos que son de una a tres tallas más grandes que la medida real de su pie.
¿Por qué el cambio? La Stiftung Kindergesundheit considera que el alto coste de un buen calzado infantil es un factor importante. Los padres ahora intentan ahorrar una talla de zapato, en lugar de comprar un zapato. Compran una talla más grande para que el par dure más.
Esta tendencia es perjudicial. Un zapato demasiado grande no protege el pie. Impide el agarre y el equilibrio adecuados. El niño debe utilizar energía adicional para mantener el pie en su lugar, lo que puede alterar el proceso natural de aprendizaje de caminar. El ajuste debe ser preciso. No demasiado apretado. No demasiado flojo. Perfecto.
