Die Geschichte beginnt im Jahr 1818, als der Ingenieur William Cupid ein britisches Gefängnis betritt. Er sah die Gefangenen im Garten spazieren gehen. Das langweilte ihn. Also baute er eine Maschine.
Es zwingt sie, auf rotierenden Klingen zu laufen. Der Akt des Zerkleinerns von Mais. oder Wasser freisetzen. Den Wachen gefiel es. Die Arbeit ist eintönig. Dadurch verringert sich die Qualität. Es hat funktioniert.
Heutzutage verfügt jedes Fitnessstudio über die gleichen Geräte.
Cupid stellte das erste moderne Laufband vor. Das Design wurde geändert. Diese Absicht haben wir noch nicht. Viele Menschen haben immer noch Angst davor. Wenn Sie es satt haben, auf der Stelle zu laufen. Es gibt bessere Möglichkeiten zu reisen.
Workouts für Erwachsene
Es gibt auch noch mehr Spaß beim Training. Es ist auch innovativer. Warum darauf bestehen, Gefängnisausrüstung zu verwenden?
Es gibt Alternativen. Das scheint keine Bestrafungsoption zu sein.
Dies ist Teil 1 von insgesamt 9 Teilen.
Das eigentliche Training hinter den #stripperfitness-Kursen
Blockieren Sie den Lärm. Manche Frauen gehen ins Fitnessstudio, weil sie in Unterwäsche gut aussehen wollen. Ehrlich. Das heißt aber nicht, dass sie in Dessous trainieren wollen.
Man könnte meinen, dass es bei Crunch-Fitness-Kursen wie „Cardio Striptease“ und „Turning Tricks“ darum geht, zu lernen, wie man seinem Partner Freude bereitet. Das sind sie nicht. Die Prämisse ist einfach. Frauen behalten ihre Kleidung an. Sie nehmen an Routinen teil, die darauf ausgelegt sind, dass sie sich in ihrem Körper wohl fühlen.
Das Ziel ist Ermächtigung, nicht Ausbeutung.
Bei diesen Kursen geht es nicht nur darum, sich sexy zu fühlen. Sie stellen eine echte körperliche Herausforderung dar. Fortgeschrittene Stangenbewegungen erfordern eine Kraft im Oberkörper, von der die meisten Menschen nicht wissen, dass sie über sie verfügen. Es ist ein Training. Es ist schwierig.
Das gewonnene Selbstvertrauen breitet sich oft auf andere Bereiche Ihres Lebens aus, beispielsweise auf das Schlafzimmer. Aber die wichtigste treibende Kraft ist das Selbstbewusstsein. Es geht darum, Ihren eigenen Raum zu besitzen. Und dein Körper.
9: Zirkustraining
Zirkus-Fitness-Realität
Vergessen Sie Sägemehl und Geruch. Sie müssen nicht ins Zirkuszelt fliehen, um Ihren Puls in die Höhe zu treiben. Gehen Sie zu Fuß zum nächsten Fitnesscenter. An einigen Orten gibt es Kurse, die Jonglieren, Tumbling und Trapez kombinieren. Es ist eine verwirrende Mischung. Wenn Sie jedoch auf der Suche nach Authentizität sind, gibt es nur eine Option. Cirque du Soleil unterstützt ein einziges Programm. Sein Name ist Jukari Fit to Fly.
Dieses spezielle Programm wurde in Zusammenarbeit mit Reebok entwickelt. Sie finden es in den Equinox-Fitnessstudios. Die Ausstattung wurde geändert. Es ist sicherer für die breite Öffentlichkeit. Nicht alle von uns werden mit den Reflexen eines professionellen Luftakrobaten geboren. Mit diesen Maschinen können Sie ganz einfach Tricks ausprobieren. Wie wäre es, wie ein tapferer junger Mann auf einem Trapez zu fliegen? Trainieren Sie Ihren Oberkörper. Außerdem stärkt es die Bauch-Rumpfmuskulatur. Verwandeln Sie Ihre Kindheitsfantasien in beherrschbare Bewegungen.
Karaoke-Workouts
Es gibt auch das andere Ende des Unterhaltungsspektrums. Laute Musik. Singen. Umzug. Karaoke-Workouts erfreuen sich in den letzten Jahren immer größerer Beliebtheit. Das Konzept ist einfach. Sie können gleichzeitig trainieren und singen. Es ist lächerlich. Vielleicht ja.
Der Reiz liegt in der Ablenkung. Singen erfordert andere Muskeln als normales Cardiotraining. Ihr Zwerchfell arbeitet härter. Der Kern ist stabil und unterstützt Ihre Stimme. Möglicherweise verbrennen Sie Kalorien anders. Oder vielleicht fühlst du dich einfach albern. Beim Laufen auf dem Laufband in ein Mikrofon zu schreien hat psychologische Vorteile. Es durchbricht die Monotonie.
Nicht alle Fitnessstudios bieten diesen Service an. Diejenigen, die dies tun, berichten jedoch häufig von einem höheren Energieniveau im Raum. Die Teilnehmer sind tendenziell engagierter. Sie lachen. Sie singen falsch. Die Atmosphäre wechselt von steril zu gesellig.
Warum liegt der Zirkus im Trend?
Warum konzentrieren sich Fitnessstudios auf die darstellenden Künste? Dies ist nicht nur eine Frage der Neuheit. Die Menschen haben die gewöhnlichen Laufbänder satt. Sie wollen etwas, das sich wie Spielen anfühlt. Zirkuskünste erfordern Konzentration. Sie können nicht an E-Mails denken, wenn Sie auf einem Reifen balancieren. Es erzwingt Achtsamkeit.
Ein Wechsel der Ausrüstung senkt die Einstiegshürde. Traditionelle Trapezarbeit ist gefährlich. Dies erfordert jahrelanges Training. Die Fitnessstudio-Version verwendet einen Gurt und niedrigere Höhen. Sie reduzieren den Angstfaktor. Auf diese Weise können es mehr Leute ausprobieren.
Jukari Fit to Fly ist ein gutes Beispiel. Es schließt die Lücke zwischen professionellem Spektakel und Amateurfitness. Es verspricht Ton und Stärke. Ein wenig Magie ist auch versprochen.
Urteil
Ist es besser als Gewichtheben? Wahrscheinlich nicht nur zum Muskelaufbau. Ist es besser als Steady-State-Cardio? Vielleicht nicht für volle Ausdauer. Aber die Situation ist anders. Abwechslung beugt Burnout vor. Wenn Sie sich an die gleiche Routine halten, werden Sie aufhören. Vom Zirkus inspirierte Workouts bieten Abwechslung.
Es werden auch Karaoke-Sessions angeboten. Fügen Sie eine Ebene emotionaler Entspannung hinzu. Bewegung wird mehr als körperlich. Es wird mental und sozial.
Einige Studien deuten darauf hin, dass Singen den Cortisolspiegel senken kann. Der Stress nimmt ab. Endorphine steigen. Die Kombination mit Bewegung kann eine einzigartige hormonelle Reaktion hervorrufen. Die Wissenschaft hat noch nicht aufgeholt. Die anekdotischen Beweise sind stark. Den Menschen geht es nach diesen Sitzungen besser.
Muss ich einem Zirkus beitreten, um davon zu profitieren? Nein, Sie müssen bereit sein, dumm auszusehen. Die Gewinne sind real. Der Spaß ist echt. Der Rest ist reines Marketing.
Die meisten von uns kennen diese Übung. Ein oder zwei Gläser Liquid Courage machen Duschkaraoke erträglich. Verwenden Sie den gleichen Ansatz im Spin-Unterricht? Dies ist in der Regel unerwünscht. Man muss in die Pedale treten, nicht spielen. Doch immer mehr Sportler bereiten sich auf zwei unterschiedliche Phasen gleichzeitig vor und nehmen vor dem Training lediglich Wasser oder einen Energy-Drink mit.
Ein kleiner Bildschirm, der am Lenker des Heimtrainers angebracht ist, zeigt die Texte klassischer Lieder. Es ist eine Kombination aus Aerobic und Karaoke. Der Sprung ist nicht so groß, wie es scheint. Aerobic- und Radsporttrainer nutzen seit langem Auftaktübungen, um Herzfrequenz und Moral zu verbessern. Der Unterschied liegt hier in der Partizipation.
Trainer erstellen oft Playlists, um den Leuten zu helfen, sich darauf zu konzentrieren, sich die Beine zu verbrennen, anstatt verschwitzte Oberteile zu tragen und zu versuchen, „American Idol“ zu gewinnen. Manchmal greift der Trainer selbst zum Mikrofon und beweist, dass er es versteht, mit Rhythmus zu führen, ohne die Form zu beeinträchtigen.
Wenn die allgemeinen Standards nicht funktionieren, schauen Sie sich Ihren Zeitplan genauer an. Der Boden der Turnhalle wird zur Bühne für vom Gospel inspirierte Drehbewegungen bis hin zu Tanzübungen, die Broadway-Proben imitieren. Musik ist nicht mehr nur Hintergrundgeräusch. Es ist das Training.
High-Heel-Übung: Reparieren Sie den Schaden
Podologen hassen High Heels. Sie haben gute Gründe. Diese Schuhe sind die direkte Ursache für Knöchelverstauchungen, Ballenzehen, Hammerzehen und chronische Gelenkschmerzen. Aber Warnungen halten Frauen selten davon ab, Absätze zu tragen. Sie sind hier, um zu bleiben.
Wenn Sie es also verwenden möchten, ist es besser zu lernen, wie Sie es verwenden, ohne Ihrem Körper zu schaden. Betreten Sie das High-Heel-Workout.
Die von Podologen und professionellen Tänzern geleiteten Sitzungen bestehen zum Teil aus Physiotherapie und zum Teil aus Laufstegtraining. Die Teilnehmer begannen, Turnschuhe zu tragen und machten Ausfallschritte und Kniebeugen, um ihren Unterkörper zu stärken. Dann werden die Turnschuhe ausgezogen. Absätze gehen weiter.
Die Mechanik ändert sich schnell. Durch das Tragen von Absätzen verlagert sich Ihr Schwerpunkt nach vorne. Dies zwingt Ihren Körper zum Ausgleich, was oft zu einer schlechten Körperhaltung und Rückenbelastung führt. In diesen Lektionen lernen Sie, Ihre Körperhaltung anzupassen. Erfahren Sie, wie Sie Ihr Gewicht richtig verteilen. Lernen Sie, aufrecht zu stehen.
Es gibt zwei Ergebnisse. Erstens kann es Schmerzen und Stress in Ihren Beinen und im unteren Rückenbereich reduzieren, wenn Sie den ganzen Tag gestanden haben. Zweitens werden Sie durch die Korrektur Ihrer Körperhaltung schlanker aussehen. Dies ist eine praktische Lösung für teure Modeoptionen.
„Wenn Sie sich für das Tragen von High Heels entscheiden, können Sie zumindest an einem High-Heels-Trainingskurs teilnehmen, um zu lernen, wie man sie richtig trägt.“
Thug Workout: Dr. Dres Fitnessstudio
Wem das Training in High Heels zu feminin vorkommt, für den gibt es andere Möglichkeiten. Hier steckt viel Ironie drin. Wir sprechen von „Thug Workout“.
Dieses Konzept steht in direktem Zusammenhang mit Dr. Dre. Logik? Wenn Sie eine Legende wie ein Hip-Hop-Mogul werden möchten, müssen Sie möglicherweise eine Ausbildung zum Hip-Hop-Mogul absolvieren. Die Idee bestand nicht darin, seinen Lebensstil nachzuahmen, sondern die mit seiner Marke verbundene Intensität anzunehmen.
Es ist lächerlich. Ich schätze, es ist ein Trick. Dies deutet jedoch auf einen umfassenderen Fitnesstrend hin. Wir entfernen uns von der gängigen Praxis. Wir bewegen uns in Richtung Workouts, die Persönlichkeit haben. Identität. Geschichte.
Warum auf dem Laufband bleiben, wenn Sie Musik genießen können, die Ihr Leben prägt? Warum sollten Sie den physischen Tribut der Mode ignorieren, wenn Sie ihn beheben können? Im modernen Fitnessstudio geht es um mehr als nur das Verbrennen von Kalorien. Es geht darum, sich in Ihr Leben einzufügen. Auch seltsame Teile. Besonders der seltsame Teil.
Der Rat bleibt derselbe. Personal Trainer und Fitnessmagazine wiederholen diesen Satz immer wieder, bis er laut wird. „Du brauchst kein Fitnessstudio.“ Sie können überall üben. Springseil in einem kleinen Hotelzimmer. Laufen Sie die Treppe zum Büro hinauf. Die Logik macht Sinn. Der Platz ist begrenzt. Die Zeit wird knapp. Aber die Methode ist wichtig.
Ein Beispiel für diese „keine Ausrüstung“-Philosophie ist vielleicht „Thug Workout: Street Fitness“. Dieses von der Hip-Hop-Gruppe Ruff Ryders produzierte Video definiert neu, was ein Fitnessstudio ist. Behandeln Sie die Stadtlandschaft als Material und nicht als Hintergrund. Die Spielplatzschaukel wird zum Griff. Aus Regalen wurden Klimmzugstationen. Die Picknicktische wurden in Bänke umgewandelt. Das Ziel ist einfach. Verwandeln Sie alles, was die Straße bietet, in Krafttraining.
Urbanes Krafttraining mit Alltagsgegenständen
Die Ästhetik ist innovativ, aber die Mechanik ist einfach. Das Video verbirgt seine Einflüsse nicht. Der Soundtrack ist Hip-Hop. Der Kommentar ist düster. Manchen Leuten gefällt diese Atmosphäre vielleicht nicht. Aber Biomechanik funktioniert. Nimmt man den Stil weg und schaut auf die Bewegung, erkennt man die funktionelle Ganzkörperroutine.
Berücksichtigen Sie Ihre Infrastruktur. Gerüste sind mit Reckstangen unterschiedlicher Höhe erhältlich. Diese sind ideal für Klimmzüge. Stärken Sie Rückenbreite und Griffigkeit ohne Kabelmaschine. Zu den Spielgeräten gehören häufig Klettergerüste und Stufenbarren. Diese fordern Stabilisierungsmuskeln, die von Standardmaschinen ignoriert werden.
Der Picknicktisch ist robust. flache Oberfläche. Effektiv für den Trizeps-Dip. Der Winkel variiert je nachdem, wo Ihre Hand platziert wird. Je höher Ihre Position auf dem Tisch ist, desto stärker werden die Schultern beansprucht. Niedriger bedeutet mehr Trizeps. Sie können die Belastung steuern, indem Sie Ihre Hebelwirkung anpassen. Keine Gewichte erforderlich.
Dann sind da noch die Trümmer. Ersatzreifen gibt es überall im städtischen Umfeld. Sieht aus wie Müll. Sie wirken wie schwere Medizinbälle. Das Halten der Reifen beim Schulterdrücken über Kopf kann zu Instabilität führen. Sie müssen Ihre Körpermitte belasten, um Ihr Gewicht im Gleichgewicht zu halten. Normale Hanteln sind stabil. Bei Reifen ist das nicht der Fall. Diese Instabilität ist das Training. Dies ermöglicht eine stärkere Einbeziehung der Rotatorenmanschette und der stabilisierenden Bauchmuskulatur.
„Wenn Sie sich an den Schlägern orientieren und sich umschauen, werden Sie feststellen, dass es überall tolle Trainingsgeräte gibt.“
Geld ist keine Eintrittsbarriere. Dies ist eine Beobachtung. Die meisten Menschen sehen eine Grenze, wenn sie einen Maschendrahtzaun sehen. Street-Fitness-Enthusiasten betrachten vertikale Stangen als Parallelbarren-Dips und leiterhängendes Knieheben. Der Wandel ist wahrnehmungsbedingt. Es besteht keine Notwendigkeit mehr, nach Ausrüstung zu suchen. Sie beginnen, seine praktische Anwendbarkeit zu verstehen.
Hula-Training: Nostalgie als Kerntraining
Apropos unerwartete Werkzeuge: Schauen Sie in der Garage vorbei. In der staubigen Kiste in der Ecke befinden sich wahrscheinlich Ihre Kinderspielzeuge. Es ist nicht nur zum Spaß. Dies ist ein Bauchtoner.
5: Hula-Workouts
Hula Hoop Klingt wie ein Witz. Klingt nach einem Partygeschenk. Die Physik des Drehens eines gewichteten Kreises um Ihre Taille erfordert jedoch eine kontinuierliche Auseinandersetzung mit der Rumpfmuskulatur. Das ist nicht passiv. Dabei handelt es sich um eine Kombination aus isometrischen Griffen und rhythmischen Bewegungen.
Der Reifen bewirkt, dass sich Ihre Bauchmuskeln in kreisenden Bewegungen zusammenziehen und entspannen, wodurch der Schwung erhalten bleibt. Wenn Sie aufhören, sich zu bewegen, fällt der Reifen herunter. Das ist unmittelbares Feedback. Das Gerät selbst teilt Ihnen mit, wenn Ihr Formular kaputt geht.
Das ist nicht nur etwas für Kinder.
Der Frachea-Fall von 2008 bleibt ein Comicbuch. Ellen DeGeneres moderiert eine Show vom Drehstuhl aus und verspricht Bauchmuskeln aus Stahl und eine schlanke Taille dank passiver Rotation. Ein Kinesiologieprofessor sagte später gegenüber ABC News, dass Stillstand und Training tatsächlich mehr Kalorien verbrennen. Dieser Stuhl ist im Grunde eine Spielerei.
Aber der Verzicht auf die Requisiten bedeutet nicht, dass man die Bewegung aufgibt.
Hula-Hoop-Reifen haben sich still und leise von Kinderspielplätzen in Fitnessstudios für Erwachsene verlagert. Trainer behaupten, dass Sie mit 30 Minuten Hula-Hoop-Training das gleiche Sit-Up-Training erhalten wie mit 500 Sit-Ups. Was ist drin? Sie müssen die richtige Ausrüstung verwenden. Basketballkörbe in Kindergröße sind oft zu leicht und zu schmal, um die Geschwindigkeit aufrechtzuerhalten. Gewichte in Erwachsenengröße erfordern Geschick. Sobald Sie diese Fähigkeit beherrschen, können Sie ein Aerobic-Training mit geringer Intensität durchführen, das Ihre Rumpfmuskulatur stärkt.
4: Pogo- und Trampolintraining
In der Popkultur wird das Springen schon lange zelebriert. Criss Kross forderte es. Darauf haben die Pointer-Schwestern gewartet. Als alles andere scheiterte, machte Van Halen diesen Vorschlag.
Die meisten Menschen vergessen die Möglichkeit vertikaler Bewegung in ihrem täglichen Leben. Laufen belastet die Knie. Pogo-Sticks bieten eine andere Möglichkeit. Der Sprungmechanismus des Pogo-Sticks reduziert die Aufprallkräfte auf die Gelenke um etwa 34 %. Sie können Ihr intensives Aerobic-Training fortsetzen. Der Unterschied liegt in der Stoßdämpfung.
Gehen Sie noch einen Schritt weiter und hüpfen Sie auf dem Minitrampolin. Ohne Absicht zu springen ist eine gute Übung. Bei der gezielten Erholung erreicht die Muskelarbeit ihren Höhepunkt. Aufgrund der instabilen Oberfläche müssen die Muskeln im Bauchraum eine konstante Kraft ausüben, um das Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Es schwebt nicht einfach in der Luft. Du bist sehr attraktiv
Sie können Ihren Oberkörper auch gezielt trainieren, indem Sie Hanteln oder einen Medizinball hinzufügen.
Das Ziel ist nicht die Höhe. Wenn man möglichst hoch fliegen will, ist das ein ganz anderer Sport. Erholung bedeutet Kontrolle. Es geht darum, sich fokussiert zu bewegen. Dies soll Ihren Körper dazu zwingen, sich gegen die Schwerkraft zu stabilisieren, sodass Sie nicht stehen oder rennen müssen.
3: Punkrock-Übungen
Wenn man das Fitnessstudio betritt, spürt man als Erstes die Atmosphäre. Es riecht nach abgestandenem Schweiß und Ehrgeiz. Aus den Lautsprechern erklingt allgemeine Popmusik. Es ist sehr sicher. Das ist wie erwartet. Es ist sehr langweilig.
Aber was passiert, wenn die Musik zur Intensität Ihrer Bewegungen passt?
Die meisten Menschen halten Sport für eine einsame und langweilige Aktivität. Steigen Sie auf das Laufband. Du starrst auf die Wand. Du ignorierst die Welt. Punk-Aerobic weist diese Annahme völlig zurück. Es fügt nicht nur Lärm hinzu. Es verleiht Haltung.
Antifaschistisches Fitnesssystem
Maura Jasper hat nicht angefangen, Punk-Aerobic zu machen, um in Jeans zu passen. Sie begann damit, das zu brechen, was er ein „faschistisches Fitnessregime“ nennt. Dies ist ein kraftvoller Satz für die Tanzfläche. Aber schauen Sie, wer aufgetaucht ist. In der neuesten Lululemon-Kollektion sind sie nicht enthalten. Sie trugen zerlumpte Fischernetze und übergroße Militärjacken.
Der Standort ist wichtig. Diese Kurse finden nicht in fluoreszierenden, klimatisierten und summenden Räumen statt. Sie passieren in Clubs. Vor Jahrzehnten haben Sie in diesen Clubs vielleicht die Sex Pistols oder die Stooges gesehen. Jetzt schwitzen Sie ihre größten Hits.
Dies ist nicht nur ein ästhetisches Problem. Es geht um die Umwelt. Der Geruch von Bier liegt in der Luft. Man kann Zigarettenrauch riechen. Es ist schwierig. Das stimmt.
Eine Stunde hier ist keine entspannende Zeit. Es ist sehr energisch. Es ist laut. Ja, Moshing-Sessions.
„Diese Punks trainieren nicht in einem von Neonröhren beleuchteten Fitnessstudio, sondern in Clubs, in denen sie sich Nachtshows ansehen.“
In einigen Kursen werden sprühlackierte Steine zum Gewichtheben verwendet. Ja, es ist ein Ziegelstein. verchromte Hanteln. Ziegel. sie sind rau. Es ist sehr schwer. Das stimmt.
Als ob die übliche Punk-Aerobic nicht genug wäre, entstehen in diesem Subgenre neue Zweige. Es gibt so etwas wie Punkrock-Yoga. „Om“ hört man hier nicht. „Oi!“. Und dann ist da noch das Punk-Seil. Das ist genau das, was der Name vermuten lässt: Seilspringen, intensiv und gnadenlos.
Dies stellt die Vorstellung in Frage, dass man gepflegt sein muss, um gesund zu bleiben. Es muss nicht perfekt sein. Sie müssen nur anwesend sein. Und es ist laut.
Wenn Yoga seltsam wird
Yoga war ursprünglich eine spirituelle Praxis. Dies dient dazu, Ihren Körper auf die Meditation vorzubereiten. Ein paar Stunden. Ruhig. Trotzdem.
Dann schalteten sich die Fitnessstudios ein. Sie wollen straffe Bäuche. Sie wollen einen straffen Hintern. Sie wollen Cut-Schultern. Also entzogen sie dem Geist den Geist und hinterließen Schweiß.
Das reicht jetzt noch nicht aus. Die Branche braucht Neuheiten. Es braucht Fusion.
Also haben wir Yoga und Pilates. Eine Kombination aus Yoga und Boxen. Yoga gemischt mit Spin. Kombinieren Sie Yoga und Laufen.
Ist Yoga/Kickboxen der Weg zum Zen? Wahrscheinlich nicht. Aber es sorgt dafür, dass die Leute immer wieder zurückkommen. Neugier ist ein starker Motivator.
Eine besondere Fusion, die immer mehr Beachtung findet, ist Anti-Schwerkraft-Yoga. Präsentiert von Crunch Fitness. Verwenden Sie eine an der Decke hängende Stoffhängematte.
Die Prämisse ist einfach. Du hängst. Du kehrst um. Strecken.
„In einer Hängematte zu liegen, kann Ihre Flexibilität erhöhen und Ihnen eine tiefere Dehnung ermöglichen …“
Befürworter behaupten, dies trage zu mehr Flexibilität bei. Man sagt, es ermöglicht eine tiefere Dehnung als durch die normale Schwerkraft. Es fühlt sich an, als würde man schweben. Ich fühle mich frei.
Aber es gibt ein Problem. klebriger, feuchter Fang.
Die New York Times berichtete, dass sich ein Teilnehmer über „den Geruch von Yoga“ beklagte. Es ist kein angenehmer Geruch. Dabei handelt es sich um Schweiß, der sich im Stoff sammelt. Dieser Körpergeruch konzentriert sich in der Hängematte. Dies ist die Realität einer Gemeinschaftsübung, verstärkt.
Überwiegen die Vorteile den Geruch? Für einige ja. Für andere ist es ein Dealbreaker.
Es geht nicht nur darum, Kalorien zu verbrennen. Es geht darum, einen Weg zum Üben zu finden
Jenseits des Hinterhofs: So bringen Sie Sie und Ihren Hund in Bewegung
Machen Sie einfach regelmäßige Spaziergänge. Auch das Jagen eines Tennisballs im Garten kann effektiv sein. Aber wenn die Routine ins Stocken geraten ist oder Ihr Hund ernsthafte Aerobic-Übungen braucht, gibt es Optionen, die weit über die Leine hinausgehen. Möglicherweise verbrennen Sie dabei sogar einen Teil Ihrer eigenen Kalorien.
Hochintensives Training für echte Ergebnisse
Wenn Sie möchten, dass Ihr Hund Gewicht verliert oder seine Ausdauer steigert, können Sie ein Hundelaufband kaufen. Oder Sie können ein Bootcamp ausprobieren. Bei Thank Dog! Bootcamp, in Los Angeles steht buchstäblich viel auf dem Spiel. Befolgt der Hund die Befehle nicht, muss der Besitzer 10 Liegestütze machen. Es zwingt die Menschen, sich zu konzentrieren. Es brennt in den Beinen. Funktioniert für beide Arten.
Ruhiges Gegenteil: Doga
Sanfte Hunde? Versuchen Sie es mit Doga. Yoga für Hunde. Dieser Ansatz dreht das Drehbuch um. Haustiere können Ihnen dabei helfen, sich in bestimmten Posen tiefer zu strecken. Sie halten ihre Gliedmaßen, um sie bei anderen zu unterstützen. Es ist für sie körperliche Unterstützung. Es ist eine körperliche Unterstützung für Sie.
Der Kurs beinhaltet oft eine Massage. Diese sollen die Verdauung Ihres Hundes verbessern. Der Mensch schüttet große Mengen Glückshormone aus. Der Stress sinkt. Die Bindung wird enger.
Der Yoga-Partner eines Hundes
Du hast Downward Dog noch nicht gelernt? Ihr vierbeiniger Freund wird Ihnen helfen. buchstäblich. Sie sind bereits in der Pose. Und wer könnte besser helfen als das Tier, das es inspiriert hat?
Kobra. Adler. Delphin. Auch andere Tiere können Inspiration für Yoga-Posen sein. Werden sie ihre eigenen Kurse bekommen? Noch kein Wort. Wahrscheinlich nicht. Aber die Idee macht Spaß.
Die seltsame Geschichte der nicht-traditionellen Fitness
Diese Liste endet nicht mit der ordentlichen Schleife. Uns bleibt eine Ansammlung von Macken, dass wir alles tun würden, um Kalorien zu verbrennen.
Zu den Quellen hinter diesen Schlagzeilen gehören Mainstream-Nachrichten und Nischen-Fitnessmagazine. Newsweek stellte 2002 die Vorteile von Aerobic vor. Die Times berichtete 2006 über Absätze als Turnschuhe. Das klingt wie ein Rezept für Verletzungen, wenn man nicht die Situation mit den Zielmuskeln berücksichtigt.
Ein Trampolinpark in St. Louis sorgt wegen seines „hohen Spaßniveaus“ für Schlagzeilen. Es ist nicht nur ein Spiel. Es ist ein strukturiertes Rebounding.
Und es gibt noch einige weitere obskure Hinweise. Im Jahr 2003 nannte es ein Artikel im Sunday Telegraph ein „seltsames Training“. Carey und Fraser haben möglicherweise in einem Artikel in Health aus dem Jahr 1993 mit dem Titel „Vital Signs“ einen frühen Trend auf diesem Gebiet angesprochen.
Digitales Zeitalter und mediale Sichtbarkeit
Das Aufkommen des Internets hat die Art und Weise, wie wir Kurse finden, verändert.
ABC News veröffentlichte 2009 eine Kolumne über Produkte zur Gewichtsabnahme. Darin waren seltsame Workouts als Teil einer breiteren Kategorie enthalten. MSNBC berichtete 2008 über den „Hula Chair“. Sitzen Sie, während Sie sich bewegen? Es klingt wie eine Spielerei. In dem Artikel wurde die Frage gestellt, ob dies gefährlich sei.
Die Medien verfolgen diese Trends seit Jahren. Die Twin Falls Times-News berichteten 2009 über dieses provokante Tanztraining. Der Miami Herald berichtete, wie Yoga auf den Kopf gestellt wird. Ja, das ist die alte Praxis. Doch moderne Adaptionen verändern den Fokus.
Soziale Medien und Online-Archive halten diese Geschichten am Leben. Links aus dem Jahr 2009 führen noch immer zum Originalbericht.
Nischengemeinschaften und lokale Trends
Nicht alle Übungen machen landesweit Schlagzeilen. Einige bleiben in ihrem Lokal.
In einem Artikel im Richmond Times-Dispatch aus dem Jahr 2007 wurde von einem „Punk-Seil“ gesprochen. Es ist ein erworbener Geschmack. Der Spaß am Krafttraining erfordert eine bestimmte Denkweise.
Die Los Angeles Times berichtete 2009 über die Griffstärke. Klingt einfach. Es wird oft übersehen.
Im Jahr 2009 wurde Trampolin-Fitness in kanadischen Magazinen wie Alive vorgestellt. In Kennedys Artikel geht es um Trampolin-Fitness als eine Möglichkeit, wieder fit zu werden. Es betont die Vorteile einer geringen Auswirkung.
Die New York Times war schon immer ein konsequenter Chronist. Im Jahr 2002 berichteten sie über Moshing für Oldies. Kein Bedarf an Lycra. Nur Bewegung. Sie schrieben im Jahr 2000 auch über den Zirkus. Hendrie nennt ihn „den Mut, ein Draufgänger zu sein“.
In einem Artikel der New York Times aus dem Jahr 2002 wurden auch Hip-Hop-Trainingsvideos vorgestellt. Holloway wies auf die Sinnhaftigkeit dieses Schrittes hin. Es ist nicht nur Übung. Das ist Kultur.
Menschliche Faktoren in der Fitness
Warum diese Dinge ausprobieren?
In einem Artikel von Harper’s Bazaar aus dem Jahr 1999 wurde das „3-Ring-Training“ beschrieben. Das ist dramatisch.
Im Jahr 2006 zeigte ABCs GMA Karaoke auf Rädern und Stöckelschuhen. Lallanilla hat diese Neuheit entdeckt. Es zieht Menschen an, die das Fitnessstudio sonst ignorieren würden.
Die New York Times berichtete 2009 über Trapeze, Laufstege und Fitnessstudios. Lees Artikel kombiniert darstellende Kunst und körperliche Betätigung. Die Linien verschwimmen.
Die Verbindung zu einem „nach unten gerichteten Menschen“ war eine Phrase aus dem Jahr 2009. Lyttles Arbeit konzentriert sich auf Yoga mit Hunden. Es geht um Verbindung.
Zugänglichkeit und Inklusion
Fitness gibt es nicht als Einheitslösung.
Die Washington Post veröffentlichte 2007 „On Your Feet“. In Paynes Artikel geht es möglicherweise um Schuhe und Haltung.
Salon veröffentlichte 2008 Why I Hate Partner Yoga. Die Kritik von Price zeigt, dass nicht alle Variationen für jeden geeignet sind. Intimität in der Bewegung ist nicht jedermanns Sache.
Im Jahr 2002 zeigte MTV „Ruff Ryders‘ Thug Workout“. Reid berichtet, dass Taebo es auf die Straße gebracht hat. Es ist hart. Real.
Hintergrundinformationen liefern Bücher wie „Prisons and Prison Systems“ (2006) von Mitchel P. Roth. Roths Forschung könnte sich mit körperlichen Maßnahmen innerhalb der Haft befassen. Es zeigt, wie Struktur Bewegung erzwingt.
Rowsomes Macleans Artikel „When you wirklich wanna be sedated“ (2007) bietet eine andere Perspektive. Es bezieht sich auf den Wunsch nach Befreiung. Oder vielleicht ist es einfach nur passiv.
Letzte Gedanken zu einem seltsamen Training
Die Quellen variieren. Sie erstrecken sich über Jahrzehnte.
Die Los Angeles Times berichtete 2003 über Hundeyoga. Steins Schlagzeile war verspielt. „Hunde in Kobras verwandeln.“
Die San Jose Mercury News berichteten 2005 über Fidos Gesundheitszustand. Stobers Artikel zeigt den Einfluss der Heimtierindustrie.
Die Tacoma News Tribune berichtete 2006 über das von Stripperinnen inspirierte Training. Sullivan bemerkte, dass der Kurs Frauen dabei hilft, mit ihrem Körper in Kontakt zu kommen. Es hat einen Spaßfaktor. Dabei geht es nicht nur um die Ästhetik.
„Sing Along Aerobics“, New York Times, 2000. Villarosas Artikel brachte Musik in das Fitnessstudio an der Ecke. Es macht es zugänglich.
Die Daily Mail berichtete 2005 über das High-Heel-Training. Wheelers Artikel befasste sich möglicherweise mit Biomechanik.
„The Thug Workout“ wurde 2009 in der Zeitschrift The Source vorgestellt. Woodies Artikel beschreibt die Wirkung von Street Style auf die Fitness.
Das sind nicht nur Witze. Es sind echte Klassen. echte Quellen. Echte Menschen versuchen, sich zu bewegen. Diese Vielfalt zeigt, dass Langeweile der Feind der Beständigkeit ist. Wenn du beim Schwitzen lachen kannst, kommst du bestimmt wieder.
Die Referenz existiert noch. Trends entwickeln sich weiter. Die Leute sind immer auf der Suche nach der nächsten seltsamen Art, Kalorien zu verbrennen.
