Středomořská strava spojená se sníženým rizikem mrtvice u žen: 21letá studie odhaluje klíčová zjištění
Komplexní 21letá studie na více než 105 000 ženách zjistila významnou souvislost mezi dodržováním středomořské stravy a sníženým rizikem mrtvice. Studie, publikovaná v Neurology...
Načasování jídla a osteoporóza: nové spojení se zdravím kostí
Nový výzkum odhaluje překvapivou souvislost mezi načasováním jídla a rizikem osteoporózy, což je stav, který oslabuje kosti a zvyšuje riziko zlomenin. Přestože vápník, vitamín...
GLP-1 Léky spojené s dočasným řídnutím vlasů: Co by pacienti měli vědět
Nový výzkum naznačuje, že lidé užívající léky GLP-1 – třídu léků široce užívaných pro hubnutí a cukrovku – mohou zaznamenat zvýšené řídnutí vlasů, zejména...
18 Ovoce bohaté na železo pro zvýšení energetické hladiny
Nedostatek železa je běžnou příčinou únavy a slabosti, která postihuje miliony lidí na celém světě. Zatímco doplňky a maso jsou...
Palivo pro výsledky: Průvodce výživou před, během a po tréninku
Správná výživa je nezbytná pro maximalizaci tréninkových výsledků, regeneraci a dokonce i motivaci. Ať už chodíte do posilovny nebo běháte,...
Zvyšte příjem vlákniny: 8 druhů zeleniny, které vám to pomohou
Mnoho lidí si vysoký obsah vlákniny spojuje s celozrnnými výrobky, luštěninami a ořechy. Několik druhů zeleniny však může významně přispět...
Prevence melanomu: Praktický průvodce
Melanomu, nejsmrtelnější formě rakoviny kůže, lze do značné míry předejít. Přestože genetika hraje roli, vystavení ultrafialovému (UV) záření je hlavní...
Management obstrukční hypertrofické kardiomyopatie: Praktický průvodce
Obstrukční hypertrofická kardiomyopatie (HCM) je genetické srdeční onemocnění, při kterém dochází ke ztluštění srdečního svalu, což potenciálně omezuje průtok krve. Ačkoli diagnóza může být...
Šest hřejivých polévek na podporu imunity tuto zimu
S příchodem chladných měsíců se posílení imunitního systému pomocí správné výživy stává obzvláště důležité. Hřejivé Polévky bohaté na přísady, které podporují imunitu, nabízejí chutný...
Beyond Borůvky: 4 potraviny bohaté na antokyany pro optimální zdraví
Antokyany jsou silné antioxidanty, které dodávají určitým potravinám jejich zářivé červené, fialové a modré odstíny. Tyto sloučeniny jsou nejen vizuálně přitažlivé, ale jsou také...
Trénink rychlosti: Jediné mozkové cvičení, které prokazatelně snižuje riziko demence
Klíčová 20letá studie zjistila, že zatímco mnoho mozkových cvičení poskytuje malý kognitivní přínos, rychlostní trénink – specifický typ vizuálního a všímavého cvičení – významně...
Hepatitida C: Cesty přenosu, prevence a co potřebujete vědět
Hepatitida C je krví přenosný virus, který může způsobit vážné poškození jater, pokud není léčen. Pochopení toho, jak se šíří,...
Zdraví trávení: Kompletní přehled běžných problémů a řešení
Tento článek shromažďuje poznatky z nedávných publikací o široké škále témat týkajících se zdraví trávicího traktu a nabízí praktické rady...
Миндальный Протеин: Полное Руководство по Преимуществам, Применению и Безопасности
Миндальный протеиновый порошок является жизнеспособной растительной альтернативой сывороточному протеину, особенно для тех, кто избегает молочных продуктов или злаков. Хотя исследования,...
Comfort Science: Jak grilovaný sýr a rajčatová polévka ovlivňují vaše tělo
Klasická kombinace grilovaného sýra a rajčatové polévky není jen nostalgickou pochoutkou, ale překvapivě komplexní kombinací živin, která působí na vaše...
Ovesné vločky a krevní cukr: Průvodce zdravější snídaní
Ovesné vločky jsou oblíbené snídaňové jídlo, ale jejich účinek na hladinu cukru v krvi se velmi liší v závislosti na způsobu přípravy. Pochopení těchto...
Kombucha: Kolik je příliš mnoho? Nežádoucí účinky a bezpečnost
Kombucha, fermentovaný čajový nápoj, který si získává popularitu pro své předpokládané zdravotní přínosy, není bez rizik. Přestože si jej mnozí užívají pro své probiotické...
10 potravin pro podporu optimálního zdraví jater
Játra jsou nejdůležitějším orgánem zodpovědným za detoxikaci, metabolismus a zpracování základních živin. Udržování jejího zdraví je pro její celkovou pohodu nejdůležitější. Strava hraje zásadní...
Vapování a zdraví srdce: Rostoucí kardiovaskulární rizika
Elektronické cigarety, běžně známé jako vapes, jsou stále oblíbenější alternativou tradičního kouření. Navzdory všeobecnému přesvědčení, že jsou méně škodlivé, nový výzkum potvrzuje, že vaping...
Neočekávané výhody skutečné přestávky na oběd
Pro mnohé se představa klidné polední přestávky zdá jako přežitek z minulosti. Flexibilita práce na dálku, neustálá komunikace a tlak na udržení „produktivity“ znamená,...
Optimalizujte svůj příjem citrusů: Čas na energii, imunitu a zotavení
Citrusové plody – pomeranče, grapefruity, mandarinky a klementinky – jsou elektrárnou živin, bohaté na vitamín C, vlákninu, minerály a antioxidanty. I když jsou prospěšné...
10 koření pro přirozený boj proti zánětu
Chronický zánět je tichým hnacím motorem mnoha moderních onemocnění, od srdečních chorob a cukrovky až po artritidu a dokonce i...
Čestný a upřímný průvodce autismem: „Pohled zevnitř“
Kniha Brigitte a Joseph Shipmanových A Mother’s Guide to Autism: Through the Eyes of Someone Who Knows vyniká jako osvěžující...
Veganuary: Průvodce pro začátečníky rostlinnou stravou
Veganuary, hnutí založené ve Spojeném království v roce 2014, povzbuzuje lidi na celém světě, aby vyzkoušeli veganskou stravu během měsíce...
Hořčík a vitamín D: Přirozený přístup ke zvládání úzkosti
Horčík a vitamín D jsou důležité živiny, které byly podporovány rostoucím počtem výzkumů pro jejich účinnost při zvládání úzkosti. I...
