Майже кожні 40 секунд у Сполучених Штатах у когось трапляється серцевий напад — приголомшливі 800 000 випадків на рік. Близько 200 000 із них — люди, які перенесли другий серцевий напад. Це підкреслює критичну потребу зрозуміти, як зменшити ризик повторних серцево-судинних подій. Останні дослідження пропонують напрочуд просте рішення: індивідуальні добавки вітаміну D.
Дослідження: Цільове застосування має значення
Дослідники спостерігали за 630 пацієнтами з серцевим нападом (середній вік 62 роки) і розділили їх на дві групи: стандартне лікування та індивідуальний режим вітаміну D3, призначений для підвищення рівня крові вище 40 нг/мл. Це важливо, оскільки хоча 30 нг/мл зазвичай вважається достатнім, оптимальний рівень може бути вищим (деякі експерти пропонують 50 нг/мл), і приблизно 43% дорослих у США вже мають дефіцит вітаміну D.
Ключова відмінність полягала не тільки в прийомі вітаміну D, а в коригуванні дози на основі регулярних аналізів крові. Більшості учасників потрібно приблизно 5000 МО на день, щоб досягти цільового діапазону. Мета полягала в тому, щоб визначити, чи впливає покращення стану вітаміну D на ризик повторного серцевого нападу, інсульту, серцевої недостатності або госпіталізації.
Дивовижні результати: зниження ризику повторних серцевих нападів на 50%
Не було загальної різниці в основних серцево-судинних подіях між групами протягом періоду дослідження. Однак, дивлячись зокрема на повторні серцеві напади, результати були вражаючими: учасники, які отримували персоналізовані добавки вітаміну D3, мали майже на 50% зниження ризику повторного серцевого нападу.
«Попередні дослідження просто давали пацієнтам добавки без регулярного тестування рівня вітаміну D у крові, щоб визначити, чого досягла добавка», — пояснила провідний дослідник доктор Хайді Мей. «Завдяки більш цілеспрямованому лікуванню, коли ми перевіряли, як саме працює добавка, і вносили корективи, ми виявили, що ризик повторного серцевого нападу у пацієнтів зменшився вдвічі».
Ці результати були представлені на науковій сесії Американської кардіологічної асоціації у 2025 році, але ще не були рецензовані.
Чому вітамін D важливий для здоров’я серця
Вітамін D добре відомий своєю роллю у здоров’ї кісток та імунної системи, але його користь для серцево-судинної системи стає все більш визнаною. Вітамін допомагає регулювати запалення, підтримує здорову роботу кровоносних судин і може впливати на артеріальний тиск і метаболізм глюкози — усі ключові фактори здоров’я серця.
Як ефективно приймати харчові добавки
Підвищити рівень вітаміну D не завжди легко. Багато людей намагаються отримати достатню кількість їжі або сонячного світла. Добавки можуть допомогти, але важливо вибрати правильну форму та дозу.
- Вибирайте D3 замість D2: D3 ефективніше підвищує рівень крові.
- Зважайте на засвоєння: Деякі добавки створені для покращення засвоєння.
- Регулярне тестування: перевіряйте рівень вітаміну D щорічно (або частіше, якщо потрібно), щоб персоналізувати свою дозу.
Висновок
Це дослідження надає переконливі докази того, що цілеспрямований підхід до вітаміну D може значно знизити ризик повторного серцевого нападу. Це підкреслює важливість індивідуального догляду, особливо щодо поживних речовин, де індивідуальні потреби відрізняються. Якщо ви маєте високий ризик серцево-судинних захворювань або просто хочете оптимізувати здоров’я свого серця, регулярне тестування вітаміну D і відповідні добавки можуть бути вирішальним кроком.
Це дослідження підкреслює, що іноді найпростіші втручання можуть мати найглибший вплив.
