Niemal co 40 sekund w Stanach Zjednoczonych ktoś ma zawał serca – oszałamiająca liczba 800 000 przypadków rocznie. Około 200 000 z nich to ludzie, którzy przeszli drugi zawał serca. Podkreśla to kluczową potrzebę zrozumienia, w jaki sposób zmniejszyć ryzyko nawracających zdarzeń sercowo-naczyniowych. Najnowsze badania sugerują zaskakująco proste rozwiązanie: spersonalizowaną suplementację witaminą D.
Badanie: kwestie ukierunkowanego zastosowania
Naukowcy przyjrzeli się 630 pacjentom z zawałem serca (średni wiek 62 lata) i podzielili ich na dwie grupy: leczenie standardowe i dostosowany schemat leczenia witaminą D3 mający na celu podniesienie poziomu we krwi powyżej 40 ng/ml. Jest to ważne, ponieważ choć ogólnie uważa się, że 30 ng/ml jest wystarczające, optymalny poziom może być wyższy (niektórzy eksperci sugerują 50 ng/ml), a około 43% dorosłych w USA ma już niedobór witaminy D.
Kluczową różnicą nie było samo przyjmowanie witaminy D, ale dostosowywanie dawki na podstawie regularnych badań krwi. Większość uczestników potrzebowała około 5000 jm dziennie, aby osiągnąć docelowy zakres. Celem było ustalenie, czy poprawa poziomu witaminy D wpływa na ryzyko nawrotu zawału serca, udaru mózgu, niewydolności serca lub hospitalizacji.
Niesamowite rezultaty: zmniejszone ryzyko nawracających zawałów serca o 50%
Nie stwierdzono ogólnej różnicy w zakresie poważnych zdarzeń sercowo-naczyniowych pomiędzy grupami w okresie badania. Jednak patrząc szczególnie na nawracające zawały serca, wyniki były uderzające: u uczestników otrzymujących spersonalizowane suplementy witaminy D3 zaobserwowano prawie 50% zmniejszenie ryzyka nawrotu incydentu sercowego.
„Wcześniejsze badania po prostu dawały pacjentom suplementy bez rutynowego badania poziomu witaminy D we krwi w celu ustalenia, jakie efekty przynosi suplement” – wyjaśniła główna badaczka, dr Heidi May. „Dzięki bardziej ukierunkowanym terapiom, podczas których dokładnie przetestowaliśmy działanie suplementu i wprowadziliśmy poprawki, odkryliśmy, że ryzyko wystąpienia kolejnego zawału serca u pacjentów spadło o połowę”.
Wyniki te zostały zaprezentowane podczas sesji naukowych American Heart Association w 2025 r., ale nie zostały jeszcze poddane recenzji.
Dlaczego witamina D jest ważna dla zdrowia serca
Witamina D jest dobrze znana ze swojej roli dla zdrowia kości i układu odpornościowego, ale coraz częściej docenia się jej korzyści dla układu sercowo-naczyniowego. Witamina pomaga regulować stan zapalny, wspomaga prawidłowe funkcjonowanie naczyń krwionośnych i może wpływać na ciśnienie krwi i metabolizm glukozy – wszystkie kluczowe czynniki zdrowia serca.
Jak skutecznie stosować suplementy
Podniesienie poziomu witaminy D nie zawsze jest łatwe. Wiele osób ma trudności z uzyskaniem wystarczającej ilości energii z diety lub światła słonecznego. Suplementy mogą pomóc, jednak ważne jest, aby wybrać odpowiednią formę i dawkę.
- Wybierz D3 zamiast D2: D3 skuteczniej podnosi poziom we krwi.
- ** Weź pod uwagę wchłanianie: ** Niektóre suplementy mają na celu poprawę wchłaniania.
- Regularne badania: Co roku sprawdzaj poziom witaminy D (lub częściej, jeśli to konieczne), aby dostosować dawkę.
Wniosek
Badanie to dostarcza przekonujących dowodów na to, że ukierunkowane podejście do suplementacji witaminą D może znacznie zmniejszyć ryzyko kolejnego zawału serca. Podkreśla znaczenie spersonalizowanej opieki, szczególnie w przypadku składników odżywczych, w przypadku których indywidualne potrzeby są różne. Jeśli jesteś narażony na wysokie ryzyko chorób serca lub po prostu chcesz zoptymalizować zdrowie serca, regularne badanie poziomu witaminy D i odpowiednia suplementacja może być kluczowym krokiem.
Badanie to podkreśla, że czasami najprostsze interwencje mogą mieć najgłębszy wpływ.
