У каждого из нас есть такой знакомый, который кажется неуязвимым перед лишними килограммами независимо от того, что он ест. Напротив, некоторые люди замечают, что их вес колеблется с лёгкостью. В то время как диета и физические упражнения являются главными факторами, новое исследование предполагает, что ваша кишечная микрофлора может играть неожиданную роль в этом вопросе.
Исследователи из Копенгагенского университета обнаружили, что определённые кишечные бактерии удивительно эффективно извлекают энергию из пищи, которую мы потребляем. По сути, эти «сверхэффективные» бактерии оставляют меньше остаточной энергии для нашего тела, чтобы её переработать и использовать – потенциально приводя к тому, что больше калорий откладываются в жировую ткань.
В ходе исследования анализировались как образцы кала (для измерения оставшейся энергии), так и составы микробиома кишечника участников. Они обнаружили, что примерно у 40% изученных людей был микробиом кишечника, который превосходно извлекал энергию из пищи. Интересно, эти же люди в среднем весили приблизительно на 5 килограммов больше, чем те с менее эффективной кишечной микрофлорой.
«Это открытие может быть ключом к пониманию того, почему некоторые люди набирают вес легче других, даже если их привычки питания похожи», – объяснил доктор Хенрик Рогер, автор исследования.
Вызов мантре «Калории в, калории из»
Обнаружение ставит под сомнение традиционную модель управления весом «калории в, калории из», предполагая, что наши уникальные кишечные экосистемы существенно влияют на то, как наши тела перерабатывают и хранят энергию. Это согласуется с растущим научным пониманием «биоиндивидуальности» – концепции о том, что каждый организм отвечает по-особенному на диету, образ жизни и даже факторы окружающей среды в силу индивидуальных генетических предрасположенностей и составов микробиома.
Хотя это захватывающе, важно отметить, что данное исследование не доказывает прямого причинно-следственной связи между сверхэффективными кишечными бактериями и увеличением веса. Доктор Рогер признает необходимость дальнейших исследований для укрепления этой связи.
Общая картина: приоритет здоровью кишечника
Независимо от того, приводят ли эти специфические бактерии к прямому набору веса, поддержание здоровой кишечной микробиоты безусловно важно для общего благополучия. Физические упражнения, диета и даже уровень стресса могут влиять на популяции бактерий в нашем кишечнике.
Интересно, что добавление пробиотиков – живых полезных бактерий – может помочь способствовать сбалансированной кишечной экосистеме. Некоторые исследования связывают прием пробиотиков с положительными изменениями в составе тела и усилием по управлению весом. Однако перед началом любого нового приема добавок важно проконсультироваться со своим врачом.
Главное takeaway
Исследование подчеркивает значительную, часто игнорируемую роль нашего кишечного микробиома в регуляции веса и общем здоровье. Хотя для выяснения конкретных механизмов требуется больше исследований, это открытие свидетельствует о том, что персонализированные подходы к питанию и образу жизни, вероятно, являются ключевыми для успешного и устойчивого управления весом у всех.
