Każdy z nas ma takiego przyjaciela, który wydaje się odporny na dodatkowe kilogramy, niezależnie od tego, co je. Wręcz przeciwnie, niektórzy ludzie zauważają, że ich waga łatwo się zmienia. Choć dieta i aktywność fizyczna to główne czynniki, nowe badania sugerują, że mikrobiom jelitowy może odgrywać w tej kwestii zaskakującą rolę.
Naukowcy z Uniwersytetu w Kopenhadze odkryli, że niektóre bakterie jelitowe zaskakująco skutecznie pobierają energię z pożywienia, które spożywamy. Zasadniczo te „super wydajne” bakterie pozostawiają mniej energii resztkowej do przetworzenia i wykorzystania przez nasz organizm, co potencjalnie prowadzi do gromadzenia większej ilości kalorii w tkance tłuszczowej.
W badaniu przeanalizowano zarówno próbki kału (w celu pomiaru pozostałej energii), jak i skład mikrobiomu jelitowego uczestników. Odkryli, że około 40% badanych osób miało mikrobiom jelitowy, który doskonale potrafił pozyskiwać energię z pożywienia. Co ciekawe, te same osoby ważyły średnio o około 5 kilogramów więcej niż osoby z mniej wydajną mikroflorą jelitową.
„To odkrycie może być kluczem do zrozumienia, dlaczego niektórzy ludzie przybierają na wadze łatwiej niż inni, nawet jeśli ich nawyki żywieniowe są podobne” – wyjaśnia dr Henrik Roger, autor badania.
Rzucanie wyzwania mantrze „Kalorie przyniesione, kalorie wydane”
Odkrycie podważa tradycyjny model zarządzania wagą „kalorie przyjmowane, kalorie wydalane”, sugerując, że nasze unikalne ekosystemy jelitowe znacząco wpływają na sposób, w jaki nasz organizm przetwarza i magazynuje energię. Wpisuje się to w rosnące naukowe rozumienie „bioindywidualności” – koncepcji, zgodnie z którą każdy organizm reaguje inaczej na dietę, styl życia, a nawet czynniki środowiskowe ze względu na indywidualne predyspozycje genetyczne i skład mikrobiomu.
Choć jest to ekscytujące, należy zauważyć, że badanie to nie dowodzi bezpośredniego związku przyczynowo-skutkowego pomiędzy superwydajnymi bakteriami jelitowymi a przyrostem masy ciała. Doktor Roger uznaje potrzebę dalszych badań w celu wzmocnienia tego powiązania.
Ogólny obraz: priorytetem jest zdrowie jelit
Niezależnie od tego, czy te specyficzne bakterie prowadzą do bezpośredniego przyrostu masy ciała, utrzymanie zdrowej mikroflory jelitowej jest z pewnością ważne dla ogólnego samopoczucia. Ćwiczenia, dieta, a nawet poziom stresu mogą wpływać na populacje bakterii w naszych jelitach.
Co ciekawe, suplementacja probiotykami – żywymi, pożytecznymi bakteriami – może pomóc w promowaniu zrównoważonego ekosystemu jelitowego. Niektóre badania powiązały przyjmowanie probiotyków z pozytywnymi zmianami w składzie ciała i wysiłkami w zakresie kontroli wagi. Jednakże ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem nowego schematu suplementacji.
Najważniejsze jest jedzenie na wynos
Badanie podkreśla znaczącą, często pomijaną rolę naszego mikrobiomu jelitowego w regulacji masy ciała i ogólnego stanu zdrowia. Chociaż potrzebne są dalsze badania, aby wyjaśnić konkretne mechanizmy, odkrycie to sugeruje, że spersonalizowane podejście do odżywiania i stylu życia jest prawdopodobnie kluczem do skutecznego i zrównoważonego zarządzania wagą dla każdego.
