Почему беговая дорожка была изобретена в тюрьме
История начинается в 1818 году, когда инженер Уильям Купид вошёл в британскую тюрьму. Он увидел, как заключённые ходят по саду. Это ему надоело. Поэтому...
Как темповые пробежки развивают выносливость, не приводя к перетренированности
Дистанционный бег часто ощущается как игра в угадайку. Вы завязываете шнурки, бежите и надеетесь, что темп сохранится. Но так быть не обязано. Темповая тренировка...
Почему вашему организму нужна соль и что происходит, когда нарушается баланс электролитов
Спортсмены знают этот алгоритм. Вы теряете соль с потом. Вы выпиваете спортивный напиток. Вы восполняете потери, чтобы предотвратить судороги. Всё кажется достаточно простым.
Но дело...
Как эффективно проработать трицепс с помощью резиновых эспандеров
Все гонятся за бицепсом. Это «мышца для красоты». Но игнорировать трицепс — тактическая ошибка. Трицепс составляет две трети массы вашей руки. Пропустите его, и...
Как освоить жим сверху: техника, польза и безопасность
Жим сверху (overhead press) кажется обманчиво простым. Подними вес. Выжми его над головой. Повтори. Но каждый, кто пробовал это упражнение, знает, что это сложный...
