O melanoma, a forma mais mortal de câncer de pele, é amplamente evitável. Embora a genética desempenhe um papel, a exposição à radiação ultravioleta (UV) é a principal causa da doença. Este guia resume seis estratégias principais para reduzir o risco, apoiadas por consenso médico e pesquisas recentes.

Compreendendo os fatores de risco

As taxas de melanoma têm aumentado durante décadas, especialmente entre as populações mais jovens. Isto está ligado ao aumento da exposição recreativa ao sol, ao uso de solários e ao atraso na conscientização sobre a proteção adequada. A detecção precoce é crítica: os melanomas detectados precocemente têm uma taxa de sobrevivência de 99%, mas essa taxa cai significativamente à medida que o câncer progride.

6 etapas para prevenção

  1. Aplicação de protetor solar: Use protetor solar de amplo espectro com FPS 30 ou superior todos os dias, mesmo em dias nublados. Reaplicar a cada duas horas ou imediatamente após nadar ou suar. De acordo com a Academia Americana de Dermatologia, a maioria das pessoas não usa protetor solar suficiente – tente usar 30 gramas (copo cheio) para cobertura de corpo inteiro.
  2. Procure Sombra: Os raios UV são mais fortes entre 10h e 16h. Limite a exposição direta ao sol durante essas horas. Lembre-se de que os guarda-sóis oferecem proteção limitada – a radiação UV reflete na areia e na água.
  3. Roupas de proteção: Cubra-se com tecidos bem tecidos, mangas compridas, calças e chapéus de abas largas. A Skin Cancer Foundation defende roupas com proteção UV, que podem bloquear 97% dos raios nocivos.
  4. Proteção para os olhos: Use óculos de sol com bloqueio de UV para prevenir o melanoma ao redor dos olhos. A Academia Americana de Oftalmologia enfatiza que a exposição aos raios UV pode causar catarata e outros danos oculares.
  5. Evite camas de bronzeamento artificial: O bronzeamento artificial aumenta significativamente o risco de melanoma. Estudos da Science Advances confirmam que as camas de bronzeamento artificial alteram o DNA, tornando os usuários mais suscetíveis ao câncer de pele. Não existe bronzeado “seguro”.
  6. Autoexames regulares: Verifique sua pele mensalmente em busca de novas manchas ou alterações nas existentes. A Skin Cancer Foundation enfatiza que autoexames salvam vidas. Siga a regra “ABCDE”: Assimetria, Irregularidade de borda, Variação de cor, Diâmetro (maior que 6mm) e Evolução (alteração de tamanho ou forma).

Exposição solar na infância

As queimaduras solares precoces são especialmente perigosas. O Melanoma Focus relata que as queimaduras na infância aumentam dramaticamente o risco de melanoma mais tarde na vida. Os pais devem priorizar a proteção solar para crianças desde a infância, embora o FDA desaconselhe o protetor solar para bebês menores de seis meses, a menos que seja inevitável.

Conclusão

A prevenção do melanoma requer vigilância e comportamentos consistentes de proteção solar. Ao adotar estas seis estratégias, os indivíduos podem reduzir significativamente o risco e proteger a sua saúde a longo prazo. A detecção precoce, combinada com a prevenção proactiva, continua a ser a abordagem mais eficaz.

СТАТТІ ПО ТЕМІБІЛЬШЕ ВІД АВТОРА