- února 2026
Narůstající počet mladých lidí, zejména dívek, se alarmujícím tempem vzdává pohybu. Navzdory dobře známým zdravotním přínosům pouze asi 20 % dětí a dospívajících dodržuje doporučené denní množství fyzické aktivity. Tento problém je zvláště akutní u dívek: 70 % opouští organizované sporty ve věku 13 let, přičemž dospívající dívky opouštějí sport ve dvakrát rychleji než chlapci. Tento trend vzbuzuje vážné obavy, protože výzkumy ukazují, že fyzická aktivita je nezbytná pro vývoj mozku, duševní pohodu a celkové zdraví.
Spojení mozek-tělo
Po desetiletí se věřilo, že struktura mozku je pevná, ale moderní neurověda prokázala jeho úžasnou plasticitu – neustálou změnu pod vlivem zkušeností, včetně pohybu. Výzkum ukazuje, že zdatnější a aktivnější děti mají větší objem mozku v hipokampu (životně důležitý pro paměť) a efektivnější nervová spojení. To znamená, že fyzické cvičení nejen rozvíjí tělo, ale také zlepšuje funkci mozku.
Kromě kognitivních výhod sport buduje důležité životní dovednosti, jako je týmová práce, sebevědomí, time management a odolnost. Mladí sportovci také vykazují nižší míru zneužívání návykových látek a těhotenství mladistvých. Navzdory těmto jasným výhodám však školy stále více omezují hodiny tělesné výchovy ve prospěch akademických hodin, což je vzhledem k průniku duševního a fyzického zdraví kontraproduktivní rozhodnutí.
Proč holky přestávají sportovat?
Nejmarkantnějším aspektem tohoto poklesu je neúměrný pokles počtu dívek. Průzkum z roku 2022 zjistil, že 43 % dívek, které se považovaly za atletické, předčasně ukončilo střední školu – což se shoduje s pubertou. Vzhled těla je silnějším prediktorem fyzické aktivity než skutečné sportovní dovednosti. Dívky s větší pravděpodobností skončí se sportem kvůli pocitům neschopnosti, strachu z úsudku nebo nespokojenosti s tělem.
Nejde jen o povrchový tlak. Puberta sama o sobě vytváří překážky: svou roli hraje nepohodlí během menstruace, nepadnoucí cvičební úbor a společenská očekávání ženskosti. Nepomáhá tomu ani neustálý důraz na nereálné standardy krásy.
Řešení, jak udržet děti aktivní
Ke zvrácení tohoto trendu je zapotřebí komplexní přístup:
- Make it Fun: Upřednostněte zábavu před soutěží, zejména v prvních letech. Zaměřte se spíše na hru, přátelství a zdravé návyky než na tlak z výsledků.
- Včasné zapojení: Začněte zavádět fyzickou aktivitu dříve, než se objeví zábrany. Kolem 5 let jsou děti méně sebevědomé a s větší pravděpodobností přijmou pohyb bez obav o úroveň dovedností. Toto je kritické období pro vytvoření celoživotních návyků.
- Vzdělávání: Vysvětlete mladým lidem, proč je cvičení důležité. Promluvte si o vědě za vývojem mozku, duševním zdravím a fyzickou pohodou.
- Vzory: Zvýrazněte realistické a různorodé sportovce, zejména ženy, abyste inspirovali k účasti. Ukažte sílu, zručnost a zdraví, nikoli nedosažitelné ideály.
Pokles účasti ve sportu dětí není jen otázkou fyzické zdatnosti; Jde o krizi veřejného zdraví. Investice do fyzické aktivity je investicí do budoucí kognitivní, emocionální a fyzické pohody našich dětí.
Sečteno a podtrženo: Pohyb je základem zdravého vývoje. Upřednostňování zábavy, vzdělávání a realistických vzorů pomůže prolomit cyklus úpadku a zajistí, že všechny děti – zejména dívky – budou mít příležitost využívat výhod aktivního životního stylu.
