Průjem během menstruace je překvapivě častým problémem mnoha žen, často souvisí se stejnými biologickými procesy, které způsobují menstruační křeče. Ačkoli je to nepříjemné, lze to obvykle zvládnout jednoduchými změnami léků a životního stylu. Pochopení důvodu tohoto stavu je prvním krokem k úlevě.
Role prostaglandinů
Hlavním viníkem za menstruačními křečemi a průjmem je skupina chemických látek zvaných prostaglandiny. Uvolňují se během menstruace, způsobují děložní stahy – a kriticky také stimulují střevní kontrakce. To může vést ke zvýšenému pohybu střev a v některých případech k průjmu, zejména v prvních dnech menstruace.
Roli hrají i hormonální výkyvy. Změny v hladinách progesteronu mohou způsobit jak zácpu, tak průjem, v závislosti na jedinci. Některé ženy navíc pociťují gastrointestinální příznaky, jako je nadýmání a nevolnost v týdnu před menstruací jako součást premenstruačního syndromu (PMS).
Zvládání průjmu během cyklu
Pokud během menstruace pociťujete přetrvávající průjem, může vám pomoci následující:
- Antidiarrheals: Volně prodejné léky, jako je loperamid (Imodium) nebo subsalicylát bismutitý (Pepto-Bismol), mohou zpomalit pohyby střev. Zvažte jejich užívání před příznaky, pokud je váš cyklus předvídatelný. Nicméně před použitím se poraďte se svým lékařem, protože mohou zhoršit některé stavy nebo maskovat základní infekce.
- Změny stravy: Zvyšte příjem vlákniny z ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků a luštěnin, aby byla stolice hustší. Omezte příjem kofeinu a zpracovaných potravin, které mohou zhoršit příznaky PMS a zhoršit průjem.
- Hydratace: Průjem způsobuje ztrátu tekutin, proto pijte hodně vody.
Prevence symptomů: Komplexní přístup
Kromě okamžité úlevy existují strategie, které mohou snížit pravděpodobnost průjmu souvisejícího s periodou:
- NSAID: Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je ibuprofen nebo naproxen, mohou inhibovat uvolňování prostaglandinů, čímž snižují jak křeče, tak průjem.
- Hormonální antikoncepce: Antikoncepční pilulky mohou potlačit ovulaci snížením hladiny prostaglandinů a potenciálně snížením příznaků.
- Cvičení: Pravidelná mírná fyzická aktivita zlepšuje krevní oběh a může zmírnit křeče. Výzkumy ukazují, že silový trénink, aerobik a jóga mají pozitivní vliv na příznaky PMS, včetně gastrointestinálních potíží.
Kdy navštívit lékaře
Přestože průjem související s menstruací je obvykle neškodný, některé příznaky vyžadují lékařskou péči:
- Silná bolest: Intenzivní bolest břicha může znamenat vážnější stav.
- Krev ve stolici: Může to být známka endometriózy nebo jiného základního gastrointestinálního onemocnění.
Endometrióza, chronické onemocnění, které postihuje reprodukční systém, může někdy ovlivnit funkci střev. Pokud máte podezření na něco vážnějšího, okamžitě kontaktujte svého lékaře.
Na závěr průjem během menstruace je často přirozenou reakcí na hormonální změny a uvolňování prostaglandinů. Kombinace preventivních léků, dietních změn a změn životního stylu může toto nepohodlí účinně zvládnout. Je však důležité odlišit typické příznaky PMS od známek závažnějšího základního onemocnění a v případě potřeby se poradit s lékařem.
