Діарея під час менструації є напрочуд поширеною проблемою для багатьох жінок, часто пов’язаною з тими ж біологічними процесами, які викликають менструальні спазми. Хоча це незручно, зазвичай його можна впоратися простими змінами в лікуванні та способі життя. Розуміння причини цього стану є першим кроком до полегшення.
Роль простагландинів
Головним винуватцем як менструальних болів, так і діареї є група хімічних речовин, які називаються простагландинами. Вони виділяються під час менструації, викликаючи скорочення матки і, що важливо, також стимулюють скорочення кишечника. Це може призвести до почастішання дефекації та, в деяких випадках, до діареї, особливо в перші кілька днів менструації.
Гормональні коливання також відіграють роль. Зміни рівня прогестерону можуть викликати як запор, так і діарею, залежно від індивідуальних особливостей. Крім того, деякі жінки відчувають шлунково-кишкові симптоми, такі як здуття живота та нудота протягом тижня, що передує менструації, як частину передменструального синдрому (ПМС).
Лікування діареї під час циклу
Якщо під час менструації у вас постійна діарея, вам може допомогти наступне:
- Протидіарейні засоби: безрецептурні препарати, такі як лоперамід (імодіум) або субсаліцилат вісмуту (пепто-бісмол), можуть сповільнити випорожнення. Подумайте про те, щоб приймати їх до появи симптомів, якщо ваш цикл передбачуваний. Однак перед використанням проконсультуйтеся з лікарем, оскільки вони можуть погіршити деякі захворювання або замаскувати основні інфекції.
- Зміни в дієті: Збільште споживання клітковини з фруктів, овочів, цільнозернових і бобових, щоб зробити стілець більш щільним. Обмежте споживання кофеїну та оброблених харчових продуктів, які можуть посилити симптоми ПМС і погіршити діарею.
- Гідратація: Діарея спричиняє втрату рідини, тому пийте багато води.
Профілактика симптомів: комплексний підхід
Окрім негайного полегшення, існують стратегії, які можуть зменшити ймовірність діареї, пов’язаної з менструацією:
- НПЗЗ: Нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП), такі як ібупрофен або напроксен, можуть пригнічувати вивільнення простагландинів, зменшуючи як судоми, так і діарею.
- Гормональна контрацепція: Протизаплідні таблетки можуть пригнічувати овуляцію, знижуючи рівень простагландинів і потенційно зменшуючи симптоми.
- Вправи: Регулярна помірна фізична активність покращує кровообіг і може полегшити судоми. Дослідження показують, що силові тренування, аеробіка та йога позитивно впливають на симптоми передменструального синдрому, включаючи шлунково-кишковий дистрес.
Коли звернутися до лікаря
Хоча діарея, пов’язана з менструацією, зазвичай нешкідлива, деякі симптоми вимагають медичної допомоги:
- Сильний біль: Сильний біль у животі може вказувати на більш серйозний стан.
- Кров у калі: Це може бути ознакою ендометріозу або іншого основного захворювання шлунково-кишкового тракту.
Ендометріоз, хронічне захворювання, яке вражає репродуктивну систему, іноді може вплинути на роботу кишечника. Якщо ви підозрюєте щось більш серйозне, негайно зверніться до лікаря.
На завершення діарея під час менструації часто є природною реакцією на гормональні зміни та вивільнення простагландинів. Комбінація профілактичних ліків, зміни дієти та способу життя може ефективно впоратися з цим дискомфортом. Однак важливо відрізняти типові симптоми передменструального синдрому від ознак більш серйозного основного захворювання та, якщо необхідно, звернутися до лікаря.
