Každý z nás má toho přítele, který se zdá být imunní vůči kilům navíc, bez ohledu na to, co jí. Někteří lidé si naopak všimnou, že jejich váha lehce kolísá. Zatímco strava a cvičení jsou hlavními faktory, nový výzkum naznačuje, že váš střevní mikrobiom může hrát v této záležitosti překvapivou roli.
Vědci z univerzity v Kodani zjistili, že některé střevní bakterie jsou překvapivě účinné při získávání energie z jídla, které jíme. Tyto „superúčinné“ bakterie v podstatě zanechávají méně zbytkové energie pro naše tělo ke zpracování a využití – což potenciálně vede k ukládání více kalorií do tukové tkáně.
Studie analyzovala jak vzorky stolice (pro měření zbývající energie), tak složení střevního mikrobiomu účastníků. Zjistili, že přibližně 40 % zkoumaných lidí mělo střevní mikrobiom, který byl vynikající při získávání energie z potravy. Zajímavé je, že tito stejní lidé vážili v průměru asi o 5 kilogramů více než lidé s méně účinnou střevní mikroflórou.
“Toto zjištění může být klíčem k pochopení toho, proč někteří lidé přibírají na váze snadněji než jiní, i když jsou jejich stravovací návyky podobné,” vysvětlil Dr. Henrik Roger, autor studie.
Zpochybnění mantry „Kalorie dovnitř, kalorie ven“
Toto zjištění zpochybňuje tradiční model řízení hmotnosti „kalorie dovnitř, kalorie ven“, což naznačuje, že naše jedinečné střevní ekosystémy významně ovlivňují to, jak naše tělo zpracovává a ukládá energii. To je v souladu s rostoucím vědeckým chápáním „bioindividuality“ – konceptu, že každý organismus reaguje odlišně na stravu, životní styl a dokonce i faktory prostředí v důsledku individuálních genetických predispozic a složení mikrobiomu.
I když je to vzrušující, je důležité poznamenat, že tato studie neprokazuje přímý vztah příčiny a účinku mezi superúčinnými střevními bakteriemi a přírůstkem hmotnosti. Dr. Roger uznává potřebu dalšího výzkumu k posílení tohoto spojení.
Velký obrázek: Upřednostňujte zdraví střev
Ať už tyto specifické bakterie vedou k přímému přibírání na váze nebo ne, udržení zdravé střevní mikroflóry je určitě důležité pro celkovou pohodu. Cvičení, strava a dokonce i stres mohou ovlivnit bakteriální populace v našich střevech.
Je zajímavé, že doplnění probiotik – živých, prospěšných bakterií – může pomoci podpořit vyvážený střevní ekosystém. Některé studie spojují užívání probiotik s pozitivními změnami ve složení těla a úsilím o regulaci hmotnosti. Je však důležité, abyste se před zahájením jakéhokoli nového režimu suplementace poradili se svým lékařem.
Hlavní věc je s sebou
Studie zdůrazňuje významnou, často přehlíženou roli našeho střevního mikrobiomu při regulaci hmotnosti a celkovém zdraví. Ačkoli je zapotřebí více výzkumu k objasnění konkrétních mechanismů, toto zjištění naznačuje, že personalizované přístupy k výživě a životnímu stylu jsou pravděpodobně klíčem k úspěšnému a udržitelnému řízení hmotnosti pro každého.
