Почти каждые 40 секунд в Соединенных Штатах у кого-то случается сердечный приступ – ошеломляющие 800 000 случаев в год. Примерно 200 000 из них – люди, перенесшие второй сердечный приступ. Это подчеркивает критическую необходимость понимания того, как снизить риск повторных сердечно-сосудистых событий. Недавние исследования показывают удивительно простое решение: персонализированный прием добавок витамина D.
Исследование: Целенаправленное применение имеет значение
Исследователи наблюдали за 630 пациентами, перенесшими сердечный приступ (средний возраст 62 года), и разделили их на две группы: стандартное лечение и индивидуальную схему приема витамина D3, разработанную для повышения уровня в крови выше 40 нг/мл. Это важно, потому что, хотя 30 нг/мл обычно считается достаточным, оптимальный уровень может быть выше (некоторые эксперты предлагают 50 нг/мл), и примерно у 43% взрослых в США уже недостаточно витамина D.
Ключевое отличие заключалось не просто в приеме витамина D, а в корректировке дозы на основе регулярных анализов крови. Большинству участников требовалось около 5000 МЕ в день, чтобы достичь целевого диапазона. Цель состояла в том, чтобы определить, влияет ли улучшение статуса витамина D на риск повторного сердечного приступа, инсульта, сердечной недостаточности или госпитализации.
Поразительные результаты: снижение риска повторных сердечных приступов на 50%
В течение периода исследования не было общей разницы в основных сердечно-сосудистых событиях между группами. Однако, рассматривая конкретно повторные сердечные приступы, результаты были поразительными: у участников, получавших персонализированные добавки витамина D3, риск повторного сердечного события снизился почти на 50%.
«Предыдущие исследования просто давали пациентам добавки, не регулярно проверяя уровень витамина D в крови, чтобы определить, чего достигло добавление», – объяснила ведущий исследователь доктор Хейди Мэй. «При более целенаправленном лечении, когда мы точно проверяли, как работает добавление, и вносили коррективы, мы обнаружили, что риск повторного сердечного приступа у пациентов снизился вдвое».
Эти результаты были представлены на научных сессиях Американской ассоциации сердца в 2025 году, но еще не прошли рецензирование.
Почему витамин D важен для здоровья сердца
Витамин D хорошо известен своей ролью в здоровье костей и иммунной системы, но его сердечно-сосудистые преимущества все чаще признаются. Витамин помогает регулировать воспаление, поддерживает здоровую функцию кровеносных сосудов и может влиять на кровяное давление и метаболизм глюкозы – все ключевые факторы здоровья сердца.
Как эффективно принимать добавки
Повысить уровень витамина D не всегда легко. Многие люди изо всех сил пытаются получить достаточное количество из рациона или солнечного света. Добавки могут помочь, но важно выбрать правильную форму и дозу.
- Выбирайте D3 вместо D2: D3 более эффективен для повышения уровня в крови.
- Учитывайте усвоение: Некоторые добавки разработаны для улучшения усвоения.
- Регулярное тестирование: Проверяйте уровень витамина D ежегодно (или чаще, если необходимо), чтобы персонализировать дозу.
Вывод
Это исследование предоставляет убедительные доказательства того, что целенаправленный подход к добавкам витамина D может значительно снизить риск повторного сердечного приступа. Оно подчеркивает важность персонализированного ухода, особенно для питательных веществ, в которых индивидуальные потребности различаются. Если вы подвержены высокому риску сердечных заболеваний или просто хотите оптимизировать здоровье своего сердца, регулярное тестирование витамина D и соответствующее добавление могут быть решающим шагом.
Это исследование подчеркивает, что иногда самые простые вмешательства могут оказать самое глубокое воздействие.
