De behandeling van eierstokkanker is fysiek en emotioneel veeleisend. Uit onderzoek blijkt dat vrouwen bij wie deze ziekte wordt vastgesteld binnen twee jaar te maken krijgen met een drievoudige toename van het risico op depressie, waardoor mentale en fysieke zelfzorg cruciaal is en niet optioneel. De uitdagingen variëren van bijwerkingen van de behandeling tot veranderingen in het lichaamsbeeld en de eenvoudige verstoring van het dagelijks leven. Het negeren van deze gevolgen kan de effectiviteit van de behandeling en de kwaliteit van leven ondermijnen.
Het belang van holistische ondersteuning
Hoewel medische interventies van cruciaal belang zijn, mag de menselijke ervaring met kanker niet over het hoofd worden gezien. Zoals Dr. Charles “Trey” Leath van UAB Medicine uitlegt, zijn de mentale en emotionele aspecten van de behandeling vaak “grotendeels onderbelicht en ondergewaardeerd”, maar er wordt wel vooruitgang geboekt. Dit betekent dat we het welzijn proactief aanpakken naast medische protocollen.
Vijf sleutelstrategieën voor zelfzorg
Hier leest u hoe u door de behandeling kunt navigeren terwijl u prioriteit geeft aan uw algehele gezondheid:
1. Voed uw lichaam: Dieet is belangrijk. Onderzoek koppelt gezondere eetpatronen aan verbeterde overlevingskansen bij patiënten met eierstokkanker. Concentreer u op fruit, groenten, vis en volle granen, terwijl u rood en bewerkt vlees en geraffineerde koolhydraten beperkt. Een voedingsrijk dieet stimuleert het herstel, vermindert ontstekingen en ondersteunt de algehele functie. De individuele behoeften variëren echter; voedingsadvies kan een plan op maat maken dat tekortkomingen en energieniveaus aanpakt.
2. Blijf actief: Lichaamsbeweging gaat niet alleen over fysieke kracht; het gaat over mentale veerkracht. Zelfs zachte bewegingen, zoals dagelijkse wandelingen na een operatie, kunnen de slaapkwaliteit verbeteren, stress verminderen en hormonen reguleren. Activiteiten zoals yoga, tai chi of qigong kunnen angst verder verminderen en de kwaliteit van leven verbeteren. Het doel is om de activiteit geleidelijk te verhogen, zoals wordt verdragen, en het lichaam voor te bereiden op komende behandelingen.
3. Steun op uw ondersteuningssysteem: Kankerbehandeling is geen solotraject. Delegeer taken, accepteer hulp van dierbaren en geef prioriteit aan emotionele verbondenheid. Onderzoek bevestigt dat sterke sociale steun het leed vermindert, de veerkracht vergroot en het algehele welzijn verbetert. Aarzel niet om hulp te vragen bij klusjes, boodschappen doen of gewoon gezelschap.
4. Stem de behandeling af op uw waarden: De prioriteit van uw oncoloog is medische veiligheid, maar uw leven heeft meer betekenis dan overleven. Communiceer wat voor u het belangrijkst is, of het nu gaat om het terugkeren naar een hobby, het bijwonen van een belangrijk evenement of gewoon het behouden van een gevoel van doelgerichtheid. Dr. Leath benadrukt dat deze persoonlijke waarden vaak over het hoofd worden gezien, tenzij ze expliciet worden besproken.
5. Maak tijd voor vreugde: Kanker wist je passies niet uit. Blijf deelnemen aan activiteiten die u leuk vindt, zelfs als deze worden aangepast. Hobby’s, sociale connecties of creatieve bezigheden zorgen voor afleiding, emotionele expressie en een gevoel van normaliteit in moeilijke tijden. Prioriteit geven aan deze activiteiten is geen toegeeflijkheid; het is een essentieel onderdeel van zelfzorg.
Het eindresultaat
Prioriteit geven aan zelfzorg tijdens de behandeling van eierstokkanker gaat niet alleen over een beter gevoel; het kan de resultaten verbeteren. Door voedingsondersteuning, fysieke activiteit, emotionele verbinding en persoonlijke waarden in uw behandelplan te integreren, stelt u uzelf in staat om deze reis met meer kracht en veerkracht te doorlopen. Praat met uw oncoloog over hoe u deze strategieën voor u kunt laten werken.
Redactionele bronnen:
Doctor’s Ask volgt strikte inkooprichtlijnen om nauwkeurigheid te garanderen, met behulp van peer-reviewed onderzoeken, medische experts en patiëntinzichten. Geciteerde bronnen zijn onder meer onderzoek van Cancer Medicine, Frontiers in Nutrition, Medicine, JAMA Network Open, Gynecologic Oncology en Women.
