Zahájení kojení pro většinu čerstvých matek je proces, který kombinuje intuitivní jednání a vyžaduje dodržování technických nuancí. Je normální, že máte potíže s držením dítěte, nalezením správné polohy nebo pochybnosti o bezbolestném krmení. Výraznou úlevu může zejména v prvních týdnech přinést přítomnost zkušené osoby.
Ne vždy je však nablízku osoba, na kterou se můžete obrátit o podporu. Zde je několik základních informací, které vám pomohou krmit vaše dítě bezpečně, pohodlně a efektivně.
Jak kojit? Výběr pózy
Správné umístění je rozhodující jak pro vaše pohodlí, tak pro efektivitu sání vašeho dítěte. Způsob, jakým své dítě držíte, přímo ovlivňuje míru bolesti při krmení. Zde jsou nejběžnější a nejrozumnější pózy:
1. Póza v kolébce (křížový úchop)
Tato poloha je pro čerstvé maminky nejbezpečnější možností startu. Držením miminka v náručí můžete zcela ovládat polohu jeho těla.
- Vezměte dítě do ruky.
- Podepřete ramena a hlavičku dítěte dlaní.
- Nos dítěte by měl být zarovnán s bradavkou, kterou budete krmit.
- Druhou rukou utvořte kolem bradavky svatozář, abyste povzbudili pusu dítěte, aby se široce otevřela.
Proč zvolit tuto polohu? Hlavičku a tělíčko miminka můžete ovládat samostatně. To zajišťuje správné sání během krmení.
2. Póza v kolébce (klasická)
Toto je tradiční poloha krmení. Hlavička dítěte leží v ohybu vaší paže a jeho tělo je v kontaktu s vaším tělem.
- Položte dítě na bok.
- Sklopte hlavu na horní část paže.
- Otočte tělo dítěte směrem k hrudi.
- Nohy by měly směřovat dopředu a břišní oblast by měla být v kontaktu s tělem.
Proč zvolit tuto pózu? Toto je více relaxační póza. Ovládání hlavy je zde však méně jisté než v příčném postoji. Je vhodnější pro starší děti, které již mají vyvinuté krční svaly a ovládání hlavy.
3. Póza vleže na boku
Ideální pro noční krmení. Můžete si lehnout vy i miminko.
- Lehněte si na bok.
- Položte dítě na bok čelem k vám.
- Nos dítěte by měl být zarovnán s vaší bradavkou.
- Podložte si hlavu polštářem a zakloňte tělo mírně dozadu.
Proč zvolit tuto polohu? Dítě můžete krmit, i když je ospalé. Snižuje fyzickou únavu
Otázka, jak bude probíhat první krmení, trápí snad každou novopečenou maminku. Bolesti zad, nesprávné přiložení, bolesti bradavek… Může to být děsivé, ale nejčastěji se tyto problémy řeší pomocí technických nuancí. Zde je to, co potřebujete vědět, aby byl proces méně stresující a pohodlnější pro vás a vaše dítě.
Držení těla je všechno
Pohodlí je revolučním prvním krokem v kojení. Pokud nemáte rovná záda, vaše dítě se nebude moci správně přisát. Pokud je přichycení nesprávné, bude se muset snažit sát. To znamená bolest pro vás a únavu pro miminko.
Při sezení na židli nezanedbávejte oporu zad. Umístěte polštář za záda. Tento malý detail zmírní namáhání dolní části zad během hodin krmení. Vezměte dítě do náruče, ale nastavte správně techniku.
Podepřete hlavičku dítěte ve vnitřní křivce lokte. Tělo a hlava by měly být na stejné linii. Polštář nebo přikrývka na kojení pomohou udržet toto zarovnání. Pokud se tělo dítěte otáčí spolu s hlavou, nepředklání se. To usnadňuje sací reflex.
Příprava na správné připojení
Nasměrování úst vašeho dítěte k bradavce je klíčem k prevenci bolesti. Když je miminko správně přisáté, je klidné a šťastné. Pokud je přiložení nesprávné, pocítíte ostrou bolest při každém krmení.
Přibližte dítě tak, aby se jeho nos dotýkal bradavky. Mírně mu zakloňte hlavu dozadu, aby otevřel ústa více. Tato pozice rybí tlamy umožňuje zachytit nejen špičku bradavky, ale i její spodní stranu. Jazyk se tedy nenachází na bradavce, ale na tkáni pod ní. Sání se stává efektivnější. Zvyšuje se průtok mléka. Bolest se zmenšuje.
Výživa matky během kojení
Produkce mléka vytváří v těle větší potřebu energie a živin. V tomto období se váš metabolismus zrychluje. Potřeba kalorií se zvyšuje. Důležitá je především pravidelná konzumace potravin podporujících laktaci po celý den.
Spotřebu vody bychom neměli zanedbávat. Pít vodu před pocitem žízně je ideální pro udržení přísunu mléka. Neexistuje snadný způsob, jak nahradit zameškanou kapku.
Zdroje bílkovin jsou nezbytné pro obnovu tkání a energii. Potraviny jako vejce, ryby, drůbež a luštěniny by měly tvořit základ vašeho každodenního jídelníčku. Zdravé tuky jsou důležité pro hormonální rovnováhu a kvalitu mléka. Avokádo, oliva
Kojení není jen proces, který zajišťuje růst miminka, ale také kritické období, kdy se matka potřebuje soustředit sama na sebe. Energie a živiny, které tělo vydává na tvorbu mléka, zcela mění přístup k plánování každodenního jídelníčku. Správná výživa pomáhá udržovat přísun mléka a udržovat energetickou hladinu matky v rovnováze.
Hydratace: základ produkce mléka
Mléko je z velké části složeno z vody. Proto má dehydratované tělo potíže s tvorbou dostatečného množství mléka. Pít alespoň 8-10 sklenic vody denně je základním krokem k uspokojení této potřeby. Voda nejen podporuje tvorbu mléka, ale zajišťuje i celkovou hydrataci matky. Alternativy k vodě jsou omezené: lze konzumovat bylinné čaje nebo mléko, ale je třeba se vyhnout kofeinovým nápojům.
Vyvážená a pestrá strava
Místo zaměření na jednu potravinu je efektivnější používat různé skupiny potravin. Jídlo obsahující zeleninu, ovoce, celozrnné výrobky, bílkoviny a zdravé tuky přenáší z matky na dítě mikroživiny, které jsou nezbytné pro vývoj kojence. Důležitou roli v této bilanci hrají také mléčné výrobky. Vynechání jedné skupiny potravin nemusí přímo ovlivnit kvalitu mléka, ale ohrožuje vlastní zdraví matky.
Protein: stavební kámen mléka
Protein hraje důležitou roli při produkci mléka. Zdroje jako ryby, kuře, krůtí maso, červené maso, mléko a sýr jsou ideální pro uspokojení potřeb bílkovin matky. Dostatečný příjem bílkovin pomáhá matce udržovat svalovou hmotu a mléko je výživnější. Zanedbání příjmu bílkovin může snížit produkci mléka a způsobit, že se matka cítí unavená.
Kofein a alkohol: omezte spotřebu
Kofein a alkohol mohou přecházet do mateřského mléka. Proto se kojícím matkám doporučuje omezit jejich konzumaci. Místo kofeinových nápojů můžete dát přednost vodě nebo bylinkovým čajům bez kofeinu. Alkoholu je třeba se pokud možno vyhnout, protože může mít negativní účinky na dítě.
Alergie a citlivost
Některé děti mohou být citlivé na určité potraviny konzumované matkou. Pokud vaše dítě vykazuje známky alergií, může být užitečné vést si deník potravin, abyste zjistili, které potraviny způsobují reakci. Je důležité poradit se s lékařem o tom, kterým potravinám se vyhnout. Tento přístup je strategický pro zdraví dítěte a pohodlí matky.
Příprava na kojení
Před kojením by maminky měly…
Pokud jde o držení dítěte v náručí, platí jedno hlavní pravidlo: obě ruce musí být aktivní. Pokud zátěž dopadne pouze na jednu ruku, naruší se dosavadní držení těla a dítě se cítí nejistě. Spodní část hrudníku by měla být proti ústům vašeho dítěte. Toto zarovnání podporuje přirozený tok sání.
Mějte přestávky krátké. Dávejte prso často, ale po troškách. Tato strategie pomáhá udržovat produkci mléka a uklidňuje trávicí systém vašeho dítěte. Když se prsa pravidelně vyprazdňují, tělo je stimulováno k produkci nového mléka. Místo čekání zachyťte hlad svého dítěte včas.
Samotné zaklapnutí bradavky nestačí. Tato nesprávná technika vede ke zranění a bolesti. Miminko by mělo ústy uchopit nejen bradavku, ale i dvorec kolem ní. Díky tomu je sání hlubší a efektivnější. Pokud není pocit pálení, pak je poloha s největší pravděpodobností správná.
Která póza se k čemu hodí?
V prvních dnech po porodu je nejčastější polohou kolébkové držení**. Dítě je položeno na bok, břicho k břichu. Vaše ruka podpírá jeho záda. Tato poloha však může být pro maminčina záda náročná, zejména v bolestivém poporodním období.
Bezpečnější alternativou je fotbalové držení. Dítě je pod paží matky, nohy má natažené dozadu. Tato poloha usnadňuje udržení úst dítěte na úrovni hrudníku. Je ideální pro maminky, které prodělaly císařský řez nebo mají popraskaná prsa. Dítě se na bradavku lépe přisaje, aniž by na ni zbytečně tlačilo.
Pro noční krmení je pohodlná poloha na boku. Matka i dítě leží na boku. Nejsou potřeba ruce. To dává matce příležitost k odpočinku. Pokud však dítě není dostatečně vzhůru, může bradavku pustit. V tomto případě budete muset znovu upravit držení těla.
Na co si dát při krmení pozor
Brada dítěte by se měla dotýkat hrudníku. Nos by měl zůstat volný. Pokud dítě nemůže dýchat, okamžitě změňte polohu. Mírně vyjměte dítě z prsu a upravte polohu. Nenuťte své dítě sát.
Pokud je tok mléka příliš rychlý, hrozí, že se dítě udusí. V tomto případě můžete zkusit “pózu vleže”. Dítě je nahoře, matka dole. Gravitace zpomaluje tok mléka. Dítě získává kontrolu nad procesem.
Krmení by nemělo bolet. Mírné škubání je normální. Akutní bolest naznačuje problém. Pokud je tvar bradavky deformován, znamená to, že se dítě nesprávně přisává.
Kojení není jen proces výživy, ale také způsob navázání fyzického a emocionálního spojení. Pokud však k tomuto procesu dojde v nesprávné poloze, může matka i dítě pociťovat nepohodlí. Dítě může být neklidné a přestat sát. Hlavním důvodem je to, že se dítě necítí bezpečně nebo matka má bolesti.
Neexistuje jediná „správná“ pozice. Hlavní věc je najít polohu, ve které se matka i dítě budou cítit pohodlně a podepřeny. Níže uvádíme čtyři základní polohy, které se nejčastěji používají a mají lékařský základ.
1. Klasická póza (kolébka): Klasická a základní
Tato poloha je první volbou pro většinu matek začínajících s kojením. Máma sedí. Hlavička dítěte spočívá na vnitřní straně matčina lokte (v ohybu paže). Maminka podpírá dítě rukou.
Zde je několik důležitých detailů, kterým je třeba věnovat pozornost:
– Máminy nohy by měly zcela spočívat na podlaze nebo na stojanu.
– Spodní záda matky by měla být podložena polštářem umístěným za ní.
– Paže podpírající hlavu a záda dítěte by měla být otočena směrem ven, aby poskytovala plnou podporu zádům dítěte.
Na co si dát pozor:
Tato poloha je vhodná pro děti narozené včas a přirozeně. Nedoporučuje se matkám, které prodělaly císařský řez. Dítě může pociťovat nepohodlí nebo bolest v oblasti řezu na břiše matky. Navíc vyžaduje opatrnost při krmení předčasně narozených dětí, které ještě nemají plnou kontrolu nad hlavou.
2. Cross Cradle Pose: Pro děti se špatnou kontrolou hlavy
Toto je opak klasické polohy kolébky. Hlavička dítěte je podepřena dlaní matky.
Jak to udělat?
– Dítě si podpírá hlavičku rukou na stejné straně, na které saje.
– Druhá ruka se používá k podpoře zad a zadečku dítěte.
– Záda dítěte lze dodatečně podepřít polštářem umístěným na boku.
Vhodné pro:
Tato poloha je ideální pro děti narozené předčasně nebo pro děti, které nemají kontrolu nad hlavou. Vzhledem k tomu, že mateřská ruka přímo drží hlavičku dítěte, je snazší upravit polohu úst dítěte kolem bradavky a stimulovat sací reflex.
3. Póza v podpaží (fotbalový míč): Pro maminky s císařským řezem a maminky dvojčat
Jak název napovídá, dítě je umístěno pod vaší paží jako na americkém fotbale. Hlava je podepřena rukou.
Jak to funguje:
– Matka podpírá záda a hýždě dítěte loktem.
– Loket lze zafixovat opřením o koleno.
– Dítě se nachází na boku matky, v podpaží, jako by ho nosili v tašce.
Výhody:
– Jedná se o jednu z nejbezpečnějších poloh pro maminky po císařském řezu. Na oblast břicha není žádný tlak.
– Pro maminku je snazší ovládat polohu hlavičky dítěte rukou, což pomáhá miminkům, která se obtížně přisouvají na bradavku.
– Vhodné pro maminky dvojčat. V této poloze je možné krmit obě miminka současně.
4. Póza vleže: Pro chvíle odpočinku
Tato poloha se volí, pokud je maminka unavená, špatně se pohybuje nebo si chce odpočinout v posteli.
Jak na to:
– Umístěte polštář pod zadečkem dítěte.
– Dítě je umístěno rovnoběžně s matkou.
– Matka umožňuje dítěti přisát se k jejímu hrudníku.
– Druhá ruka matky podpírá hlavičku a záda dítěte.
Důležité upozornění:
Dítě by nemělo sahat na prso. Dítě by mělo být blízko bradavky. K tomu by měla být hlavička dítěte podložena polštářem, ale měla by zůstat přitisknutá k hrudi matky. Tím je zajištěna správná funkce sacího mechanismu.
Často kladené otázky
Jak správně kojit své dítě?
Otevřete ústa dítěte a nasměrujte je směrem k bradavce. Umístěte spodní ret dítěte tak, aby byl pod bradavkou. Nos dítěte by měl směřovat k opačnému prsu. Držte své dítě blízko sebe. Nezapomeňte při krmení podepřít hlavu a tělo dítěte.
Jak často byste měli krmit?
Novorozenci se obvykle krmí 8–12krát denně. Tato frekvence se může lišit v závislosti na potřebách dítěte a rychlosti růstu. Sledujte signály sytosti vašeho dítěte. Nakrmte ho, když má hlad.
Dostává moje dítě dost mléka?
Nejlepším způsobem je pravidelně sledovat váhu dítěte a probrat to s lékařem. Při dostatečném příjmu mléka by dítě mělo mít alespoň 6 mokrých plen a 2-4 stolice denně. To je nejjasnější známka toho, že dítě nemá hlad a dostává dostatek výživy.
